VM Nutrition

Desayunos saludables y fáciles de realizar

El Hipotiroidismo es un factor predominante para aumentar de peso y que si no se trata de manera adecuada puede agravarse

Hot Cakes de avena mucho mas saludables
receta: 2 tazas de avena
1 1/2 taza de leche de almendras
2 claras de huevo
1 cucharadita de chía
1 cucharadita de canela en polvo

preparación:
1. Agregar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar
2. En un sartén de teflón agregar la mezcla y dejar cocinar por los dos lados

:) No hay un mejor consejo que este !! Es hora de empezar a realizar un cambio :)

el exceso de carbohidratos provoca un incremento en los triglicéridos

El es Jorge Roca , este es el antes y después , el total de peso perdido fue de 80 lbs
Animate tu tambien y junto con el equipo de nutricionistas te ayudaremos
Nada es imposible! con una buena alimentación y ejercicio todo es posible haz tu cita llama al 2438-8039

Otro tip que te ayudara haz tu cita al 24388013 y un equipo de nutricionistas estara para ayudarte

te dejamos un tip importante Feliz Inicio de semana!!

Cree en ti que nosotros estaremos aquí para ayudarte feliz noche :)

Por estas y muchas más razones debes visitar a la Nutricionista.
Te esperamos haz tu cita al 2438-8039

Es muy importante realizar nuestros tiempos de comida de manera adecuada .
Te dejamos un tip super importante :)

Algo para iniciar este miércoles con buen pie y algo de humor :)

Recuerda que la mejor manera de mantener tu salud en optimas condiciones es mediante una buena alimentación .
Haz tu cita y un equipo de nutricionistas estará a tu disposición
llama al 2438-8039

Es muy importante consumir todo tipo de vegetales y mucho mejor si combinamos los colores :)

Cuando iniciamos un plan de alimentación es muy importante ponernos un objetivo real y alcanzable, hay que ser conscientes que como todo en la vida, es un proceso por lo cuál siempre recuerda "La única lucha que se pierde es la que se abandona"

A comenzar la semana con la mejor actitud!! 😉

Cuidate por dentro, para estar bien por fuera!!! Feliz viernes 😉

Cuidate por dentro, para estar bien por fuera!!! Feliz viernes 😉

👍🏽 Have a wonderful Sunday!!!

HAMBRE ó ANSIEDAD???

Buen inicio de semana y recuerden nuestros hábitos son los que definen nuestro estilo de vida.

Sabes porque es importante agregar al aguacate dentro nuestra alimentación?

El té verde es un producto hecho de la planta Camellia Sinensis. Es una bebida muy conocida la cual puede tener algunos efectos saludables.

Sabias cuáles son las complicaciones en los niños con obesidad?

Estamos comprometidos a ayudarte a lograr tus objetivos de forma saludable haz tu cita a los telefonos: 2434-4447, 2438-8039, 47683880

La sal provoca la retención de agua, por lo que al acumularse bajo la piel ‘borra’ los músculos y evita que se vean definidos, además, eleva la presión sanguínea y puede dañar los riñones.
Por otro lado, está demostrado científicamente que la celulitis es más habitual en personas con retención de agua, ya que este tejido se compone en gran parte de líquido. Por consiguiente, conviene reducir el consumo de sal.

Y que tal este delicioso platillo para un almuerzo saludable?

CEVICHE DE SALMÓN

Ingredientes:

1 lb de salmón.
1 cebollas moradas.
1/2 pimiento rojo.
1/2 pimiento verde.
5 limones.
1 manojo de cilantro.
Aceite de oliva.

Preparación:

1. Limpiamos bien el salmón y lo cortamos en daditos pequeños, que colocaremos en un cuenco que sea un poco profundo.

2.Exprimimos todos los limones para extraerles el jugo. Lo vamos a verter en el cuenco donde está el salmón. Cubrimos el cuenco con un paño por 20 minutos.

3.Ahora vamos a pelar y trocear las cebollas en juliana. Picamos el cilantro.En el caso de los pimientos vamos a cortarlos a lo largo y luego en trocitos pequeños.

4.Pasados los 20 minutos agregamos al cuenco todo lo que hemos cortado. Salpimentamos a nuestro gusto y agregamos un poco de aceite de oliva.

5.Removemos todo bien para que los ingredientes se mezclen bien.
Metemos en la refrigeradora y dejamos por una hora para que repose.

SABIAS QUE!?

El ceviche de salmón es una combinación de ingredientes para lograr un plato rico y saludable. El salmón es un alimento rico en Omega 3 el cuál ha demostrado la disminución de los níveles de triglicéridos en todo tipo de sujetos. Sin embargo, los efectos de los ácidos grasos omega 3 sobre los níveles de colesterol LDL y HDL depende del tipo de paciente y de su perfil lipídico. Así, en pacientes con colesterol total elevado, los omega 3 disminuyen el colesterol LDL si a la vez se disminuye el consumo de grasas saturadas.