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Academia online con más de 10,230 alumnos
21/09/2022
17/09/2022
¿Cómo ser disciplinado?
✅Hacer deporte 3 veces en semana.
✅Levantarte a una hora determinada.
✅Recoger cada día tu lugar de trabajo justo después de tu jornada laboral.
✅Beber cada día 2 litros de agua.
08/09/2022
🥰🥰
08/09/2022
08/09/2022
✅Trucos para comenzar bien el día
• AMANECE SIN PRISAS. Ponte el despertador 15 minutos antes para poder levantarte con tranquilidad y tener tiempo suficiente para prepararte.
• CÁRGATE DE ENERGÍA. Evita tomar un café y salir corriendo de casa.
• MEDITA.
• PLANIFICA TU DÍA.
• ACTITUD POSITIVA.
08/09/2022
08/09/2022
08/09/2022
06/09/2022
🟢5 consejos para dormir más
✔No repose en la cama despierto. Si no puede quedarse dormido después de 20 minutos, haga algo tranquilizante hasta que tenga sueño, como leer o escuchar música suave.
✔Siga una rutina que le ayude a relajarse antes de dormir (por ejemplo, leer o escuchar música).
✔Haga que su dormitorio sea cómodo, esté oscuro, tranquilo y que no esté demasiado cálido, ni muy frío.
✔Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
✔Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
04/09/2022
✅Siempre habrá motivos para seguir adelante.
04/09/2022
✅Cualquier cosa que puedas imaginar, la puedes crear.
02/09/2022
Tu futuro depende de lo que hagas hoy, no mañana.
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