Inspírate y Crece

Piénsalo

El acoso escolar es un problema que afecta a cientos de niños en nuestras comunidades.

Necesitamos concientizar y capacitar a nuestros niños para que digan NO al acoso en la Escuela.

Tienes mucho más valor de que crees dentro de ti.

Gracias por ayudar a mejor nuestra salud mental y afrontar la vida de una manera mejor.
Cambiar nuestra manera de pensar para cambiar nuestra manera de vivir.

Si ellos pararon estas dificultades como nosotros no.

Un proceso que te ayuda a conocerte y experimentar la sanidad de lo más profundo de tus emociones. Se valiente y busca la ayuda oportuna.

Conéctate con gente que sume

Cuando está bien tu puedes amar a otros.

Un refrán muy extendido hoy en día dice: "el cuerpo es sabio". Como ya sabrás, solemos emplear esta frase para referirnos a la importancia de atender a las necesidades del cuerpo, porque si no lo hacemos, este es capaz de obligarnos a detenernos. Si pudiéramos esclarecer todavía un poco más dicho refrán, este enfatizaría en la idea de que el cuerpo es expresivo. Por más que no nos demos cuenta en la vorágine diaria, es a través de él que canalizamos nuestros estados emocionales más intensos.

Ansiedad: qué es y cómo se manifiesta
Afortunadamente, cada vez se habla más acerca de la ansiedad. Sin embargo, debido a la abundancia de información que existe acerca de la ansiedad es probable que no tengamos en claro qué entender por ella. Y es que, asimismo, existen múltiples conceptualizaciones del término. Eso sí, podríamos exponer que existe cierto consenso en que la ansiedad es un estado emocional experimentado con desagrado por un individuo, y surge cuando éste percibe una situación amenazante, ya sea real o no.

¿Por qué nos rascamos por ansiedad?
Ahora sabemos que rascarnos puede ser una conducta que llevemos a cabo ante la ansiedad. Es importante resaltar ese ante, ya que la ansiedad, por sí misma, no suele producir picazón; pero sí es algo que las personas podemos hacer frente a ella. ¿Y por qué? Pues bien, sólo pensémoslo: la conducta de rascarse puede suponer un alivio momentáneo a la experiencia desagradable que supone sentir ansiedad.

Qué hacer ante el rascado por ansiedad
Sabiendo que el problema de rascarnos reside en que se trata de un recurso poco útil para actuar cuando sentimos ansiedad, lo que podemos hacer es intentar poner en práctica estrategias más funcionales en consecuencia.

Veamos algunos consejos para combatir la tendencia a rascarse por ansiedad:

-Llevar las uñas muy cortas siempre.
-Domir lo suficiente para reducir el nivel de ansiedad.
-Gestionar el tiempo para mantener la atención centrada siempre en un objetivo a corto plazo.
-Practicar técnicas de relajación.

✅Continuar leyendo:

Rascarse por Ansiedad: sus efectos, causas y posibles soluciones Veamos por qué algunas personas tienden a rascarse por ansiedad, cómo nos afecta este fenómeno psicológico, y varios consejos para superar este hábito.

Que tengan un día lleno de bendiciones

“Yo les he dicho estas cosas para que en mí hallen paz. En este mundo afrontarán aflicciones, pero ¡anímense! Yo he vencido al mundo”. Juan 16:33
Por muy grande que sea tu dificultad recuerda que tenemos esperanza.

Amor propio, aceptación y auto valórate es la clave de tu éxito.

Cambia tu manera de pensar y cambiará tu manera de vivir.

🥰

Eres una obra perfecta de tu creador.
Feliz día mujeres hermosas

Muchas veces nos aferramos al pasado y no podemos perdonar o perdonarnos. Esto causa raíces de amargura que nos destruyen.
Debemos aprender a soltar todo el pasado que nos daña y sacar una enseñanza de estas situaciones porque solo así podremos no volver a caer o podremos superar aquella herida que nos quita la paz

Desde pequeño muchos padres nos limitan el llanto sin saber que es una forma física de catarsis. La cual desahoga sentimientos que la persona a acumulado durante algún tiempo.
El desahogo ayuda a la persona a liberarse y bajar esa presión emocional que lo desborda.
En los niños es una forma de expresar su frustración. No te limites a expresar tus emociones.
Despójate de lo que te carga, lávate el rostro y continúa más fuerte.

Disfruta cada momento con las personas que amas.

En cualquier situación que te encuentres, siempre hay una salida al confiar en Dios.

Dedicar tiempo a ti mismo aumenta tu bienestar físico y emocional. Recuerda que si tú eres feliz podrás hacer feliz a otros.

Muchas veces ante la soledad nos atemorizamos sin recordar que aun en medio de ese silencio hay alguien que está contigo.

Kristin Neff ha definido la autocompasión como extender la compasión a uno mismo en casos de insuficiencia, fracaso o sufrimiento general y está compuesta de tres elementos principales:

✨ bondad hacia uno mismo
✨ humanidad común
✨ atención plena

La autocompasión implica ser cálido con uno mismo cuando se encuentra con dolor y defectos personales, en lugar de ignorarlos o lastimarse con la autocrítica.

Las relaciones amorosas saludables deben ayudarte a crecer y desarrollarte. Ser un equipo con un liderazgo sólido.

En el cual ambos crezcan sintiéndose amados, apoyados y valorados de manera recíproca.

No aceptes menos

Recuerda que siempre puedes volver a florecer…