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我初初唔明點解可以飽住瘦?

原來係用333+ 健康飲食法
1️⃣選材
2️⃣份量
3️⃣烹調方法
4️⃣進食次序

「食物金字塔」偏重碳水化合物是第二次世界大戰之後用來解決糧食短缺而出現。加上現在都市人的勞動減少，咁樣食真係會越食越肥！

我們推行哈佛大學研究 Harvard Eating Plate 的簡易版本。

🌾碳水化合物是大腦的能源， 是消脂的原材料
🥬蔬果有大量礦物質營養素，酵素幫助消化，纖維減慢葡萄糖吸收，控制血糖，減少脂肪積聚
🍖蛋白質增加肌肉，係消脂引擎

持之以恆，養成好習慣，一齊加油！

一生人只有這一次嘅機會！　
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#健康建構師

《要感謝「肥胖」⁉️》

脂肪不動聲色地形成
然後大家都嚷着減肥減肥減肥！
是否找一個方法瘦下來就大功告成呢？

有沒有想過，其實「肥胖」是身體給你的警號。
就像我們接觸沸水煲, 覺得熾熱反射動作會縮手，是身體保護機制。

「肥胖」是外顯表徵。
實質是某些內在(身體或心理）和外在(生活習慣）原因，導致身體出現失衡的情況。

可以是其中一種，或者多種，包括：
1️⃣身體對食物的轉化反應
2️⃣壓力、情緒和食慾
3️⃣飲食和運動習慣
4️⃣肌肉合成、脂肪代謝、細胞新陳代謝
5️⃣內分泌失調
6️⃣身體排毒和排廢功能
7️⃣身體器官出現老化
等等等等

因此我說要感謝「肥胖」, 是因為「肥胖」提醒我們要正視健康，愛惜身體了。

身體是否瘦下去是其次，反而從微細的生活習慣改變，讓身體每一粒細胞重生，身體機能回復正常才是重點。其實這時候就自然會瘦下去了。

真正讓你衰老的不是年齡，是對理想的放棄。

生活應該要要活得越來越精緻，女人的美麗不光只有外表，隨著歲月靈魂要更美麗。

#女性成長 #姐妹 #副業 #創業 #增加收入 #愛自己

我做了媽媽後，有一段好長時間放棄了自已可以look good and feel good，甚至有時覺得有罪惡感，所以一有空都寧願趕返屋企同仔仔一起。

好多謝我身邊啲朋友，佢哋的mumtrepreneur成功榜樣，讓我知道家庭和自己都可以有一個平衡，原來自己Look Good and Feel good, 反而為仔仔和家庭帶來更多幸福！

Happy me. Happy family. Happy future!

一直努力工作的意義：成為更自由的自己。

努力的動力，並不只是愛錢，而是它讓我擁有了高度自主生活的方式。

2023已經快過一半了～希望看到這文的朋友，都能被生活狠狠的獎勵一把，能在2023年過上自己嚮往的生活。

在馬爾代夫的藍天白雲☀️

一群志同道合的朋友們在一起🌹
一起富一起美一起鼓勵彼此 一起旅遊真的最棒的禮物之一💓

努力工作的意義-真的太美好🌹

#女性成長 #姐妹 #副業 #創業 #增加收入 #愛自己

I have never thought I could look like this and feel like this.

I once thought aging is unavoidable and I just have to accept that. I can tell you from my personal journey that we don’t have to give in!

Through science, knowledge, mindset and a healthy lifestyle, we could still dream, look good and have strong financial health.

My passion is not just to show you how, but to transform with you at you own pace, your priorities and your goals.

去旅行，一定要食得開心，靚住食，瘦住食！

今個星期五和星期六，套裝仲有9折！$4500+ 一於同我哋一齊☀️暑假 👙 比堅尼派對！

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Wow覺得去完旅行都唔肥，係真心鍾意😍
呢兩日有折上折優惠，大家唔好錯過呀👏🏻👏🏻👏🏻。

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#14天瘦一圈

Tricks to motivate yourself to work-out:

(1) Choose something easy!
(2) Try something new!
(3) Do it with friends!
(4) Treat yourself a scrumptious meal afterwards as reward!

#健康建構師

~一連五日 訪問自己~

Q1)當初什麼吸引你選擇Nu Skin?

ANS)
我人生第一件護膚品就係冰河泥 ,
十幾歲, 伴着我成長。
這麼多年對 NuSkin 事業不認識,
但身邊不乏NuSkin發展成功的人

到2021 年疫情,
我沒有患過 COVID
但患上疫情肥,
跟住就認識咗TR90

當時完全唔知乜嘢係6S
或者抗衰老科技
更加唔知道科學家點樣精準計算每一樣成份，
在身體每一粒細胞甚至基因表達上發揮功用。

我淨係諗，
咁多年都未執笠，
一定係好嘢!

九十天
把我由左邊肥婆 (啲仔而家仲咁叫我)
變成右邊那個我越嚟越喜歡的自己

產品做出效果
開始對品牌加深認識
慢慢理解到佢嘅佣金制度
由熱愛產品 變成事業觀
由同身邊朋友簡單分享 變成我的專業

I am Denise, the Body Architect
明天繼續訪問自己

#觸動容讓成功

《減肥，把我的抑鬱症醫好了！》

因為研究有關ADHD資料時, 接觸到新知識。也解釋到點解我減完肥，連抑鬱症也康復了！

「腸腦軸線(Gut-Brain Axis)」是大腦和腸消化道兩個器官間的溝通橋樑，而其中腸道中的菌群也對此路徑貢獻匪淺，三者相互影響並調控全身各種生理作用
腦部會影響腸道健康、腸道也會影響腦部健康。

1.當腦袋過度緊張時:
透過神經系統、神經內分泌激素
➡️ 影響腸道健康、腸菌相分佈、腸道免疫系統
➡️體重增加、影響養分提供、排便微生物平衡
️
2.當腸道不健康，黏膜破損、腸道菌相異常
影響透過腸道分泌的荷爾蒙、細胞激素、免疫激素 
➡️影響腦部神經系統、內分泌、荷爾蒙
➡️影響腦部發展，情緒問題，引致焦慮,緊張, 甚至抑鬱, 認知能力

環環緊扣，先做好腸道健康，健康生活，聰明飲食，選擇適合自己嘅益生菌、益生元，打好自己個底，一步一步來, 希望在明天!

#腸道健康 #抑鬱症

Image source: tw.news.yahoo.co

Choices we have made:

1. Express gratitude for what we have.

2. Smile often.

3. Be playful. Put a bounce in our emotional step.

4. Be responsible to the bigger picture.

5. Express love, even to strangers.

6. Stay with a corporate or people with the same mind set

7. Look at challenges as opportunities to learn and grow.

8. Eat healthily, but treat yourself.

9. Focus on the present.

10. Exercise. Let dopamine the happy hormone do the work!

11. Be open to changes.

12. Do what makes you happy.

13. Give. Make charity.

14. Stay with people who send out positive energy.

15. Decide that – no matter what – we will find a Silver Lining.

介紹：InBody身體組成分析儀

體脂機透過電流通過人體，能測出身體的體脂、體脂率、肌肉量、基礎代謝率、含水量等。只要進行身體組成的全面分析，就能從改善和調整運動、飲食、生活習慣、作息和營養補充品等，提升身體機能和整體健康㗎啦！

Change. Choice. Chance.



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You are all invited!!!!

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我們是一班擁有夢想，努力實幹的 x

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窮人: 只需要一個理由來放棄
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感恩我們選擇了後者
「唔踏出第一步，就永遠唔會改變。」

#重覆舊有行為只會重覆舊有結果

《歡迎加入我們團隊》
今天我們定下一個新目標！來一次瘋狂學習，為了一團人：創造她們成為百萬富翁和創造百萬富翁的能力！TRME 3000億美元市場！

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