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濕氣重的人都比較胖？
有的人覺得自己的體重莫名其妙就增加很多，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖。其實身體大約70％都是水做的，所以有時候體重是水液的代謝出現問題，輕則造成體重增加，重則會形成水腫。身體痰濕重會使水液運行速度減慢，所以較容易形成易胖體質。

人體內脾主運化水濕，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不運化，就會產生痰濕，脾虛的人因此容易浮腫，顯得肥胖。但是也有例外的，有些脾虛的人由於消化能力較差，所以營養吸收不良，反而造成手腳瘦瘦的，只有肚子脹脹的。

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梨形肥胖的人，大多是久坐的宅女，運動少，寒冷時不添加衣物，下身胖是被懶惰和寒冷逼出來的。

很多女人坐著時優雅大方，臉蛋和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了─她們的下身很胖，肉全長在屁股和大腿上，而且這些肉都是鬆軟無力的，從體形上來看，很像西洋梨。

會變成這種梨形，除了和雌激素的分泌有關外，還和體溫相關：身體越冷，下身越胖。

下身胖有什麼危害？

下身胖的人，如果男性的腰臀比小於0.8，女性的腰臀比小於0.7，則稱為「梨形肥胖」。這些人肌肉中的脂肪比一般人多很多，肌肉中脂肪越多，張力就越弱，對身體的危害也越大。

因為脂肪多的人，對胰島素就不敏感，醫學上稱為「胰島素阻抗」。通俗一點解釋就是：別人用一克胰島素就能穩定血糖，他們就要加量，因其脂肪像一堵牆一樣，影響胰島素作用的發揮。

久而久之，分泌胰島素的胰臟，就會被超量的工作累垮，導致分泌不足，就容易罹患糖尿病。所以，胖子比瘦子更容易得到糖尿病，且有糖尿病的胖子，治療難度也更大。而胖子中，梨形肥胖的人相對於其他體形更加危險。

下身胖的人多是女性，因為其體內的雌激素，會使臀部和大腿堆積更多的脂肪；而男性的雄激素，則會將脂肪堆積在腹部，所以「大肚腩」多是男性。

男性和女性都含有這兩種激素，只是量不同而已。女性過了更年期，體內雌激素減少，和雄激素的比例改變，腹部脂肪會增加，下半身的脂肪會減少，不復梨形體態。所以，梨形肥胖多見於相對年輕的女性。

身體冷為什麼會導致梨形肥胖？

除了雌激素的作用外，導致梨形體態還有一個重要原因，就是身體太冷了。

體溫是靠能量來維持的，脂肪就是能量的主要原料，且只有在粒線體才能燃燒，並轉化為能量，意即粒線體是脂肪的「鍋爐」。

凡是生理活動旺盛的部位，粒線體就多，功能也強。如跳動中的心臟、隨時待命解毒的肝臟，都有很多粒線體。除此以外，就屬肌肉最多。

寒冷的時候，只要動一動就不會冷了，因為肌肉在運動時，粒線體就開始工作，脂肪便被轉化為禦寒的能量。所以在嚴冬之時，不冷的絕對不是胖子，而是「肌肉男」，因為胖子的脂肪只能消極地保溫，「肌肉男」身上的粒線體卻可以積極地產能、升溫，他們不僅不怕冷，而且不容易發胖。

梨形肥胖的人，大多是久坐的宅女，運動少，肌肉沒有增加的機會，「鍋爐」的規模當然小。如果再「愛美不怕流鼻水」，寒冷時不添加衣物，身體為保住本身就不多的能量，只能使脂肪變得更厚。從這個角度來說，下身胖是被懶惰和寒冷逼出來的。

如果下身胖的同時，伴隨著肌肉鬆軟、水腫、手腳冰冷，這類人就要特別注意腿腳的保溫，例如泡腳對他們尤為重要。

梨型肥胖的泡腳減肥法

泡腳的時候，如果能加上薑、紅花等等，可以促進血液循環，強化新陳代謝，幫助脂肪燃燒，不失為梨形肥胖者特殊的減肥方法。

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中醫建議4個喝水時機，濡養五臟六腑
在中醫理論上，喝進去的水是通過肺、脾、腎來協同作用，將水分輸布到全身來合理運用，再將代謝過後的尿液排出體外。一天當中，
建議喝水的時間點有以下4個：
●起床時
進入睡眠後一整夜沒喝水，血液會變得黏稠，可以在起床時喝300～500cc的溫開水，促進血液循環。

●早上9點～11點
此時適量喝水，可以幫助更好的消化吸收，讓氣血能傳輸濡養器官組織，維持大腦的清醒與運作。

●下午1點～3點
此時適量喝水可以滋潤通暢小腸，進而減輕心臟的壓力，使心血管的循環更加順暢。

●下午3點～5點
這段時間是一天主要喝水的時間，此時能有效幫助膀胱經的氣化，濡養五臟六腑，幫助腸道蠕動，利於人體的雜質排出。

多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力
朱育嫻 報導 2022/07/04 09:00
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多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力
大家都知道每天要喝夠水，若體內水分不足，血液的流量和血壓平衡都會受影響。不過，在正確時間點補充水分，能帶來更好的效果！該在哪些時機喝水？哪些體質要留意喝水量？以下讓中醫告訴你。

中醫建議4個喝水時機，濡養五臟六腑
在中醫理論上，喝進去的水是通過肺、脾、腎來協同作用，將水分輸布到全身來合理運用，再將代謝過後的尿液排出體外。一天當中，建議喝水的時間點有以下4個：

●起床時
進入睡眠後一整夜沒喝水，血液會變得黏稠，可以在起床時喝300～500cc的溫開水，促進血液循環。

●早上9點～11點
此時適量喝水，可以幫助更好的消化吸收，讓氣血能傳輸濡養器官組織，維持大腦的清醒與運作。

●下午1點～3點
此時適量喝水可以滋潤通暢小腸，進而減輕心臟的壓力，使心血管的循環更加順暢。

●下午3點～5點
這段時間是一天主要喝水的時間，此時能有效幫助膀胱經的氣化，濡養五臟六腑，幫助腸道蠕動，利於人體的雜質排出。

看更多：喝寶特瓶的水會不會致癌？毒理專家：用寶特瓶裝水 最該注意2件事

不要大口快喝！掌握喝水3要點
1.按時補水：養成按時補充水分的習慣，不要等到口渴才喝水。

2.緩慢喝水：喝水時應該一口一口慢慢吞入，才能更直接吸收；大口快喝反而不容易吸收，會造成頻尿。

3.少喝冰開水：冰開水會降低體內臟腑的溫度，影響正常的機能運作。

3種體質避免飲水過量
中醫也提醒，以下3種體質應避免飲水過量，這些體質由於本身水分代謝不佳、濕氣較重，平時要注意飲水量，以免造成濕氣滯留，加重身體代謝問題引起水腫。

1.陽虛體質：體型白胖、畏寒怕冷、頻尿、精神不振。

2.痰濕體質且合併「瘀症」：面部油脂較多、痛經問題、血塊多。

3.氣虛體質：肌肉鬆軟不實、精神不振、容易感冒。

而依據「美國膳食協會」的報告，可以用年齡段的方式來計算每日飲水量：

16～30歲：每日可補充「體重X35～40cc」的水分
31～54歲：每日可補充「體重X30～35cc」的水分
54～65歲：每日可補充「體重X30cc」的水分
66歲以上者：每日可補充「體重X25cc」的水分

瘋狂喝水減肥？小心變得更胖
另外，有些人會以「瘋狂喝水」的極端方式減肥，來填補肚子的飢餓感，但卻變得更胖。這是因為單純喝水，會導致營養不良和正氣不足，身體無法提供代謝所需的基礎能量，反而造成水濕阻滯經絡，引起全身的代謝障礙，從而出現飲水也會增胖的問題。

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看看你的肚子是哪一種，形成原因，以及如何改變

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今天，我教大家一個推腹減肥的方法，大家可以睡前做，推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。

如何推腹？

最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認真推推，那裡很可能是有內脂肪擠壓，推開了就能瘦一兩磅啦！

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首先，在學減肥的方法之前，我們要先來了解為何會肥胖

那麼造成肥胖真正的原因是一個概念，叫做體內平衡設定，而這個設定會讓你的身體維持在一個舒適的狀態下，像你很渴的時候就會想喝水止渴，很熱的時候就會流汗降溫，然後男生的蛋皮會張開來讓蛋蛋不要過熱

那麼身體也會有一個自己很喜歡的體重，假設我目前很舒適的狀態就是90公斤，而當我開始想要少吃多動來減肥，減少熱量攝取、增加有氧運動時

我的身體就會開始擔心，所以他同時也會減少熱量消耗，一個月後我的基礎代謝大約會下降30-40%，然後會瘋狂的分泌飢餓賀爾蒙

這也是為什麼減肥到越後面越難減，也是為什麼會這麼容易復胖，因為身體想要回到那個最舒適的平衡設定

肥胖通常是長年累積來的，你可能15歲還是一個瘦子每年慢慢增加0.5-1公斤你會覺得還好

25歲你就變小胖子，35歲你就變大胖子，但你上班很忙也沒去管他，45歲你就有代謝症候群，然後你會上網看到要少吃多動，但你持續兩個月後又復胖回來

55歲你就心血管疾病、糖尿病有的沒的慢性疾病通通領取到，但你去看醫生他也不會教你怎麼吃怎麼改善，就叫你吃幾個藥因為這樣藥廠可以賺錢

65歲你退休剛好也就只能躺在醫院過退休生活

所以，我們穴位按摩，就是透過按壓人體身上的穴位，改變你身體的體內平衝，令你養成影瘦體質，減到肥之餘，亦都唔怕反彈。
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今次分享既對像，你睇佢可愛既面孔，一睇就知佢係食得之人啦，佢由細到大都係身型偏肥，一直想減都減唔到，因為佢實在太鍾意食啦，每次有食物擺係枱面都忍唔住食哂佢，終於，穴位減肥呢個方法幫到佢啦，至從開穴之後，佢足足瘦左40磅，最重要既養成左易瘦體質，加埋美仁頤有減肥後既保養，咁就永遠唔怕反彈啦😃

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今日要分享既呢位客人，其實佢一直都係好貪靚，不過佢就一直都冇辦法減到肥，無論試過用唔同既方法，節食，做運動等等，都冇辦法瘦下來，不過當佢接觸左我地美仁頤既穴位減肥之後，佢就可以輕鬆瘦下來了，人瘦左又靚左，自信返哂黎，以前肥既時候基本上除左合照都好少會影相，而家佢一得閒放假就會搵d靚景影相show下佢美好既身型，佢仲同我地講而家影相唔洗p圖tim,如果你都想冇4美好既身型，快d向我地查詢啦
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大家好，我係acuBeauty美仁頤既創辦人Tammy，今日我同大家講下我既經歷，大家真係千萬要注意，因為脂肪係可以係不知不覺間極速地係你身體到增長，正所謂增易減肥難，好多時當你發現自己肥既時候，已經一發不可收拾，睇返相先發現自己既眼耳口鼻都冇哂，不過我至從開穴減肥之後，就再冇呢個問題了，我用左3個月時間減左足足60磅，而且最緊要既係再冇反彈過，所以希望有更多人可以好似我咁，唔需要再為肥胖而煩惱，你地都快d黎了解下啦

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