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期待已久的龔老師課堂一一 學習愛自己十二夜【逢週四 ❘ 線上課】
這一門課看似簡單，實屬成長核心課程，在一眾勇敢的參加者愛護自己之下，順利開課～

今天是第二課，主題：兩種人格的影響
內容講及⋯⋯
◈學習抗拒愛自己：
・許多人在不被期待的情況下出生，影響自我愛與他人愛的能力。

◈痛苦的經驗：
・童年創傷可能導致自我價值感低落，需學會接納和釋放痛苦。

◈周圍人的態度：
・大多數人未學會自愛，可能透過壓抑或過度表達來承受生活挑戰。

◈角色形成：
・成長過程中，我們發展兩種人格以應對環境：一，是為引人注意；二，是保護自己免受傷害。

◈人格扮演：
・自幼建立的角色或許幫助生存，但可能阻礙成年後的真實與完整個性。

◈多個案例反思：
・單一角色可能帶來短期安慰，但長期會限制真正需求的達成及關係的建立。

◈◈最後的功課練習是非常有意義的：
・找回童年的照片
・每日善待自己的小事情
・重評和拆解第一和二的人格角色在我們生命中的作用，透過這練習的過程去接納真實自我來提升幸福感。

期待下一課⋯⋯
下星期見～

#龔萬侯
#學習愛自己
#兩種人格的影響

《傳遞好消息，不要傳遞負面流言》
文／龔萬侯
09.12

根據某些學者的研究：一般人遇到一件好事，平均會向另外三個人講述這件事情；遇到一件壞事，平均會向另外十個人講述這件事情。這說明了一般人喜歡傳遞負面的事情遠勝過喜歡傳遞正面的事情。

這種情況對於整個世界的風氣真的很不好。為什麼？大家只要看看現在電視上的政治評論節目就可以感受到，幾乎都是在批評負面的事情，而且很多事情根本就是捕風捉影、胡亂爆料，上節目的多數來賓講話不負責任，只想危言聳聽，只想語驚四座。這造成什麼風氣呢？社會上有越來越多人也有樣學樣，不但大力暢談負面流言，講話不負責之外，甚至不看別人的貢獻，只會扯別人的後腿。

讓這種風氣長此以往，還有誰會認真為社會大眾服務呢？因為再怎麼做，都得遭人扯後腿、大肆批評！若以後世界風氣真的變得如此，大家就會變得越來越自私，那麼所謂的世界末日大概也就不遠了。

我不是在危言聳聽，我只是想告訴大家一件可能會發生的災難。所以，不要小看傳遞負面流言的破壞力。

相對地，如果我們願意多多傳遞好消息，這對世界風氣會產生很好的影響。我們多多談論別人的良好貢獻，多多傳遞正面良好的訊息，那麼就會有越來越多人願意為社會奉獻心力，因為，他們知道別人感謝他們的付出。如果讓此良善風氣日益增長，那麼天堂就將在人間實現。

我不是過度樂觀，我也只是想告訴大家一件可能會成真的美夢。所以，不要小看傳遞好消息的偉大力量。

至於要選擇傳遞好消息或負面流言，請你自己做明智的決定吧！

#日悟集
#龔萬侯老師
#傳遞好消息不要傳遞負面流言

《耐煩》
文／龔萬侯
09.10

「好煩喔！」
「真是麻煩…」

像前述這類的話語你是不是常常說呢？如果是，那就代表你的心境正處於一個煩躁不安的情況中，你得小心，因為，你可能因此招災、惹禍！

我不是在危言聳聽，這是千真萬確的事實。而且，不是因為你倒不倒楣的原因，是你自己招來這些災禍的。

哪有這種事情？是啊！照常理來講，哪裡有人會自找災禍呢？但是，有這樣的認知不等於你就真的做得到。你不想自找災禍，可是你卻常常不耐煩、常常心浮氣躁，那麼你講話就不會客氣，這樣就很容易刺傷別人，雖然你可能不自知，不過被你刺傷的人輕則以後不太理你，重則想辦法修理你，這不就是自招的災禍嗎？

還有，當你不耐煩時，你就不可能好好思考問題，只想趕快做決定，你很可能因此做錯決定，事情的結果當然不會理想，這不也是你自招的災禍嗎？

所以，以後當你遇到一件令你不耐煩的事情時，請提醒自己要耐住性子好好想一想，到底是什麼原因造成你的不耐煩呢？然後再針對這個原因來處理，事情自然變得平順、容易多了，而你的不耐煩呢？也在這個過程中消失了。
總之，麻煩你耐煩好嗎？

#日悟集
#龔萬侯老師
#耐煩

https://youtu.be/j2WWrupMBAE?si=3N0QI5-IWNHDExET
Who You Are . Jessie J

Mm, yeah, oh
Yeah, yeah
I stare at my reflection in the mirror
Why am I doing this to myself?
Losing my mind on a tiny error
I nearly left the real me on the shelf
No, no, no, no, no
Don't lose who you are
In the blur of the stars
Seeing is deceiving
Dreaming is believing
It's okay not to be okay
Sometimes it's hard
To follow your heart
Tears don't mean you're losing
Everybody's bruising
Just be true to who you are
No, no, no, no, no, no, no
(Who you are, who you are, who you are)
(Who you are, who you are)
Brushing my hair, do I look perfect?
I forgot what to do to fit the mold, yeah
The more I try the less is working, yeah yeah
'Cause everything inside me screams
"No, no, no, no, no" (no, no, no, no, no)
Don't lose who you are
In the blur of the stars
Seeing is deceiving
Dreaming is believing
It's okay not to be okay
Sometimes it's hard
To follow your heart
But tears don't mean you're losing
Everybody's bruising
There's nothing wrong with who you are
Yes, no's, egos, fake shows
Like "whoa", just go, and leave me alone
Real talk, real life, good love, goodnight
With a smile, that's my home, yeah, oh
That's my home, no
No, no, no, no, no, no
Don't lose who you are
In the blur of the stars
Seeing is deceiving
Dreaming is believing
It's okay not to be okay
Sometimes it's hard
To follow your heart
Tears don't mean you're losing
Everybody's bruising
Just be true to who you are
Yeah, yeah, yeahWho

Jessie J - Who You Are (Official Music Video) REMASTERED IN HD!!Official Music Video for Who You Are performed by Jessie J.►Listen to more Jessie J:https://jessiej.lnk.to/CompleteCollection ►Follow Jessi...

《雪獅的藍綠色鬃毛》中「三十、諾西的實相啟蒙」

諾西隆多是華智仁波切的大弟子。他在野外修行時，與上師學習「大圓滿」的理論和修法達二十五年之久。
法身是指佛的無形無色之身，就是究竟真理，是實相或萬法本具之體性。金剛薩埵身白色，是代表淨業的佛菩薩。覺性與空性是一種明亮、無我的開放態度，也是覺醒的心所具有的明、空二性。

米拉日巴曾唱到：
佛性無法假外求，
禪觀自性才是道。

佛性意指我們的真實本性所具本來圓滿和超越的特質。

有一次，華智仁波切與幾個弟子住在一個野外隱蔽叫做那沖的地方。他習慣每天黃昏時，仰臥著，向上凝視，修大圓滿的「凝視天空瑜伽」。那是一個非常殊勝的禪修法門，是要讓一個人的心與無盡的虛空合一。

有一天，華智又在做這樣的禪修時，喚來了就在附近的諾西隆多；華智問他是否還未了悟自心本性，弟子據實回答：「還未。」
然後華智說：「不用擔心，事實上，沒有什麼你不懂的。先別管它！」上師咯咯地笑著，然後兩人繼續修禪。
諾西隆多曾重複做過一個夢：夢中，華智仁波切為他解開了一團巨大如山的黑線，在線團中心現出一尊金質的金剛薩埵佛像。

有一晚，華智又把隆多叫來了，要他躺在身邊。「現在我們要揭開一切了，」他保證道：「保持清醒！」
他們一起向上凝視，望入浩瀚無邊、空無一物的虛空。遠處有佐欽寺的狗在叫。
札·華智對諾西隆多說：「親愛的朋友，你聽到狗的叫聲嗎？」
「有！」隆多回答他。
「那就對了！」上師大叫道。他又問：「你看到天上的星星了嗎？」
隆多肯定地回答了。
華智叫道：「就是這樣！那就是本然具足的覺醒的明覺、佛性。不要看別的地方！」
就在那時，黃昏當中，隆多超越對立的智慧之眼打開了。在那一剎那，他的心與法身緊密結合，對於眼前一切所見無復更須知曉或得到的。他喜極而泣，就這樣，諾西隆多便由邊見執取之網中完全解脫；他認出並當下體悟到了超越對立的明、空二性。從那時起，佛性與他的明覺便合一不分，他直接了悟到萬法均是佛性之顯現，無偏無礙。
如密續經典《本尊之王》中所宣說：
在經教的「因」乘，一切眾生皆具成佛之因。
在密續的「果」乘，眾生內具明覺之本質即佛果。

幾年後，諾西隆多重提此事，並引用龍欽巴的法語作為結論：

萬法皆具本然佛性，
了知即是法性覺醒，
六根自然無有造作，
成就即自在大圓滿；
隨喜但擁萬事萬物，
不忘留其本來面目，
碌碌之心亦住其中。

《不要理會別人無禮的批評》
文／龔萬侯
09.03

對於別人建設性的批評（理性地提出我們的優、缺點和改進之道），我們應當好好聽聽，如果真有我們可以改善之處，我們就儘快改善，這樣不但對我們有益處，別人也更樂意向我們繼續提供建言。

但是，如果別人對我們的批評是無禮的，也就是態度惡劣，甚至大聲謾罵，我們就不必理會他，我們大可以直接走開。為什麼呢？原因有兩個。

其一，我們往往會被這種無禮的態度引發怒氣，所以即使對方講的內容再有道理，我們也會聽不下去，甚至還會跟對方惡言相向。

其二，會無禮批評別人的人，通常也很難講出什麼令人信服的道理，反而常常講出強詞奪理式的歪理，所以不聽也罷，免得聽了之後令人火大。

還有，當有人在無禮批評其他人時，我們也是不聽為妙，省得助長無禮的歪風，損人也不利己。

#日悟集
#龔萬侯老師
#不要理會別人無禮的批評

《跟寂寞的孩子聊聊天》
文／龔萬侯
08.31

有一次下課，那是一門青少年的課程，有一位學生待在門口等家長來接他，我看其他人都走光了，只剩下他在引頸期盼。我知道他是個寂寞的青少年，我走到門口和他聊天。他起先有點不自然，可能因為我是老師，而且和我不熟的原故吧！

但是，聊了一、兩分鐘後，他就變得話多了，甚至會主動問我一些問題。聊了十分鐘不到，他的家長來接他了，他笑瞇瞇地對我說聲再見。下次上課時，他對我微笑，那張防衛的撲克臉不見了。

你一定認識一些寂寞的孩子吧！不管他們是幼兒園生、小學生或中學生。找機會和他們聊聊天吧！讓這些寂寞的孩子感受到世界上仍是有人無條件地關心他們，也就是讓他們感受到愛，這對這些寂寞的孩子而言是非常重要的，因為，他們可能因此在未來就不會變成一個冷漠的成人。

#日悟集
#龔萬侯老師
#跟寂寞的孩子聊聊天

2024年的 #薩滿之心療癒 第二階
於這兩全日圓滿完成～♡

本屆參加者皆具高悟性，觸動即明！
我們共同開啟了古老秘法的成就，並帶著愛、慈悲與不執著的心，讓生命影響生命，為社會與世界帶來更多的和諧與平衡。

祝福每位參加者，願愛與平靜常伴隨在你們身邊。
Aho Mitakuye Oyasin ❤️

PS: 第三階大師級訓練將於2024年10月18日至20日舉行，歡迎所有SHH的重讀生參加，費用為HK$520。
＞《薩滿之心療癒》Shamanic-Heart-Healing-Lv3
＞ https://galm-space.com/i/RN1dBlgAA

2024年最後一場
#薩滿之心療癒 第二階 with GALM

我已經準備好了！
今晚大家早點休息！我們明天見～♡

Aho Mitakuye Oyasin ~♡

《留空閒時間給自己》
文／龔萬侯
08.27

每個人都需要空閒時間，也就是給自己的生活留白。而且這樣的空閒時間是留給你自己的，並不是用來陪別人。
你可以運用空閒時間做一些休閒，什麼休閒都好，不管是看書、看電視、看電影、聽音樂、出去走走…甚至發呆都可以。千萬不要用來整理家裡，或做一些讓自己有壓力的事情，那是在工作，不是在休閒。

人是一部非常精密的機器，是需要適當休息的，不然就會「故障」。這個道理幾乎每一個人都懂，但是大部份的人卻不這麼做，或者有錯誤的認知。例如，有些人認為睡覺就是休息，所以不需要特別安排什麼空閒時間來休息。又例如，有些人認為努力要趁年輕，等事業穩定了再來安排休閒。更有些人認為空閒時間無所事事，這是懶惰，很不應該。還有更多的誤解，你很容易就能找到或聽人講起。

你不給自己空閒時間，你的心自然會向你抗議，你會心浮氣躁、思慮打結、易怒、頭痛，甚至身體痠痛，反正就是你的工作效率大幅降低、生活品質也大受影響。你遇到這種情況了嗎？這代表你的心在向你抗議了，而你需要給自己至少幾個小時或半天的空閒時間，好好給自己休閒一下。

不要輕忽空閒時間對你的重要性，不要不信相，反正最後你一定會搞懂，因為受影響的是你自己，還有與你親近的人也會跟著倒楣。

#日悟集
#龔萬侯老師
#留空閒時間給自己

《神跟每一個人說話》
文／龔萬侯
08.24

神跟每一個人說話，這跟你有沒有宗教信仰、信仰什麼宗教，一點關係都沒有。

神不會只跟神父、牧師、出家人、神職人員說話而已，祂會向任何一個人說話，關鍵只在於你要不要聽罷了。

神如何跟你說話？在你的心中。每當你靜下心來，聆聽自己內心的聲音時，神便開始對你說話。

有兩個問題來了。首先，是你願不願意靜下心來聆聽神的聲音呢？因為我遇到不少人告訴我，他們很怕聆聽自己內心的聲音，因為害怕聽到的聲音和自己目前的行為不相符合。哎…真是悲劇。

第二個問題，當你聆聽到神的話語時，你會遵行嗎？很多人不會，因為他們認為不可能做得到，或者與自己目前的行為、觀念不符，或者害怕別人的眼光…，理由非常多。這又是另一個悲劇。

願意聆聽你內心神的話語，並且願意遵行，你的生活將是最平安、最喜樂、最無負擔的，而這不就是每一個人所追求的人生嗎？
不相信？那麼你不妨去聆聽神對你如何說話吧！或許你就會相信了。

#日悟集
#龔萬侯老師
#神跟每一個人說話

🧙‍♀️薩滿粵語讀書會🧙‍♂️

明晚8點半讀書會介紹中東和亞洲的靈魂引渡的指導靈們

書名：Death Walkers: Shamanic Psychopomps, Earthbound Ghosts, and Helping Spirits in the Afterlife Realm (英)
作者：David Kowalewski PhD

外篇：Psychopomp 靈魂引導的指導靈們

歡迎加入 Zoom 會議
https://us06web.zoom.us/j/87900626139......
會議ID: 879 0062 6139
密碼: 369369

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❤️*龔萬侯老師2025年1月香港療癒之旅*❤️

2025年的1月，GALM SPACE誠邀台灣國際疾病心理療癒大師一一龔萬侯老師 舉辦一連六日的不同類型和題目的工作坊，在24年11月1日前更享有早鳥價。

▊全程在港行程日期：1月07-13日▊
📣所有地點有待通知📣
語言：普通話；若需廣東話翻譯，請通知MUSE

第1日
😭打破情緒勒索微型工作坊【免費】
-探索情緒勒索，學會設定界限，提升自我保護
🗓日期：2025年1月07日 （二）
🕰時間：晚上8：00至10：00（2小時）
🏠形式：實體＋線上
📝詳情：https://galm-space.com/i/SzTyxlgAA

第2-3日
💰吸引金錢的秘密法則2夜
🗓日期：2025年1月08-09日 （三四）
🕰時間：晚上8：00至10：30（2.5小時）
🏠形式：實體
🕊早鳥價：HK$1088
📝詳情：https://galm-space.com/i/Vp9SplgAA

第4日
🪦生死教育・療癒親友過逝的創傷微型工作坊⚰️
🗓日期：2025年1月10日 （五）
🕰時間：晚上8：00至10：30（2.5小時）
🏠形式：實體
🕊早鳥價：HK$500
📝詳情：https://galm-space.com/i/XgjMplgAA

第5-6日
🩷靈動學・學習愛自己｜兩天全日工作坊🫂
🗓日期：2025年1月11-12日 （六日）
🕰時間：早上10：00至下午6：00（16小時）
🏠形式：實體
👥️名額：個案10個｜觀眾席27個
🕊早鳥價：個案 $4100｜觀眾席 $3300
📝詳情：https://galm-space.com/i/UDlmdlgAA

第7日 休息・回台灣🛫

■━■━■━■━■━■━■━■

▊報名程序
◈ 直接按「詳情」報名，並完成付款
◈ 靈動學個案額滿即止，先到先得，可設後補
◈ 查詢：WHATSAPP https://bit.ly/WS_63953369

財富豐盛是來至於快樂；好好發揮自己的專業（專長），帶著熱情去做我們所愛的事，產生更多愛的感覺，那麼，錢自然會來，我們也會感到值得擁有。

#靈動學

與其抱怨身處黑暗
不如提燈勇往直前

✨️2025年1月份龔萬候老師香港療癒之旅 -✨️
❤️超級早鳥優惠 已有了！！❤️
*截止日期：2024年8月19日（一）凌晨00:00
👆你沒看錯，真的只做幾天！😎真心抵！

▊全程在港行程日期：1月07-13日▊
*所有地點有待通知*
語言：普通話；若需廣東話翻譯，請通知MUSE

第一日 1月7日（二）
😭打破情緒勒索微型工作坊【免費】

第二日 1月8日（三）
💰吸引金錢的秘密法則 Day1

第三日 1月9日（四）
💰吸引金錢的秘密法則 Day2

第四日 1月10日（五）
🪦生死教育--療癒親友過逝的創傷微型工作坊

第五日 1月11日（六）
🫂靈動學--學習愛自己Day1

第六日 1月12日（日）
❤️靈動學--學習愛自己Day2

第七日 1月13日 🛫 回台灣

▊報名程序📝
➤ 報名：https://forms.gle/5Kk9SWzNsfyPjWJw9
➤ 直接按「報名」並完成付款
➤ 靈動學個案額滿即止，先到先得，可設後補
➤ 查詢：WHATSAPP https://bit.ly/WS_63953369 MUSE

今晚的《 #疾病的心理療癒微型工作坊 2.0》
解釋疾病指出我們意識失衡之處、深入探究疾病真相的技巧、器官和身體部位的心理意義……內容非常豐富

明晚我們將會有最精彩的環節，2.5小時任問自身或家人的疾病原因。

參加者們，我們明晚準時8時見～♡

#龔萬侯老師

《幫朋友注意有用的訊息》
文／龔萬侯
08.05

如果你的家人需要找工作，你十之八九會幫他注意相關的訊息，而且會積極地把它傳遞給你的家人。但是，如果是你的朋友需要找工作呢？你未必會那麼熱心。當然，親疏有別，有時也是人之常情。不過在很多情況下，如果只是幫助你的朋注意對他有用的訊息，並不會造成你什麼負擔，它只是舉手之勞，但是這對朋友的幫助可能很大。

我有一位朋友，平日即待人熱心，她常常會幫助周圍的朋友留意有用的訊息，她有時還會特別打電話給朋友，告訴對方她得到的一些訊息。這個充滿善心的小舉動，往往為我們這些朋友們帶來一些如及時雨般的幫助。

她的這種善心，我也學下來了，對我的朋友和學員，我常常有這種雞婆的舉動，的確幫助了一些人解決了一些燃眉之急。我很高興自己的雞婆能發揮一些貢獻，為我們有點冷漠的世界注入了一點暖意。

有時，我的雞婆也會碰到軟釘子，朋友或學員的反應冷淡，或者表現出一付我的雞婆反而困擾了他的樣子，我當下是會感到一些不舒服，不過我也知道，別人原本就沒有義務要接受我的好意，我只有識相地走開，轉頭再去幫助其他人吧！

#日悟集
#龔萬侯老師
#幫朋友注意有用的訊息

《記得感謝你的老師》
文／龔萬侯
08.04

人的一生中有很多老師，有些有老師的頭銜，有些則沒有。當我們正在接受某位老師的教導時，我們或許會記得感謝那位老師。當然，這對現代人來講，已經是不容易了。現代人普遍對老師不夠尊敬，因為很多人認為老師教導我們某些知識或技能，還不是為了賺錢！而且我們有繳學費，我們反而是老師們的衣食父母呢！所以，我們為什麼要感謝老師呢？

哎…這未免太自以為是了吧！如果只用商業的角度來看這個世界、來看待教育，那未免太悲哀了吧！付錢就了不起了嗎？付錢就是大爺了嗎？這是現代人非常要不得的心態。你付錢，我一樣可以不教你啊！或者我只用三分功力來教你，反正你也搞不清楚。

我永遠記得當年我向南少林拳九段高手譚昌疊師父拜師學拳時，師父告訴我的一個故事。有一位拳師有很多弟子，當然每位弟子都有教學費，不過全都的弟子都是準時來上課，下課後就立刻走人，只有一位體弱的弟子，每次都早早來又晚晚走，因為他來幫師父整理環境，有時拳師還趕他早點回家，這位弟子卻笑笑說耽誤不了多少時間。拳師看這位體弱的弟如此尊師重道，就常常在其他弟子走了之後，多教這位弟子幾招，後來他就成為所有弟子中武功最高強的一位，因為他盡得師父的真傳。

我總是記得感謝我的老師，不管他是教我什麼。我還希望自己能夠記得感謝我以前的老師們，雖然這點我做得還不夠，但是我會努力的。因為我不能忘本，我不能忘記我今天所有的知識和技能都是過去所有老師對我的教導，就算有些我已經發揚光大了，但是我不是憑空自創的，不是嗎？我的老師們，謝謝你們對我的教導，希望我能持續記得你們的教導，然後我才懂得無私地把自己的本領傳授給別人。

#日悟集
#龔萬侯老師
#記得感謝你的老師

限量水晶 🪙 豐盛金錢香薰噴霧💵
有興趣的，快點來帶袉回家哦～♡

《斷捨離人際關係的法則》
文｜Muse Sun
日｜2024.7.30

「斷捨離」是一種來自日本的整理哲學，主要應用於物品的整理，但其原則也可以應用於人際關係。這裡所說的關係，包括夫妻、父母、兄弟姊妹、親朋戚友、同事、成人後的孩子、師父、導師⋯⋯
人生短暫，好好地為自己建立起健康、幸福、快樂的生活圈子，你會發現你也可以活得很快樂和美麗。以下是一些應用斷捨離在處理人際關係上的法則：

斷：切斷不必要的關係
評估你的人際關係，辨別出那些對你沒有正面影響，甚至可能給你帶來壓力或負能量的人，感謝他們在你生命裡，然後減少與他們的交往。

捨：捨棄不健康的互動模式
如果某些互動模式總是讓你感到不適或壓力大，嘗試改變這些互動的方式，或者完全放棄這種模式。例如，如果總是有人無理取鬧，嘗試設立界限或直接減少互動。

離：遠離有害的人際環境
如果發現某些環境或群體對你的健康和生活產生負面影響，儘量遠離這些環境或群體。這可能包括搬離一個讓你感到不舒服的工作場所，或者離開一個負能量滿滿的社交圈。

保持正面和積極的關係
專注於培養那些讓你感到快樂、支持你的人際關係，找尋並珍惜那些能夠互相啟發、共同成長的朋友和夥伴。

自己和自己的關係
儘量減少內心的矛盾（內耗），矛盾出現馬上正視、思考和處理。不再逼迫自己去迎合他人，而是更加尊重自己的價值和需求，也是一種極為重要的斷捨離。

透過這些法則，你可以更好地管理你的人際關係，讓你的生活變得更加簡單、愉快和充實。愛自己其實很簡單！

#斷捨離
#愛自己
#停止內耗