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比練深蹲更有效！下半身肥肉全鏟光，打敗膝蓋痛、肩膀痛只要30秒｜每日健康 Health 現代人經常久坐久站，或因職業需要長期維持同一姿勢，這些錯誤運用肌肉的動作，不但會傷及全身筋骨，連帶地也會引發坐骨神經痛症狀、肥胖、乃至加重關節炎風險。「椅式伸展」（Utkatasana），根據運動網站《MyHealthyLivingCo...

06/12/2018

K3功課🌈呢啲式子你又做過幾多個?💕

03/10/2018

新時間表🍀

29/08/2018

歡迎查詢🕉

29/07/2018

Billy換左新裝👕👖

04/07/2018

瑞典公司強制員工上班做運動　主管：不認同便請你離開

如果香港有公司有呢種福利就好啦🧘‍♀️

hk01.com 西歐流行一股運動風潮，有員工會選擇在食飯時間健身，瑞典一間公司甚至主動把運動風氣帶入公司，強制要求員工在上班時間做運動，公司行政主管更指運動是公司文化……

15/02/2018

祝大家萬事瑜意🌺

30/11/2017

Sweetie Berry 甜莓烘焙工作室

美味曲奇🍪
咁好食當然要介紹比大家啦💕

平凡莓的烘焙日記。這裡沒有那種非賺不可的決心，只有一顆想做甜點的心。

喜歡你的陽光笑容，不一定按讚，只要得到你們一個笑，就足夠了。

17/06/2017

黃雨都阻擋唔到大家💪🏻

17/06/2017

大家努力💪🏻
努力過後有甜點🍪

16/06/2017

有班老大

好好的分享💐

【 #你好嘢】70歲yoga婆婆練出「柔韌」人生！
瑜珈！我境界練到～雖然嬌姐冇凌空轉身再飛舞，但對於七十歲嘅長者嚟講，能夠揮灑自如做出咁多拉筋伸展動作，真係唔容易！
好多 #銀齡族以為年紀大咗，唔適合做難道高或較消耗體力嘅運動。其實只要量力而為、循序漸進，冇嘢係做唔到嘅! 銀齡最大嘅敵人唔係「身體差咗」，而係「懶惰」! 慢慢養成運動習慣，老來你都可以好似嬌姐咁活潑精靈!

鳴謝： Corner Fitness HK

更多「你好嘢」故事：
【65歲信和CD交易所老闆：個人花心就唔會老！】
>>goo.gl/qdohPY
【80歲操肌變老鮮肉】
>> goo.gl/gNluuV
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#有班老大 #瑜珈 #長者 #健康

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