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倒立被認為是瑜伽體式之王。在倒立體式中，感受最深的還有平靜和力量，經常練習倒立，大腦在獲得平和時，會讓練習者感覺到快樂。為什麼練習倒立對我們有如此多的好處？這就要從我們人類的直立說起了，兩足行走一直是類人猿行為的典型特徵人類繼承了這種特徵，由於地心引力的作用，在健康方面就付出了一些代價：
1大腦供血不足，心血管系統超負荷運行。心臟位置的提高，血液從頭到腳需要更大的壓力進行回流。
2心臟和腸胃等臟腑器官下垂
3肩頸，腰椎等部位承受力多。站立後頸椎完全承受頭的重量，腰椎間盤，膝關節，足底筋膜除承受體重外，跑，跳，彎腰等動作都使上述結構承受各種衝擊，產生肌肉勞損，頸椎，腰椎，肩周炎等疾病。

通常我們更依賴於直立時的腿部力量，而地心引力下，倒立體式的鍛煉方法就可以取得更佳的效果了，還有利於提高身體和大腦的協調功能。

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30/08/2020

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30/08/2020

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30/08/2020

有個學生突然問我 🙋 ：你用左幾耐可以練到個pp咁正
其實唔單止女仔要翹臀，男仔都要！

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