Soulgood Health

【被討厭的勇氣|SOULGOOD 好書推介】

《被討厭的勇氣》

透過一個自卑的年輕人與一位哲學家的對話,一點一滴地揭開
「自卑」的真相,探討「人怎樣才能獲得幸福」這個老生常談的問題
,使讀者從書中得到反思。

第一夜 人,常常決定「不要改變」
第二夜 所有煩惱都是「人際關係的煩惱」
第三夜 不要為了滿足「那個人」的期望而活
第四夜 你並不是世界的中心
第五夜 認真活在「當下」

這本書教導我們面對繁瑣複雜的人際關係如何有勇氣大膽做自己
; 雖然我們都有自卑感,但這並不妨礙我們變得強大。
想送給想要變得強大的你

勇敢並自信地做自己。 當你不再試圖取悅別人時,全世界都會愛
你。

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/

歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕(心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #人生 #家庭 #伴侶 #創傷 #被討厭的勇氣
#好書 #推介

【5類型情侶󰮑什麼才是好的關係】

你想知道你與伴侶是屬於幸福型還是處於不和諧關係嗎🧐

- 避免衝突型 Conflict-Avoiding Couples
👍當面對分歧時,採取求同存異的心態,不會試圖說服對方,而
是強調彼此的共識。
💕這類情侶會努力減少衝突並加強彼此之間的共同點。 他們尊
重彼此關係中的差異和界限,相互依賴又保持獨立。

- 易感型 Volatile couples
👍情感表達豐富,自我意識強,會在不同的立場上積極表達自己
的意見和喜好。
💕在各自認可的事情上都會據理力爭,強調尊重、真誠的分享與
表達,而不會傷害感情。

- 認可型 Validating couples
👍強調理解和支持,互動以輕鬆、平靜為特點。
💕這類型情侶介於避免衝突型與易感型型伴侶之間。可以表達各
自的意見,發現矛盾和分歧,會冷靜下來做出妥協;大多數表達過
程都是基於鼓勵、同理心和耐心為原則。

- 敵對型 Hostile Couples
👎雙方都有較高的防禦機制,關係中充滿了指責、抱怨和不理解
,但雙方都不願意為對方讓步。
💔當聽到對方的不同意見會產生輕蔑態度,溝通中只為了表達自
己的觀點而不在乎對方是否理解。

- 敵對分離型 Hostile-Detached Couples
👎表面上看起來疏離,內心充斥不滿情緒,但是堅持己見也不嘗
試溝通,形成了冷暴力。
💔這類型情侶,通常對彼此的信任需要被修復,而可以實現放下
防備的坦然溝通。

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕(心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #人生 #家庭 #伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導
#情侶 #幸福

This is some text【還不睡並不是不累,而是捨不得屬於自己的MeTime】
「報復性熬夜」其實源自一種補償心理🐼

因為白天花費大量時間在工作上💼,所以哪怕夜裡熬得再晚,你
都想多玩一會📱,這就是對白天繁重工作、壓力焦慮得不到釋放
的一種補償,是結束每天前的最後一道儀式💤

造成報復性熬夜的心理原因:

- 壓力
白天長期處於高壓狀態,不願意結束碌碌無為的一天,更沒有勇
氣面對即將到來的明天。

- 獲取自我掌控感
結束忙碌及規範化的白天後,晚上希望可以自由支配自己時間,
例如熬夜來找回生活的掌控感。

- 情緒不穩定
人在焦慮的狀態下無法平靜, 容易感到莫名不安。 因此他們就會
想辦法轉移注意力。 透過刺激自己的身體和大腦來緩解內心的不
適。

所以常常會有熬夜的人調侃:「熬的不是夜,是自由。」🤣

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/

歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕(心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生
#報復性熬夜 #自由

【不記得的童年,影響卻最深!】
其實那些我們不記得的事情,對我們的影響更大。💭

童年經歷過的一些非常強烈、痛苦的經驗和感受,往往使當事人
在不知不覺中成為影響一生如何待人接物的重大決定。
例如一個非常漂亮、品學兼優的女生,在找對象的時候,總是找條
件比自己差很多的男生,但相處一段時間後,又因為覺得委屈自
己而分手收場。

原來在她六歲的時候父母離異,母親為了養家不得不打幾份工;
有一天晚上,母親還在工作,她一個人回家,看到漆黑的房間,家
裡已經沒有任何食材,這種孤獨感令她刻骨銘心。

從此她做了一個決定——絕不要被人拋棄。所以她找對象的時候
,不敢找和自己一樣優秀的男生。

這個影響一生的決定並不見得一定是壞的,或許它曾在你人生中
某一階段保護了你,對你產生幫助;只是到後來,當你的人生環境
改變時,過去這保護你的行為在新的環境裡,反而變成了阻礙。
過去原生家庭中發生的一些事情,你不需要負責任。

但是從今天開始,你所做的每一個選擇,都要為自己負責。

請不要把原生家庭當作不肯成長、改變的藉口,因為你的幸福、快
樂掌握在你自己手中✊

你沒有辦法使風不吹,但你可以調整風帆,讓你的船到達目的地
⛵

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕(心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮
#事業 #人生 #家庭 #伴侶 #創傷 #心理學家
#童年 #原生家庭 #待人接物 #戀愛觀

【免費厭學情緒評估|家長有接收到孩子發送「求救訊號」🆘】

厭學是人之常情,研究指出超過40% 的學生都有不同程度的厭學
問題。

而孩子往往出現厭學情況就會使一些父母感到焦慮、憤怒😡,將
孩子學習不積極的罪魁禍首歸咎於他們沉迷於手機和網路。
然而許多厭學現象背後的根源在於,父母忽略了孩子發出的「求救
信號」,導致孩子選擇逃避現實。 而這時候手機就成了孩子的「避
難所」🏡

厭學的原因包括學業問題、人際關係和環境問題等:

- 升學:導致學習環境和人際社交圈發生變化,需要重新適應
- 課程作業:課程數量增加,難度提高; 跟不上學習進度,導致成績
不佳,對此感到強烈不安
- 人際關係:受校園霸凌困擾、精神折磨、無法與他人有效溝通
- 價值觀:對上學本身的價值持懷疑態度
- 學校:對校園制度不滿

深入了解小孩的厭學傾向📱
https://quiz.soulgoodhealth.com/school_avoidance

✅5分鐘完成評估,您將得到SOULGOOD提供的基本報告和初步
建議

父母需要意識到孩子在成長過程中處於變化的狀態。 應該從與孩
子建立良好的關係開始,及時接收孩子的「求救訊號」,先了解情況
和孩子的情緒,不要急於給孩子建議。

建議孩子不要放棄尋求協助──尋求協助的人可以是父母、老師、
同學,也可以是專業心理輔導員。

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/
每兩人就會有一個人有情緒及壓力問題 😢 你不需要獨自面對 🤗

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業

【職業倦怠:上班 心好累】

如果說星期五下午是上班最美好的時刻,那星期一凌晨就是打工
人不得不經歷的掙扎😫
這種時不時就湧來的「不想上班」的情緒,很可能就是「職業倦
怠」。

職業倦怠的表現:

- 嚴重疲勞感
包括身體不適和情緒耗盡,如失眠、注意力分散、記憶力下降、感
覺心好累,明明有能力做每項工作卻沒有動力去做,經常出現辭
職的想法。

- 去人格化
主動把自己「工具人化」,覺得自己的想法和感受不重要,對四周
環境產生不了影響;拉遠自己跟工作、客戶和同事的距離,顯得冷
漠、憤世嫉俗。

- 低效能
如果你有幾天在工作中又累又不開心,看誰都不順眼(包括自己)
,不能在工作中獲得成就感,工作效率降低,無助感加強。

為什麼會出現倦怠?

- 工作負擔過重
這是跟倦怠最直接相關的因素——工作量超出了自己能夠承擔的
負荷;另一種可能性是,工作類型不適合自己——因為缺乏工作
需要的技能或特質,即使工作量是合理的,也可能出現無力感,長
期延續必然會導致職業倦怠。

- 缺乏工作自主性
對自己的工作缺乏控制,如不能得到自己需要的資源,不能決定
自己用哪種方式完成自己的工作。

- 薪資待遇不合期望
公司滿足不了自己的期望,付出很多卻沒有得到預期的回報,包
括經濟獎勵(工資、獎金)和內在獎勵(完成項目的成就感、他人贊
許等)。

- 價值觀衝突
覺得自己未有被公平對待,或者工作任務違背了自己的價值觀。
以上來自工作內容或職場環境的失衡,都會變相引發職業倦怠。

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕(心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮
#事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導

是什麼特質令你與別不同呢？可以如何再發展這些特質呢？

好的問題往往是作出改變的第一步

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

【SOULGOOD 微笑抑鬱測驗:面帶笑容的人不一定是快樂】

「微笑」被認為是共通的語言👄,常常微笑的人總是容易受到大家
的喜愛❤️
但你的微笑真的是發自內心,或只是為了這個社會所需要而戴上

「職業笑容」面具?🎭

「微笑抑鬱症」是一種新型抑鬱傾向, 由於「工作」、「面子」、「禮
節」、「尊嚴與責任」、「個人前途」之需要,他們習慣戴上面具,以
微笑的姿態面對他人,但這種 「微笑」並不是發自內心深處的真實
感受,理智過份壓抑情緒,很可能導致情緒反彈,甚至失控
想了解自己有沒有微笑抑鬱症風險:

📱https://quiz.soulgoodhealth.com/smiling_depression
(link in bio)

✅只需3分鐘完成測驗,即可獲得 SOULGOOD 提供的基本評估
及初步建議

微笑抑鬱症就潛伏在我們的生活中,隨著年齡增長及社會期望,
不輕易表露自己的負面情緒。尤其服務業,更是強調無論何時都
要以微笑待客的專業操守,結果造就很多人都傾向在人前隱藏自
己的真實內心。

✅覺得憂鬱焦慮想尋求專業判斷,SOULGOOD 心理輔導平台提
供線上和面對面心理諮商服務👍

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導

立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/
每兩人就會有一個人有情緒及壓力問題 😢 你不需要獨自面對
🤗

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #微笑抑鬱

【SOULGOOD 原生家庭心理測驗】

🔎其實超過70%人的心理都不同程度地受自己原生家庭的影響
- 很難放鬆或會無緣無故地感到傷心
- 擔心其他人不喜歡,甚至厭惡自己的真實面貌
- 你一生中的許多重大決定以父母的讚同為依據
也許有人會問:原生家庭造就了今天的我,在未來的結局亦已注
定? 其實不是。
當你長大後,尤其是在進入一段關係,你會明顯地感覺到自己和
另一半的相處以及在處理問題方式,會存在一些明顯的差異。這
並不完全是因為後天養成的價值觀,更多的是源於原生家庭的環
境。

花5分鐘完成心理測驗

📱
https://quiz.soulgoodhealth.com/original_family

✅即可獲得 SOULGOOD 提供的基本評估及初步建議

了解自己、擺脫枷鎖,SOULGOOD 助你擁有健康又快樂人生❤️
面對過去並不是為了去責怪父母,而是從中認清自己,承認父母

有他們的不足和局限,也相信自己是值得的被愛、被肯定、被接
受。
✅完成測驗後,想獲得更全面跟進的線上心理輔導服務💻, 就建
議使用我們 SOULGOOD 心理輔導平台👍

⭐香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣https://www.soulgoodhealth.com/

每兩人就會有一個人有情緒及壓力問題 😢 你不需要獨自面對
🤗
#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #原生家庭

有什麼困擾你希望解開？

好的問題往往是作出改變的第一步

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

世上有無限可以學的東西。你最願意花費時間和人生鑽研什麼呢？

好的問題往往是作出改變的第一步

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

有什麼問題你一直都不敢問的嗎？

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

你知道你的好朋友怎樣看待你嗎？有什麼特質好？又有什麼特質不好呢？

好的問題往往是作出改變的第一步

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

【6大社交屬性】

社交練習生

努力練習與人接觸、交際,例如I人想變成E人,目的主要為認識
更多新朋友。

社交牛逼症

自來熟,跟任何人都有話題,在公共場合亦不會緊張怯場,不害
怕別人目光,不擔心出錯被人取笑。

單機式社交

習慣一個人吃飯、逛街、看電影、玩遊戲、回家等,不主動交流 ,享受一個人自由的時光和生活。

待機式社交

除工作溝通外,休息的時候連房間也不願出,寧願宅在家裡,一般休假外出都是因為朋友召喚。

垂直式社交

一種興趣相投的社交關係。物以類聚,人以群分,因為有共同話
題、興趣,所以才會一起玩。

氣球式社交

氣球式社交有時熱情如火,有時冷淡如冰,易脹易縮,也一戳就
破。不會花心思維護關係,就算關係破裂亦無所謂。

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕 (心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮
#事業 #人生 #家庭 #伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導

#社交屬性 #新朋友 #社牛 #宅

如果用3個字形容現在的自己，你會怎樣形容？又有沒有什麼你希望改變的呢？

好的問題往往是作出改變的第一步

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

【為什麼人更容易向陌生人傾訴心事?】

🎭 每個人習慣戴著面具生活

因為每日都要跟形形色色的人打交道,💼 職場上期待能力得到
賞識,升職加人工;👪 家人持續催婚,早點成家立室、結婚生
子;👫 和情侶間有磨擦,但又說不清道不明、不知道應該如何
解決。

面具變成了大家的保護色,久而久之扮演著一個不真實的自己,
但又成為了自己的一部分。

🛟和治療師傾訴感覺更安全

可能很多人都感覺跟陌生人傾訴更輕鬆、無負擔;因為跟身邊人
抱怨的話會在潛意識考慮到風險和有機會所付出的代價🧠 與朋
友交談的話,大多時間朋友都會帶有個人立場或有色眼鏡去判斷
事件,無法給予中肯建議。

所以找經過專業訓練的治療師就是一個好的宣洩口,因為具同理
心、輔導過程有框架、解讀事件更中立;而在治療師面前,自己
亦不需要戴著面具或保持形象,可以暢所欲言。

🥼 從心理咨詢角度,找陌生人或者一個不透露姓名的平台,傾
訴自己的故事,對緩解壓力、促進身心健康有益處!

滿腹心事卻有口難言?我們真的不用一個人逞強,來
SOULGOOD 聊聊吧👂

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕 (心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮
#事業 #人生 #家庭 #伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導

【內向 vs 社恐 測一測你的社恐指數】

經常聽到有人形容自己社恐,但你又知不知道社恐與內向之分別
🤔

社恐:全稱社交恐懼症 (social phobia),指面對可能被他人審
視的一種或多種社交情況時,產生強烈的害怕或焦慮,通常在青
少年時期開始,是焦慮型心理障礙。

患有社交恐懼症的人,在面對社交場合時會感受到不適,害怕陷
入尷尬境地以及被人評判,除了心理上的緊張不安,還會有臉
紅、發抖、心跳加速、不敢對視等表現。

🩺 有社恐的話需要治療嗎?

如果發現社交恐懼症狀持續6個月以上,並且嚴重影響日常的工
作、學習和社交活動,建議尋求專業心理幫助🥼

內向 (introvert):是一種性格特徵,典型的內向性格描述為:

1. 安靜,離群,內省,喜歡獨處而不喜歡接觸人。

2. 保守,與人保持一定距離(除非摯友)。

3. 傾向於做事有計劃,瞻前顧後,不憑一時衝動。

內向者喜歡獨處但是不會害怕社交。
其實不論社恐還是社牛,看似擁有截然相反的表現,但事實上只
是一個人內心不自信,從而產生兩種不同的應對狀態🎭

社恐的不自信更多在於擔心自己出錯、被人評價,或者被人評價
指責,所以就希望其他人盡量不要關注自己🥷
而社牛的不自信就是怕別人不認可自己,所以賣力展現,意圖引
起四圍關注🤩

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕 (心理治
療師亦會隨機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮
#事業 #人生 #家庭 #伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導

你在身邊的人心中是一個怎樣的人？你希望在你的喪禮時，人們會怎樣紀念你，看待你？這也許就是你心目中最嚮往的自己。

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

【SOULGOOD 兩文三語 一星期七日 為各位服務】
傾訴不再受語言、場地、時間所限🌐 真.SOULGOOD👍

無論是因為近期工作壓力原因、職業出現瓶頸感到迷茫焦慮,或
是感情、婚姻、家庭育兒等問題想吐苦水

SOULGOOD 提供包括廣東話、普通話及英語🔠 ,三種語言的
線上、線下心理輔導,個人輔導,情侶輔導和人生教練服務🥰
完全不用擔心溝通問題👂

心理輔導可在星期一至日 早上8點至晚上11點進行,適合生活忙
碌的你🫂

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/

每兩人就會有一個人有情緒及壓力問題 😢 你不需要獨自面對
🤗
#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #迷茫
#焦慮 #事業 #瓶頸 #人生 #感情煩惱 #婚姻 #育兒 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導

每個人都有自己的缺陷，有自己黑暗的一面。如果我們都像產品一樣有警告字眼，你的警告字眼是什麼？

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

什麼是你最大的恐懼。如果可以克服，你又會選擇那一個？

好的問題往往是作出改變的第一步

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣
https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

【報喜不報憂是孝順?還是一種社會病?】

很多時候我們只報喜是不希望家人擔心,看似一個孝順行爲,但事實上⋯⋯

長期報喜不報憂,可能與原生家庭影響有關,在小時候父母對子女進行了「隱形
攻擊」而不自知。

例如...
有時候👶 小朋友晚上失眠🥱 ,父母可能只會責罵小孩沉迷玩手機而不去睡覺🎮 ,卻從沒想過是因為學業壓力、與同學相處等原因🎓。如果只針對小朋友的行為(behaviour)，而不了解小孩背後的感情（emotion), 很多時候會引起小朋友的適應性不良行為（maladaptive behaviour)。 例如小朋友面對學業壓力，不敢告訴父母，便選擇使用打機而逃避。

面對學業和父母的壓力，很多小朋友都漸漸學會只報喜不報憂，一方面是不希望父母擔心，另一方面是不希望父母令自己更大壓力，而選擇用自己的方法面對。

之後..

💼 當步入社會,每天面對老闆加班壓力,客戶催促留難,同事闖禍要自己負
責解決,亦不敢向屋企人抱怨工作不順利、想辭職😤 千言萬語化作一句:
「我很好,別擔心」🤐

導致只能將內心的難過、痛苦、沮喪、悲傷、無助,自己一個人默默承擔,
慢慢消化🤕

這或許就是為什麼每個人出現情緒病的一個重要成因🌏

我們慢慢長大,但仍然保持著報喜不報憂,背後其實有千千萬萬的原因

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕 (心理治療師亦會隨
機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健
康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶
#伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導

#報喜不報憂 #原生家庭 #親子教育 #孝順 #社會病 #心理病 #樹洞

失去的時間往往告訴我們最重視什麼。

如果你失去了10年，你又最掛念什麼？

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

【Why SOULGOOD】

SOULGOOD 心理輔導平台 由醫生團隊於2019年成立, 致力提
供有效且高性價比的心理輔導服務⭐ 4年時間已成為香港最大型
心理輔導平台之一🔝

平台擁有超過70位持有專業學位的心理治療師,包括但不限於臨
床心理學家,輔導心理學家,輔導員等。

SOULGOOD 提供線上線下面對面的心理輔導。服務範圍包括情
緒輔導,感情/情侶輔導,家庭輔導,事業教練,人生教練,心理
評估及報告等🥼

平台更於2021-2022年度分別獲香港科學園及新加坡大型創投基金
投資,質素獲得肯定;2023年度 銅鑼灣輔導中心 亦正式開張🥳

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/

每兩人就會有一個人有情緒及壓力問題 😢 你不需要獨自面對 🤗

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家
#心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生
#家庭 #伴侶 #情侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導 #情緒輔導 #事業教練 #人生教練

還記得最令你深刻的原諒嗎？

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #心理輔導 #心理學家 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #焦慮 #事業 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #網上輔導 #輔導

還記得最深刻的哭泣嗎？

「如果…」 是一系列由Soulgood 心理學家設計的問題
讓你回想起最深刻的回憶，讓你重新認識最真實的自我，也讓你更了解身邊的人。
一星期兩次，我們將最令我們心動的問題和你分享。

回想，反思，然後會心微笑。

使用方法：
1. 先卸下自己的面具
2. 真誠地回答問題
3. 反思答案背後的動機
4. 記下來並和對你重要的人分享

你還可以私訊我們你的答案，Soulgood 心理學家將在其中做出回應

⭐ 香港最⼤型⼼理輔導平台 SOULGOOD 專業⼼理學家配對 ｜ ⼼理輔導 ｜婚姻輔導 ｜兒童及青少年輔導 立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/

#心理 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #輔導

【社牛小朋友 培育手冊】
👶 社牛小朋友 9大特徵

1. 一般情況下,不害怕陌生人
無論是和同齡人交際還是和成年人對話,一般都不會感到害怕,甚至會主動
搭話,而且善於眼神交流。

2. 有極強的分享欲,善於表達2. 有極強的分享欲,善於表達 #社牛自己
一般很愛跟旁人分享自己的東⻄或感受,善於表達自己,尤其擅長口頭表達
和肢體語言。

3. 懂得察言觀色,喜歡幫助別人
一般能敏銳地發現別人需要幫助的情境,並主動提供幫助,從而和其他人建
立聯繫。

4. 好奇心強,喜歡探索新事物
對新鮮事物很感興趣,喜歡主動出擊進行探索,對周圍的一切都感到很好奇
,而且善於觀察。

5. 直腸直肚,不過分在意別人看法
一般有話直說,不會過分在意別人的看法,也不會因為別人的反應而感到害
羞;雖然真誠,但有時會出現尷尬場面,令家長感到頭痛。

6. 組織能力強,人緣好
朋友很多,通常都是孩子王,經常帶著一幫小朋友一起玩。

7. 表現慾較強,喜歡引人注目
喜歡展示自己的特長,只要得到誇讚便會更賣力表演,特別喜歡有表演性質
的興趣愛好,如舞蹈,小演員,演講等。

8. 能自娛自樂,不怕冷場
不怕冷場,他們能讓自己處於愉悅的狀態,就算和別人搭話沒有回應也不難
過。

9. 心理承受力強,不怕被批評
心理素質不錯,即使被批評也不會灰心喪氣,而是很快重振旗鼓繼續努力。

👍 "社牛〞性格 對孩子影響:

1.不輕言放棄
遇到困難不輕易放棄,環境適應能力強,無論係獨處還是處於群體,都可以
自得其樂,較少有負面情緒。

2.人際關係好
性格比較開朗樂觀,不斤斤計較,和朋友相處愉快,朋友多,人緣好,氣場
強,有領袖氣質,喜歡幫助別人。

3.積極向上
不記仇,不喜歡抱怨,鈍感力強,目標堅定,比較從容面對生活的挫折和挑
戰,情緒穩定,恢復快,積極向上,樂觀開朗。

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/
歡迎各位 inbox 投稿💌 我們好樂意成為各位的樹洞💕 (心理治療師亦會隨
機選擇並回覆)

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮 #事業 #人生 #家庭 #伴侶
#創傷 #心理學家 #網上輔導 #輔導
#小朋友 #培育手冊 #社牛

【SOULGOOD 2分鐘配對 專屬心理治療師】
線上心理輔導平台 操作流程簡易📱 2步完成登記✅
真.SOULGOOD👍

平台有超過70位心理治療師🥼 可以篩選配對專屬心理輔導師
透過 SOULGOOD 線上心理輔導平台🌐 能夠隨時隨地開啟視像

心理輔導🖥 及預約 SOULGOOD 銅鑼灣輔導中心 提供線下面對
面輔導服務;
最快24小時就可以為你安排第一節心理治療❤️

⭐ 香港最大型心理輔導平台 SOULGOOD
專業心理學家配對 | 心理輔導 |婚姻輔導 |兒童及青少年輔導
立即體驗🗣 https://www.soulgoodhealth.com/

每兩人就會有一個人有情緒及壓力問題 😢 你不需要獨自面對
🤗

#心理 #心理輔導 #心理醫生 #心理
學家 #心理健康 #心理諮商 #精神健康 #情緒 #抑鬱 #壓力 #焦慮
#事業 #人生 #家庭 #情侶 #伴侶 #創傷 #心理學家 #網上輔導 #
輔導

在一個被虛擬連接填滿的世界裡，孤獨感依然無聲滲透。🌐💔 它不僅僅是感覺不到伴侶的存在，更是心靈深處的呼喚和自我價值的探尋。🔍 我們將深挖孤獨背後隱藏的深層原因，一起走出陰霾，找回內心的光芒。✨🚶‍♀️ #孤獨感 #心理健康 #自我發現 #心理輔導 #心理諮商 #心理治療

負面情緒背後的心理學🧠。每個人都經歷過負面情緒，但你知道背後的原因嗎? 從大腦結構到社會文化，再到認知扭曲，了解這些可以助你更好地管理情緒。🍃首先，認識並接受自己的情緒，透過冥想和深呼吸來平靜心靈。你可以嘗試CBT治療。與親友分享感受都有助於改善情緒狀態。尋找新的興趣和技能也可以提升情緒和自我效能。🎨🎶🏃‍♂️學習愛自己，關心自己的情緒健康。🌱 #情緒管理 #心理健康 #認知扭曲 #情緒深入探討 #愛自己 #情緒調節 #積極心態 #生活技巧 #心靈善待 #生活正能量 #自尊建立 #與心對話 #心理健康 #自我發現 #香港輔導 #心理輔導 #心理諮商 #心理醫生