A.cross Sports Hub

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腰痛解碼：運動自療工作坊
Target: 長期腰酸背痛、上班族、有運動訓練習慣

工作坊內容：
- 常見腰背痛成因
- 自我檢測方法
- 理解呼吸如何舒緩腰背痛
- 透過運動去改善腰痛問題

好多人以為腰痛係因為積勞成疾或者額外嘅壓力造成，但事實並非如此。

習慣性嘅錯誤動作，會逐步導致腰部肌肉過度使用，而令到其他肌肉群失衡；從而引發腰痛問題。要預防同舒緩問題，關鍵在於糾正不良發力模式以及姿勢習慣，只有從根本上改善問題，先至可以有效地預防同舒緩腰痛問題

如果你經常覺得腰痛腰緊，扯住扯住，尤其工作需要長期坐、企、搬重物或者運動及重訓後，今次嘅工作坊能夠令你理解背後嘅成因，個人檢測方法，以及合適嘅運動去改善。

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【連絲打都忍唔住要參加嘅比賽🆚HYROX 備戰課程新增 💪力量課/體能課】
Across 邀請左2022、2023年香港站混雙冠軍🏅Warren Wong 今年係韓國站又再次取得雙冠軍啦🏆
今年搵左目標未？ 未嘅話不妨試下挑戰自己‼️
無論你係男仔or女仔 ，只要設定目標，全力以赴，你嘅汗水唔會辜負你！💡
與其羨慕別人，不如塑造自己！💪
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【HYROX超級體能賽香港站🇭🇰一個挑戰自己體能極限嘅比賽】
一個千載難逢嘅機會可以同世界各地不同的人參加嘅體能之旅，而且結合唔同運動挑戰大家體能同耐力，大家可以根據自己能力程度選擇不同組別✅
包括： 🔥單人公開賽🔥單人菁英賽🔥雙人賽 🔥接力賽
無論想挑戰自己定係結伴同行，都需要充足嘅準備💪🏻。🏅Warren Wong作為HYROX 備戰課程教練會為參賽者提供指導，根據你嘅能力而設計嘅課表，強化優勢、改善弱項，提升你嘅比賽表現📈。
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HYROX 備戰課程詳情：
星級教練：Warren Wong （2022、2023、2024年混雙冠軍🏅）
訓練堂數10堂｜60分鐘
提升肌肉負荷、速度和心肺表現
Across 擁有專業團隊及器材，讓你同時達到目標以及享受訓練樂趣💦。喺呢段充滿汗水嘅旅程中創造屬於自己嘅勝利，由呢一刻開始！
歡迎DM 查詢HYROX課堂詳情💭。
📍A.cross Sport Hub：尖沙咀山林道9號卓能中心22樓
#訓練 #體能 #跑步 #比賽 #滑雪 #推雪橇 #拉雪橇 #波比立定跳 #划船 #農夫走路 #沙包負重分腿蹲 #丟牆球

同Besties一齊做Gym的好處
會更努力
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※ 定期做InBody身體分析評估及追蹤
※ 制定個人化、針對性訓練課程
※ 姿勢及技巧跟進
飲食營養建議及指導
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𝘼.𝙘𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙃𝙪𝙗課程內容：
✓健康分析
✓訓練計劃
✓飲食建議
✓痛症治療
✓個人健身計劃
▴課程詳情：
1對1 ｜1對2 課程60分鐘
自選星期及時間
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【《全港首間寵物🐱🐶共享健身室 🏋️‍♀️ 一對一 /一對二私人教練》】
超高樓底 𝟰𝟬𝟬𝟬呎可以人寵共融嘅健身室就係我地𝗔.𝗰𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗛𝘂𝗯🐶🐩
⚠️我哋特別注重衛生，每次開店同寵物黎既前後同事都會為鋪頭深層消毒。
⭕希望能包個尿布
👉同時明白有些毛小孩會過敏不適合包尿布
⭕牽引繩看個人
👉怕初期到新環境毛小孩會焦慮，但我們歡迎自由奔跑
⭕如果不能觸摸或有什麼特殊狀況
（需要我們配合的事項，歡迎提出！🤙）
🔺場間隨時酒精噴霧槍消毒
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【唔好當做運動係做運動💦要當係一種樂趣習慣💪🏼】
每日要食飯係因為我地想身體Keep住運行，而我地堅持做運動係因為我地想身體健康，身型美態。
操練唔一定係辛苦, 生活有“𝗪𝗼𝗿𝗸 𝗹𝗶𝗳𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲”, 做運動都可以有”𝗚𝘆𝗺 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲”💆🏽‍♀️.
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▴課程詳情：
1對1 ｜60分鐘
自選星期及時間
🔅試堂優惠價：$200（原價：$300）
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*即日報堂可退回試堂費用
歡迎DM 查詢健身指導課堂詳情。💬
📍A.cross Sport Hub：尖沙咀山林道9號卓能中心22樓
⚠️條款及細則：
*限時優惠package限購一次，數量不限.
*如有任何爭議，A.cross將保留最終決定權。
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♨️課堂專門獨特器材
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🐣配合極有效果針對性減脂課程
❣️可增加肌肉量，練出線條，提升代謝率達致修身目標。
只需要在專業指導下，針對女性體質有系統地鍛練，減脂做得到！
#燃燒脂肪、 #肌肉訓練、 #強化核心 缺一不可！
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𝘼.𝙘𝙧𝙤𝙨𝙨 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙃𝙪𝙗課程內容：
✓健康分析
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成日話自己肥又唔肯付出，點會有靚身型😮‍💨
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