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其實我會覺得這些真的是 #常識 ，所以解釋返畀同學聽，同學就會明，因為真的不是一些不可思議的野；只是大家把 #修復腳型 呢樣野搞到太複雜！！ 你就好好企係到練、好好面對自己的身體 🤣🤣🤣 希望大家都可以學多一點 #了解自己的身體 唔係死練爛練，唔理身體的順位，係咁衝衝衝，只會帶來傷害 … … 片中的同學，如果肯花5-8堂去改善自己的膝蓋，都會大大減少膝痛；當然學左的野，自己都要返去練下 🙌🏻🙌🏻❤️ ========= Coming Training: 💫 Training 1: 第十屆 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》 上堂日期（共23日）： 2024年9月14日至12月7日 的星期六&日(週末班) (*注意：10月有一個星期不會上堂，開課後再通知) *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 💫Training 2: 《Yoga Alliance Accredited 100-hr Precise Fundamental Asana Yoga Teacher Training 國際瑜伽協會認可：100小時精準瑜伽基礎式子之瑜伽導師訓練課程》 適合對象：已有200小時之瑜伽老師； 練習會遇到「樽頸位」有兩原因：一、基礎功不到位，二、技巧不正確 而家我們會透過此課程將以上你欠缺的兩者都分享給你 😊 此課程，只集中於式子的練習，我們的練習技巧絕非普通練力與拉筋，是在這兩者之間如何產生更多的連接作用，以令我們的身體可以持續進步； 就算你讀過幾多次，你未能真正掌握，這課程都適合你 日期：2024年10月27日及2024年12月7日（星期六 & 日，共12日） *上堂地址

《腳型改善》 ：每一位來到的都可以改善！！！ 當然情況簡單的，1-2堂就ok；比較難少少的，就需要多幾堂，但重點重點重點：是原來可以改善，而且不是太複雜！ #方法簡單有效 ✅ 天生 #扁平足 、 #高弓足 、 #O型腳 、 #X型腳 ？ 或者我們睇睇有冇得改善 腳變形，對身體暗中有幾大傷害？ 你諗諗，你每行一步、每企係到，d力都係錯曬的，對身體都係壞影響！ 首先受害的一定是膝頭哥，其次是間接造成下腰痛 天生唔天生唔再重要，重要是可以改善企返好！！！ 🗣️🗣️🗣️ 《腳型改善》 適合任何想改善腳型的人，不需要瑜伽經驗，老師會協助每一位調整腳型，學生自己從中學習如何改善自己的腳型 一次，就睇到你係咪天生係咁，定係原來有得改善！！！ *查詢或報名，請send inbox message確認 *** 留位需銀行過數確認； *** 報名過數確認後，不設退款、轉換課程及退讓他人使用； *** Cecilia Yoga 保留一切最終決定權

影片中講緊：相關的關節 如何影響膝蓋 的關鍵作用 不是在解構整個髖關節，「外」、「入」，都有它份呀，都係它，但「外」、「入」應該怎樣運動 是好值得商討 ☺️ （你留言，我考慮拍片解釋🧐🧐） 但同學在理解 轉動 的重要性後，身體表現明顯好左！！！ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 PS: 淨讀書式的學習，對我們而言，沒有太大意義，你鍾意自己慢慢背； 怎樣將呢個論點應用才是我們著重的學習 PPS: 所以有時候，會結論出，理論係咁、實行未必，然後我們會去思考、演變、創造、再創造 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 （這個是我們每一個training的訓練重點！！！） ========= Coming Training: 💫 第十屆 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》 上堂日期（共23日）： 2024年9月14日至12月7日 的星期六&日(週末班) (*注意：10月有一個星期不會上堂，開課後再通知) *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） *查詢或報名，請send inbox message / DM 🙏🏻🙏🏻 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- #yogateachertraining #瑜伽導師訓練課程 #瑜伽導師課程 #瑜伽導師 #ceciliayoga #ryt200

《腳型改善》 特別班，謝謝每位前來的同學！！！ 希望大家見到自己的身體是可以修復的 《腳型改善》真的沒有很複雜，你可以學到的 大家把今天學到的每日練幾分鐘，一定會有持續的改善！ #鼓舞 #開心 / 天生 #扁平足 、 #高弓足 、 #O型腳 、 #X型腳 ？ 或者我們睇睇有冇得改善 腳變形，對身體暗中有幾大傷害？ 你諗諗，你每行一步、每企係到，d力都係錯曬的，對身體都係壞影響！ 首先受害的一定是膝頭哥，其次是間接造成下腰痛 天生唔天生唔再重要，重要是可以改善企返好！！！ 企好是好重要，你睇睇同學，成個人的力量都唔同曬 👍👍❤️ 🗣️🗣️🗣️ 《腳型改善》預約 適合任何想改善腳型的人，不需要瑜伽經驗，老師會協助每一位調整腳型，學生自己從中學習如何改善自己的腳型 一次，就睇到你係咪天生係咁，定係原來有得改善！！！ *查詢或報名，請send inbox message確認 *** 留位需銀行過數確認； *** 報名過數確認後，不設退款、轉換課程及退讓他人使用； *** Cecilia Yoga 保留一切最終決定權

影片中講緊：相關的關節 如何影響膝蓋 的作用 ========= Coming Training: 💫 第十屆 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》 上堂日期（共23日）： 2024年9月14日至12月7日 的星期六&日(週末班) (*注意：10月有一個星期不會上堂，開課後再通知) *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） *查詢或報名，請send inbox message / DM 🙏🏻🙏🏻 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- #yogateachertraining #瑜伽導師訓練課程 #瑜伽導師課程 #瑜伽導師 #ceciliayoga #ryt200

《腳型改善》，圖中是同學第3次的預約， 原本佢的腳踭是歪的，但佢而家可以踩正返好多， 仲學緊微調 微調是超難，你又睇唔到，但重點是：普通人仲有機會學識！！！❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 想強調一句：用「衰」咗自己的身體，請自己用心學習修補佢 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 / 天生 #扁平足 、 #高弓足 、 #O型腳 、 #X型腳 ？ 或者我們睇睇有冇得改善 腳變形，對身體暗中有幾大傷害？ 你諗諗，你每行一步、每企係到，d力都係錯曬的，對身體都係壞影響！ 首先受害的一定是膝頭哥，其次是間接造成下腰痛 天生唔天生唔再重要，重要是可以改善企返好！！！ 企好是好重要，你睇睇同學，成個人的力量都唔同曬 👍👍❤️ 🗣️🗣️🗣️ 《腳型改善》預約 適合任何想改善腳型的人，不需要瑜伽經驗，老師會協助每一位調整腳型，學生自己從中學習如何改善自己的腳型 一次，就睇到你係咪天生係咁，定係原來有得改善！！！ *查詢或報名，請send inbox message確認 *** 留位需銀行過數確認； *** 報名過數確認後，不設退款、轉換課程及退讓他人使用； *** Cecilia Yoga 保留一切最終決定權

Foot Improvement ✅ / 天生 #扁平足 、 #高弓足 、 #O型腳 、 #X型腳 ？ 或者我們睇睇有冇得改善 腳變形，對身體暗中有幾大傷害？ 你諗諗，你每行一步、每企係到，d力都係錯曬的，對身體都係壞影響！ 首先受害的一定是膝頭哥，其次是間接造成下腰痛 天生唔天生唔再重要，重要是可以改善企返好！！！ 企好是好重要，你睇睇同學，成個人的力量都唔同曬 👍👍❤️ 🗣️🗣️🗣️ 《腳型改善》預約 適合任何想改善腳型的人，不需要瑜伽經驗，老師會協助每一位調整腳型，學生自己從中學習如何改善自己的腳型 一次，就睇到你係咪天生係咁，定係原來有得改善！！！ *查詢或報名，請send inbox message確認 *** 留位需銀行過數確認； *** 報名過數確認後，不設退款、轉換課程及退讓他人使用； *** Cecilia Yoga 保留一切最終決定權

每個人的腳之情況都唔同，要親自睇過先知，睇一次就知 如果 #企好 就可以解決問題，那就學好 點樣 企好， 唔一定要搞咁多野的 最怕搞完一堆野都無幫助 / 天生 #扁平足 、 #高弓足 、 #O型腳 、 #X型腳 ？ 或者我們睇睇有冇得改善 腳變形，對身體暗中有幾大傷害？ 你諗諗，你每行一步、每企係到，d力都係錯曬的，對身體都係壞影響！ 首先受害的一定是膝頭哥，其次是間接造成下腰痛 天生唔天生唔再重要，重要是可以改善企返好！！！ 企好是好重要，你睇睇同學，成個人的力量都唔同曬 👍👍❤️ 🗣️🗣️🗣️ 《腳型改善》預約 適合任何想改善腳型的人，不需要瑜伽經驗，老師會協助每一位調整腳型，學生自己從中學習如何改善自己的腳型 一次，就睇到你係咪天生係咁，定係原來有得改善！！！ *查詢或報名，請send inbox message確認 *** 留位需銀行過數確認； *** 報名過數確認後，不設退款、轉換課程及退讓他人使用； *** Cecilia Yoga 保留一切最終決定權

The details are subtle here, only when you have ability to connect with your body, isn’t it the important aspect of yoga practice? Otherwise, you are only panic… / Yoga Alliance Accredited 100-hr Backbend Yoga Teacher Training (with Yoga Wheel for Backbend) 國際瑜伽協會認可：100小時後彎瑜伽導師訓練課程（包括Yoga Wheel在後彎的使用) 第一屆 練習後彎，往往下腰都會痛，有不少人練後彎，連基本符合身體安全的意識都未必有，或者自己不能進步就歸咎於自己的身體緊， 這些，其實都是欠缺正確及有用的練習知識 正確及有用的練習知識，是身體可以透過練習而進步、任何類型的身體都應該可以進步，因為身體本身就擁有 #創造的能力 ，我們只需要學習了解身體，然後根據 #身體的運作結構 而行，那就可以，那就可以持續進步，所有的不可能都會變可能！！！ 特設此training給一直對後彎一知半解的同學、甚至瑜伽老師，或者 想精進自己練習及調整技巧的練習者或瑜伽老師 我會把我們 #獨有 的睇法與技巧分享給你 此課程亦包括應用Yoga Wheel在後彎練習上，由協助初學者至中階練習都適用。 2024年5月18日至6月30日的星期六&日，共12日 (注意：6月1&2日：無堂) - 如何利用Yoga Wheel 有效地協助初學者練習後彎及改善肩背，即使是本身比較緊崩的身體 - 中級後彎式子：forearm wheel, wheel pose / full wheel, drop back, one-leg King Pigeons, full Dancer, full Cobra, full Bow, full Camel, Locust, Chinstand, Scorpion, Hollow Back,etc. - 最重要的是：我們會分享我們獨特的後彎練習概念和實用的練習技巧。後彎不僅僅是「彎」和「鬆」；當自己練習後彎 及 協助他人練習時，其實有好多位置及技巧需要留意及調整好，練習才能令到身體真正得益，健康與能力一起發展。 *** 如果你已是瑜伽導師

何為 #基本功 ？ 對腳的控制，就是基本功！ 我記得我們之前開 《100小時精準瑜伽基礎式子導師課程》 時，有不少人查詢會教什麼式子…… 基礎式子，就基礎式子，離不開果堆， 但最重要的根本不是什麼式子，是如何透過練習式子本身 演變出更高的能力 （不過好多人練基礎式子都沒有練到什麼精髓，那倒是真的🤔） 影片 《腳之說明》 就是最佳的證明， 感動Eugene 沒有令我覺得自己講緊 「外星話」 （這個技巧佢都是第一次聽）👍👍👍👍👍👍👍 在瑜伽上的付出，是不會浪費的 （還單純停在式子本身的年代，是否需要進化～～～） / 💫 第十屆 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》 上堂日期（共23日）： 2024年9月14日至12月7日 的星期六&日(週末班) (*注意：10月有一個星期不會上堂，開課後再通知) *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） *查詢或報名，請send inbox message / DM 🙏🏻🙏🏻 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- 如果你想得到我的傳授，學習及教授如何正確地訓練你的身體，以下是機會： 我們旨在培養能夠獨當一面及有自信教學的瑜伽導師，希望參加的同學在完成是次課程後，能夠帶出自己更優秀的一面； 每個人都是各有特色的，所以我們會協助你找出你的獨特之處 #yogateachertraining #瑜伽導師訓練課程 #瑜伽導師課程 #瑜伽導師 #ceciliayoga #ryt200

每次Training見到大家的進步，係好感動！ 希望大家有一個健康的身心，去創造更好的自己 及 享受生活！ 亦希望大家可以把自己的教學延伸出去，協助其他人 ❤️❤️ / 💫 第十屆 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》 上堂日期（共23日）： 2024年9月14日至12月7日 的星期六&日(週末班) (*注意：10月有一個星期不會上堂，開課後再通知) *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） *查詢或報名，請send inbox message / DM 🙏🏻🙏🏻 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- 如果你想得到我的傳授，學習及教授如何正確地訓練你的身體，以下是機會： 我們旨在培養能夠獨當一面及有自信教學的瑜伽導師，希望參加的同學在完成是次課程後，能夠帶出自己更優秀的一面； 每個人都是各有特色的，所以我們會協助你找出你的獨特之處 #yogateachertraining #瑜伽導師訓練課程 #瑜伽導師課程 #瑜伽導師 #ceciliayoga #ryt200

主題的Training，有一個最大的好處，就是我們可以將一些要點拆到好細咁練 Let’s get our pelvis not just move, it Dances too !!! (with Music perhaps 😎😎) / Yoga Alliance Accredited 100-hr Backbend Yoga Teacher Training (with Yoga Wheel for Backbend) 國際瑜伽協會認可：100小時後彎瑜伽導師訓練課程（包括Yoga Wheel在後彎的使用) 第一屆 練習後彎，往往下腰都會痛，有不少人練後彎，連基本符合身體安全的意識都未必有，或者自己不能進步就歸咎於自己的身體緊， 這些，其實都是欠缺正確及有用的練習知識 正確及有用的練習知識，是身體可以透過練習而進步、任何類型的身體都應該可以進步，因為身體本身就擁有 #創造的能力 ，我們只需要學習了解身體，然後根據 #身體的運作結構 而行，那就可以，那就可以持續進步，所有的不可能都會變可能！！！ 特設此training給一直對後彎一知半解的同學、甚至瑜伽老師，或者 想精進自己練習及調整技巧的練習者或瑜伽老師 我會把我們 #獨有 的睇法與技巧分享給你 此課程亦包括應用Yoga Wheel在後彎練習上，由協助初學者至中階練習都適用。 2024年5月18日至6月30日的星期六&日，共12日 (注意：6月1&2日：無堂) - 如何利用Yoga Wheel 有效地協助初學者練習後彎及改善肩背，即使是本身比較緊崩的身體 - 中級後彎式子：forearm wheel, wheel pose / full wheel, drop back, one-leg King Pigeons, full Dancer, full Cobra, full Bow, full Camel, Locust, Chinstand, Scorpion, Hollow Back,etc. - 最重要的是：我們會分享我們獨特的後彎練習概念和實用的練習技巧。後彎不僅僅是「彎」和「鬆」；當自己練習後彎 及 協助他人練習時，其實有好多位置及技巧需要留意及調整好，練習才能令到身體真正得益，健康與能力一起發展。 *** 如

A & B ：只是深淺之分，比較一下膊頭與手腕的距離，你就會清楚睇到B的膊頭比手腕出好多 但空間仍然好多 （我們會在💫100小時後彎Training💫集中練習如何創造空間🙌🏻） 空間是非常重要：減少下腰的擠壓 （Btw，當真的手捉腳，其實是不建議這樣靠著牆捉的，因為會有較多的擠壓落入下腰，這是應該避免的；所以我個人練手捉腳，就會出返來練，而不會靠牆；好多野如果可以「輕鬆」一點是好的，但要犧牲就免了」 / Yoga Alliance Accredited 100-hr Backbend Yoga Teacher Training (with Yoga Wheel for Backbend) 國際瑜伽協會認可：100小時後彎瑜伽導師訓練課程（包括Yoga Wheel在後彎的使用) 第一屆 練習後彎，往往下腰都會痛，有不少人練後彎，連基本符合身體安全的意識都未必有，或者自己不能進步就歸咎於自己的身體緊， 這些，其實都是欠缺正確及有用的練習知識 正確及有用的練習知識，是身體可以透過練習而進步、任何類型的身體都應該可以進步，因為身體本身就擁有 #創造的能力 ，我們只需要學習了解身體，然後根據 #身體的運作結構 而行，那就可以，那就可以持續進步，所有的不可能都會變可能！！！ 特設此training給一直對後彎一知半解的同學、甚至瑜伽老師，或者 想精進自己練習及調整技巧的練習者或瑜伽老師 我會把我們 #獨有 的睇法與技巧分享給你 此課程亦包括應用Yoga Wheel在後彎練習上，由協助初學者至中階練習都適用。 2024年5月18日至6月30日的星期六&日，共12日 (注意：6月1&2日：無堂) - 如何利用Yoga Wheel 有效地協助初學者練習後彎及改善肩背，即使是本身比較緊崩的身體 - 中級後彎式子：forearm wheel, wheel pose / full wheel, drop back, one-leg King Pigeons, full Dancer, full Cobra, full Bow, full Camel,

在大部份的情況，拉長腹部的能力比縮肚更重要 腹部的能力是重要的，你的腹部本身要有力（放心，課程中會幫你練☺️） 但係咁長時間縮肚向入，其實有機會改變下腰的弧度，都會是形成下腰問題的其中一個原因 😰 所以我想你們學識思考：有些人縮肚會保護到自己的下腰、但亦有些人過度縮肚會造成下腰痛…… 課程中，會分析不同的情況，令大家更明白練習的技巧應用、因應不同的身體作出適當的改變 ❤️ #最值得的投資 / 💫 第十屆 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》 上堂日期（共23日）： 2024年9月14日至12月7日 的星期六&日(週末班) (*注意：10月有一個星期不會上堂，開課後再通知) *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） *查詢或報名，請send inbox message / DM 🙏🏻🙏🏻 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- 如果你想得到我的傳授，學習及教授如何正確地訓練你的身體，以下是機會： 我們旨在培養能夠獨當一面及有自信教學的瑜伽導師，希望參加的同學在完成是次課程後，能夠帶出自己更優秀的一面； 每個人都是各有特色的，所以我們會協助你找出你的獨特之處 #yogateachertraining #瑜伽導師訓練課程 #瑜伽導師課程 #瑜伽導師 #ceciliayoga #ryt200

#後彎可以如何練 我本身的身體結構，下腰是比較緊的，用唔到普通的方法去練習 練習過不同的後彎方法，要進步，好多時都會擠壓下腰…… 呢個「本錢」我無呀，所以想再進步，幾乎不可能 所以我開始自己去研究，睇身體結構相關的書、再透過自己的身體去練習，發覺可以有更好的方法去訓練身體 慢慢得出一套 令你的後彎可以持續進步，無論你本身是腰緊還是腰鬆的人 （腰鬆的人好容易會某一兩節的脊椎出現問題），你都可以安全咁練習與進步、持續進步、力量與柔軟度並存！ 因為是 #順應身體運作結構 的訓練，所以你的身體如有小問題，會間接處理 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 學習認識你的身體，一個符合身體順位的練習方法 ❤️ / Yoga Alliance Accredited 100-hr Backbend Yoga Teacher Training (with Yoga Wheel for Backbend) 國際瑜伽協會認可：100小時後彎瑜伽導師訓練課程（包括Yoga Wheel在後彎的使用) 第一屆 練習後彎，往往下腰都會痛，有不少人練後彎，連基本符合身體安全的意識都未必有，或者自己不能進步就歸咎於自己的身體緊， 這些，其實都是欠缺正確及有用的練習知識 正確及有用的練習知識，是身體可以透過練習而進步、任何類型的身體都應該可以進步，因為身體本身就擁有 #創造的能力 ，我們只需要學習了解身體，然後根據 #身體的運作結構 而行，那就可以，那就可以持續進步，所有的不可能都會變可能！！！ 特設此training給一直對後彎一知半解的同學、甚至瑜伽老師，或者 想精進自己練習及調整技巧的練習者或瑜伽老師 我會把我們 #獨有 的睇法與技巧分享給你 此課程亦包括應用Yoga Wheel在後彎練習上，由協助初學者至中階練習都適用。 2024年5月18日至6月30日的星期六&日，共12日 (

復活節又到了 ～～～～～ （星期一至五的公眾假期：常規班是無堂，額外順延的；星期六&日的就如常） 即29/3 星期五、 1/4 星期一& 4/4 星期四，都是紅日：全部常規班無堂呀； 及 Cecilia 會去旅行：3月28日至4月4日，所以以下佢的課堂會取消，額外順延: 28/3星期四8pm: 無堂 3/4 星期三8pm: 無堂 *其他老師的課堂是如常 ☺️🙏🏻🙏🏻 . . . 希望可以衝浪5日 🏄‍♀️🏄‍♀️🏄‍♀️🏄‍♀️🏄‍♀️ 至少 想做的就會做，人生沒有太多時間用來猶豫 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

努力練習，當然是為左玩 What an experience in such iconic waterfall!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 / 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》: - 週末班（第9屆） 上堂日期（共23日）： 2024年1月13日至4月21日 的星期六&日 (*注意以下日期無堂： 2月4、10&11日，3月30&31日，及另加兩日待通知) 上堂時間：9:00am - 7:00pm *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） 查詢或報名，請send inbox message 🙏🏼🙏🏼 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- 我們旨在培養能夠獨當一面及有自信教學的瑜伽導師，希望參加的同學在完成是次課程後，能夠帶出自己更優秀的一面； 每個人都是各有特色的，所以我們會協助你找出你的獨特之處 #yogateachertraining #瑜伽導師訓練課程 #瑜伽導師課程 #瑜伽導師 #ceciliayoga #ryt200

#持續進步 & #安全練習 ，是可以同時建立的； 創造一個更高能力的身體，著重的練習技巧不是短暫的，而是長遠進行 影片： oversplits>> 抽高自己 >> 再microbend knee >> 再抽向自己 （好難好難好難呀🤯🤯🤯🤯🤯，但我就係咁要求自己& 會輔助學生有意識地練習，因為oversplits，已不是在身體的正常範圍，但不代表我們不可以創造；練就要認真對待，不可亂來） 如果你練 #oversplits 練到身體「四分五裂」，那是你，不是我們。 #有技巧 & #有要求 ，不是盲目，也不是一味衝著去 / 《Yoga Alliance Accredited 30-hr Yoga Teacher Training in FrontSplits and SideSplits 國際瑜伽協會認可：30小時一字馬、大字馬之瑜伽導師訓練》 一次過更詳細、更仔細解答所有的迷思，分享我們獨特的身體訓練方法，及教授你如何協助他人；自己可以進步之餘，仲可以幫人 - 傳授正確拉一字馬&大字馬的要點，了解身體的情況：如何在這方面安全練習 - 仔細解構身體的位置：如何建立順位 - 在拉筋同時建立肌肉的彈性，而不是過度拉開也不知道 - Oversplits 的練習：如何安全練習 - Point toes: 如何更理想地point腳趾，對身體產生正面作用，而不只是「靚」 - 學習協助他人練習：安全的調整手法 盲目咁跟所謂的外表標準，就有機會拉傷！ 我們要學識保護自己的身體，對安全練習一定要有認知！ 在此課程中會主力教授你點樣保護自己安全地有效地拉這兩組筋！ 拉筋要安全，真的好重要！ 一字馬拉筋會拉傷，都時有聽聞， 那無意識地進行oversplits，更是危險！ 拉筋會拉傷是不應該的 ❌ 特設此training，跟你分享更詳細的知識、身體的結構，令你更了解及掌握如何正確地練習，避免拉筋拉傷；亦會跟你分享 #oversplits 都可以安全練習的 #秘技

#armbalance 作為一個原本無咩力的我， 更加要著重技巧的練習，才能達成 🥹 了解身體，按返相關的技巧，就更有成效 ❤️ / 週末班 & 平日班 😍😍 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》: - 週末班（第9屆） 上堂日期（共23日）： 2024年1月13日至4月21日 的星期六&日 (*注意以下日期無堂： 2月4、10&11日，3月30&31日，及另加兩日待通知) 上堂時間：9:00am - 7:00pm - 平日班：逢星期四（第10屆） 上堂日期（共24日）： 2024年1月11日至7月18日 的星期四 (*注意以下日期無堂： 2月8&15日，4月1日 及另加一日待通知) 上堂時間：9:00am - 6:00pm *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） 查詢或報名，請send inbox message 🙏🏼🙏🏼 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- 如果你想得到我的傳授，學習及教授如何正確地訓練你的身體，以下是機會： 我們旨在培養能夠獨當一面及有自信教學的瑜伽導師，希望參加的同學在完成是次課程後，能夠帶出自己更優秀的一面； 每個人都是各有特色的，所以我們會協助你找出你的獨特之處； 希望大家在完成此課程後，除左擁有一項技能，亦會有更好的人生轉變； Cecilia老師簡介： - 國際瑜伽協會註冊E-RYT500高級瑜伽導師 - 2014年，我獨自一人出走 峇里， 取得了我第1個 200小時的瑜伽導師資格，過程好艱辛，老師時常給很多考驗； 放學回家，是另一個過程的考驗，因為你只是獨自一人！好

#backbend after this practice, feels a lot… but Backbend after this, is a must…… #pullup is my new “play” 💅🏻 #學習了解如何正確訓練你的身體 #當你識得安全自然可以玩更多 😎 / 週末班 & 平日班 😍😍 《RYT200 國際瑜伽協會 Yoga Alliance 認可：200小時瑜伽導師訓練課程》: - 週末班（第9屆） 上堂日期（共23日）： 2024年1月13日至4月21日 的星期六&日 (*注意以下日期無堂： 2月4、10&11日，3月30&31日，及另加兩日待通知) 上堂時間：9:00am - 7:00pm - 平日班：逢星期四（第10屆） 上堂日期（共24日）： 2024年1月11日至7月18日 的星期四 (*注意以下日期無堂： 2月8&15日，4月1日 及另加一日待通知) 上堂時間：9:00am - 6:00pm *上堂地址：荔枝角教室 (荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈1104室） 查詢或報名，請send inbox message 🙏🏼🙏🏼 *參加者，需約有一年瑜伽的練習； *此為基礎瑜伽導師課程，參加者的練習程度不重要 （因為好多野你可能都要重新再學過 😅） *課程中教授的內容會讓你「大開眼界」：如何做到動作給於的真正得益，原來我的身體都可以慢慢做到很多我以為做唔到的動作 😍 ————- 如果你想得到我的傳授，學習及教授如何正確地訓練你的身體，以下是機會： 我們旨在培養能夠獨當一面及有自信教學的瑜伽導師，希望參加的同學在完成是次課程後，能夠帶出自己更優秀的一面； 每個人都是各有特色的，所以我們會協助你找出你的獨特之處； 希望大家在完成此課程後，除左擁有一項技能，亦會有更好的人生轉變； Cecilia老師簡介： - 國際瑜伽協會註冊E-RYT500高級瑜伽導師 - 2014年，我獨自一人出走 峇里， 取得了我第1個 200小時的瑜伽導師資格，過程好艱辛，老師時常給很多考驗； 放學回家，是另