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盆骨斜高低膊懷疑有脊椎側彎❓

✅甚麼是脊椎側彎？

脊椎側彎是指脊柱在水平平面上呈現非對稱性彎曲的情況。正常情況下，脊柱應該是直的或輕微彎曲的，但脊椎側彎會導致脊柱向一側或兩側彎曲。這種彎曲可能發生在胸椎（胸部）、腰椎（腰部）或兩者同時。

✅脊柱側彎的主要症狀包括:

1. 背部出現明顯的側彎畸形
2. 肩膀高低不平，一側肩膀較高
3. 髖部高低不平，一側髖部較高
4. 背部胸部出現明顯一邊隆起或凹陷

🌟更多有關評估脊柱側彎方法，🉑瀏覽以下網址：https://www.procare.hk/評估脊椎側彎/

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#脊椎側彎 #頸緊膊痛 #頸痛 #肩痛 #腰痛 #腰酸背痛 #坐骨神經痛 #寒背

頸痛和肩頸痛是現代生活中常見的問題😣許多人可能不了解，不良的姿勢可能導致頸椎錯位，進而引發頸痛。更為嚴重的是，頸痛還可能導致手部麻痹🤯

現代生活中，長時間保持不良的姿勢已經成為常態，例如長時間低頭看手機、辦公室工作時的不正確坐姿等。這些不良姿勢可能導致頸椎錯位，使頸部的肌肉和組織處於不正常的壓力下，進而引發頸痛😓頸椎錯位還可能壓迫周邊的神經，進而引發手部麻痹和其他相關症狀🤯

我們提供多種治療方法，根據不同患者嘅情況而訂造不同的治療方案👍🏻

1. 手法治療：使用手部技巧和操作來調整頸椎和關節，以減輕疼痛和恢復正常功能。釋放僵硬的肌肉和組織，改善血液循環，促進組織修復和康復。

2. 儀器治療：使用特定的治療儀器，如超聲波、衝擊波等，來針對頸部進行治療。幫助減輕炎症、舒緩痛楚，同時促進組織修復和康復。

3. 運動治療：通過特定的運動和伸展動作，幫助增強頸部肌肉的力量和柔軟性。改善姿勢，增加關節穩定性，並減少頸部痛楚的發生。

4. 針灸治療：針灸是一種傳統治療方法，被廣泛應用於頸痛和肩頸痛的緩解。使用細針刺激特定的穴位，以改善能量流動和緩解痛楚。促進身體的自然療法機制，幫助康復。

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#肩頸痛 #頸緊膊痛 #頸痛 #肩痛 #頸痛成因 #頸痛治療 #腰痛 #腰酸背痛 #坐骨神經痛

🔥注意肩頸痛及手部麻痺🔥

在現今社會中💁🏻，肩頸痛已經成為許多人的常見問題。然而，很多人都忽視了肩頸痛可能引起手部麻痹的情況。✅希望提醒大家在病情嚴重之前就要注意和求醫治療。

👉🏻肩頸痛通常是由於長時間的不良姿勢、壓力和過度使用引起的。這些問題可能逐漸發展，並不知不覺中導致手部麻痹。✅當肩頸痛問題持續存在時，神經可能受到壓迫，從而引起手部感覺異常、麻痺和無力等症狀。

💁🏻我們的團隊將進行詳細的檢查，找到導致問題的根本原因。然後再提供針對性的治療方案，包括矯正治療、儀器治療和運動治療，以促進康復和改善姿勢。

以下都有一些小貼士分享給大家，預防肩頸痛問題🙋

1. 休息和放鬆👍🏻：給肩頸區域足夠的休息時間，避免長時間保持同一姿勢。放鬆肌肉，避免過度使用。

2. 溫熱敷應用🔥：使用熱水袋或熱敷墊，將溫熱應用於肩頸區域，可以幫助放鬆肌肉，減輕疼痛和炎症。

3. 伸展運動💁🏻：進行輕度伸展和運動，以增強肌肉的柔韌性和力量。注意避免過度伸展或運動，以免加重症狀。

4. 正確姿勢✅：維持正確的坐姿和站姿，注意保持脊椎的自然曲線，避免過度彎曲或扭轉。

5. 按摩💆：輕輕按摩肩頸區域，可以幫助緩解緊張和疼痛。

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#肩頸痛 #頸緊膊痛 #頸痛 #肩痛 #頸痛成因 #頸痛治療 #腰痛 #腰酸背痛 #坐骨神經痛

🌿 解決痛症問題，找到根本原因 🌿

🤔在現代都市生活中，頸痛和腰痛等問題已經成為許多人的困擾。作為上班族，你可能也會經歷這些不適😣。有些人可能只需要稍作休息就能痊癒，但有些情況則嚴重到影響到日常生活🤯。

💁🏻然而，解決這些痛症問題最重要的是找出真正的原因。通過詳細的檢查，我們可以找到導致這些痛症的問題，並提供針對性的治療方法。

💁🏻我們提供脊骨物理治療服務，專注於解決這些問題。我們的治療方法包括以下幾個方面：

1️⃣ 矯正治療： 會用手法或矯正儀器作出調整，針對關節及脊骨錯位的地方

2️⃣ 儀器治療：我們使用先進的醫療儀器來針對性地處理真正問題及痛症的地方，有效迅速改善症狀。

3️⃣ 運動治療：運動治療在解決痛症問題中是不可忽視的一環。我們專門針對每位患者的問題，提供特定的運動和伸展動作，以增強肌肉和支撐結構，改善姿勢，增加靈活性和力量，加速復康過程及有效防止再次發生的機會。

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中心營業時間 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛 診症時間 （星期一至五） 上午十時 至 下午八時 （星期六） 上午十時 至 下午四時 （星期日） 上午十時 至 下午四時 （公眾假日）休息 (某些假期除外，可與職員查詢) （電話:(852)3698 0298） *敬請預約 中環地址: 中環皇后大道.....

🤔在現今社會，長期不良姿勢導致脊骨錯位是許多人面臨的問題。

💥這種情況可能引發各種痛症，包括頭痛、頸痛、腰痛和坐骨神經痛等。

為了幫助這些患者紓解痛楚並改善姿勢，🙆🏻‍♂️我們提供了一些有效的治療方法。其中包括矯正治療、儀器治療和運動治療。

💁🏻‍♂️矯正治療是調整脊椎位置和姿勢的方法。可以針對特定問題進行調整，例如：恢復脊骨生理曲度、減輕椎間盤受壓、平衡脊椎等，從而緩解痛症並改善身體功能。

💁🏻‍♂️另一種治療方法是儀器治療，例如：3D牽引治療、整脊器、超聲波、干擾波、衝擊波治療等，使用特定的治療儀器來幫助矯正脊椎問題以及舒緩痛楚。這些儀器可以應用於特定區域，以減輕壓力並恢復正確的脊椎位置。

💁🏻‍♂️運動治療中也佔有重要地位。通過特定的運動和伸展動作，可以增強肌肉和支撐結構，改善姿勢，增加靈活性和力量。我們會根據患者的狀況設計個人化的運動計劃，以加速康復過程。

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#肩頸痛 #頸緊膊痛 #頸痛 #肩痛 #腰痛 #腰酸背痛 #坐骨神經痛

Procare 脊醫及物理治療中心 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛 ProCare為一所一站式痛症醫療中心，提供專業及多元化的痛症治療服務，致力為有需要人仕提供合適及針對性的治療方案。治療服務包括：引用嶄新專業的醫療儀器、3D脊骨牽引機、脊骨物理治療服務、度身訂造個人運動及訓練計...

骨盆前傾是指骨盆向前傾斜的姿勢異常，通常是由於肌肉不平衡或姿勢不良所導致🧐。正常情況下，骨盆應保持平衡，以支撐脊柱和身體的重量。當骨盆前傾時，會對脊椎和相鄰組織產生不正確的壓力和張力，進而引起一系列痛症和不適🤒。

‼️骨盆前傾可能導致以下症狀和問題：

1️⃣ 腰痛：骨盆前傾會使脊椎的曲度改變，增加了腰椎區域的壓力，可能導致慢性或急性的腰痛。

2️⃣ 髖關節疼痛：骨盆前傾會對髖關節產生額外的壓力，可能引起髖關節疼痛或不適。

3️⃣ 脊柱側彎：骨盆前傾可加劇脊柱的側彎的惡化程度，進而引起姿勢異常和相關的疼痛問題。

💁🏼‍♀️可以透過以下方法來改善骨盆前傾的情況：

1️⃣ 肌肉平衡訓練：可以設計一系列肌肉平衡訓練，針對骨盆周圍的肌肉進行強化和伸展，以恢復骨盆的正確位置和姿勢。

2️⃣ 脊椎調整：會進行脊椎手法調整，通過適當的手法和技巧，調整脊椎的位置和關節功能，以紓解相關的痛症和不適。

3️⃣ 物理治療：物理治療師可以提供一系列治療方法，如熱敷、冷敷、按摩和運動療法，以減輕骨盆前傾引起的疼痛和不適。

4️⃣ 姿勢教育：教導患者正確的坐姿、站姿和行走姿態，幫助他們改變不良的姿勢習慣，減少骨盆前傾的風險。

💁🏼‍♀️重要的是，每個人的情況可能不同，建議尋求專業的協助以進行詳細的評估和診斷，以制定適合個人需求的治療計劃。

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#腰痛 #物理治療 #坐骨神經痛 #脊椎側彎

ProCare 專業及針對性的痛症治療方案
一對一診症治療服務

腰酸背痛到受不了？😩腰背痛是一個常見的健康問題🩻，相信好多人都曾有腰背痛的問題🙋🏻‍♀️，有些更長期受到腰背痛困擾，不能久坐久站，😩影響生活品質。其實腰背痛可以由多種因素引起，以下是一些可能的腰背痛成因：

✅1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢、重複性運動、過度使用肌肉等都可能導致肌肉疲勞和緊張，進而引起腰背痛。

✅2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤是位於脊椎骨之間的軟墊，當其突出或損傷時，可能壓迫到周圍的神經，引發腰背痛。

✅3. 姿勢不良：長時間保持不正確的坐姿或站姿，可能對脊椎造成壓力，引起腰背痛。

✅4. 脊柱側彎：脊柱側彎是脊椎在側向上彎曲，這可能是由於脊椎發育異常、遺傳等原因引起的，它可能導致腰背痛。

✅5. 傷害或創傷：突然扭傷、跌倒、運動或意外事故等都可能導致腰背部的傷害，引起疼痛。

👍🏻因此在處理腰背痛時，最好先諮詢醫療專業人士的建議，以確定正確的診斷和治療方法。制定適合的治療計劃。

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#肩頸痛 #頸緊膊痛 #頸痛 #肩痛 #頸痛成因 #頸痛治療 #腰痛 #腰酸背痛 #坐骨神經痛

腰背痛 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛 簡介 腰背痛是繼心臟病和關節炎之後第三最多看醫生的原因。根據美國臨床病症研究、指出百分之八十的人都在他們的人生中會有至少一次腰背痛。腰痛可以出現在任何年齡人士身上，但患者以50以上的人士居多。大部份腰背痛...

🖐🏻手腕痛，媽媽手，不只是🤰媽媽的問題

手腕痛是一種常見的問題，許多人都經歷過手腕疼痛的困擾😕。其中一個常見的手腕疼痛症狀被稱為「媽媽手」，其實這個問題並不僅僅影響到媽媽們，任何人都可能患上這種疼痛😩。

甚麼是媽媽手？🤔

「媽媽手」是一個俗稱，是用來形容一種與照顧幼兒相關的手腕疼痛症狀。這種疼痛通常發生在肘部以下的手腕區域，可能伴隨著沉重、麻木、刺痛或灼熱感。常見的情況是，在媽媽們抱起或餵養嬰兒時，手腕承受了長時間的重力壓力和重複的運動，從而導致手腕痛的出現。

除了以上原因外，以下都是一些會引起手腕痛的成因👉🏻

1. 過度使用：手腕痛最常見的原因之一是長時間重複使用手部肌肉和關節，尤其是在需要承受壓力或進行重複動作的情況下。這可能發生在從事重複性工作、使用電腦🧑‍💻、打字、運動或其他需要手部運動的活動中。

2. 軟組織損傷：手腕痛還可能與軟組織損傷有關，包括肌肉、肌腱和韌帶。這些損傷可能源於急性創傷、過度使用、姿勢不良或長期應力。

3. 關節炎：關節炎是一種慢性疾病，可以引起手腕痛和關節不適。最常見的類型是風濕性關節炎和退化性關節炎，這些疾病可能影響手腕關節的功能和舒適度。

4. 神經病變：某些神經病變，如腕管綜合症，也可能導致手腕痛。腕管綜合症是指手腕的主神經（正中神經）受到壓迫或刺激，導致手腕疼痛、麻木和刺痛感。

‼️日常注意事項：

👉🏻剛受傷時，在48小時以內宜用冰敷放在患處，維持大概20分鐘，1天2-3次。

👉🏻避免長時間手指工作，宜在中途加插休息，例如每隔1小時放鬆一下手指和手腕。

可以進行一運動：
✅姆指伸展運動：把姆指包在拳頭中間，然後把手腕慢慢向下屈（如斟茶的動作），然後維持15秒，重覆3次。

✅手握力運動：輪流將每隻手指與姆指夾緊手握力球，然後慢慢加大力度，直到手指/臂出現疲累感才休息。

✅手指伸展運動：伸直手臂，手掌心向天，然後用另一隻手把手掌心連手指一同向下壓，直至伸出的手臂感覺到有拉扯感後維持15秒，重覆3次。

如果您持續受到痛楚的困擾，💁🏻建議尋求專業醫生的幫助以確定原因並制定合適的治療。

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🤔如何改善烏龜頸？

💁🏼‍♀️首先，讓我們了解一下烏龜頸的定義，👉🏻也稱為頸部前傾。💁🏼‍♀️烏龜頸是指上方的頸椎過度向後屈曲並向前移，同時下方的胸椎可能會出現胸椎後突的情況，這種情況通常被稱為寒背。

烏龜頸的症狀包括頭痛、頸痛、肩頸緊繃，嚴重時甚至可能出現手麻痺的症狀。

主要的成因是😓長期保持不良的姿勢，這導致肩頸肌肉前後不平衡，失去支撐脊椎的功能。長時間低頭使用手機📱、長時間使用電腦🧑‍💻以及辦公室工作者更容易罹患烏龜頸。

接下來，我們提供一些改善烏龜頸的方法：

💁🏻盡量限制使用電腦🧑‍💻螢幕的時間，使用一段時間後應活動和伸展一下肩頸位置。

💁🏻保持良好的姿勢，避免長期維持低頭使用手機📱。

在閱讀📖和使用電腦🧑‍💻時，盡量將文字調整至眼水平的位置，以避免頭部向下垂。

建議的運動：

1. 深層頸椎屈肌鍛練：👉🏻將頭稍微向後移，使下巴微微朝上，保持這個姿勢數10秒。
2. 肩頸肌肉按摩：👉🏻將按摩球放在頸部位置，用頸部將球壓在牆身上，然後將頸部上下移動，進行按摩約1分鐘。
3. 肩頸肌肉伸展：👉🏻一邊握住坐椅背，然後將頭慢慢側傾到另一邊，同時用另一邊手輕輕按住頭部，保持這個側傾姿勢數10秒。

⚠️需要注意的是，運動前應該先進行熱身💁🏻，避免運動過程中產生新的傷害。如果您的問題比較嚴重，建議先咨詢專業人士的建議，在專業指導下進行運動治療。

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不運動都可能有網球肘🤔‼️

網球肘其實是指手肘外則的筋鍵發炎💥，患者一般會感到手肘外側痛楚😓，持別於手腕發力時為甚。網球肘與高爾夫球肘的成因大致相同🤔，只是施力點和受傷的位置不同。

網球肘發生的部位在肘部外側，👉🏻而高爾夫球肘則在內側。

痛楚可能會延伸至肩膊、上臂、前臂及手腕😣。一些牽涉手肘及手腕的動作(如揮動握拳向上伸展🙆🏼‍♀️及拿重物)會容易酸痛的情況💁🏻，日常生活因此而受到很大影響😓。

網球肘常見於經常重覆性伸展手腕的人👉🏻，如球類活動愛好者🎾/電腦工作人士👨‍💼/家庭主婦💁🏼‍♀️。

🤔常見症狀包括手肘外側痛(痛楚可以漫延至前臂外側、手腕、手指)，手肘外側筋腱按壓痛，伸展/旋轉前臂或無力，手握力減少，手腕及肘關節僵硬。

💁🏻😆下星期會為大家分享一些的舒緩網球肘的方法🙆🏼‍♀️。✅希望藉此令大家多注意健康及正確姿勢的重要性。

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🆕新學年就嚟開始，唔少家長都煩惱幫小朋友選擇新書包🎒，這些👇🏻小貼士，希望幫到大家。

【活得健康啲】書包過重姿勢不當恐傷脊椎　脊醫教4招挑選指南+揹書包正確姿勢 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 醫生診症室 新學年將至，不少家長陸續為子女選購書包，而書包過重一向是家長關心的問題，長遠可影響兒童的脊骨健康，但市面上的書包品牌和款式眾多，實在讓人眼花撩亂。TOPick請來脊骨神經科醫生王漢榮，分享挑選書包的4

肩膊痛影響到睡眠質素😓，手臂無法舉起，日常生活受到困擾😣，疑心自己患上了五十肩？😩

肩膊痛的成因眾多。其中包括肩周炎（俗稱五十肩）、肩袖肌腱發炎/撕裂、肩骨關節炎、以及頸肩部位神經受壓等。雖然每種成因的症狀都有所不同，但主要在活動肩膊時會感到不順暢和疼痛，甚至在靜止時也可能會有痛感💥。

要確定是否患有五十肩，💁🏻需要進行身體檢查和醫學影像檢查，例如X光、超音波或磁共振成像（MRI）等。一般來說，五十肩的主要症狀包括：

1. 肩膀疼痛💥：這是最常見的症狀，疼痛通常集中在肩膀前面或外側，並在夜間或活動時加劇。

2. 活動受限💥：肩膀在活動時可能會感到僵硬，有時甚至無法舉到平臂位置或更高。

3. 疼痛範圍擴大💥：疼痛可能會從肩膀延伸到上臂、肘部，甚至手部。

以下人群需特別注意😣：

1. 年齡較大：五十肩通常出現在50歲以上的人群。

2. 女性👩🏻：相比男性，女性更容易患上五十肩。

3. 經常需要舉起手臂工作的人：例如修建工人👷、運動員等。

如果你懷疑自己可能患上五十肩，建議儘早尋求醫生的專業意見，以便確定病因並選擇合適的治療方案。💁🏻😆下週我會分享一些預防五十肩的小貼士✅，希望能夠幫助大家提高對健康與正確姿勢的重視。

#脊醫 #物理治療 #物理治療師 #痛症 #痛症治療 #膝頭痛 #腰痛 #坐骨神經痛 #椎間盤突出 #寒背 #運動教室 #衝擊波 #頸痛 #肩頸痛 #肩頸痠痛 #腳痛 #小知識

相信大家都有試過腰痛，有時一陣就好返，有時會持續痛一段時間，甚至影響日常生活😣。好多人都會擔心或者懷疑自己係唔係坐骨神經痛🤔，係唔係腰痛就一定係坐骨神經痛🤔以下會向大家講解更多💁🏻

✅坐骨神經痛其實是一種常見的疼痛症狀，通常由於坐骨神經受到椎間盤突出或脊椎管狹窄等問題所引起。

以下是坐骨神經痛的一些常見症狀💁🏻

1. 腰部疼痛😩：坐骨神經痛的主要症狀是下背部和臀部的疼痛，有時可能會延伸到腿部和腳部。👉🏻腰部疼痛可能是刺痛、酸痛、灼痛或麻木感，且通常會加劇。

2. 肌肉無力😩：坐骨神經痛可能會導致肌肉無力，這可能會使走路或站立變得困難。😓肌肉無力可能會持續一段時間，這取決於坐骨神經受損的嚴重程度。

3. 下肢麻木😩：坐骨神經痛可能會導致下肢麻木，這可能會使行走變得困難。下肢麻木可能會持續一段時間，這取決於坐骨神經受損的嚴重程度。

✅坐骨神經痛是一種常見的疾病，👉🏻症狀包括腰部疼痛、肌肉無力、下肢麻木等。如果您持續受到腰痛、坐骨神經痛的困擾，💁🏻建議尋求專業醫生的幫助以確定原因並制定合適的治療。

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🤕頭痛是一種非常常見的症狀，全球有很多人受到頭痛困擾。📊根據世界衛生組織（WHO）的統計數據，全球成年人口中每年約有一半以上（50%）曾經經歷過至少一次頭痛此外。

相信不少人都受到頭痛的長期困擾😓。這種疼痛甚至影響到日常生活和工作，讓許多人陷入苦惱。有時候，吃止痛藥💊也無法緩解這種痛苦。

💁🏻然而，許多人可能沒意識到，🚨他們的頭痛有可能是由頸部引起的。

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🙋🏻‍♀️甚麼原因會引起頸椎性頭痛❓

1️⃣頸椎肌肉緊張或痙攣：長時間保持固定的姿勢、經常低頭使用電腦或手機，以及壓力等因素可能會導致頸椎肌肉的緊張或痙攣，進而引起頸椎性頭痛。

2️⃣頸椎關節問題：頸椎關節如退化性關節炎、脫位、扭傷等問題，可能會引起頸椎性頭痛。

3️⃣頸椎椎間盤突出：頸椎椎間盤突出可能會壓迫神經，引起頸椎性頭痛。

4️⃣頸椎骨刺：頸椎骨刺是一種骨質增生症狀，可能會導致椎間隙狹窄，刺激神經，引起頸椎性頭痛。

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🧐如何判斷自己是否患上頸椎性頭痛？有甚麼常見的症狀❓

👉🏻頭痛，通常會從頸部開始，然後向頭部蔓延，呈現壓迫、鈍痛或刺痛感，可能會伴隨著頭部僵硬感。

👉🏻頸部疼痛，疼痛可能會持續數小時或數天。

👉🏻頭部和頸部運動受限，例如轉頭或仰頭可能會感到疼痛或不適。

👉🏻某些情況下，頸椎性頭痛可能會伴隨著眩暈或頭暈的症狀。

👉🏻肩膀或上背部疼痛不適。

👉🏻頸部僵硬或疼痛，特別是在長時間保持同一姿勢後。

👉🏻上肢會感到麻痹或無力

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💆‍♀️如何治療頸椎性頭痛

✅需根據患者的具體情況，制定相應的治療計劃，以下是一些常見的治療方法，用於治療頸椎性頭痛：

1️⃣運動治療：給患者制定一些運動計劃，例如頸部伸展運動、強化頸部和肩部肌肉的運動、改善姿勢的運動等，以幫助改善頸椎問題並減少頸椎性頭痛的發生。

2️⃣脊椎手法療法：使用手法療法，例如脊椎矯正、關節動作、牽引等，以幫助恢復頸椎正常的生理功能，減少頸椎問題和頸椎性頭痛的發生。

3️⃣儀器治療：使用電療，例如牽引治療或超聲波治療，以幫助減輕疼痛和緊張。

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💁🏻以下會分享三種運動，主要都是幫助放鬆頭部、頸部及肩部的肌肉。

第1個運動💪🏻Scalp Massage

* 坐在椅子上🪑，閉上眼睛，放鬆身體。
* 用指尖輕輕按摩頭皮，集中在頭部和頸部周圍的區域。
* 慢慢地加大按摩力度，直到您感覺到頭皮和頸部的肌肉變得更放鬆。
* 💆‍♀️持續按摩 5 到 10 分鐘。

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第2個運動💪🏻Shoulder Roll

* 坐在椅子上🪑，保持直立，將雙手放在大腿上。
* 慢慢地向前傾斜肩膀，讓頭部向前傾斜，然後慢慢地向上捲動肩膀，直到肩膀和頸部的肌肉感到伸展。
* 然後，慢慢地向下滾動肩膀，直到肩膀和頸部的肌肉感到放鬆。
* 💁🏻重複這個動作 10 次。

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第3個運動💪🏻 Chin Tuck

* 坐在椅子上🪑，保持直立，將雙手放在大腿上。
* 將下巴放在胸前，感覺到頸部的拉伸。
* 在這個位置上保持 5 到 10 秒鐘，然後放鬆下巴，使頭部恢復到正常位置。
* 💁🏻重複這個動作 5 到 10 次。

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以下是三種針對舒緩頸椎性頭痛的運動💆‍♀️，幫助舒緩頸部肩部肌肉的緊張，減輕肩部和頸部的壓力，從而減輕頸椎性頭痛。以及幫助改善頸椎關節的靈活性，減輕頸部僵硬感和頭痛。

⚠️需要注意的是，運動前應該先進行熱身💁🏻，避免運動過程中產生新的傷害。如果您的頸椎問題比較嚴重，建議先咨詢專業人士的建議，在專業指導下進行運動治療。

🧐頸椎性頭痛是一種可能由頸部問題引起的頭痛。🙋🏻‍♀️透過認識頸椎性頭痛的成因、症狀以及治療方法。如果您持續受到頭痛困擾，建議尋求專業醫生的幫助以確定原因並制定合適的治療計劃。

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Procare 脊醫及物理治療中心 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛 ProCare為一所一站式痛症醫療中心，提供專業及多元化的痛症治療服務，致力為有需要人仕提供合適及針對性的治療方案。治療服務包括：引用嶄新專業的醫療儀器、3D脊骨牽引機、脊骨物理治療服務、度身訂造個人運動及訓練計...

💁🏻在許多病患的經驗中，他們因手麻痺、手臀酸痛無力等症狀尋求醫療幫助👨‍💼，往往認為問題僅出現在手部✋🏻，而只需治療手部即可得到緩解。然而，😮令人意想不到的是，在經過詳細檢查後，這些病患的問題往往源於頸部，如頸椎間盤突出、頸椎錯位等。

手麻痺、手臀酸痛無力的原因是⋯⋯💥

👉🏻首先，我們需要理解手麻痺、手臀酸痛無力的原因。這些症狀可能由多種因素引起，如局部疼痛、神經受損、血管問題等。然而，在某些情況下，這些症狀可能是由頸椎問題引起的。頸椎是頸部脊柱的一部分，由7個椎骨組成，它支撐著頭部並保護脊髓。

當頸椎出現問題時，可能會對周圍的結構產生影響，如神經根、血管等。👇🏻以下是兩種常見的頸椎問題，它們可能導致手麻痺、手臀酸痛無力等症狀：

1️⃣頸椎間盤突出：頸椎間盤是位於頸椎骨之間的軟質緩衝結構。當間盤突出時，它可能會壓迫到神經根或脊髓，導致手麻痺、手臀酸痛無力等症狀。😮此外，頸椎間盤突出可能會引起頸部疼痛、頭痛等其他症狀。

2️⃣頸椎錯位：頸椎錯位是指頸椎骨移位或變形，可能導致神經根受壓、血管受損等問題。😮這些問題可能引起手麻痺、手臀酸痛無力等症狀。頸椎錯位可能由多種因素引起，如長期不良姿勢、運動創傷等。

🙋‍♀️❓如何診斷與治療⋯⋯

為了確定手麻痺、手臀酸痛無力等症狀的根本原因，我們會進行詳細的檢查✅，如病史採集、體格檢查、影像學檢查等。🙆🏼‍♀️如果證實症狀是由頸椎問題引起的，則治療將針對頸椎進行。

治療方法包括🧐⋯⋯

1️⃣脊椎調整：我們會使用專業的技巧，對頸椎進行調整，以矯正錯位或減輕間盤突出對神經根的壓迫。👍🏻這可能有助於改善手麻痺、手臀酸痛無力等症狀。

2️⃣物理治療：物理治療師會根據病患的具體情況，制定一套適合的康復計劃，包括運動、伸展、按摩等。👍🏻這些治療方法旨在改善頸部肌肉力量和靈活性，減輕症狀。

3️⃣生活方式調整：對於頸椎問題，改變生活習慣和工作環境對病患的康復至關重要。✅保持良好的坐姿、定期休息、適度運動等，都有助於預防和改善頸椎問題。

💁🏻如有需要🉑PM索取三種舒緩的運動。

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今日3月8日係國際婦女節，
ProCare向各位婦女送上祝福，祝大家婦女節快樂!

ProCare今年繼續支持YWCA棗點愛活動， 為大家送上紅棗茶包，於全港各區免費派發，給予最貼心的祝福。

今次脊椎健康工作坊，
ProCare走進為公司員工進行一系列活動，同事們都十分投入，十分多謝大家支持，讓ProCare 繼續可以宣揚脊骨健康知識，服務社會大眾。

物理治療師一對一痛症檢查及衝擊波體驗💥

新客人體驗價💥$400 （原價$830）

⚠️如果想預約此優惠，必須在預約時說明「衝擊波體驗」
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衝擊波是一種比超聲波更深入的
高能量聲波，可以促進血液循環及細胞修復功能而達到即時減少痛楚。

衝擊波針對筋腱、肌肉及軟組織痛症炎症。

✅尤其針對：
👉🏻腰背痛
👉🏻坐骨神經痛
👉🏻肩周炎
👉🏻足底筋膜炎
👉🏻網球肘
👉🏻彈弓指等痛症問題

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#物理治療 #衝擊波 #肩膀痛 #肩頸 #肩頸痠痛 #腰痛 #坐骨神經痛 #彈弓手 #肩周炎 #膝蓋痛 #足底筋膜炎

ProCare 專業及針對性的痛症治療方案
一對一診症治療服務

好多家長都擔心小朋友會唔會有扁平足既問題🤔，但又唔知點樣去判斷⁉️

👇🏻以下落黎會同大家講啲有關扁平足既資訊同埋教大家點樣去幫小朋友做測試～

到底咩係扁平足🤔

🦶🏻扁平足指的是內側足弓塌陷，足底內側因而貼近地面。

咩原因導致會有扁平足？🤔

🦶🏻大致上分為兩種原因：第一種係病理性扁平足，第二種係生理性扁平足

👉🏻患上生理性扁平足的常見原因包括皮下脂肪多、韌帶鬆弛、足弓肌力不足。生理性扁平足常見於大部分兒童。隨著足弓既發育，情況在八至十歲後會有明顯改善。一般而言，患上生理性扁平足既兒童通常沒有腳部不適。

👉🏻患上病理性扁平足的原因包括附骨黏合、副舟狀骨、先天性垂直距骨或其他先天性疾病。病理性扁平足既兒童較容易有腳部不適的情況。

點樣去幫小朋友做測試?🤔

🦶🏻坐係到既時候，先觀察小朋友足弓位置。然後再觀察小朋友站立時足弓的位置。

坐/站:足弓呈現拱形✅
👉🏻正常足弓

坐/站:足弓呈現塌陷❌
👉🏻病理性扁平足

坐: 足弓呈現拱形✅
站:足弓呈現塌陷❌
👉🏻生理性扁平足

如何判斷小朋友既情況是否需要求醫？🤔

如發現小朋友有病理性扁平足的情況，請立即咨詢相關物理治療師作進一步檢查。

如發現小朋友足弓正常或者是沒有病徵的生理性扁平足，定時觀察小朋友足弓便可。

如發現小朋友有生理性扁平足，並且容易有腳部不適的情況，可以咨詢相關物理治療師作進一步檢查。

想睇更多詳細資訊可瀏覽：https://www.procare.hk/扁平足/
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#扁平足 #物理治療 #腳痛 #健康資訊 #高弓足
#兒童健康

＜＜社會資本動力獎2022＞＞

ProCare 有幸繼續獲頒兩年一度的「 社會資本動力獎」。
在「疫境」中大家繼續發揮「你幫我我幫你」的互助精神，支援社會上更多有需要的人，發揮更多正能量。

又到聖誕！又到聖誕！ ProCare 與你繼續陪伴大家過一個健康快樂嘅聖誕節 ! 🎄Merry Christmas!

＜＜聖誕聚餐2022＞＞

仲有2日就係聖誕節🎄，大家準備好🥳聖誕禮物未啊❓
每年期待的一年一度聖誕派對🎄🎉，ProCare 與一眾同事一起聖誕歡聚，其中當然唔少得有交換禮物同聖誕抽獎環節，讓公司同事們在歡樂下共同慶祝聖誕節。

＜＜護脊之道＞＞

今次我地與建造業議會同工友們分享護脊之道，多謝大家係假日抽空出席今次講座。
日常忙碌生活中，大家都不忘關注脊骨保健之重要性，齊齊做護脊運動保護脊骨。

✔️脊椎側彎預約檢查及治療
✔️脊椎側彎真的可以改善嗎？
✔️經常腰酸背痛與脊椎側彎有關？

Q：脊椎側彎真的可以改善嗎？

A：這個問題要視乎患者的年齡、嚴重程度、個別身體狀況而定。因此越早發現並進行治療，能夠改善的機會及幅度便越大。

Q：經常腰酸背痛與脊椎側彎有關？

A：經常腰酸背痛與脊椎側彎息息相關，當身體肌肉關節嚴重失衡的時候，脊骨承受的壓力會因此大增。從而直接影響到患者經常有腰酸背痛的情況出現。

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ProCare 專業及針對性的痛症治療方案
一對一診症治療服務

✔️本中心提供一對一物理治療服務
✔️設有痛症治療、儀器治療、運動治療、手法矯正治療、手術後復康治療

🔵主要針對以下痛症：

頭痛、肩頸痛、腰背痛、網球肘、肩周炎、腕管綜合症、彈弓指、膝頭痛、腰背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出、足底筋膜炎等

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Procare 脊醫及物理治療中心 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛 ProCare為一所一站式痛症醫療中心，提供專業及多元化的痛症治療服務，致力為有需要人仕提供合適及針對性的治療方案。治療服務包括：引用嶄新專業的醫療儀器、3D脊骨牽引機、脊骨物理治療服務、度身訂造個人運動及訓練計...

✅一站式痛症治療中心
✅專業團隊提供針對性的治療方案

主要針對：頭痛、肩頸痛、肩周炎、網球肘、腕管綜合症、彈弓指、腰背痛、寒背、椎間盤突出、膝蓋痛、足底筋膜炎等痛症問題

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「痛症分享」💁🏻

退化問題、長期姿勢不正確 (長時間使用電腦或寒背) 、慢性或長期性勞損、 運動受傷及意外受傷都是常見肩頸痛的成因

患者會容易肩緊膀痛，肩頸痠痛，手部或肩膀產生麻痺、手臂、膊頭、上背都會有疼痛感覺


以下會為大家解答一常有關肩頸痛的常見問題💁🏻

👉🏻肩頸痛甚麼時候才需要接受治療？

一般我們會建議患者，痛楚如果持續一星期以上，或者症狀越來越嚴重，便應該盡快作檢查，找出肩頸痛的成因，對症下藥。

👉🏻如果長期肩頸痛，可以用什麼方法去作舒緩？

一般來說可以做簡單的拉筋動作 (可參考網址中的肩頸痛舒緩運動
https://www.procare.hk/%e8%82%a9%e9%a0%b8%e7%97%9b/)
、冰敷熱敷(冰敷一般主要是針對急性期的止痛，尤其是患處有腫、痛情況出現；慢性或長期性勞損則建議進行熱敷)，稍作舒緩。

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相信不少人都受以下情況困擾😣：

頸緊膊痛？
長期受肩頸痛困擾但又唔知成因？
久坐工作腰酸背痛！
坐低起身會腰痛，腳痺！
小朋友有寒背問題！
小朋友脊椎側彎！

ProCare幫到你💪🏻！本中心提供專業及多元化的痛症治療服務。致力以最有效的治療方法改善痛症問題。

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