Vamos Gym

🤸‍♂️🤸‍♀️ VAMOS GYM 而家有3-12歲兒童巴西柔術班啦! 🥋🏆

兒童學習巴西柔術,除咗可以 💪 保護自己同強身健體之外,仲可以:

👶👧 培養良好品格同自律
🧠 訓練專注力同解難能力

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師資優良,由有多年教授小童班經驗嘅Uncle Jack同Nick哥哥2位教練悉心授課! 👨‍🏫👩‍🏫

兒童班時間:
* 星期二: 1700 – 1830
* 星期三: 1700 – 1830
* 星期六: 1100 – 1230

其他adult class時間表睇吓 www.vamosgym.com 啦! 🗓️

8月24日仲有 OPEN DAY 呢! 🎉
除咗小朋友，大人都可以免費上BJJ體驗班，當日join member仲可以即時享受優惠! 💰💰💰

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#兒童巴西柔術班

🥋Martial Art對自我提升嘅好處 🥋

你有冇諗過，練習唔同Martial Art唔單止可以學到自衛技術，仲可以大大提升自己嘅身心素質？💪✨

以下係練習武術對自我提升嘅幾大好處：

1) 增強體能：
武術訓練包括高強度嘅有氧運動、力量訓練同靈活性練習，能夠全面提升你嘅體能，令你變得更強壯、更健康。

2) 提升自信心：
每一次嘅突破同進步都會大大增加你嘅自信心，讓你更有勇氣面對生活中嘅挑戰。

3) 學習自律：
持之以恆嘅訓練需要高度嘅自律，習武會教你如何設立目標，並堅持不懈地去達成。

4) 壓力釋放：
通過高強度嘅訓練，可以有效釋放壓力，令你嘅精神狀態更平衡，更加專注。

5) 增強心理韌性：
武術訓練中，你會面對唔同嘅挑戰同失敗，這些經歷會幫助你建立強大嘅心理韌性，令你更能應對生活中嘅困難。

6) 改進問題解決能力：
武術係一項需要動腦筋嘅運動，你需要快速思考對策同解決問題，這會幫助你提升日常生活中嘅問題解決能力。

7) 社交圈子擴展：
道場裡大家互相支持、互相學習，你會結識到一班志同道合嘅朋友，建立深厚嘅友誼。

8) 提升專注力：
武術訓練要求高度嘅專注，你會學會如何集中注意力，這對你嘅工作同學習都有很大幫助。

9) 學會謙虛：
無論你有幾高嘅技術水平，習武都會提醒你保持謙虛，尊重對手同隊友。

10) 提高應變能力：
在瞬息萬變嘅比賽中，你需要快速反應，這會大大提升你嘅應變能力。

想體驗唔同Martial Art帶嚟嘅巨大變化？立即加入VAMOS GYM x HKJJ，開始你嘅自我提升之旅！🌟

Photo credit🫶🏻

#自我提升 #健身 #自信心 #自律 #壓力釋放 #心理韌性 #問題解決 #社交 #專注力 #謙虛 #應變能力

🥋 VAMOS GYM x HKJJ訓練禮儀指南 🥋

👋 無論你係新手定有經驗嘅Martial Art選手，保持良好嘅禮儀係學習過程中非常重要。以下係VAMOS GYM x HKJJ 嘅訓練禮儀指南，等你可以愉快同安全咁訓練！👇

1) 保持清潔：
參加訓練前一定要保持個人衛生，剪短指甲，確保Gi（訓練服）乾淨無異味。

2) 尊重教練和隊友：
教練分享嘅每一個細節都係寶貴嘅知識，認真聆聽並遵從指示。對隊友要有禮貌，避免粗言穢語。

3) 保持場地整潔：
訓練完後記得清理自己的裝備和垃圾，保持場地乾淨。

4) 安全為先：
若感到不適或受傷，立即通知教練。切勿勉強自己，安全永遠係第一位。

5) 謙虛學習：
無論對手強弱，都要保持謙虛，同時尊重對手嘅技術和努力。

6) 控制力度：
訓練時注意控制力度，避免因過度用力而造成不必要嘅傷害。

7) 友好互助：
鼓勵隊友，互相支持，共同進步。建立良好嘅訓練氛圍。

8) 按時到場：
準時參加訓練，尊重教練和隊友嘅時間。

9) 尊重規則：
遵守道場嘅各項規則，保持紀律性。

10) 持續學習：
練習Martial Art係一門永無止境嘅學問，保持好奇心，持續學習新嘅技術。

記得，禮儀係每個武術家嘅基本素養！💪 讓我們一起建立一個尊重和支持嘅訓練環境！🏆

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#禮儀 #尊重 #安全 #學習

🥋 近代 Martial Art 發展歷史 🥋

Martial Art 作為一門古老而充滿智慧嘅技藝，喺近代亦經歷咗巨大嘅發展同變化。🌍✨

以下係近代 Martial Art 發展歷史嘅幾個重要里程碑：

1. 傳統 Martial Art 到現代競技：
傳統 Martial Art 如中國嘅少林功夫、日本嘅空手道同韓國嘅跆拳道等，經過現代化嘅訓練方式和規則改良，逐漸演變成為現代競技運動。這些 Martial Art 不再只係用嚟自衛，而更多係強調體育競技同文化交流。🥋

2. 綜合格鬥（MMA）嘅興起：
20世紀末，綜合格鬥（MMA）成為全球最受歡迎嘅 Martial Art 運動之一。MMA結合咗多種 Martial Art 技法，包括拳擊🥊、巴西柔術（BJJ）🥋、泰拳同摔跤等，強調全方位嘅搏擊技術。UFC（終極格鬥冠軍賽）更係推動MMA普及嘅重要平台。🏆

3. 巴西柔術（BJJ）嘅全球影響：
BJJ喺20世紀初由Gracie家族發揚光大，並喺1990年代通過UFC比賽走向世界。BJJ強調地面技術同降服技，讓更多人認識到小身材亦可以擊敗大對手嘅可能性。今日，BJJ道場遍佈全球。🌐

4. 功夫電影嘅文化影響：
20世紀中葉，功夫電影喺全球掀起咗一股 Martial Art 熱潮。李小龍、成龍同李連杰等功夫巨星，通過電影將中國 Martial Art 介紹畀全世界，並影響咗無數 Martial Art 愛好者嘅人生。🎬

5. 女性參與度嘅提升：
近代 Martial Art 不再係男性嘅專利，越來越多女性參與到 Martial Art 訓練同比賽中。無論係MMA、BJJ定跆拳道，女性選手都展示出咗驚人嘅實力同毅力。👩‍🦰💪

6. Martial Art 訓練嘅科學化：
現代 Martial Art 訓練更加注重科學性，包括體能訓練、營養搭配同心理調適等。這些科學化手段讓選手能夠更高效地提升自己嘅實力，同時減少受傷風險。🧠🏋️‍♂️

7. 國際 Martial Art 比賽：
世界 Martial Art 聯合會（IWUF）同其他國際組織舉辦嘅各種比賽，為 Martial Art 運動員提供咗展示技藝同交流嘅平台，推動咗 Martial Art 喺全球範圍內嘅普及同發展。🌍🥇

Martial Art 既係傳統文化嘅寶庫，亦係現代運動嘅瑰寶。 讓我們一起珍惜同發揚 Martial Art 嘅精神，無論係訓練場上定生活中，都不斷追求自我突破！💪🥋

想體驗吓唔同武術？VAMOS GYM有BJJ、JUDO、STRIKING同MMA堂比大家上。快啲聯絡我哋約試堂啦！

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#功夫電影 #科學訓練 #國際比賽 #體能訓練 #文化傳承 #自我突破

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Competition date: April 21, 2024.

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We are thrilled to announce the Vol.3 of VAMOS à LUTA MMA competition is now open for registration!

Early bird discount till 29 February 2024

Registration form: https://forms.gle/yTGGi7PMfRFMRC797

Competition date: 21 April 2024

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We are thrilled to announce VAMOS à LUTA is coming back!!!

Competition date:
- 14 JAN 2024 -

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to the day of VAMOS à LUTA MMA competition!
Enjoy some highlights that you don't want to miss......
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Venue: Vamos Gym
Photo by: Ching Ho Yin Photography
Live stream support: Wallace / LOK
Live stream platform: 白兵 Mr. White / Rock哥

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