Infinity Fitness Gym, Hong Kong Videos

😪：點樣先可以Keep 住身體肌能啊？ 唔洗再盲摸摸咁亂做運動啦。🇯🇵日本研究指出：只要提升🔼肌耐力(肌肉的力量)，就可能幫助身體維持💁🏻‍♀️年輕有活動。 一般人嘅❤️‍🔥旺盛肌耐力年齡為 20 - 30 歲，如果之後無好好咁訓練，🟠肌耐力、🟣敏感度等就會慢慢流失。但要點樣練？ #健身球 係其中一個好好嘅工具，以前健身球主要用於🩼復健治療，因為佢對於 #脊柱 同 #盆骨 有很好嘅鍛練同恢復效果。而家喺運動上普及化，係因為佢嘅彈性特質冇咁容易受傷，球體外型亦方便移動訓練，令身體需要專注控制球體，達到 #肌耐力 提升。 唔好睇小一個波，只要🕹️調節運動嘅強度，片入面2個哥哥仔都做到。。。哈哈😆 有效果💪 想了解多啲🏋🏻‍♀️做gym小貼士？記得 💓Like, Follow & Share 我哋啊 參加試堂袋返一招半式傍身，自己慢慢練啦！立即 WhatsApp : 5117 8048 同我哋查詢或 book個時間試堂先啦 ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong

練 🍑 #蜜桃臀 點可以淨係做單一練習㗎？ 嗱你諗吓喎，臀部由4組肌肉組成：臀小肌、臀中肌、臀大肌和梨狀肌，你估吓🤔有冇任何一種動作就可以練習晒4組肌肉？ 👨🏻‍💻都市人咁忙，能夠抽空做gym已經👏🏻好犀利。既然係咁，今次教大家一組練 hip 神combo 動作，等大家下次做 gym 嘅時候可以痛住個 Pat Pat咁走🤭 想了解多啲🏋🏻‍♀️做gym小貼士？記得 💓Like, Follow & Share 我哋啊 仲有乜野㊙️秘密武器可以慳水慳力？參加試堂袋返一招半式傍身，自己慢慢練啦！ 立即 WhatsApp : 5117 8048 同我哋查詢或 book個時間試堂先啦 ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #hip #newbies

原來好多朋友仔對「練 #側腹 」都有興趣 今次醒大家多一個練腹斜肌嘅動作。 #平板支撐 大家都做得多，下次想練埋腹斜肌不防加 Set 做埋↔️左右hip twist，咁就可以🤩練多一組肌肉啦！ 想了解多啲🏋🏻‍♀️做gym小貼士？記得 💓Like, Follow & Share 我哋啊 仲有乜野㊙️秘密武器可以慳水慳力？參加試堂袋返一招半式傍身，自己慢慢練啦！ 立即 WhatsApp : 5117 8048 同我哋查詢或 book個時間試堂先啦 ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #abs #newbies

做 Gym 做到悶悶地，諗唔到做咩動作好？ 聖誕就到啦咁梗係一齊「推🛷雪橇車」啦，一個連新手都可以立即上手嘅高強度間歇運動。 #推雪橇車 主要有正面推、往後拉同埋側面轉3️⃣種。對於想增加訓練強度、增加負重同埋拉長推拉距離嘅朋友仔非常有用，可以一次過幫你💪增肌、🔥消脂同埋訓練☄️爆發力，而且訓練模式多元化，等你做起 #運動 上嚟都冇咁悶。 整個動作主要靠🦵🏻腿部肌肉，難道指數為0🤣。同時做推拉動作，仲可以練背 #肌 同埋 #Core 添。 一齊黎參加「🎅🏻聖誕推雪橇車 Challenge」啦！ 🎅🏻聖誕推雪橇車 challenge 評分準則： 1️⃣ 距離 (來回次數) 2️⃣ 重量 (鐵餅重量) 3️⃣ 動作 (動作標準) 而家只需要 Massage 我哋話「參加🎅🏻聖誕推雪橇車 Challenge」，就可以免費獲得 45分鐘嘅試堂連教學，並即場參與挑戰。勝出者可以在🎁 Boxing Day 獲得聖誕老人派發的豐富💰獎金獎品。 想了解多啲🏋🏻‍♀️做gym小貼士？記得 💓Like, Follow & Share 我哋啊 立即 WhatsApp : 5117 8048 同我哋查詢同接受 Challenge， Show off 下你強而有力嘅臂彎同Leg Days成效啦 ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #abs #newbies #challenge #christmas #boxingday

💭 ：我又唔洗著瑜伽褲/單車褲，我練個pat pat做乜？ 我哋發覺好多同學仔有個🛑誤解，覺得 #臀部 訓練只為練🍑蜜桃臀。其實訓練臀部除咗為🤩好睇之外，有好多⚙️實質作用： 臀部分為3大組 #肌肉 ：臂大肌、臂中肌、和臂小肌，分別幫助身體維持🐎穩定性及⚖️平衡性。當你做任何一種：🏃🏻‍♀️跑、🤾🏻‍♀️跳、⚽️踢、🏋🏻‍♀️負重等運動，全都是以臂部肌肉為中心，而影響表現及力量。 而普遍 #香港人 常出現嘅😖低背痛，多數都係由於臀部肌肉不足，無法支撐脊柱及附近肌肉，而衍生的痛症。 所以，你而家仲覺得可以省略臀部訓練嗎？🤔但係要點樣練先到位？ 報名試堂啦，立即點擊連結🔗填妥表格報名：https://forms.gle/Ckky8RnuuFfHimQK9 ！如有疑問，歡迎致電或WhatsApp📲：51178048查詢。 —--- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #免費試堂

多樣性訓練 #核心肌群 (Core)
🫠：點解練個 #Core 要做咁多野？ 多樣性訓練 #核心肌群 (Core) 有幾個⚠️重要原因： 🌟確保全面發展核心肌群，包括：腹部肌肉、腹側肌肉、腰部肌肉和盆底肌肉等 🌟避免肌肉習慣性適應 🌟幫助減少其他肌肉和關節的壓力，降低受傷風險 🌟改善核心的力量、協調和穩定性，從而提升整體運動表現 除咗影片嘅動作，仲可以選擇唔同嘅練習方法和動作，如平板支撐、俯身舉腿、側平板支撐、木船式等。除此之外，仲可以利用唔同器械、球類或其他工具來增加多樣性。 但係我唔識控制我啲… “Hidden Abs” 啊🤪！報名試堂啦，立即點擊連結🔗填妥表格報名：https://forms.gle/Ckky8RnuuFfHimQK9 ！如有疑問，歡迎致電或WhatsApp📲：51178048查詢。 ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass Book個時間試堂先啦😉 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #abs #newbies

捲腹套餐：捲上腹 + 反向捲腹
🫠：我想減肚腩！ 🤔：咁你做Sit-up啦！ ❌❌❌：要個運動初哥做 #Sit-up，咪即係想睇條🐛虫仔喺地下典？一個唔小心，仲可能傷腰頸添！ 想試下開始練 #Core ？可以從 #捲腹 套餐開始：捲上腹 + 反向捲腹 ⚠️ 注意事項： 🌟下背部緊貼瑜伽墊，以避免過度弯曲腰部 🌟避免頸部扭動，專注於使用腹部肌肉 🌟控制彎曲幅度以免對腰部造成過大的負擔 🌟逐漸增加強度和重複次數 都係唔明，想了解多啲？報名試堂啦，立即點擊連結🔗填妥表格報名：https://forms.gle/Ckky8RnuuFfHimQK9 ！如有疑問，歡迎致電或WhatsApp📲：51178048查詢。 ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass Book個時間試堂先啦😉 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #abs #newbies

臀部訓練非常重要
💭 ：我又唔洗著瑜伽褲/單車褲，我練個pat pat做乜？ 我哋發覺好多同學仔有個🛑誤解，覺得 #臀部 訓練只為練🍑蜜桃臀。其實訓練臀部除咗為🤩好睇之外，有好多⚙️實質作用： 臀部分為3大組 #肌肉 ：臂大肌、臂中肌、和臂小肌，分別幫助身體維持🐎穩定性及⚖️平衡性。當你做任何一種：🏃🏻‍♀️跑、🤾🏻‍♀️跳、⚽️踢、🏋🏻‍♀️負重等運動，全都是以臂部肌肉為中心，而影響表現及力量。 而普遍 #香港人 常出現嘅😖低背痛，多數都係由於臀部肌肉不足，無法支撐脊柱及附近肌肉，而衍生的痛症。 所以，你而家仲覺得可以省略臀部訓練嗎？🤔但係要點樣練先到位？ 報名試堂啦，立即點擊連結🔗填妥表格報名：https://forms.gle/Ckky8RnuuFfHimQK9 ！如有疑問，歡迎致電或WhatsApp📲：51178048查詢。 —--- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass Book個時間試堂先啦😉 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #免費試堂

適當嘅 🙆🏻‍♀️拉筋，能夠提升1. 肌肉柔軟度 2. 關節活動度從而 🛑預防運動帶來的傷害。 今日就帶大家睇吓點樣拉/打開支撐人體最大嘅關節之一「💫髖關節」。 唔講唔知道，髖關節負責支撐人體重量，提供身體的🟠靈活、🟡平衡、🟢穩定、🔵協調性等。所以當你成日覺得 「隻腳擘唔開」「有啲轉身動作做唔到」「臀部或是大髀肌肉緊張」等等，咁已經係身體俾你一個🚨警號，你必須要 #拉筋。 立即同我哋嘅運動及痛症治療師預約一對一 咨詢 或 📲 WhatsApp : 5117 8048 我地問個夠啦！ —--- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass Book個時間試堂先啦😉 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #免費試堂

挺起🚶‍♂️胸堂行路，個人零舍有😎自信，睇落去都高兩吋。但係壞習慣做得多、手機電腦🧑🏻‍💻睇得多，慢慢就會駝背，日積月累就會🤯越嚟越嚴重。 改善駝背唔係靠死操難操就會挺直，有4部曲可以記緊： 1️⃣開肩運動 2️⃣矯正姿勢 3️⃣伸展背部 4️⃣訓練好背肌 針對性設計的一對一銀髮族運動班，可以讓你： 🎯 根據身體狀況度身訂製個人健康需求 🏋🏻‍♀️ 教練全程指導，專注且安全的訓練環境 👯 拓展健康圈子，與運動夥伴「打牙骹」 ☺️ 放鬆心情、提升活力 預防勝於治療，早練早享受！ 報名方法非常簡單，只需要 ☎️ WhatsApp 或致電 51178048 查詢及報名！亦可以預約試堂了解更多。報名一對一銀髮族保健運動班，🆓 仲免費送你無限次任用🏋🏻健身及🚿淋浴設施。 ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #免費試堂

帶大家嚟睇吓位於📍太古佔地 6000尺嘅Top Fitness。 我哋提供3大私人教練訓練，包括：🏋🏻健身訓練 🩼運動治療 🥊拳擊訓練，女仔嘅話仲有一對一👯‍♀️女教練指導可以選擇㖭啊。 一齊去片👀睇吓同學仔上堂嘅情況！ ——- ✨限時2大健身優惠 報名12星期課程，🆓免費送 6堂 憑✈️飛機票尾，免費兌換🎟️10 Day Pass 立即 📲 WhatsApp : 5117 8048 Book個時間試堂先啦😉 我哋承諾 😎 無隱藏收費 ｜ 😎 無會費 ｜😎 無年費 ｜😎 無合約 ｜😎 絕不硬銷 #TopFitnessGym #做gym #fitnesshk #gym #fitnesshongkong #免費試堂

有咩🤔全身運動，又可以 #減肥、又可以 #減壓、又好玩？最緊要係‼️極快見效？ 🥊 速效消脂拳擊訓練！ 拳擊每一次出拳都需要動用到 👊🏻手、🦵🏻腿 同 🍫核心肌群。通過高強度嘅拳擊動作，你將以驚人嘅 💨速度消耗卡路里，同時塑造 👙緊實身形。 而且拳擊訓練結合左 🌟有氧 同 🌟無氧運動。透過連續嘅拳擊組合， 💗心跳率將有一定嘅提升，可以 ⏫️促進脂肪燃燒，同時 ⏫️增強心肺功能。係一個同時訓練 #力量 同 #耐力嘅完美運動。 無論係 👶🏻初學者定係有 💪🏻經驗嘅 #拳擊手 都適用，教練會根據個人能力同埋訓練目標嚟 🎯度身訂造課程。 🤷🏻‍♀️ 唔知啱唔啱自己？唔緊要，可以先 🧪報名試堂，試啱先至報名都唔遲。立即 Whatsapp聯絡我哋了解更多啦！ 📲： 5117 8048 / https://bit.ly/2HqnuMT 📆：https://bit.ly/3s0m30p —— 🗓️ 8 - 12 星期 • 💫1對1修身挑戰 • 現正接受報名，適合 ⏱️ 短時間要效果，又 🎯冇明確方向的人士，👫男女都適用。限時推出🐦早鳥優惠，名額有限先到先得。 #TopFitnessGym #做gym #修身挑戰 #免費試堂 #Kickboxing #boxing

想練🍑 #蜜桃臀 ，又擔心練到腳粗？ Liz 教你招一箭幾雕嘅方法 - 🦵🏻單腿硬拉 #單腿硬拉 同時鍛煉身體嘅 ⚖️平衡性、🟰穩定性、🕹️控制能力、💥爆發力、🦵🏻臀腿同埋🍫核心等能力，真係符合講求效率嘅 #香港人 。 因為屈膝嘅 ⬇️幅度比較少，所以需要 ⬇️大髀前面嘅力量比較少，反而更針對 #臀部 同埋 #大髀後側 嘅肌肉訓練。而且有效💯 咁訓練 #臀中肌 同埋 #臀小肌 呢種深層肌肉。所以唔會令到大髀前面睇落好強壯同時可以深度訓練臀部。 🤔咁究竟點樣先為之做得岩？同埋仲有乜嘢動作🫣可以慳水慳力咁樣鍛練？ 參加我哋嘅試堂，一齊問問我哋嘅💁🏻‍♂️專業教練啦！ *試堂需要💰 $100 留位費，👯‍♀️ 孖公仔同行費用全免。 📲： 5117 8048 / https://bit.ly/2HqnuMT 📆：https://bit.ly/3s0m30p —— 🗓️ 8 - 12 星期 • 💫1對1修身挑戰 • 現正接受報名，適合 ⏱️ 短時間要效果，又 🎯冇明確方向的人士，👫男女都適用。限時推出🐦早鳥優惠，名額有限先到先得。 #TopFitnessGym #做gym #痛症治療 #修身挑戰 #免費試堂

#topfitness 小編成日都同大家講我地有教練1對1/ 1對2😜但究竟有教練有咩好處🧐 唔係個個好了解自己嘅身體😉有時有啲動作可能做錯左😱但係自己又唔知😐練唔到想練嘅位置🤦🏻‍♀️ 依個時候教練就好重要啦🥰唔單止可以話俾你知係練邊個位💪🏻仲可以係你做唔到嘅時候協助你🤙🏻咁就唔使驚整親啦🤕 #fit #fitness #fitness #fitnesshongkong #fitnessgym #gym #gymlife #gymrat #gymtime #健身 #健身房 #健身日記 #健身器材 #健身設施

由3月1號開始 逢星期六日及公眾假期 將會統一開放時間為 09:00-18:00🙇🏻‍♀️

天氣凍都唔係懶既藉口🔥 Coach : @rexlee_coach Thanks @liz.kamying 📍立即預約試堂👇🏼 📞 51178048 WhatsApp : https://bit.ly/2HqnuMT 港島區訓練地點👇🏼 Infinity Fitness Gym 鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室 （太古站A2 步行2分鐘） http://www.infinitygym.hk #太古 #康怡 #私人健身教練 #1對1 #增肌減脂 #12週瘦身 #瘦身 #飲食建議 #personaltraining #personaltrainer #蜜桃臂 #極速修身 #男教練 #馬甲線 #人魚線 #腹肌 #減肥 #好身材 #線條 #自信 #試堂 #優惠 #ems #nopainnogain #infinity #fitness #gym #hkig

練背+腳日❤️‍🔥 動作主要針對背肌同腳既訓練 Coach : @rexlee_coach Thanks @iumaw.yc 📍立即預約試堂👇🏼 📞 51178048 WhatsApp : https://bit.ly/2HqnuMT 港島區訓練地點👇🏼 Infinity Fitness Gym 鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室 （太古站A2 步行2分鐘） http://www.infinitygym.hk #太古 #康怡 #私人健身教練 #1對1 #增肌減脂 #12週瘦身 #瘦身 #飲食建議 #personaltraining #personaltrainer #蜜桃臂 #極速修身 #男教練 #馬甲線 #人魚線 #腹肌 #減肥 #好身材 #線條 #自信 #試堂 #優惠 #ems #nopainnogain #infinity #fitness #gym #hkig

日常上堂片段❤️‍🔥 用適合自己既步伐不斷進步 Coach: @jenn_nfitness Thanks: @liz.kamying 📍立即預約試堂 📞51178048 WhatsApp: https://bit.ly/2HqnuMT 港島區訓練地點 Infinity Fitness Gym 鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室 (太古站A2 步行2分鐘） http://www.infinitygym.hk #太古 #私人健身教練 #1對1 #增肌減脂 #12週瘦身 #瘦身 #重量訓練 #飲食建議 #personaltraining #personaltrainer #蜜桃臀 #極速修身 #女教練 #馬甲線 #人魚線 #減肥 #好身材 #線條 #試堂 #優惠 #infinity #fitness #gym

緊緻byebye肉💪🏻 除咗手臂線條更靚更有力 連背脊都會逐漸變瘦❤️‍🔥 有目標先會有進步 依家用消費券比錢 仲有限定優惠添🔥 $2000就包括： 4堂1對1私人訓練課程 2堂小組訓練課程 （可揀 HIIT、TABATA、Body Weight等 等) 一個月無限制健身會籍 Coach: @jenn_nfitness Thanks: @liz.kamying 📍立即預約試堂 📞51178048 WhatsApp: https://bit.ly/2HqnuMT 港島區訓練地點 Infinity Fitness Gym 鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室 (太古站A2 步行2分鐘） http://www.infinitygym.hk #太古 #私人健身教練 #1對1 #增肌減脂 #12週瘦身 #瘦身 #重量訓練 #飲食建議 #personaltraining #personaltrainer #蜜桃臀 #極速修身 #女教練 #馬甲線 #人魚線 #減肥 #好身材 #線條 #試堂 #優惠 #infinity #fitness #gym

新返左新機 專用黎練背💪🏻 開肩夾背 除咗可以練肌肉 仲可以改善埋背痛👍🏻 依家用code「Liz0606」 仲有得免費試堂～🧚🏻‍♀️ Coach: @jenn_nfitness Thanks: @liz.kamying 📍立即預約試堂 📞51178048 WhatsApp: https://bit.ly/2HqnuMT 港島區訓練地點 Infinity Fitness Gym 鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室 (太古站A2 步行2分鐘） http://www.infinitygym.hk #太古 #私人健身教練 #1對1 #增肌減脂 #12週瘦身 #瘦身 #重量訓練 #飲食建議 #personaltraining #personaltrainer #蜜桃臀 #極速修身 #女教練 #馬甲線 #人魚線 #減肥 #好身材 #線條 #試堂 #優惠 #infinity #fitness #gym