Infinity Fitness Gym

復活節及清明節假期將近，本中心營業時間會有以下調整👇， 請各位會員注意🤗

29/3 星期五 （復活節假期）
10:00-18:00

1/4 星期一 （復活節假期）
10:00-18:00

4/4 星期四（清明節假期）
10:00-18:00

優惠繼續進行中🔥🥰

🌟踏入三月，寒冷嘅天氣過去❄️各位教練應該會越嚟越忙啦👏🏻

Top Fitness 送上最新優惠俾各位租場教練🎉
由即日起，所有新Join嘅租場教練可享有一次性既首次購買優惠🎊$100一堂(你用到幾多購買幾多，冇任何購買限制)💪🏻

✨場地佔地6000尺，有獨立沐浴間及更衣室，不擠迫、不用排隊等器械

✨為控制場地人流😌優惠會隨着租場教練數量增加而隨時取消，不另行通知🙏🏻

如優惠適合🈴請盡快同我哋聯絡😉
亦歡迎預約蒞臨場地參觀

➡️查詢及預約電話 : 5117 8048
➡️太古地鐵站出口步行2分鐘

#租場 #健身教練 #太古 #鰂魚涌 #健康
#租場教練 #健身 #東區

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🎊新年期間安排🎊
其他時間照常營業🈺

祝各位 新年快樂 龍年大吉
身體健康 萬事勝意👊🏾

⚠️ 請各位注意:

為配合本中心既營業運作，由 2024年2月1日起 ， 營業時間將更改為👇

星期一至五 (公眾假期除外)
10:00-22:00

星期六/日及公眾假期
10:00-18:00

2024年推出全新租場教練優惠🎉
經濟環境差咩🫵🏻唔怕🔥
平嘢唔一定冇好嘢既💪🏻

我哋了解租場教練需要😉
最緊要D機好用👍🏻
設有獨立拉筋房💆🏻‍♀️(需提早預約)
設有Boxing擂台🥊(需提早預約)
有足夠設備替客人進行Review😎

亦了解客人需要😉
場地要方便就腳🚶🏻‍♀️
運動空間要足夠🏋🏻‍♀️
有私人儲物locker ，沖涼唔使排晒隊🚿

Top Fitness盡力滿足大家需要🌟

租場教練仲可以享有一次試堂優惠，試過係好嘢先join🤣
租場教練試堂優惠價$88 🎊 (每位租場教練只限一次試堂)

試堂後購買，亦可享有首次購買優惠價👇🏻
10 小時 $1,800 ($180)-原價$2200❌
30 小時 $4,500 ($150)-原價$6,000❌
50 小時 $6,900 ($138)-原價$9,500❌

適用於1對1 / 1對2(1 對2需額外+60人頭費)

立即📲WhatsApp:5117 8048 同我哋查詢同過嚟參觀場地設施啦


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#優惠

🥳 2024 新年快樂 🍾️

🏋🏻‍♀️2023 年所有事情都過去啦，食過嘅🍖大餐、賴過嘅🛌床、做少咗嘅🚴‍♂️下數，全部都過去啦！

新嘅一年，新嘅開始。我哋同大家一齊定🎯目標，準備一個全新🧘🏻‍♀️健康嘅年度。由🌟今日起到1月30日，我哋首次對會員及非會員提供一次性🗒️免費 身體評估，希望新嘅一年同大家一齊繼續保持身體健康拍住上。

而家就立即 WhatsApp : 5117 8048 我哋查詢同 Book 反個時間啦💪

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報名12星期課程，🆓免費送 6堂
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😭救命… 坐得多又💢腰酸背痛，企得多又💢腰酸背痛，究竟點樣先可以唔痛？

數據顯示有八成以上嘅人士，都曾經有過 #腰酸背痛 嘅經驗，而大部份原因都係因為👩🏻‍💻日常生活姿勢唔正當、🧓🏻老化嘅骨刺、或者係由於🚗外力傷害所引起，而導致肌肉骨骼糾結而產生。

不過，如果係因為🧍🏻企得太耐或坐得太耐、⛹🏻曾有運動傷害、👴🏻因年老導致關節靈活度下降、🩼手術後復健者、🧑🏻‍💻長期姿勢不良者，都可以透過🧎🏻‍♂️運動與肌群訓練改善，順帶一提，即使係因骨刺壓迫而產生嘅腰椎痛，都可以透過運動放鬆肌群同進行復健嚟改善喔！

不過實際可以點樣做？參加由我哋運動及痛症治療師主講嘅「🤩舒緩腰背痛實用妙法班」，內容包括：

💜 #腰背痛 的位置
💜 腰背痛的成因及症狀
💜 減輕及舒緩腰背痛的治療方法
💜 有效強化腰背肌肉的運動

適合💁🏻‍♂️任何年齡人士參加，唔想痛到攤攤腰，立即點擊連結🔗： https://forms.gle/hTRaFgsVn6Lu6i4XA 報名或 WhatsApp 5117 8048 了解啦！

註：為保證教學質素，每班人數上限為6人

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又到聖誕🎄！又到聖誕🧑🏻‍🎄！

喺呢個普世歡騰嘅大日子，就比大家🛌偷懶幾日。食完🍖大餐、開完 🎁Party，記得乖乖地繼續做🏋🏻‍♀️運動啊！不然，下年又無 quota 食好野啦😉

Top Fitness Gym 祝大家🥳聖誕快樂，Fit 住咁過聖誕！

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冬至，聖誕及元旦節日將近，本中心將會調整以下日子既營業時間，請各位注意⚠️

22/12 (Fri)
9am-6pm

25-26/12 (Mon-Tue)
9am-6pm

1/1 (Mon)
9am-6pm

🥴膊頭痛、頸痛、隻手舉唔高？

咁可能要小心，💢慎防出現五十肩 ( #肩周炎 ) 啊！一般出現五十肩分為4個階段：

第一階段：主要徵狀為😵‍💫疼痛，活動機能並沒有明顯阻礙。
第二階段：疼痛加劇，甚至影響🛌睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如👚穿衣等。
第三階段：自發性肩關節疼痛減少，而肩關節🗿硬化卻變得嚴重。
第四階段：疼痛輕微，病人在適當的運動下，肩關節硬化會👍🏻逐漸改善。一般而言，肩關節的活動機能在治療後都能回復正常。

咁可以點算？參加由我哋運動及痛症治療師主講嘅「👋道別50肩速效班」，內容包括：

💜什麼是 #五十肩
💜五十肩的成因及症狀
💜有效的復健運動
💜預防五十肩的運動訓練

適合💁🏻‍♂️任何年齡人士，參加堅係五十肩都唔使怕，立即點擊連結🔗：https://forms.gle/hTRaFgsVn6Lu6i4XA 報名或 WhatsApp 5117 8048 了解啦！

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🫠：唔好話上落樓梯，上落斜坡都覺得唔係幾掂。

唔好以為要到👵🏻咁上下年紀先會有「🦵🏻 #膝頭哥痛 」呀，好多日日着👠高踭鞋嘅女士、本來🧑🏻‍💻冇乜做運動習慣嘅人士、甚或至🏃🏻‍♀️經常跑步嘅跑手，都會慢慢發現膝頭哥「😵‍💫痛」或者成日「😪攰」。

如果有呢個情況，代表膝關節可能已經面臨⚙️磨蝕的情況，咁你必須要👀正視啦！參加由我哋運動及痛症治療師主講嘅 「💪膝關節保健班」，內容包括：

💜 #膝關節 結構
💜 膝痛成因及症狀
💜 減輕及舒緩膝痛的治療方法
💜 強化膝關節運動
💜 你問我答環節

以🔽減低膝蓋負擔，同時🔼強化周邊肌肉為原則，適合💁🏻‍♂️任何年齡人士參加。立即點擊連結🔗：https://forms.gle/hTRaFgsVn6Lu6i4XA 報名或 WhatsApp 5117 8048 了解啦！

註：為保證教學質素，每班人數上限為6人

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🐍小蠻腰同🪣水桶腰最大分別係？練側腹！

好多🤰🏻媽媽都話：生完之後練反條腰最緊要

除咗24吋腰每個人都想要之外，其實側腹肌對提高🔄旋轉力量的動作和控制非常重要。啲人成日話💭「閃親條腰」 / 「扭唔到條腰向後wor 」等，都係由於側腹肌力唔夠所引致。所以，尤其對於成日🤱🏻側埋左一邊抱BB嘅媽咪極為重要。

💁🏻‍♀️靚媽表示：以往我都係自己做 Gym。但有左BB之後，身體狀況有種😕講唔出嘅唔同咗，老公都話不如跟個教練穩陣啲。點知跟教練program黎練，🤩 仲fit 過之前。

想了解多啲🏋🏻‍♀️做gym小貼士？記得 💓Like, Follow & Share 我哋啊

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好開心 ODEA Corporation 🧦環保襪嚟到 Top Fitness 啦！

無論做🏋🏻‍♀️運動同🥣飲食，我哋都推薦「📈持續性」，我哋❌唔希望大家一時大吃大喝、一時爆seed做gym，令到身體造成一定的負荷。

對於環境亦都一樣，我哋希望盡點綿力，讓更多人開始關注♻️環境保育及可持續發展。所有事情由細微開始入手、循序漸進，就從 #環保襪 開始吧：

♻️ 含有75% #回收 膠樽物料
♻️ 為了減少 #塑膠 廢料而設計
♻️ 具呼吸性和吸濕排汗特性
♻️ 能保持腳部乾爽、舒服兼有彈性
♻️ Unisex free size (36 - 43號鞋都啱)

! 係一個為咗解決「🧴塑膠污染」同埋「👚快速時尚污染」而誕生嘅 #環保 時尚品牌。致力從日常生活著手，出售🪄可持續物料製成嘅產品

為支持環保，而家只要參加我哋嘅試堂，就可以免費得到⚫️黑色⚪️白色環保襪各乙對。歡迎致電或WhatsApp📲：51178048查詢 或到 🔗：https://forms.gle/Ckky8RnuuFfHimQK9 報名試堂啦！

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#減碳

😎 有邊一 Set #腹直肌 訓練係你最鐘意嘅呢？

呢個🔁腹直肌 Loop 係好多同學仔嘅大愛，上中下腹☑️一次過搞掂，反正都係要出咁多力，不如做一啲有8x⏭️ 效果嘅練習，快啲有成效啦！

仲有乜野㊙️秘密武器可以慳水慳力？參加試堂袋返一招半式傍身，自己慢慢練啦！

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有咩🤔全身運動，又可以 #減肥、又可以 #減壓、又好玩？最緊要係‼️極快見效？

🥊 速效消脂拳擊訓練！

#拳擊 每一次出拳都需要動用到 👊🏻手、🦵🏻腿 同 🍫核心肌群。通過高強度嘅拳擊動作，你將以驚人嘅 💨速度消耗卡路里，同時塑造 👙緊實身形。

而且拳擊訓練結合左 🌟有氧 同 🌟無氧運動。透過連續嘅拳擊組合， 💗心跳率將有一定嘅提升，可以 ⏫️促進脂肪燃燒，同時 ⏫️增強心肺功能。係一個同時訓練 #力量 同 #耐力嘅完美運動。

無論係 👶🏻初學者定係有 💪🏻經驗嘅 #拳擊手 都適用，教練會根據個人能力同埋訓練目標嚟 🎯度身訂造課程。

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#免費試堂

就黎又🗓️年尾啦，年頭定嗰個減肥/增肌大計又hit到未？定係又只係一個胎死腹中嘅🤦🏻‍♀️口號？等我哋幫你脫胎換骨啦！

參加一對一 #教練課程 ，會同你：

🎯 了解並制定運動 #目標 並每月跟進
🥗 了解並從生活習慣給一定的建議
📏 分析身體狀況並度尺並每月上磅
📑 度身訂造一個適合的😈 訓練計劃

一對一 🏋🏻‍♀️ #健身、🙆🏻 #拉筋 、🥊 #拳擊 訓練仼你揀。而家只要你報名12星期，我哋🆓免費送你 6堂，即係平均每兩星期同你加操多一次，今次想唔被鞭策都難🦹🏻‍♀️

名額30個送完即止。立即 📲 WhatsApp : 5117 8048 同我哋查詢或者填妥表格book個時間試堂先啦🔗：https://forms.gle/Ckky8RnuuFfHimQK9

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📍太古地鐵站2分鐘路程。 6000 尺高私隱度 #健身中心 及設施



#修身挑戰
#免費試堂

💭：跑步唔係與生俱來嘅咩？咁都要學？

✅ 正確嘅跑步姿勢，能夠🆙提高跑步效果，而且⬇️減少對身體的🤯壓力，尤其是膝頭、頸部、腰盤等。因為長時間地用錯誤姿勢跑步，令到同一個位置不停😖受壓，從而帶來反效果，跑步時應該：

😁 保持頭部直立，避免低頭或向上仰望
💪 手臂前後擺動，大致與身體呈90度角
🏃上身輕微傾斜向前，保持良好的動態平衡
🦶 中足部或前足部著地，而不是後足部著地
😮‍💨 保持深而均勻的呼吸

字裏行間講唔清楚，參加我哋為跑手而設既跑前準備班，一次過同你講解同埋練習係跑街馬之前應該要做嘅✍🏻準備功夫！

上個跑步班反應非常熱烈，為確保質素現加開2班🤩🥳

🗓️ 日期：11月18日 (初級班) / 11月25日 (進階班)
⏰ 時間：14:00
💰 價錢：港幣 $100
📍 地點：Top Fitness Gym 太古店

立即點擊連結🔗：https://forms.gle/6yjtbmt5cqLqoiHy5，填妥表格報名啦！如有疑問，歡迎致電或WhatsApp📲：51178048查詢。

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#跑步

無論你係🤰🏻準媽媽，或是🤱🏻新媽媽，都要留意呢個 💁🏻‍♀️1 on 1產前產後運動班

無論是產前或是產後運動，準確地📑評估身體狀況和健康需求來制定📋運動計劃係非常重要架‼️同埋點都要有💪專業嘅人喺隔離指導住先可以確保安全。

🤰🏻產前運動的作用：
1. 改善💪體力和耐力 - 讓孕婦在分娩過程中更有體力和能力應對。
2. 促進🩸血液循環 - 增加心臟輸出量，改善血液循環，有助於維持孕婦和胎兒的健康。
3. 控制🏋🏻‍♀️體重 -減少過度增重的風險。這對於分娩和產後恢復都非常重要。
4. 增強姿勢和⚖️平衡 - 尤其是核心肌肉的鍛煉，可以幫助改善姿勢和平衡。
5. 緩解🫠不適和壓力 - 運動釋放身體的🤩內啡肽是一種天然的鎮痛劑和情緒調節劑

🤱🏻產後運動的作用：
1. 恢復體力和肌肉力量 - 分娩過程對身體是一種😮‍💨劇烈的體力活動，運動能加快康復過程。
2. 提高🤩心理健康 - 可能面臨情緒波動和壓力。適度的運動有助於改善情緒和心理健康。
3. 促進🦴骨骼健康 - 產後女性的🩻骨骼可能因分娩和哺乳而受到影響。適當的運動，尤其是重力負荷的運動，有助於促進骨骼健康和預防骨質疏鬆症。
4. 減少體重和改善👙體態 - 運動可以幫助新媽媽減少產後體重，恢復身材。

產前產後運動無論對👶🏻胎兒還是👩🏻‍🦰媽媽都非常重要，立即☎️致電或 WhatsApp 51178048 查詢及報名啦，亦可以參加試堂感受一下先。

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#免費試堂