博仁中醫診所

老人便秘吃香蕉，越吃越便秘

八旬老人，兩年來反復便秘，往往依靠草餅才能通便。女兒告知，為了幫助大便暢通，老人每日晨起飲用一大杯水，早餐後食用一根香蕉，不僅絲毫不見起色，便秘的情況還愈加嚴重。初時衹是三兩天不排便，最近如不服用草餅，甚至可以一周不排便。

觀其舌像，舌質淡暗、邊有瘀斑，而苔質白厚膩，面色青灰，多思多慮，四肢乏力，尿頻，一派氣虛不運、寒凝血瘀之像。

其所患之便秘，其實是命門火衰，脾腎陽氣不足，無力推導腸腑通行，而陽不足以製陰，體內陰寒之氣凝結，久而成瘀，形成冷秘。理應用補益溫通之法處之。

用現代營養學角度看，香蕉含豐富的不可溶性纖維，不會被小腸消化，能在大腸中吸收水分，刺激腸道蠕動。但在中醫學角度看，香蕉甘寒滑膩，用於燥熱便秘確實有如為乾澀的腸道塗抹潤滑油一般。但用於陽氣不足、寒凝血瘀的情況，無疑雪上加霜，加劇腸道冰封之苦。腸道之寒冰，若無火之溫化，則無消融之機。

予補中益氣丸與溫脾湯服用後，漸漸夜尿減，而後大便可兩天一解。這是冰山消融之象。

今日很晚才下班，但是非常開心，因為有個嚴重抑鬱症的患者告訴我，她已未再浮現輕生的念頭。

而在此之前，短短兩三個月裡面，她每一日都在生死的念頭之間掙扎。一個多月前的週六我正去出遊路上，她突然傳來信息説自殺的念頭一直在腦海中轉，當下我也嚇得不輕，一邊與她保持溝通，一邊讓何醫師暫停下班等她過來。人在情緒極度低落的時候難免會有極端的念頭，危險也往往就此發生，但如果這時能有人適當聆聽與開解，這些衝動的念頭過去就能度過一關。

這種情況下有信仰是一件好事，當腦筋轉不過彎的時候就什麼都不要想，看書或祈禱讓自己轉移注意力。可是這個方法對她也沒什麼作用。情況時好時壞。

兩周前她在西醫復診完畢，專程過來跟我説拜拜，西醫寫給她的轉介信她當场扔了。當時心如死灰，沒有絲毫求生意志，好說歹說之後暫時打消了她念頭，但是狀態仍是十分讓人擔憂。

上周來治療的時候感覺好了一些，於是仍舊花費較長時間與她溝通交談。她的心結是被渣男所負，辜負了她幾年的時光，還有大量的金錢，卻縱容自己在傷害中沉淪不能自拔。

今天她終於清醒過來，告知我是因為前幾天又有一個朋友與她談心，讓她看清了對方的面目，決定重新振作。

看著她眼眸中閃著的許久不見的神采，我深感欣慰。

其實，面目不是早就明瞭了嗎？我這個局外人也是從她的訴說中才拼湊出渣男的面目，可見她內心是知道的，衹是說服不了自己相信和接受，才放任自己在泥坑中沉陷。幸好在徹底沉溺之前，她醒了過來。

其實，真正救了她的不是她的朋友，也不是我，是她自己。如果她不願站起來面對，誰也扶不起來。所有過往的傷害都需要時間來慢慢消化，衹是在這個消化的過程中，有時在撐不下去的關頭就會做出極端的舉動，祇有一關一關地捱過，然後等時間讓傷口結痂，總會有好起來的一日。

走過之後再回頭看，輕舟已過萬重山！

朋友的手勢--冰糖蛋花馬蹄露
圖片好治愈，外表金黃鮮亮，看起來讓人垂涎欲滴。
這個炎炎夏日里來一碗，清熱生津、養陰潤燥，甜入心肺，簡直不要太合適。
做法也十分簡單，馬蹄適量去皮切成小丁（大小隨個人口感而定），加水適量大火煮開轉小火燜煮十五分鐘，然後加入冰糖，待糖融化期間，取雞蛋2-3枚打在碗中，用筷子或打蛋器快速打散，然後倒入馬蹄糖水中，用勺子攪拌數下，熄火即可。
這道甜品，可謂色香味俱全，做法簡便，不妨一試。

少了荷葉的祛暑湯是沒有靈魂的

今天是大暑。嶺南一帶的古語有雲：大暑小暑，有米懶煮。因為這個時節，天氣過於炎熱，地氣薰蒸，嶺南一帶又多雨潮濕，人在這時特別容易睏倦，提不起勁。

很多人在這一天都會煲湯來消暑解睏。要論消暑聖物，莫過於冬瓜。冬瓜性涼味甘淡，最能祛濕清熱、利尿生津、除煩止渴，是大暑小暑的湯水首選原料。

不過，還有一物也應是暑天湯水必用的，那便是荷葉。少了荷葉的祛暑湯是沒有靈魂的。

荷葉碧綠芳香、輕清托舉，既能清熱消暑，又能升發脾之清揚。與冬瓜或薏米相配，冬瓜薏米往下走，利尿降濁以祛濕，而有荷葉的加入後，方將輕清的脾陽之氣往上升發，如此才能讓人消乏解睏，頭腦清利舒爽。

少了這一味，祛暑湯的功效大打折扣。

平日濕熱較重的，可用冬瓜、荷葉，配伍生薏米、赤小豆、土茯苓、蓮蓬、澤瀉、陳皮各適量，煲水鴨或豬骨瘦肉。

偏寒濕或脾虛的，可以冬瓜、荷葉，配伍炒薏米、雲苓、扁豆、蓮子、芡實、陳皮、生薑各適量，煲豬骨或瘦肉。

患者急性腰扭傷，八號風球下何醫師也回來治療，反正在家無事，也跟著回診所看書。

近一個月有不少發燒患者，而且很多一來就是高燒，流感病毒、人類偏肺病毒、腺病毒、肺炎、淋巴結炎、皰疹性咽峽炎、手足口病等，數種病毒和細菌並見的也不少，不少是來勢洶洶，發病急，病情重。
觀察了多個病例，發現近日高燒的基本都並見舌紅、苔膩，很大一部分屬於肺熱並胃腸濕熱型，通過宣肺透熱、宣通三焦後，效果都不錯。
對近日來診的高熱反覆或發熱纏綿的患者，根據情況會建議配合清熱化濕、利尿生津的食療（蘆根6-20克，白茅根6-20克，雞蛋花6-15克，芒果核6-15克，煮水代茶），更會事半功倍。
咽峽炎、手足口的用三豆飲（黑豆、赤小豆、綠豆各一小把，甘草3-6克），效果也不錯。
出汗多者（無論是否退燒藥作用）更要注意補充津液，建議用白米熬粥水加鹽服用，能起到補充津液以資汗源的作用。
以上資訊僅作科普分享之用，患者應就醫在醫師指導下運用。

祇有雙向奔赴的愛才會促進一個人的身心健康

今晚驚聞某著名歌手噩耗，深感震驚！

陽光鮮亮的外表下原來早已傷痕纍纍，不堪重負。

近日有位女患者，能幹、漂亮，卻因情之不得而痛苦，導致身體百孔千瘡。

愛一個人應該全情投入，但千萬不能沒有自我。一份愛若得不到均等的回應，那麼就不要縱容自己沉淪。因為在愛一個人之前，首要的是自愛和自信，好好愛自己，也相信自己值得被愛。

一份美好的愛，能讓人生錦上添花，而不是讓人墮落，甚至陷入无盡的痛苦。

投入最多的那一位，往往受傷最多也最深。如果一份感情總是讓人患得患失、惴惴不安，那這份感情並不健康，最終會讓自己生病。

古代中醫得道真人孫思邈在他的養生寶典《備急千金要方》曾說過：“凡心有所愛，不用深愛；心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。亦不用深贊，亦不用深毀。”

凡事均有度，感情也是如此。或許有人會反駁，人非草木，有多少能做到這樣理智和超然？

年少無知的時候也曾多愁善感地以為，有痛有恨才是真正的愛。一路走過來才發現，真正愛你的而且合適的人不會讓你傷心傷神，而不愛你的不合適你的人也不值得你為之掏心掏肺地浪費精神。

前陣子在網上看到有段話説得特別好：“如果你和某個人在一起，能讓你的情緒穩定，讓你敞開心扉，讓你更自信更愛笑，更有好奇心去探索這個世界，那這個人就值得你去愛。”

雙向奔赴的愛情，是當你想奮不顧身地為一個人的時候，對方恰巧也在熱烈的回應你。

卑微也許能換來憐憫，但從來不能換來尊重。無論多麼愛一個人，都要先保持獨立自愛的本心，祇有平等的愛才能持久，才能讓人身心健康！

月經兩月不來，服用西藥催經藥也不來，給她針灸添下柴火

年輕女患者，患焦慮癥、胃出血，近幾個月頭發大面積脫落，反覆胃脘疼痛、大便色黑。近兩個月月經未來（非懷孕），看診西醫給予激素催經，按理服用五天激素撤退就能來經。
但患者服完療程後，數天已過都不見月經蹤影，她越發焦慮。
跟她解釋，經血不至乃血海幹枯、化源不足所致，數月來反覆胃出血，氣血虧損過度，脾胃衰敗又致氣血化生無源，以致於血海幹枯無以來經。
再者，因情緒焦慮，氣機郁滯，血行不暢也是不能順利來經的原因之一。
頭發之所以大面積脫落，也離不開這兩個原因。
大體治法為疏肝理氣、溫補脾胃、益氣養血。
針灸用穴為：中脘、關元、歸來、血海、足三里、三陰交，血海用瀉，其餘用補。
中藥用藥黃芪建中湯、資生湯、地黃、山茱萸、姜炭、海螵蛸、香附。
針灸兩次，服藥兩天後，月經順利來了。
其實這個患者服用了激素，激素撤退後一般能來經（雖然這個經血不是正常月經，只屬於激素撤退性出血），但藥後月經不至，是欠了一點助力。針灸給她添了柴火，中藥添了原料，於是水到渠成。
之後如要正常來經，仍需持續治療，尤其脾胃要恢復好，氣血才能化生有源。

明朝端午沐蘭湯

明日就是端午節了。端者，初也。陰曆五月初五正是一年中陽氣最旺時節的開端，火熱漸盛，又多雨潮濕，以蛇、蠍、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍這“五毒”為代表的蛇蟲鼠蟻出沒橫行，蚊蟲滋生，是以各種傳染病、皮膚疾患容易發生。所以這個時節古時又稱“毒月”、“惡月”。 古人每到此日便以雄黃酒灑牆壁門窗、將艾條插於門楣高堂等，以防蟲辟邪。

此外，尚有沐蘭湯這一習俗以防治皮膚疾患。

端午節在南北朝時又被稱為“沐蘭節”，因為在這一天古人會沐浴蘭湯以芳香辟穢。古語雲：“沐香蘭湯，病魔遠走，樂福安康。”

衹是，這個蘭湯並非大家所認為的花之君子蘭花，而是一種古已有之的芳草“佩蘭”。

我們立端午節以紀念的偉大詩人屈原，曾在其著作《楚辭.離騷》寫過：“扈江離與辟芷兮，紉秋蘭以為佩。”詩句裡面的“蘭”，說的正是佩蘭。

佩蘭，味辛性平，能芳香辟穢、醒脾和胃、化濕解暑、解表。《黃帝內經》稱其能除陳氣腐濁，最能祛脾胃濕濁。一般舌苔厚膩、口氣重的人都可以飲用佩蘭茶。

古人認為，在端午節這一天用佩蘭煎湯沐浴，有助消除皮膚疾患和祛除邪氣，並令人肌膚清淨、神清氣爽、心曠神怡，非普通沐浴露可比。

指標正常不等於身體正常

亞洲飛人蘇炳添退賽是一個令人遺憾的消息，但更令我們做中醫遺憾的是，在他感覺不適的時候，可能未有找中醫給予治療！
據其團隊接受采訪稱，蘇神退賽的真正原因是兩次新冠感染導致身體不適，但低估了病毒的影響，未有減少訓練強度。
而他本人在采訪中也表示，在不適時曾找過鐘南山院士診治，檢查所有指標都正常，甚至比正常人還正常。所以，在這種情況下面對他的不適，西醫完全束手無策。
也由此可見，一個人是否健康，遠不止是看指標是否正常。即使數據很漂亮，但臟腑氣血功能不正常，那這個人也絕對不是真正意義的健康。
在我們中醫看來，他這個問題應該是新冠感染後引起了臟腑功能失調。雖然病毒轉陰，但為身體帶來的影響並未能扭轉過來。
許多人康復後仍然有容易疲倦、短氣、咳嗽、失眠、頭疼、皮膚斑疹等，其實就是病毒損害身體的臟腑功能，氣血陰陽未能回覆常態所致。所以，這種康復並不算真正意義的康復，只能說是單純的轉陰。
康復後的各種後遺症狀，往往是正氣不足或氣虛邪戀所致。只要辨清證型，對證調治，基本都能完全康復，而這個完全康復理應是身體各種狀態回復病前，而不僅僅只是數據指標復常。
中醫治病，更治人！雖然即使最牛的中醫也未必敢說能保證完全回復原態，但如果他此前未曾試過讓中醫介入治療，確實是可惜，畢竟中醫治療後遺症康復的幾率很大。
雖然沒有接觸過蘇神本人，但從他受采訪的視頻中看到，他臉上的痤瘡瘡色暗沉，這可能是正氣不足無以托毒外出的表現，又尤以臉頰、鬢角為明顯，有可能是壓力過大導致肝經疏泄失調。當然，視頻圖片的截取可能會導致誤差，這純粹是我的一點推測，不一定準確。希望他退下來後，能夠休養好，日後重新出發！

人心難測

在講授中醫基礎理論的時候，有人問道，心肝脾肺腎五臟，肝脾肺腎都帶有“月”字部，為什麼唯獨祇有心這個臟例外。

在古代的書寫中，“月”與“肉”寫法是很相似的，以至於很多時候代表與肉相關的詞都以“月”作部首來表意，比如肌腱、胳膊、腸胃、肚臍、脂肪等。

肉是有形的。

而在我們中醫的認知裡，心這個臟主神明，神是無形的，是沒法度量的。所謂人心不可測。又正因為不可測，因而有不可估量的可塑性。是好是壞，全憑一心。

這也就是心沒有以“月”作部首的原因。

中醫藥逆轉癌前病變

癌前病變是西醫的一個專業詞彙，指人體某些器官組織出現細胞異常增生，隨著時日的推移，有演變成癌症的風險。比如交界痣、食管粘膜增生、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎、結直腸多發性腺瘤性息肉、肝硬化、宮頸糜爛等，有些情況不能手術，衹能定期復查，而有些情況可以手術但術後常常會復發。無論哪一種情況，都需要定期追蹤。

這個過程許多時候患者會感到焦慮，因為擔心病變不知何時會進一步惡化。但其實，在這個過程中，中醫可以佔據主導治療地位，通過辨證治療，改變身體內部的環境，從根源上去逆轉病變滋生的土壤，進而讓可能惡化的疾病扼殺在搖籃裡。

下面是一例用中醫藥逆轉宮頸癌前病變的案例，僅供參考。

患者中年女性，2019年宮頸抹片發現非典型細胞（癌前病變），行宮腔鏡手術；2022年3月再發現非典型細胞，再行宮腔鏡手術。同年10月復查，子宮頸再次出現非典型鱗狀細胞，因經歷一而再的手術，術後仍復發，患者轉而尋求中醫藥治療。

患者體瘦，反復帶下黃黏，大便軟爛，舌淡紫苔白裂紋多。考慮正氣不足、濕熱纏綿，久之濕蘊成瘀。健脾扶正、疏肝養血、燥濕解毒為主要治法，先後用當歸貝母苦參丸、四妙丸、完帶湯、易黃湯等按當時症狀加減，用藥兩個多月，到四月再次復查，子宮頸的非典型細胞已未見。

將疾病在萌芽期治癒，做到既病防變，就是中醫“治未病”的重要思想。

所謂“治未病”，就是事先洞察病機，採取預防性治療，減低發病或病情惡化的幾率。

這種思想包含了三層含義。

一是未病先防，在尚未有任何病徵的時候，調整體質，平衡陰陽，以減少疾病發生的可能，就是所謂的“養生”，這個階段主要做好飲食調護、情志疏導、規律作息，以及適當的運動等。

二是已病防變，這個階段病變已經產生了，就要及早治療，以防傳變和惡化。癌前病變的治療就是這個階段的體現。

三是愈後防復，就是在疾病臨床治癒後要加以調護，防治或減少復發的幾率。比如，有些病變採用了手術切除，但其實切除的衹是表徵，身體的內環境並未得到改善，假以時日，病根可能會在某些誘因下再次萌芽滋生。如果在術後能用合適的手段去扭轉身體的內部環境，平衡陰陽，可能就能降低疾病復發的幾率。

這也是中醫治未病的偉大之處，不是臨渴掘井、臨陣磨槍，而是未雨綢繆、杜漸防萌。

所謂船到江心補漏遲，雖然現在醫學日益進步，許多病都能得到救治，但病程總歸是折磨，如果能防患於未然，豈不更好！

十款常見家常靚湯之下篇

人間煙火氣，最撫凡人心！

家常湯水無需名貴、不需複杂，合時合季、簡單易煲、口感鮮美，已經足以慰藉勞碌一天的心❤！

6.苦瓜黃豆排骨湯
苦瓜1-2根剖開去核先焯一下水，黃豆一大把洗凈，蜜棗2個，生姜3片，陳皮四分之一個，排骨適量先焯水，加水適量煲一小時左右，調味即可飲用。
這個湯清心降火效果很好，心肝火旺、口舌長瘡或熱毒痤瘡都非常適合飲用。
7.蓮藕花生章魚湯
蓮藕一根洗凈切塊，花生一把，章魚半只，生姜3片，紅棗6個剖開去核，排骨300克左右先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾後再文火煲1.5小時，調味即可飲用。
這個湯健脾養血，秋冬飲用最適合，因其味極鮮美，所以即使炎炎夏日也有人喜歡煲此湯飲用。夏天想飲又容易上火的可以加綠豆一把。
8.清補涼雞湯
沙參、玉竹、淮山、蓮子、薏苡仁、麥門冬、紅棗、枸杞子各15克，竹絲雞或土雞1只先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾後再文火煲1.5小時，調味即可飲用。
這個湯味清而補，性涼而潤，健脾又生津，特別適合南方夏天流汗多後的進補，所以叫清補涼。
9.五指毛桃龍骨湯
五指毛桃50克、牛大力30克、土茯苓20克洗凈，豬脊骨1斤先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾後再文火煲1.5小時，調味即可飲用。
這個湯補氣健脾、行氣祛濕、舒筋活絡，對春夏季節筋骨因濕氣痹阻而屈伸不利、疼痛等特別好。
10.浸瘦肉水
瘦肉200克洗凈切條，焯水後放入燉盅，再註入開水沒過肉面，加蓋隔水蒸燉2小時，即使不加任何調味料，光是肉汁的原味都鮮甜不已。
這個湯可謂廣東一帶的民間萬能滋補湯，不管老人小孩，體虛病後、大小手術後，許多家中老人都喜歡燉的一款湯。用料至簡，但卻傾註了家人最樸實的愛，燉湯的人期待這一碗原汁原味的湯，能將流失的元氣滋養回來。

大道至簡，日常養生就是要用最簡單最樸素的材料和方法，融入生活的百般滋味裡！這樣方易長久。

以下十款廣東靚湯，有哪一款戳中妳的心？（上篇）

今日有個來自北方朋友説，天氣好熱，每天出很多汗，家人都喜歡就餐時有一碗湯水，她説自己來自北方，從小沒有煲湯飲湯的習慣，完全不知道要煲什麼湯，更不知道有什麼家常湯。

然後我想了一下，總結了香港和廣東這邊的普通人家比較青睞的一些湯品。

1.玉米紅蘿蔔排骨湯
玉米2根去皮剖開，紅蘿蔔2根削皮剖開，生姜5片，鹹火腿一小塊，扇骨或排骨300克左右先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾再文火煲1小時，加鹽調味即可飲用。
這個湯是很常見的家常湯，用料簡單，鮮甜美味，用廣東老人的話說，此湯相當正氣，不燥不寒，老少鹹宜，一年四季都可以飲用。
2.西洋菜陳腎湯
陳腎（鹹鴨腎）2只洗凈切開，生姜5片，陳皮四分之一個，蜜棗2個，扇骨或排骨300克左右先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾後加入半斤已洗凈焯水的西洋菜，再次煮滾後文火煲1.5小時，調味即可飲用。
這個湯鹹寒降火、清熱潤燥，熬夜或進食辛辣煎炸後特別適合飲用。
3.菜幹蠔豉豬骨湯
菜幹一把先浸水洗凈，幹蠔豉4~6個，生姜5片，陳皮四分之一個，蜜棗2個，扇骨或排骨300克左右先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾後再文火煲1.5小時（如果燥熱明顯，可以再加一把先洗凈焯水的奶白菜，就是所謂的金銀菜湯），調味即可飲用。
這個湯鹹寒降火、潤肺利尿，熬夜或進食辛辣煎炸後特別適合飲用。
4.冬瓜薏米湯
冬瓜一大塊洗凈連皮切成小塊狀，生薏米和炒薏米各一小把，扁豆一小把，荷葉1片，幹瑤柱4個，生姜5片，陳皮四分之一個，蜜棗2個，扇骨或排骨300克左右先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾後再文火煲1.5小時，調味即可飲用。
這個湯清熱消暑、健脾祛濕，味道清淡而鮮美，非常適合夏天飲用。
5.粉葛赤小豆鯪魚湯
鯪魚一條處理後先兩面煎一下，入魚袋，粉葛一段削皮切塊，紅蘿蔔1根削皮剖開，赤小豆一把，生姜5片，陳皮四分之一個，排骨或豬踭肉適量先焯水，再全部放入湯鍋裏，加水適量，大火煮滾後再文火煲1.5小時，調味即可飲用。
這個湯清熱祛濕、利尿消腫，而且鮮甜味美，是一道很適合夏天飲用的家常湯水。

未完待續......

今天是佛誕，佛誕前後許多市民都有食用雞屎藤茶果的習俗。
雞屎藤是嶺南獨有的草藥，性平味甘微苦，能祛風利濕、消食化積、舒筋活絡、活血止痛、化痰止咳，功效十分強大。
客家人每逢感冒初起，或腸胃不適，馬上採摘此物煎水浸浴，或煲水飲用，往往多能見效。
任之堂的余浩老師十分推崇這味藥，單用就能起到保和丸的作用，而與白術相配能健脾長肌肉，與蒼術相配能燥濕而減肥。
嶺南一帶的百姓更是將此物融入食療裏，四五月期間，陽氣進一步升發，但雨水亦進一步增多，氣候相對溫熱帶濕，人們多見感冒、風濕骨痛等問題，雞屎藤恰好能祛風治感冒、消食化痰咳、舒筋除痹痛。
這時候，採摘新鮮的雞屎藤，將葉子擼下來，洗凈，然後研磨過濾出汁液，再以汁液和面制作糕點，以作點心食用，既可充饑，又能防病。

脫髮怎麼辦，審證求因最關鍵

頭髮是形象與健康的第一張名片，因為一目了然。有患者説，聽說脫髮很難治，脫一百條就要治療一百天，問是不是有這種說法。
應該沒有絕對。
治療時間的長短應與患者體質差異、脫髮程度、治療配合度等密切相關。
有時候不用一百天，有時候一百天也不止。

這幾年治療了不少斑禿脫髮的。有些是脾腎兩虛氣血不足引起，所謂髮為血之餘，化源不足自然土地貧瘠而髮枯髮落。有些是情緒失眠問題引起，肝氣不疏，氣機郁滯自然毛囊失疏而脫落。更有一些是腸胃濕熱，廢水浸淫髮根而致髮萎而脫......辨明病因病機後，通過頭皮針治療與中藥雙管齊下，同時患者也配合治療，往往收效滿意。

我們總結出的有效治療三部曲是：
1.外以針灸，內以服藥，整體調理臟腑功能；
2.局部梅花針扣刺頭皮患部，疏通局部經絡；
3.外塗活血生髮的藥酒，刺激局部氣血循環。
綜合治療有內外兼顧、標本兼治的作用，起效相對較單一治療快。半年前有兩位年紀相仿的女士突然出現斑禿，一位是因情緒壓力，另一位是因頭皮感染，均在治療2~3個月後長出新頭髮。

如需要診療，請與我們聯絡！

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脫髮有效治療三部曲

美麗的一條線回來了！

今日收到信息來問煲冬瓜湯事宜，才想起已是小滿時節了。這個節氣，穀物漸豐，天氣開始日益炎熱，也日益濕氣薰蒸。濕熱交加，就讓人渾身不適，很是難受，容易誘發舊疾。

這時候，可以適當多進食清熱利水的瓜菜，如節瓜、冬瓜、苦瓜、小白菜等，少吃肥甘厚膩、辛辣煎炸，包括榴槤、酸菜魚、羊肉等。飲食得宜能讓腸胃處於輕鬆狀態，讓人舒適鬆弛。

下面介紹三款適宜湯水，助大家安然入夏：

1.苦瓜黃豆排骨湯（適用於體質偏熱、心肝火旺、睡眠不寧、有眼屎等）

黃豆一大把洗淨，苦瓜要1-2根剖開去核，先焯一下水，排骨適量也先焯水，加生薑3片，陳皮四分之一個，加水適量煲一小時左右，加鹽調味即可飲用。平素體質偏寒，但有出現以上熱像者，也可以適當飲用，唯煲湯時間適當延長至一個半小時，苦瓜寒涼之性可減。

2.節瓜扁豆蓮子薏米淮山湯（適用於脾虛但有濕熱，二便不暢快、晨起面目水腫的情況）

節瓜2根洗淨去皮，扁豆20克、蓮子15克、薏米20克、乾淮山20克、生薑3片，瘦肉或扇骨一塊先焯水，一起煲大約一小時，加鹽調味即可。如果濕熱較重，可以用冬瓜（連皮）代替節瓜，消暑祛濕力度更強。此湯有淮山、蓮子補脾斂津，祛濕利尿也不傷津液，適合比較多的人群飲用。

3.五指毛桃牛大力土茯苓湯（適用於平日正氣不足或容易筋骨痹痛人士）

五指毛桃30克、牛大力30克、土茯苓15克（全部乾品計），洗淨後，加焯水後的豬扇骨一起煲一個半小時左右，即可加鹽調味飲用。濕熱下注會引起肢體沉重、筋骨痹痛，此湯有助緩解，同時五指毛桃、牛大力既壯筋骨，又有補益之功，能扶助正氣。

這個時節煲湯宜豬不宜鷄，因豬味鹹補津，鷄升陽動火。素食者可不加肉。

終於到我陽了！

三年多以來，防護都做得不錯，在疫情最高峰的時候，隔天喝一次葛根湯和小柴胡湯，堅挺到如今。放開後，心態也放緩了，戴著普通口罩，看診也照樣看舌頭，但是一直也沒有陽。真是上天眷顧！

就在兩日前，有個高熱患者來診，說希望快速退燒解決症狀，因為次日有重要的工作。

對中醫治療來說，起效最快的有什麽比得上針灸呢。於是，便當場為他針灸了，針灸完畢還在大椎穴、膀胱經走罐。

可能有人會問，怎麽不放血？放血退熱最快這確實沒有錯，但這個治標不治本，而且耗傷正氣，但凡其他手段可能達到目的的我很少選用放血。

走罐完畢，患者已經神清氣爽不少，因為當時診所沒有其他患者，我便讓他直接在診所服了一包中藥。剛飲完藥，他一口痰沖了上來，順便就吐了出來用紙巾包住，我恰好就在正前方。可能就是這樣，近距離接觸了大量病毒，而這兩日又適逢經期，病邪趁虛而入。當天下午忽然覺得很冷，口咽非常乾涸，撐不住讓姑娘給我配了荊防敗毒顆粒、小柴胡和石膏，然後馬上回家。

服了藥拿出抗原來測，測到第三次終於還是陽了。於是就通知患者改期，通知家人檢測。也真是羡慕無症狀或輕症狀感染者，到黃昏時已燒到近40度了，肌膚熱得可以煎餅，周身骨痛，睡哪哪不舒服，很想睡但完全睡不著，這時才深刻體會到患者當時患病的痛苦。

為了加大血藥濃度，盡快起效，我併沒有採取常規劑量，而是調了鬧鐘每三小時服藥一次，到半夜三四點的時候，遍身汗漬，高燒已退。

起床後，感覺症狀好了七八成，沒有骨痛，也不發冷，但皮膚捫之仍熱，出來的鼻涕和痰都是黃稠帶血，表明在肌表的風寒已去七八，但內熱明顯，改了麻杏石甘湯合小柴胡湯加魚腥草、蘆根、桔梗。

許多人感染後發冷不已，一般經葛根湯或荊防敗毒散發汗解表很快能好，我的証一開始就是寒包火，應該與我發病前一晚進食了許多芋頭燜鵝肉以及果仁有關，而且接觸的該名患者所帶的邪氣偏熱非常明顯（他在發病前幾天連續進食粽子導致胃腸積熱）。因而出現了與大部分患者不同的情況。

當晚就讓老公跟女兒去婆婆家住。雖然他想留下來陪我，可以幫我做下針灸，以便更好康復。不過他還要看診，患者本身身體就不好，萬一感染了對患者就有些不負責任了。

撒嬌女人最好命，不過也要分場合！作為一名堅強的女中醫，自己是可以照顧自己並治療自己的。於是，服藥之餘也為自己針灸，打下八段錦，希望自己早點康復，不要對患者的復诊和學生的課程影響過多！

平日周三上午都要去教課，所以都沒有預約。昨晚臨時發現原來之前調課了，忘了記錄下來。
突如其來的半天假期，有點小意外，有點小驚喜，可能這就是偷得浮生半日閑的小確幸！
重點不在閑，而在“偷”，恆常軌道的一點插曲！
以前常聽老師說，懶中醫才長壽。
我想，這個懶不是懶惰的意思，而是要懂得用淡泊閑適的心態去面對生活。在緊鑼密鼓的工作安排裏，可以抽取少許閑暇之時讓心靈安靜，比如診間的一壺茶、午後的片刻凝神閉目。
鬆弛有度、收放自如，路才能走得更遠！

許多人飽受痛症困擾，博仁中醫在治療頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛、腕踝關節扭傷或勞損等有著豐富的經驗，注重針對不同痛症選取不同治療方法，甚至經常用外治法協助進行臟腑病的治理。

曾有一位女士來看偏頭痛，檢查後發現對方頸椎有嚴重問題，通過針灸、手法治療頸椎後，偏頭痛也得到了很好的改善。

如需要診療，請與我們聯絡！

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博仁中醫專科診所 服務內容包括：骨傷痛症、中風後遺症、各種腫瘤、婦科諸疾，以及脫髮、失眠、濕疹等雜病。

注重用針灸結合手法處理四肢筋骨及脊椎痛症、中風、創傷後遺症、情緒睡眠障礙等。

在治療上重經方不輕時方，善於運用不同療法治療多種內科疑難雜症和婦兒科、腫瘤等。

如需要診療，請與我們聯絡！

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今日有人問起我曾經寫過的這位婆婆的近況，説一直未有下文，其實當時是隨心而記，未有想過下集。

對方小心翼翼地提起，可能擔心聽到的是不好的消息。

但出乎意外的是，這是一個令人振奮的消息。婆婆的家人一直有與我聯絡，其女兒兩日前才來診過，告知我婆婆情況穩定，雖然腫瘤指數越來越高，但整體精神不錯，沒有特別痛楚，住在寧養中心也一段時間了，甚至仍然能自己進食（家人餵），連醫生、親人都認為是奇跡。

談到這裡，可能大家會關心她究竟接受了什麼治療，是中醫、西醫，還是中西結合？答案是兩者都沒有，至少這一年以來住在醫院，接受的都是一些對症支持，並無任何特殊用藥。

我想，這個奇跡應該是她自身與家人一起創造的。她年輕時就是一位很堅毅很樂觀的女士，一手帶大七個兒女，縱使生活艱難，都從來沒有怨言。留給兒女的記憶永遠是樂天知命的一面。

而她的兒女們，更是孝順無比，數人排隊，輪流每天前往陪伴媽媽，當嬰兒一樣哄媽媽進食，與她做一些益智遊戲，盡其所能地幫媽媽在倒數的日子裡尋找生活的樂趣，風雨不改！

而還有一點，我覺得也是很關鍵的，就是她患重病前，已有腦退化數年，糊糊塗塗，記性不好，自然也就沒有了焦慮和恐懼。

如果她在腦退化前患病，知道自己病情，內心有著各種的煎熬和驚怖，恐怕就是另一種景況了。

有位罹患癌症的婆婆，因年過九旬，未做任何系統干預治療，一年來僅偶爾服用中藥、飲用湯水作調養。
在這一波疫情中，她被家傭傳染了。康復後逐漸出現眼皮下垂、時時欲睡的現象，常常坐在沙發上就不期然地入睡了。
開處了四逆湯合補中益氣湯服用。
患者服藥後，家屬反饋出現輕度腹瀉的情況。
四逆湯（附子、乾薑、甘草）溫陽散寒、回陽救逆，補中益氣湯補氣升提。
全方並無瀉藥或寒涼傷脾藥，服用卻出現大便稀爛溏薄，這應為寒濕外散、冰山消解的表現。
對於一個陽氣虛衰、陰寒內盛的患者而言，這絕非壞事。
當然，人生壽有盡時，這是必然，無論多麼高明的醫家都不能每一次都力挽狂瀾，何況我這等小醫。對於一個年過九旬的重症患者，追求的並非治愈，而是希望盡量幫她減輕病邪帶來的痛楚，延長這一段路。

中醫如何保身長全？

許多人常常問起，怎樣做才是最好的養生保健方法？《傷寒論》的序言裡有“保身長全”這個詞，意思是保養身體以致長壽。對於這個問題，人們往往期待得到一個與眾不同、玄之又玄的答案。

但其實，真正的答案很簡單，就是做到四點，一是避免寒涼，二是少食肥甘厚膩滋補濃味，三是勞逸結合、適當睡眠，四是調暢情志。

每當這個答案說出來，總會有人不屑一顧、嗤之以鼻。這不是大家都知道的、淺顯易懂的嗎？

卻不知道，最簡單的往往便是真理，所謂大道至簡，衹是知易行難。

一、避免寒涼

我們古人説，人活一口氣。這口氣是便是陽氣。但凡有一絲陽氣在，便尚有一線生機。寒涼之邪，不管外寒還是內寒，傷的都是陽氣。所以，要保養陽氣，便要避免寒涼傷陽，日常要注意保暖、避免赤足、不食或少食生冷寒濕的食物。常曬後背、泡足都有助於養護陽氣。

二、少食肥甘厚膩滋補濃味

脾胃是後天之本，氣血生化之源。人出娘胎後，身體的走向便由脾胃決定。脾胃好，甚至能彌补先天的不足。而保養脾胃，關鍵在日常飲食。肥甘厚膩、滋補濃味最易加重脾胃負擔，運化不力便形成積食、痰濕，壅塞臟腑經絡，從而化生他疾。祇有性味適宜、清淡均衡的飲食才能讓脾胃處於輕鬆的工作狀態。

三、勞逸結合，適當睡眠

人常說，生命在於運動。適當的運動能使氣血流通、四肢百骸舒暢爽利。過勞、過逸都不利於健康。過勞會耗氣傷神而耗傷氣血、過逸會令氣血呆滯不通也傷氣血。運動的強度要因人而異，總歸以動後稍作休息便能恢復精力、不覺疲勞倦怠為度。

至於睡眠，許多人有睡眠困擾、睡眠焦慮。睡得少、精神不好確實是病態，但我有一親人睡得不少，精神好，但每當看到健康手錶顯示睡眠不足八小時便焦慮，這就沒必要了。睡眠的時長並無絕對，與質量密切相關。如果質量很好，醒後總能神清氣爽、精力充沛，那麼即使一晚睡五六個小時也是可以的，甚至説是讓我羡慕的。如果睡得不好，不管能睡多久，都不是理想的。

最後一點，調暢情志。

《黃帝內經》説百病生於氣，這個氣病便是情志病。過喜過悲過怒過思過恐，都能致病。衹是人非草木，孰能無情，應適當節制，不可太過而已。調暢情志便是養性。所謂性命，先性後命，養性才能養命。

但凡做到以上四點，即使未必能高夀，但總能遠病延年。

以前有人問起“續命針”這個問題，説許多富豪都青睞，這種東西我不知真假，但是富豪裡面也有短壽多病之人。

退一步説，即使是真的，普通人也沒有那樣的財力去支撐這種消費，與其異想天開，倒不如踏踏實實地做好自己能做的，並持之以恆地堅持，這便是最簡易有效的“續命”方法。

人生不可逆，往事不可追

有位親戚來看診時提到，很後悔當年離家出遠門去打拼，以致於後來與妻兒關係疏離而離了婚。那時年輕，胸有鴻鵠大志的他，妻子兒女根本顧不上陪伴和關心，一心只想著為理想奮鬥。如今幾十年過去，自己垂垂老矣，事業不見有成，卻還失去了一個大好家庭。他慨然懊悔道，若是重來一次，一定不會選擇離開。

其實，很多時候後悔是枉然的，即使時光倒流，上天再給一次重新來過的機會，以自己當年的見識和閱歷，或許仍是不夠智慧去做另一個選擇，而祇會走同一條路。

現如今，之所以感到後悔，衹是隨著時日的流逝，見識和閱歷都增長了，眼光和想法自然不同了。每一個今天的自己，都是鋪墊在無數個昨日上的。

衹是，人生不可逆，往事不可追。

我們可以回頭看，因要以昨為鑒，但不要沉淪在昨日的悔恨中，因後悔無益。即使昨日重來，站在自己當年的那個位置，恐怕也未能逃脫同一個命運。唯有鼓起勇氣往前看，用昨日為明天作參考，才是明智之舉！

近日有一老人突發中風，八旬年紀，基礎病多，左腦大面積梗塞壓迫右腦，一側下肢大血管閉塞，基礎狀態極差，入住某公立醫院，醫生評估後認為不能手術，下了病危通知，只予對症治療。
女兒打來求診電話，請求到醫院出診。我便讓其徵求醫院同意，一般來說只要主診醫生和護士長批准，中醫是允許進去治療的。
但這個患者的所在的科室，醫護不允許外來中醫進入。於是，我又讓家屬向醫生申請本院的中醫介入治療，令人遺憾的是，竟然回復說程序復雜，暫時無法操作。
可憐的公院患者，在條條框框的規例下，明明在西醫已經束手無策的情況下，仍然沒有權利申請中醫參與去救治，這樣的狀況實在令人痛心！
對中風這個病種而言，中西併用應該是最合適的，尤其在後遺症康復期間，中醫針灸和中藥，更是治療的主要手段。
忽然想到，在香港大學工作的時候，曾去探訪過許多老人院，裏面住的許多都是中風後不能自理的患者，或許與沒有得到最合適的治療有關。
在香港這個地方，中醫要想與西醫併駕齊驅去救死扶傷，其路漫漫啊！

等緊上蔣老師的氣功課！

一眨眼春天就來到尾聲，過兩天便是立夏了。

今天有個失眠、焦慮的患者來復診，服藥後已能安睡，情緒也稍有平復，連帶眼睛乾澀也改善了。

用的是失眠最常用的方--酸棗仁湯。他的失眠、焦慮，還有眼乾，都是源於同一個問題，就是肝經鬱滯、化火傷陰，從而肝陰不足無以養目，又內生虛火而擾神。

這次他問能否多開幾天藥，因為要去旅行。當然是可以的。我隨口問問他去哪裡旅行，本以為會是大熱門的日本、臺灣或泰國，畢竟這是一個大男生。沒想到卻是蘇杭，俗語說上有天堂，下有蘇杭，他要去看的是美妙的風景，在這春天的尾巴裡。

我告訴他，既然去玩，便放下心中牽掛，安心去體驗旅程。

不用惶恐春天的離去，四季輪轉本是常態，深情地擁抱過春天，然後好好告別，又有燦爛的夏季等在前方。

人生就是一幕幕地告別昨日，然後又一步步地迎向明天！

春天是風的主季，是面癱多發時節。
虎背熊腰的七尺之軀也難敵感冒風邪，感冒後面部風邪侵襲出現面癱，連進食都流口水，針灸兩次已改善不少！

那天，有位女兒帶老父親來看診，1944年生的老人，看起來精神矍鑠中氣十足，一點都不像耄耋之年。
我笑說，老人家快80了，看起來完全不像啊。
他的女兒連忙更正道：“未夠80的，剛剛才過79生日。”
老人馬上打斷道：“怎麼沒有啊？我足80啦！”
還自豪地“哈哈哈”得大笑幾聲。
女兒又較真道：“你哪有80呢？生日未到就不算。”
老人竟然不服氣道：“你懂什麼啊？我説有就有啦。”
這下女兒不敢再反駁了。
我也趕忙進入正題問診以圓場。
想來有些好笑，人年輕的時候被問起年齡都拼命往小裡説，老到一定年紀後，卻喜歡把自己年齡往大裡説。
就像我的爺爺在85歲後，每逢人家問起他的年齡他總會説大兩歲，每每反駁他還不樂意了。
以前不太明白，人不是都希望讓人知道自己年紀小的嗎，現在忽然明白了，到了某一個年歲後，能不忌諱地說出自己的真實年紀，甚至誇大來説，是一種自豪。
畢竟，誰都年輕過，但不是誰都有幸那樣老過。耄耋之年已是難得，如果還能維持健康的體魄，更是讓人豔羨，又何妨怕認年紀呢？
有些人對暮年懷有著恐懼，擔心歲月無情、年輕不再。卻不知，能夠平平安安去到暮年，本身就是上天的眷顧。
人生往往到最後才能發現，年老其實不是悲哀，而是一種幸運。
若非如此，又怎麼能有幸跨過青春、走過中年，再踏入晚年，得以體驗這完整的一生？

一種花，一種菜，助你解憂安眠

清人李漁説：合歡蠲忿，萱草忘憂，皆益人情性之物，無地不宜種之。意思是，合歡這個東西能讓人解除煩惱怨憤，而萱草這個東西能讓人忘卻憂愁鬱結，都是能有益情志之物，處處都應該栽種。

合歡，就是合歡花，是合歡樹上長出的花。它的葉子成對而生，清晨受日光之照而展開，夜幕降臨後就閉合，因而它的花又叫夜合花。

這是一味古老的中藥，早在現存最早的中藥專著《神農本草經》中就有記述，謂其：“味甘平，主安五臟，和心志，令人歡樂無憂。”它能養心安神、理氣解鬱、通絡止痛，可以治療憂思鬱結、胸悶脅痛、失眠健忘、跌打損傷等。因其性平，寒熱皆可用，味甘無辛散之弊而有補益之功。小說《紅樓夢》中，弱不禁風如林黛玉，在胸脅鬱悶不舒時，也飲用合歡花酒來理氣解鬱、寬胸止痛。

至於萱草，又叫忘憂草，名字很陌生，但是一說出其俗稱，卻無人不知。這便是我們日常作為蔬菜食用的金針菜（廣東說法）、黃花菜（北方說法）。它性平偏涼而味甘，能養血平肝、利尿消腫。

《博物志》雲：“萱草，食之令人好歡樂，忘憂思，故曰忘憂草。”《食物本草》載：“萱草苗、花，甘、涼、無毒。煮食，治小便赤澀，身體煩熱，除酒，消食，利濕熱。作菹，利胸膈，安五臟，令人好歡樂無憂，輕身明目。”

今人常用金針菜、木耳蒸鷄，味道非常不錯。

但鮮金針菜中含有秋水仙鹼，本身雖無毒，但經過腸胃道的吸收，在體內氧化為二秋水仙鹼，則具有較大的毒性。所以在食用時，要先焯水，並徹底煮熟，每次進食的分量也不宜過多。

平常有事沒事，泡杯合歡花茶，用金針菜作烹調菜肴，有助寧神、有助解憂，雖沒有安眠藥之效猛，但總歸有益無害。

一味白蘿蔔，功效賽人參

白蘿蔔破氣，這是許多人都知道的常識，尤其很多老人，認為白蘿蔔寒涼，往往不敢進食，也不敢給孩子食用。

事實上，白蘿蔔色白入肺，又入脾胃及大腸經，能消食除積、下氣化痰，是一味極平淡的潤肺通腸之物，用得好能化腐朽為神奇。

清代末期流傳著一個關於蘿蔔籽的典故，“三錢萊菔子，換個紅頂子”。

萊菔子，就是白蘿蔔籽。慈禧六十大壽後便病倒了，頭昏胸悶不能食，終日臥床，群醫無策，屢用人參進補不僅不見起色，還越發虛弱、煩躁，並出現了流鼻血。

於是張貼皇榜，找尋名醫。有位走方郎中（游醫）看到後，了解了慈禧的發病過程和治療經過，對治療思路胸中了然。

他揭下皇榜，獻上數十粒用錦帕包裹好的小藥丸，名曰“小羅漢丸”，囑其日服3次，每次1丸。

慈禧服1丸後，鼻血止，2丸後胸悶除，3丸下去能索食了。大喜之下，便賜給郎中一個紅頂子（當官的標誌）。

這個小羅漢丸裡面的乾坤便是蘿蔔籽，輔以麵粉、茶水拌製而成。慈禧的病因是壽宴期間飲食不節導致胃腸積滯，後又接連服用人參進補，火上澆油，而形成“大實有羸狀”的假象。

白蘿蔔籽（中藥名叫萊菔子）能通導胃腸積滯，消痰除積，正是審證求因之用。但此一味，物賤價廉，恐慈禧心高氣傲，不願服用，便搓成小丸，命名為小羅漢丸，讓其以為來歷不凡、大有乾坤。實際上，只是最平凡不過的藥材，只因用得對證，便化腐朽為神奇。

現在的物質條件豐盛，雞鴨魚、豬牛羊都是每日餐桌上的日常之物，對孩子而言，糖果餅乾、牛奶麵包等也是尋常食物，稍不節制便容易胃腸積滯，從而出現納呆、便秘或睡眠不安、咳嗽、皮膚疾患加重的問題。因為肺與大腸相表裡，腸腑不通，累及於肺，肺氣壅塞，升降失調，便誘發上述問題。

適當進食白蘿蔔能保持腸道通暢，通腑降濁。當飲食不節，胃腸出現積滯的時候，用白蘿蔔能夠寬中下氣，增強胃腸的通降能力，這便是所謂的“以通為補”。

世間萬物本無貴賤之分，關鍵在如何運用。運用得當，蘿蔔能救人，運用不當，人參也能害人。

春天一款湯，養肝又明目

好朋友傳來信息告知孩子近視了，那是我女兒的好玩伴，兩人年紀相仿，感情好得不得了，眼睛又大又圓，雙眼皮漂亮得很，戴上眼鏡真有點可惜。

兩年的網課，讓很多孩子的視力都出現了不同程度的下降，除了建立良好的用眼習慣、多遠眺多看綠色植物以及做眼保健操外，還可以食療輔助。

有這麽一款湯，很適合春天飲用，既養肝又明目，能為眼睛添加潤滑油。那就是枸杞枸豬潤雞蛋湯。

去市場買一把新鮮枸杞葉，摘出嫩葉，洗淨焯水備用。豬肝（肝者乾音，寓意不好，粵語改為豬潤）適量，切片清水浸泡三次過濾血竇毒素（切厚片可使咬起來口感粉糯），再以適量澱粉、米酒、胡椒粉、麻油抓勻，麻油適當多一點，既可將沾了澱粉的豬潤包裹，又能中和枸杞葉的青澀味。另外，再備寧夏枸杞子一小把，雞蛋兩隻。

先燒開一鍋水，然後放入醃製好的豬潤和枸杞子，加入三四片生薑，將火力調小，慢火烹煮才能保持豬潤粉糯的口感，水再開後，加入枸杞葉，最後打入兩隻雞蛋，待蛋熟加鹽調味，即可飲用。

枸杞子，自古以來就是養肝明目的主藥，味甘性平微溫，能補肝腎而明目、益精血而堅筋骨。枸杞葉是大葉枸杞的尖芽，味甘苦而性涼，能補能清，清熱養肝、明目止渴，在春天採收的話稟受春天萌發之氣，更助養肝調肝。

豬潤，是豬的肝臟。目為肝之竅，眼睛的功能全靠肝氣的滋養，因而養目先要養肝。所謂以形補形，用豬肝是為了補肝血。中醫古方治視物模糊的目疾常用羊肝，更能補益肝血、明目。但羊肝不常有，豬肝容易得。

最後入雞蛋，並不止是為了調味。雞蛋甘平，最能滋陰潤燥、養血補精，很適合眼睛乾澀而視物模糊者。

這款湯性質平和、不寒不燥、簡單易做，對用眼疲勞、視力下降有較好的調養作用。尤其在春天肝氣升發的時節，更助養肝而明目。

春天一杯茶，讓人不犯困，還口氣清新

春分至清明這段時日，南方總是濕氣熏蒸、雨霧瀰漫，最容易讓人產生體困身倦的感覺。最明顯的表現就是，即使經過一晚的沉睡，早上起床仍然覺得頭腦昏沉、不欲活動，只想繼續倒頭再睡、甚至越睡越累。

這種所謂的“春困”現象，大家司空見慣，以為正常。其實這並不算正常。

春天是生發的季節，主萬物生長，一切生靈包括人都應該呈現欣欣向榮、精神抖擻、生機勃發的狀態。也就是《黃帝內經素問》所說的：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”即使夜臥早起，精神都應該是飽滿、充滿活力的。

如果出現明顯的“春困”表現，而且還持續反復，那應該是身體的臟腑功能有所失調。其一，肝氣通於春旺於春，如果肝氣虛或郁滯，導致不能正常升發，身體就會出現疲勞感，總是渾身提不起勁，坐下就不願動。而肝氣升發失調，無以疏洩脾土，又會出現食慾下降、容易飽脹的胃腸消化問題。其二，本身脾土薄弱，不能化濕，水濕內生甚至成飲成痰，又遭到外濕的侵害，內外交困，濕氣阻遏了人體的清氣，清陽不升，從而出現頭身困重、如有物裹、睡不醒或睡不夠的感覺。

總而言之，“春困”無非就是肝脾失調、濕阻機體的問題，很多人是以上兩種因素皆見，除了“困”，可能還有眼朦朧（眼睛如有液體粘著、或有層霧蒙著）、口粘口甘、有口氣、大便粘等。

這種情況，可以來一杯薄荷佩蘭茶（注意：蠶豆症的人忌用薄荷，可以改用生麥芽），既有助於驅散春困，又能讓口氣清新怡人。

薄荷，味辛性涼，輕揚上浮，最能疏散頭目風邪，能清利頭目，讓人頭腦爽利。又能入肝經，可以疏肝解鬱，條暢肝氣的升發。此外，薄荷全株氣味芳香，能宣散辟穢，有助祛除穢濁邪氣。泡茶用新鮮的更好，鮮品氣味更全。摘下三幾片，略略清洗，放入玻璃杯，沸水沖下，碧綠的葉子輕輕上浮，光看著已經很是賞心悅目、心曠神怡。

佩蘭，光名字就充滿了芳香的味道。蘭，就是香草，古人常佩戴此物或製成香囊佩戴，以添高雅意味。它味辛性平，最擅長化濕辟穢、醒脾開胃，蕩滌胃腸濁氣，所謂“治陳以蘭”。它的芳香氣味最能驅散體內的陳舊濁氣，飲用後能使人吐氣如蘭。

這兩味各取3~5克泡茶，對於春天濕氣瀰漫、身倦口陳的情況最適合不過。早餐時泡上一杯，能讓人神清氣爽，通體舒暢，常飲還能清新口氣，預防感冒。

不過，薄荷性涼而散，脾胃寒濕或脾胃虛弱的人，可以用老陳皮一角或蘇葉3克（新鮮更好）代替。

觀畫療疾，畫竹解鬱

近來頗多情志病患者，或焦慮，或抑鬱，或情緒莫名。

情志一病，為無形之心病，與臟腑有形之病不同，效果難料，視乎人心。

明代吳昆曰：“情志過極，非藥可愈，須以情勝。”

吳鞠通也說：“草木無情，不能治有情之病，必得開其愚蒙，使情志暢遂，方可冀見效於萬一。”

藥物之用，可以條暢氣血，調整陰陽而助情志的疏洩。但如果人心放任沉淪，則藥石難用。

閒來看書，碰巧竟看到了清代詩人鄭板橋畫竹療疾勿藥而愈的事例。

鄭板橋年少時胸懷抱負，但懷才不遇，老父幼子相繼貧病交加而亡故。及後不惑之年踏入官場，其正直清高的品性又與渾濁暗黑的官場格格不入，終日憤懣。多年來鬱鬱不得志，又屢遭受磨難痛楚，他曾患上了郁證，時常胸悶脇痛，飲食不下，消瘦嶙峋。家人請來大夫，但他連大夫都不願見。

某日，透過窗外看到清瘦的竹子在寒風中仍然枝節堅韌，不屈不撓。頓時心靈為之一動，便揮手作畫，日日如是。

過了些時日，胸悶脇痛的症狀日漸減輕，飲食增加，全無病狀。友人問起原因，“唯畫竹耳”。

其實，鄭板橋便是在日日觀竹作畫的過程中，怡了情，暢了志，從而令病不藥而愈。

中醫前輩孟景春在分析總結這個案例時提到，鄭板橋通過畫竹，一來精神有了寄託和轉移，情感的宣洩找到了出口；二來透過雙目觀賞竹子，感受到竹子調達疏朗的風姿神韻，心境也隨之開朗敞亮；三來作畫過程中全神貫注、運氣用勁，也令鬱滯的肝氣慢慢得到疏導調暢了。

可見，情志病之治療，除了用針、用藥，自我怡情養性也很重要。身病易治，心病難醫，如果自己能打開胸懷，去感受一方天地，可能收到的效果更賸針藥。

謝謝馬生幫我拍攝，他是半退休的專業攝影師。在張老師処與他結識，從患者再到朋友，一直鼓勵我向前進步！

羅淑儀中醫師分享 確診新冠病毒康復後有睡眠不好，如何處理？ 羅淑儀中醫師分享 確診新冠病毒康復後有睡眠不好，如何處理？博仁中醫診所佐敦渡船街28號寶時商業中心10樓1006室預約電話 Whatsapp 60772017有何韻醫師、羅淑儀醫師駐診。

五花茶之木棉花

在圓方商場的天橋至八文樓的路段中，有一株高大的木棉樹一枝獨秀地綻放著。那日路過，看到枝頭掛滿火紅火紅的花朵，散落在地面的也有不少，甚至引來部分路人競相撿拾，拍照打卡。在這片並非景點的區域，竟獨成了一景，惹人流連注目。

許多人對木棉花都不陌生，因為以前遍佈街頭小巷的涼茶鋪，必有的五花茶裡面其中一種主要材料便是木棉花。

木棉花味淡带苦涩，性平偏凉，能清熱利濕，凉血解毒，止血止痢，消暑利尿。用於濕熱腹瀉、血熱出血、尿黃尿赤，或皮膚濕疹、疥癬、筋骨痹痛等由濕熱引起者，效果良好。單用內服或煲水外洗（皮膚疾患）都能取效。

因其性偏涼，主清利，脾胃虛弱的人儘量不宜單用，如當涼茶保健飲用，可以加少許甘草或黃片糖，一為糾味，二為顧護脾胃。

傳統的五花茶中，除了木棉花，一般還有雞蛋花、槐花、金銀花、菊花。其餘四種藥材，除雞蛋花性質較為平和，其他三種都寒涼瀉火，所以這五花並用一般用於內有濕熱但脾胃較好的情況。而脾胃虛弱、陽虛、內有寒濕或痰濕的人，服用後不僅濕不能去，更會傷脾助濕，適得其反。

蔓荊子治早期白內障

日前與內地同行師兄交流，獲悉一個治白內障的民間偏方--蔓荊子蒸豬肉。

據說是某民間老中醫的單方驗方，用蔓荊子一味配伍豬肉治療早期老年白內障。具體服用方法：蔓荊子5g，豬肉50g，蔓荊子研粉，豬肉剁細，兩者拌勻後隔水蒸熟，晨起空腹食用，1日1次，一般服3-5次可見效（有待驗證！）。

蔓荊子是一味很特別的藥。在眾多中藥裡頭，種子果實類的性質大都往下沉降，所謂瓜熟蒂落。但唯獨蔓荊子一物，雖是種子果實，但其氣清味辛，體輕而浮，性質往上升而走散。所以有“諸子皆降，蔓荊獨升”之謂。

這個藥特別擅長驅散頭面腦竅的風邪，能通利九竅、散邪明目。

老年白內障的中醫治療一般從補益肝腎、化痰祛瘀、平肝疏風等入手，嚴重者需要外治（中醫外治法之金針拔障術目前已甚少人能施行），甚至手術。

單方驗方往往由民間前人口傳心授而傳下來，其治療的適應症有一定侷限性，但勝在簡便效廉。當然，這個效，更是因人而異。如果沒有相關用藥禁忌症、無慢性或嚴重基礎病的人，不妨一試。

但是，凡藥均有偏性，蔓荊子辛涼發散，久用不利脾胃，若是服用後石沉大海未見波瀾，或身體出現不適，應該及時停用。使用前最好先諮詢平日看診的醫師後再決定是否適合用。

驚蟄，中國不打小孩日

去年孩子告訴我才知道，國際有不打小孩日，在每年的4月30日。

後來我想，其實中國也有，那便是驚蟄。

驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，除了當日，接下來的十四天都是這個節氣。

俗語雲：“春雷響，萬物長。”驚蟄一到，春氣萌動，萬物復蘇。種子從地面破土而出，諸草木茁壯生長，這是代表生長的時節。有陽光的溫暖，有雨露的潤澤，草木舒展，欣欣向榮。

自然是大宇宙，人體是小宇宙，所謂天人相應。因應於宇宙自然的變化，正在長身體的少年兒童在這個時節也生長發育得特別快，如雨後春筍一樣節節高。這個時候如果能順應自然的變化，順勢而為，因勢利導，孩子就長得特別快。

主要做到兩點：一是養好脾胃，脾胃屬土，土厚才能根深。如果嗜食生冷油膩，遏制脾胃功能，哪怕孩子長得高，臟腑也會有諸多虛損不足。

二是調暢肝氣。這是在春天尤其驚蟄後特別重要的一點。

因春氣通於肝主木主風，喜條達而惡抑鬱。草木的生長貴在枝條的舒展條達，而孩子的生長則貴在身心的舒暢疏泄。

《黃帝內經》之《四氣調神大論》篇言：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

簡而言之，就是在這個主生的季節，要心境平和、心情愉悅、多欣賞、多包容、少批評、少責罰，要適當活動筋骨以使四肢百骸氣血流通，如此才是養生保健之道，也是讓孩子的發育順應自然之道。

一棵樹苗要長成粗壯挺拔的大樹，適當的修剪必不可少，但暴力的砍伐卻會遏制樹的生長、損傷樹的元氣。孩子也一樣，適當規管能防止行差踏錯，但情緒失控的打罵會直接傷及肝氣和心神，而且既傷人，又傷己，彼此皆傷。

所以在這個孩子卯足了勁去生長的時節，儘量不要動則打罵，不要情緒暴力。孩子犯了錯，儘量多溝通、多引導，在破口大駡或動手開打之前，不如先停一下，一起做做舒展運動，既活絡了筋骨，又疏泄了情緒，一舉兩得！

猜猜這是什麼？

很久前藥行買到的一包飲片，剛剛翻出來咋眼一看文字，不知何解，再一看內容物，恍然大悟！

原來，有利=牡蠣（諧音：無利）
就如，勝瓜=絲瓜（諧音：輸家）

這些字眼的選用，雖然聼起來有些迷信，但其實某程度上也是代表或寄託了人們對幸福的期盼！
這也是通俗的地域文化的一種表現形式。
😁😁