FitPower_Kimmie

不錯😌

好好訓練核心🫶🏻

戰繩訓練的確唔容易🤯

#核心訓練 #戰繩 #修緊線條

#貼堂相

做運動唔一定只為減肥😌

除左強健體魄，仲有更大既好處

👩🏻‍🦱：改善左寒背問題
🍑🍑比以前更結實同堅挺
（可防止坐骨神經痛）

多做多益處，亦可遠離病痛💕💕

個樣好輕鬆喎～🤭🤭



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📍觀塘/牛頭角區
❌無合約
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🫰🏻單堂收費
🤗適合男女及任何程度

「全身消脂課堂系列」
🔸Cardio Dance 消脂排毒
🔸Functional Training 全身消脂
🔸HIIT 高效消脂
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「收緊線條課堂系列」
🔹TRX 吊繩阻力訓練
🔹Body Shape 簡易修身
🔹Kettlebell Training 壺鈴修身

「重點塑型課堂系列」
▫️Core Training 虐腹訓練
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試堂價$108

歡迎inbox or
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運動既好處～
唔洗講，有圖有真相💕💕
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#燦爛笑容
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📍觀塘/牛頭角區
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🤗適合男女及任何程度
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「爆汗消脂提升心肺課堂系列」
🔸Cardio Dance 消脂排毒
🔸HIIT 高效燃脂訓練
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「肌肉鍛鍊強化核心課堂系列」
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「重點修身、改善姿勢課堂系列」
▫️塑形修身 - 全身
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試堂價$108
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努力達到2023 既目標，唔想再白過📌📌

#想身邊既人好 #一定令自己好

TRX 係一種懸吊式阻抗訓練，可以全身性訓練肌力，呢個訓練利用自身既體重作為阻力，運動既強度亦能夠透過傾斜角度同姿勢做調整

1️⃣鍛鍊身體平衡性、耐力
2️⃣增加肌肉線條感
3️⃣高效燃燒脂肪，降低體脂率
4️⃣提升核心力量
5️⃣鍛鍊身體柔韌度
6️⃣提高關節穩定
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4月份： 塑型修身 及 HIIT by 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️Me

新鮮出爐時間表有喇

來預約報名及查詢其他課堂時間表，歡迎inbox 我

大家快啲黎探我喇😊😊

Sunday Mood ☀️☀️

Full Body Workout

逢星期日 早上11:00 😊😊

By Me 💁🏻‍♀️

塑型修身運動班-Full Body

✅動作簡易
✅塑型收緊線條
✅改善全身姿勢
✅強化肌力及增肌
✅舒解肩頸、腰背、膝頭各部痛症
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📌觀塘牛頭角區
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▫️塑形修身 - 上身
▫️塑形修身 - 下身 (只限 女性班）
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⁡可以以試堂價$108，選擇以上任何一堂試堂😊😊

歡迎查詢課堂時間/ 預約試堂

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平板支撐（Plank）是一個可以在家都做到的肌肉訓練，動作簡單需時短，就已經刺激到身體核心肌肉群

平板支撐（Plank）的好處

📌改變身體姿勢，如盆骨前傾
📌減少腰背壓力，改善腰背痛症
📌有助穩定腰椎，減少運動受傷機會
📌提高活動力和肌耐力
📌改變肌肉線條

⛔️平板常犯的錯誤

❌腰腹過於下沉

- 過於集中腰椎，容易令腰部受傷

❌臀部抬得太高

- 腰部腹部沒有用力，不能訓練核心肌肉

❌頭部向前望

- 會增加頸部會受壓，應該頭部下，眼睛向下望，保持頸椎自然生理曲線

以上請切記💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️

想認知及改善更好既姿勢，就黎試下上我地既運動班喇😊

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試堂價只係$108

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3月份既塑型修身及HIIT 全身消脂班既時間有喇💕💕💕

Welcome DM me If Interested 😊😊

身體既變化永遠係誠實💕
每日一點點，見証住「她」自身線條續漸緊緻，我自己都亦分到一分「沾沾」🤭

Keep 住吖～ .lee.77

一齊追求更好更美既健康體態💕
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塑型修身運動班-Full Body

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優惠期內，試堂價低至$36🤩
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作為教練既我，梗係當學生力操緊時，我就幫佢地留下the Best Moment 喇～

Good Job 👍🏻 .ellada

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塑型修身運動班-Full Body
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HIIT 強度訓練

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Upper Body Day 🏋️‍♂️🏋️‍♂️

呢兩位同學越做越好💕💕 要貼堂💕




快啲同你既Besties 一齊操一齊靚一齊進步👯👯💕
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觀塘牛頭角室內運動班⁡

配合多類型運動班

適合想減脂 增肌 塑型 緊緻身段
產後修身 舒緩肩頸 腰背 膝蓋痛症

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就係呢樣既動力，就一路keep 做運動，慢慢變成習慣，融入左我既生活☺️💕

其實年齡唔係問題，我想健康想強魄想改變體態，每日或每隔兩、三天做運動，當然飲食我都有改變💕😊

有興趣想同我分享健康修身，歡迎inbox 或whatzapp 5301 7894

#運動班 #塑型修身 #消脂 #健身 #肌質改善 #姿勢改善

要好好保護你既膝頭哥哥，除左多加鍛鍊肌肉之外，亦要好好留意吓自己既姿勢。

大部份既人，係姿勢方面，總會讓膝頭哥向內，呢個姿勢會令膝蓋受壓得更多。

因此嘗試留意下做運動時將膝蓋向外打開，咁樣就會改善膝蓋既痛患同時幫助鍛鍊大腿肌肉💪🏽💪🏽☺️

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觀塘牛頭角運動班
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多類型運動班

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平日姿勢唔好就日積月累會引起腰頸背痛，其實要舒解方法都唔難，多做運動，及配合適合動作多次練習，日子有功後，就會唔會再有痛症😊

想再了解多啲，歡迎Inbox / WhatsApp 53017894 , 查詢有關運動班內及時間表☺️

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試堂價$108

優惠期內，試堂價低至$36🤩

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觀塘牛頭角運動班
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✅減脂、增肌
✅鍛鍊肌力及肌耐力
✅提升核心耐力平衡力

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教完早上運動班，陽光☀️又好，就操下背脊喇～ ☺️

特別喜歡操背脊🤭

如果有興趣同我一齊訓練，歡迎inbox or whatsapp 5301 7894我喇🥰

#小組訓練班

佢都係全職媽媽兼有份正職，每次上堂都會話：「教練，我輕輕做就可以架喇」🤭我當然無放過佢，感激佢會願意爆發自己既小宇宙🫡🫡🫡

我想話，你會唔會太型呢😍，見到堅定眼神🤩

#觀塘運動班 #小組訓練班 #消脂班 #修身瘦身

每次望見同學們既體態一次見比一次firm , 運動動作姿勢一次比一次工整，就覺得開始教班係值得☺️🫶🏻

佢都係全職媽媽，除咗要打理家頭細務，亦要照顧仔囝囝丈夫既起居飲食，但繁忙生活中就會安排每星期做4-5 小時運動☺️

Salute 🫡

#觀塘運動班 #小組訓練班 #消脂班 #瘦身修身莫遲疑