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【古代健身- #八段錦】

📜相傳八段錦是由岳飛創作出來的一套強身健體的動作，可是這些說法並不可信。有關八段錦的記載最早記錄於宋代洪邁著的《 #夷堅志》，而魏晉許遜的《 #靈劍子引導子午記》中，記載有關於八段錦形式鍛鍊方法。故此我們頗能認定這套健身方法是出自🔸宋朝。

八段錦是在中國古代發明的健身方法，由八種肢體動作組成，內容包括【 #肢體運動】和【 #氣息調理】。八段錦有人認為是氣功的一種。也有演變成中國武術一種。

八段錦一般是由八種動作組成，每種動作稱為一「段」。每種動作都要反覆多次，並配合氣息調理（如舌抵上顎、意守丹田）。八段錦的動作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛鍊。

✅站式包括：雙手托天理三焦、左右開弓似射鵰、調理脾胃須單舉、五勞七傷向後瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攥拳怒目增氣力、背後七顛百病消
✅坐式包括：手抱崑崙、天柱微震、托天按頂、牢攀腳心、臂轉車輪、左右開弓、交替沖拳、叩擊全身

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🌿🍄自古以來， #冬蟲夏草 一直被視為我國 #中藥 中的瑰寶，與人參和鹿茸並稱為三大補品。本次AVL活樂寶精選的【野生冬蟲夏草皇】，來自青海高原地區，那裡海拔高、陽光充足，是冬蟲夏草的優質產區。該地區所挖掘的野生冬蟲夏草色澤黃褐，油潤飽滿。 🍂🌞

📜《本草綱目拾遺》記載：冬蟲夏草性溫，具有補精益髓、保肺氣的功效。其性味為甘，性平，歸肺、腎經，能滋補肺腎，填精益氣。 💪🍃

🩺現代研究表明，冬蟲夏草具有增強免疫功能、抗腫瘤、鎮靜、抗驚厥、降溫、對抗心肌缺血的ST段改變、保護心肌梗塞及改善腎功能等多種作用。尤其在保護🤧 #呼吸系統 方面效果顯著，同時也能調節心、肝、腎的功能，對人體的全面保健作用可謂神奇之極，實至名歸地被稱為「仙草」。此外，冬蟲夏草還具有鎮靜、抗菌和抗病毒的功效。 💥💊

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【中國醫聖-張仲景】

👤張仲景（150年－219年），名機（《歷代神仙通鑑》作璣），字仲景，南陽郡涅陽縣（今河南鄧州市和鎮平縣一帶）人，東漢末年著名醫學家。

張仲景之所以有那偉大的成就，還是和他所處的時代有關！他生活在東漢末年，那是中國歷史上最動亂的年代🥷，無休止的爭鬥，民不聊生，老百姓吃不上，死不起，到處是屍橫遍野，一時瘟疫四起，很多城市變成空城，東漢人口從6000萬降到2000萬，就是張仲景自己的家族，200多口人也死去130人之多，這樣的情況讓他深諳百姓疾苦，心急如焚🤔。

醫聖一生最大的成就是撰寫📚《 #傷寒雜病論》，並成為今日 #中醫學學生的必讀經典，是中醫史上首部理、法、方、藥俱備的經典。考究《傷寒雜病論》的內容可說是集兩漢醫經及經方之大成者，醫聖使用的方劑很多都是來自經方派，而🔸六經辨証的手法，則是來自《 #黃帝內經》，而《傷寒雜病論》所使用的🔸方劑主要來自已失傳的《 #湯液經法》，因醫聖決心立志 #行醫濟世，配以自己的行醫實踐經驗，為後世的醫學開辟新局面，拯救蒼生無數。

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我哋將會以專業嘅能力，陪伴大家一齊參與健康养生路程，持續分享養生資訊，並因人而異地提供配對嘅調養服務！同時，我哋亦將融合「藥禪藥膳 丹道養命」的理念，為大家帶來更全面嘅健康體驗！希望將養生精神融入日常生活中，一齊邁向健康人生！🌿💪

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【🫂祖孫情深化 #白果】
🔸白果又稱 #銀杏，主產於江蘇，安徽等地。

📜相傳從前，鎮江某地住著一户人家，名叫陳鋒，幼年喪母，成年後娶妻劉菲，單生一子，生活尚可。誰知孩子八歲時，陳鋒突患急症去世。
年輕的妻子成了寡婦，上有老翁，下有幼子，家境越來越困難。一無賴青年見寡婦劉菲頗有幾分姿色，常來常往，終於誘其同居。此事被老翁和其子發現，寡婦心中甚是不快。當時社會，寡婦不能轉嫁，劉菲欲與青年保持其曖昧關係，更恐被傳開而羞於做人，乃狠心將祖孫二人趕出家門🥲。
祖孫倆相依為命，白天求乞於街頭，夜晚留宿於古廟。飢寒交迫，苦難言狀。自知長此以往，將被折磨致死，為求生計，又回家哀求媳婦，憐憫其一老一幼，收留艱苦度日。
劉菲見祖孫俱回，有礙她與青年交往，蓄意謀害，乃假裝慈悲，熱誠相待。不數天，先差孩子去井邊挑水，暗囑青年推之入井。老翁怒斥其狼心狗肺，在井邊嚎啕大哭，青年又把老翁推下井底，劉菲遂公開與青年同居。
突然，一聲轟嗚⛈，頃刻之間，井水盡干，一顆大樹從井底延伸而上，枝葉蒼老，葉片扇形，有長柄，中央淺裂或深裂，樹上結出白色果實🪵。劉菲與青年得意忘形，伸手摘果，服後雙雙中毒身亡💀。人們說此樹乃祖孫二人所變，取名公孫樹，種子核果狀，球形，外種皮肉質，具2-3棱，有白粉，就取名為【白果】。

【白果】為銀杏科落葉喬木銀杏樹的成熟種子，含少量氰甙、赤霉素，油脂、澱粉、蛋白質，有✅除痰平喘，✅止白帶等作用，可用於治療痰多氣急、咳嗽哮喘，婦女濕熱帶下等病，但有 #小毒，一般只宜服5-10克，多服則中毒，可出現頭痛、發熱、抽筋、煩躁、嘔吐、呼吸困難，急用甘草60克煎服，可以解救。

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【尷尬的提醒-流口水】
🥲🥲你有試過坐車時打瞌睡時，尷尬的流口水嗎？有試過把家中枕頭弄濕呢！
為什麼有些日會睡着流口水，而有些人又不會呢？！

除了口腔或臉部肌肉會影響流口水外，在中醫的角度，流口水是身體脾虛的提醒，📖《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》記載「五臟化液，脾為涎。 口為脾竅，涎出於口，涎為脾之液。」
所以脾虛胃弱，在體內固守不了，口水就會自然流外，如經常睡覺時流口水，就要注意調理保養身體了，一旦病根深種則後悔莫及。

🍲透過日常飲食
我們都容易調理，如 #淮山、 #蓮子、 #芡實、 #地瓜 等皆公認為健脾的藥食。
🟢「五臟化液，脾為涎。 口為脾竅，涎出於口，涎為脾之液。」
❌戒掉冷飲、滋膩難消化的食物，拒絕暴飲暴食都是健脾的功夫之一。
☯️凡事勿過，取之中庸。

脾虛類型，所表現出來的證都有所不同，要確切調理，請跟答你相熟的中醫師尋求協助。

上述資訊謹供參考用途
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【華佗傳奇養生五禽戲】

📜《 #正統道藏》記載了華佗的一套傳奇的「 #五禽戲」，書中提到了華佗對徒弟吳普說的一段話，就是我上🟩圖圈起的一段話，話中不僅表明瞭五禽戲的保健原理，而且點出了「五禽戲」的具體內容。

華佗根據「戶樞不蠹，流水不腐」的思想創造的一種 #體育療法，即模仿五種禽獸的姿勢，用以活動人體筋骨血脈，説明消化、吸收，達到增強體質、預防和治療疾病的目的。 其設計是比較科學的。
🐯「虎戲」是模仿「虎的前肢撲動」，借以鍛煉上肢的運動。
🫎「鹿戲」是模仿「鹿的伸轉頭頸」，借以鍛煉頭頸部的肌群、椎關節和改善大腦的血循狀況的頭頸運動。
🐻「熊戲」是模仿熊的卧側身子，藉以鍛煉軀幹部分的側屈運動。
🐵「猿戲」是模仿猿的腳尖縱跳，以鍛煉下肢的運動。
🐦「鳥戲」是模仿鳥的張翅飛翔，以鍛煉上肢關節和胸部肌肉，説明呼吸的運動。
這些動作聯貫起來，就可以鍛煉全身，「動諸關節」，「除疾兼利蹄足」的目的。

👩‍🔬現代醫學研究證明，「 #五禽戲」是一種行之有效的鍛煉方式，它能鍛煉和提高神經系統功能，提高大腦的抑制功能和調節功能，有利於神經細胞的修復和再生; 它能提高肺和心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血力，促進組織器官的正常發育; 同時還能增強腸胃的活動及分泌功，促進消化吸收，為機體活動提供養料，常練五禽戲可消谷氣，通血脈，病不生。

這也是最早的有關醫療體育的記載。 關於「五禽戲」這是從祖國預防醫學的觀念出發，將體育用於醫療和保健事業的最早嘗試，他提出「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生」。 譬如戶樞，終不朽也。 “提倡經常體育鍛煉，以預防疾病的發生。 這種重視鍛煉身體和預防疾病的態度，在當時條件下，是非常可貴的。

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【中國傳奇大國醫-華佗】

相信華佗，這個耳熟能詳的名字，不管在📚 #正統道藏、 #三國志 大家都會讀到 #華佗這個名字。

#華佗，約生於漢沖帝永熹元年（西元145年），卒於漢獻帝建安十三年（西元208年），字元化，幼名旉，東漢末年豫州沛國譙縣（今安徽亳縣）人。👩‍🔬東漢末年的方士、醫師。 華佗與 #董奉 和 #張仲景 被並稱為「建安三神醫」。 與 #扁鵲、 #張仲景 及 #李時珍 並稱「中國古代四大名醫」。
華佗幼年喜歡讀書，富有刻苦鑽研精神，熱愛人民，鄙薄功名利祿，立志以醫濟世，遂專攻醫學。 他一生三次放棄功名仕利，不畏強暴，拒絕為貪官惡吏服務，而甘願在民間行醫。 他曾先後巡醫到山東、江蘇、安徽、四川等地。
華佗精通內、外、婦產、小兒、針灸各科及衛生學、藥物學。 其中對外科尤為擅長，有「外科聖手」、「外科鼻祖」之稱。

據《三國志》記載，當時魏國丞相 #曹操 患有「頭風眩」病，發病時頭部劇烈疼痛，每次都是華佗用 #針灸治好的，往往是針到病除。 曹操想把華佗留在身邊當侍醫，華佗不願成為他個人的御醫，從而放棄為人民防病治病的機會，便藉口「呆在許昌時間長了，思念故鄉，求還取方」而告假回家了。
後來，曹操派人「累書呼之」，華佗藉口「妻子有病」，拒絕回許昌為操治病，當操探知其妻並未病時，非常生氣，一怒之下，把 #華佗押回許昌處決了。華佗死後，埋葬在徐州王陵路，遺址至今尚存。

就此，華佗一生就此匆匆的走完，可惜他沒有留下什麼專著，這是我國醫學的一個重大損失。 據傳華佗臨死前，把記錄他一生行醫經驗的幾部書交給看守他的獄卒，獄卒畏法不受，華佗也不勉強他，就含淚把書燒了。 華佗的豐富醫學經驗，就這樣湮沒了。

📚現存《 #中藏經》一書，是後人托華佗的名字而寫的。 研究華佗的學術思想，只好參考《 #正統道藏》洞神部方法類-養性延命錄卷下，或他的學生 #吳普、 #李當之、 #樊阿 等人著的《 #吳普本草》、《 #本草經》等書。

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【阿姣與阿膠】
阿膠為補血止血要藥。

📜傳說很久以前， #山東 一帶流行一種怪病，人畜得了這種病，就要出血而死。

當時 #山東 #阿邑 有個名叫阿姣的姑娘，為了治好人們的這一怪病，獨自一人夜宿量行，跋山涉水，覓求藥草。

一天，在 #東嶽 #泰山，她遇見一位白髮藥翁。老翁告訴阿姣，要治這種病。必須用吃獅耳山草、喝狼溪河水長大的毛驢的驢皮才行。阿姣聽後，心中大喜，家鄉確有這麼頭大驢，可那是村裡惡霸王員外家放養的呀！

返鄉後，阿姣再三請求王員外將此驢獻出，以普濟眾人。王員外提出一個條件，必須由阿姣一人將驢處死才行。阿姣一聽，為之一驚，她知道，此驢力大如牛，自己一個弱女子如何處置這頭毛驢？但阿姣想起鄉親們被病折磨和慘死的情景，便馬上答應下來。鄉親們知道惡霸沒安好心，含淚勸說阿姣，可阿姣決不動搖。經過奮力搏鬥，阿姣處死了毛驢。

病人服用了驢皮熬得的藥膠後，都奇跡般地康復了。可是，阿姣這一舉動觸怒了惡霸王員外。王員外把阿姣害死了。為了紀念阿姣姑娘的恩德，人們就把驢皮熬得的膠稱作“ #阿膠”。阿姣的名字就這樣流傳下來。

【阿膠】
✅為驢皮經蒸熬，濃縮製成的固體膠。
✅功能：補血滋陰，潤燥、止血，可治貧血、眩暈、心悸、虛勞咯血、吐血、尿血、便血、月經不調、崩漏、胎漏、以及熱病傷陰、虛煩不眠、陰虛咳嗽、痙厥抽搐等病症。
✅科學研究證明，阿膠能改善動物體內鈣的平衡，促進鈣的吸收。

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【☯《 #道藏》】
中國式百科傳書-養生延命的千年根據

📜《道藏》是一部彙集收藏中國自古以來的大量典籍，既有道教經典論著、科儀方術、仙傳道史，也有醫藥養生、天文史地、諸子百家書籍，還有不少有關中國古代科學技術的著作，是研究道教的經典依據，也是研究中國傳統文化的珍貴資料， 比如被公認為中國的 #大國醫 ： #華佗、 #葛洪， #孫思邈 等，他們的行醫札記，藥方，養生方法等都被收錄在《道藏》中。

《道藏》按照一定的編纂意圖、收集範圍和組織結構，將許多道教經典（包括周秦以下道家子書）編排起來。

《道藏》的內容十分龐雜，其中有大批道教經典、論集、科戒、符圖、法術、齋儀、讚頌、宮觀山志、神仙譜錄和道教人物傳記等。 此外還收入諸子百家著作，其中有些是道藏之外已經失傳的古籍。 還有不少有關中國古代科學技術的著作，如有關醫藥養生之書，內外丹著作，天文歷法方面的著作等等。

中國歷史源遠流長，自古至今經多番世事變遷，能存留至今的古借為數，實屬難得，為其中最值得我們閱讀借古鑒今，學習當中的知識。

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【松樹瘤的啟發🛎】
中國傳統文化中，作為晚輩為長輩祝壽🎂時，總會帶上一句，「老如松柏🌲 歲歲長青💪」。

我們想以松樹柏樹喻人，我節錄余浩中醫師的著作「📜跟著太爺學中醫」的其中一段：
「想起小時候劈柴時看到的松樹瘤，劈開後裡面是層層包裹的木質和松油，人體的腫瘤在形成、成長過程中，機體不也是想將其層層包裹，阻礙它的生長嗎？如果藥物能夠增強機體對包塊的包裏之力？阻滯其擴散，另外疏通其他不暢的經絡，代償已經被包塊阻塞的經絡，這樣人不就和帶瘤生長的松樹一樣，也能帶『瘤』生存，安享晚年！」……正如李道長所說：「流水不腐，戶樞不蠹，氣血流暢，癥積難成！」中醫治療癌症，有獨到之處，優勢明顯，只要在腫瘤未成之前，調理人體氣血的循環，病人自然不會發展到疾病已成，五臟衰竭的程度。我也想告誡那些平時不注意養生的人：「渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！」

總的來說，面對重病時，不管是以中醫或是西醫，心態是非常重要，要是能共存也非絕命也。

未病之時，注重養護身體，保持體內之陰陽平衡☯️，也是非常重要的，常言道未病先防喔！

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【民間智慧療法】
扁鵲這個名字我相信無人不知，可是你又知道扁鵲是有2位兄長，與兄長相比，他的醫術竟是最差的那一位嗎！神醫扁鵲聞名於他所創的✅四診法，即為現今的望、聞、問、切這套診斷體系建立完整的基礎。
📜根據史書《鶡冠子》卷下 世賢第十六記載了一段魏文王與扁鵲的對話：
👑魏文王之問扁鵲耶？曰：「子昆弟三人其孰最善為醫？」
👤扁鵲曰：「長兄最善，中兄次之，扁鵲最為下。」
👑魏文侯曰：「可得聞邪？」
👤扁鵲曰：「長兄於病視神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於閭。若扁鵲者，鑱血脈，投毒藥，副肌膚，閒而名出聞於諸侯。」
👑魏文侯曰：「善。使管子行醫術以扁鵲之道，曰桓公幾能成其霸乎！」

如此，上醫治未病、中醫治初病、下醫治重病。要達到未病先防，可以透過日常生，以防病於先，注意飲食、情緒、運動等都有幫助的。

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【 #伊尹湯液經】
醫聖張仲景相信無人不識，因為醫聖張仲景就是我們現代中醫學生必讀的古籍《傷寒論》作者，然而又知道是誰給醫聖啟發大腦並寫下影響深遠的醫家必讀呢？

👉【史記殷本記】中有「伊尹以滋味說湯」的記載。
👉晉代的皇甫謐在《針灸甲乙經·序》亦謂「伊尹以亞聖之才，撰用神農草本，以為湯液。」

👤那麼伊尹又是何許人也？
伊尹（前1649年－約1549​​年）名摯。今洛陽人，奴隸出身。因其母曾在伊水居住，以伊為姓。尹是他的官名，所以稱為伊尹。為中國建立商朝的重要名臣、政治家、道家人物，也被稱為「中華廚祖」。關於伊尹對政治、治國方針多記於《正統道藏洞真部.玉訣類-黃帝陰符經》內，除政治、軍事才能外，伊尹還是一位多才多藝的人，他被譽為「中華廚壇始祖」。從【呂氏春秋本味篇】來看，他的烹飪理論水準絕對是一流的。雖然他是藉烹飪之事而言治國之道，但若無對烹飪理論的研究和烹飪實踐的體會，是不可能說得那麼在行、那麼精闢的。
✅伊尹說，烹調美味，首先要認識原料的自然性質：「在三類動物中，住在水裡的腥，食肉的有臊味，吃草的有羶味。調味的根本，水是第一重要的。時而用猛火，有時用微火，以火滅腥去臊除羶，但火候要適中」
✅伊尹說：「調和味道，一定要用甘酸苦辛鹹五味，先放後放，放多放少，混合用還是分開用，這些都有一定的分寸。交替一樣有規律，應悉心去領悟。
✅伊尹說，經過精心烹調而成的美味佳品，應該達到這樣的水平：「久煮而不焦，熟而不爛，甘而不過分甜，酸而不過分咂舌，咸而不減鮮味，辛而不濃烈，清淡而不過薄，肥而不膩。

伊尹很有學問，天文地理無所不通。除了精通烹飪之外，他還擅長用草藥為人治病，並由此發明了湯液，關於伊尹創湯液的說法，最早在漢代或漢代以前就已流傳，欒川民間都知道煎中藥源自伊尹。伊尹出身平民，在為百姓治病過程中，嚐遍百草，得出經驗生食草藥不如煮熟的好。他從煮飯的道理摸索，生米生菜做成美味佳餚，營養豐富，口感上乘，何不將草藥混合煎成藥水用之！實踐和時間的流逝創造了草藥湯液，寫下的《伊尹湯液經》💪

湯液-「湯者，蕩也」就是將各種生藥加水煎煮而成，方法與烹調食物十分近似，但在古時只有伊尹才能有所發現與實踐。伊尹既精烹飪，又兼通醫學，在三千五百年前，能把自己加工食物的經驗轉而用來加工藥物，這是一個偉大的發明。

伊尹的一生對中國古代的政治、軍事、文化、教育等多面向都做出卓越貢獻。語出老子《道德經》第六十章中云:「治大國，若烹小鮮。」可見伊尹被認同的政治慧眼。

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【🌿🫂人參-人生故事】

📜據說早在幾百年以前一個深秋即將入冬的日子，在東北吉林的一個小山村，有兄弟倆準備行食要到山上去打獵。
🧓有經驗的老人勸他們說：「長白山山區的天氣說變就變，可能不久就會下大雪，要是大雪封山，你們倆就下不了山，很危險啊！」
👥可是他倆真是初生牛犢不怕虎，仗著自己年輕力壯，不聽老人勸告，帶著弓箭和刀又還是進了山。進山以後一連幾天他們倆打了許多野獸。正當他們準備滿載而歸時，突然狂風大作，接著又下起鵝毛大雪，風卷雪花，漫天飛舞瞬間所有的山路都被大雪封堵，分不清哪是路，他倆沒法下山，只好躲進了一個山洞。等風雪過了再說，哪知，雪越下越大，他倆只好拾些乾木柴在山洞里架起一堆柴火，一邊燒烤打來的野物，一邊烤火取暖。就這樣住了下來，幾天下來光吃野物不行，為了節省糧食，還得走出山洞我些植物來充飢。
🍂一天他們在樹林里挖到一株人形的主根，主根有近尺許，上有半月形的莖痕，根莖上有根樣「艼」（不定根），像紅棗核樣，主根其下有支根2~3根，支根上有鬚根，鬚根細長，並且長有許多細小疙瘩，他們放到口中一嘗有一點甜，哥哥說，「甜的草根可以吃」。於是他們在雪地挖了很多，把這種根當水果吃，不久，他倆都覺得吃這種根好像渾身有使不完的勁一樣，但是吃多了鼻孔會流血。因此，他們每天只吃一點點，不敢多吃。
🌱轉眼間冬去春來，天氣放晴，氣溫升高，冰雪消融，兄弟倆扛著剩下的獵物和人形的草根，高高興興地回家了。村裡的人見他倆還活著，而且長得白白胖胖，精神很好，都感到奇怪。就問他們在山裡吃了什麼。他們講述了在山裡的經歷，並把帶回來的草根給大家看，村民們看著這人形的草根，不知道是什麼東西，這時來了一個德高望重的長須長者👴笑著說：「這是長白山上的神草，所以它長得像人，你們兄弟倆多虧了它相助得以生還，就叫它「✅人生」吧！」後來又有山裡郎中🧔‍♂️說：這根長得像人一樣，是神草。有補氣、提升元氣作用，就叫「✅ #人參」吧！

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【 #生命的真相】
三生萬物，萬物負陰而抱陽，中氣以為和☯️

⏳體元（性）、質元（德）、物源（命）、體元（神）、質元（氣）、物源（形）

靈光蘊藏👈 👉生成壞死
含德淳厚👈淳👉地氣養命
與道同體👈德👉業因載體
無私無慾👈以👉患其有身
無執無妄👈歸👉命運舟車
自顯明光👈道👉八脈丹線
培生性體👈 👉守一養生

神主氣精👈 👉全息構形
主持形體👈中👉識血肉體
三魂七魄👈氣👉承載各神
五藏陰陽👈以👉受神而運
器官體元👈為👉各有司能
三屍九蟲👈和👉神氣固形
客居寄生👈 👉神去形敗

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【奇難雜症】
1991年，有一位來自加拿大16個月大的小男孩叫小哥頓，當時他患上罕見血癌，於是就有「救救小哥頓」大型尋找匹配的骨髓活動，可惜並沒有找到匹配的，便黯然回多倫多。

至1993年5月13日明報報道了由媽媽透露小哥頓痊癒的消息，通過龍衛權中醫師的多成中醫，5個月的治療（包括治療和調養）。在沒有接受骨髓移植手術，把中醫的光輝完完全全的展示出來💪。

片段是來自 YouTube，版權歸屬為該片段擁有者，此轉發僅作參考用途。
https://www.youtube.com/watch?v=91fYRlnNTwo

👉更多資訊，亦可參考：https://www.duosuccess.com/，以上資訊僅作參考用途，非宣傳之用，所有版權歸屬均為他方擁有。

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📜中醫歷史源遠流長，山河之大，隨年月發展，不同的年代造就了不同的醫家派別👥，如春秋時扁鵲、東漢張仲景、三國華佗、葛洪、唐孫思邈至金元四大家。四大家分別有寒涼派劉元素、攻邪張從正、補土李杲及滋陰朱震享等等許多大大小小為中醫奠立牢固的基礎，以致人民生命健康、中華文化得以傳承至今立下不少汗馬功勞✊。

**重要人物與年代**
- 不同年代的醫家派別：
- 春秋時期的 #扁鵲
- 東漢的 #張仲景
- 三國的 #華佗
- #葛洪
- 唐代的 #孫思邈
- 金元四大家

**金元四大家的派別**
- 寒涼派： #劉元素
- 攻邪派： #張從正
- 補土派： #李杲
- 滋陰派： #朱震享

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【廟中祭祀的 #藥王 是誰呢？】
"古稱祈州的 #安國 是我國史上著名的中藥材集散地之一，在安國有一座古廟，廟中祭祀的藥王是誰呢？是邳彤。 #邳彤，西漢信都（今河北冀州市）人，是東漢開國皇帝劉秀部下二十八將之一，曾做過曲陽（今河北晉州市）郡太守。邳彤輔佐劉秀打天下，英勇善戰，忠心耿耿，且足智多謀，為創立和捍衛東漢江山立下了不朽功勳，官至太常少府（相當於宰相）。邳彤年少研習醫學，精通醫理，用自己的醫術為民醫病，頗受軍民擁戴，死後葬于祁州南門外。

至於安國藥王廟的來歷，有一個神話傳說。相傳宋秦王得疾，久治不癒，邳彤顯靈治癒，宋秦王問其姓名，告之“祁州南門外人也”，“遣使即其地，始知為神”，遂封王建廟祀之。北宋建中靖國元年（西元1101年）追封邳彤為侯，後改封公，南宋咸淳六年（西元1270年）又加封為“明靈昭惠顯祐王”。（可查考清乾隆《祁州志》载：宋秦王得疾，诸医莫疗，一医后至，进药数丸，立愈。问其姓名，对曰，祁州南门外人也。遣使即其地，始知为神（邳彤显灵），遂诏立庙以祀。）

隨著帝王對邳彤的不斷封賜，“藥王”影響越來越大。藥王廟的建立，反映了後人對施德於民的邳彤的一種懷念之情。自從為邳彤建廟設祀以來，一般民眾有病求助於藥王，善男信女，常來進香，業藥者乘機售藥，以至逐漸形成了每逢農曆四月二十八的藥材廟會，歷經幾百年而不衰，以至有“草到安國始成藥，藥到祁州始生香”的說法。

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【 #當歸 動人的故事📜】
🌿當歸，盡人皆知的 #補血良藥🩸，含有當其時而歸的意思。

據傳雲南邊疆某村莊有一青年藥農🏃，新婚不久，為生活所迫，要進山挖藥。 其妻依依難舍，青年也甚為留戀，在含淚惜別時，囑咐愛妻在家裡艱苦度日，如果三年不能歸家，允許她改嫁。 哪知青年離家后一去三年，由於山深林密，路途遙遠而無法通訊。 三年來，妻子見丈夫全無消息，憂慮交加而致氣血並虛，得了嚴重的婦女病。 婆婆見媳婦形體日瘦，神情日疲，茶飯不思，頓生憐恤之心，勸她改嫁。 妻予初有不舍，後來也以為丈夫一去已過三年，料想凶多吉少，便經不住人們的勸說而另擇配偶了。誰知她改嫁后不久的一天，採藥青年突然回來了。 當他得知妻子已經改嫁，後悔不迭，乃託人捎信要求與妻再見一面，共敘別後情景。 妻子應允， 相見時竟抱頭痛哭。 在悔恨交加中，青年知她家境艱難，便贈一些藥材，叫她去賣錢度日。青年走後，患病已久且又多情的女子見前夫如此鐵石心腸，頓時癱軟在地，想起自己的不幸身世，一陣心酸，痛不欲生； 就胡亂拿些藥來煎服，以此來了卻殘生。 哪想到連吃幾天，臉上竟漸有血色，紅潤起來，病也不治而愈。 後來，人們記取青年藥農當歸而不歸，害得妻子改嫁的沉痛教訓，遂將此葯取名為“當歸”。

🌿當歸為傘形科多年生草本植物當歸的根，含揮發油、水溶性生物鹼、蔗糖等，功能補血調經、活血止痛，✅適用於治療血虛引起的頭昏目眩、心悸疲倦等症。 尤為 #婦科良藥，凡婦女月經不調、閉經、痛經、胎前產後諸症，不論血虛血滯，都可應用，既可抑制子官痙挛以止痛，又可使血行旺盛，促進子宮發育。 近年已製成當歸流浸膏、當歸注射液等應用於臨床上。

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**🏖夏日清心消防指南**

俗話說“城門失火，殃及池魚”，心火引發的問題往往是由於其他地方的不順而導致的。這會使人變得煩躁不安，口舌生瘡，額頭長痘痘，夜晚睡眠淺等症狀。我們可以將身體看為一個家，當其他內臟發生問題時，心臟自然而然會採取逃離的辦法🏃。

那麼，如何做好🚒消防員的工作，讓心臟回歸本位，睡個好覺呢？

**📜消防秘籍**

1. **瀉心火**
- 導赤散：生地黃、木通、生甘草梢、竹葉各6g。這是兒科大家錢乙在《小兒藥學直語》中推薦的方劑。
- 清心蓮子飲：黃芩15g、麥門冬15g、地骨皮15g、車前子15g、蓮子21g、炙甘草15g、白茯苓21g、炙黃耆21g、人參21g。其記錄在《太平惠民和劑局方》。

2. **日常食療**
✅淡竹葉：淡竹葉味甘、淡，寒，歸心、胃、小腸經，能清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。其善清心火、利小便而除煩止渴，又善清下焦小腸及膀胱之熱，故淡竹葉多用於熱病煩渴、小便赤澀淋痛、口舌生瘡等。我們可以將淡竹葉煎湯代茶飲，心情煩躁時飲用適量的茶可以預防喉痛和心火引起的口舌生瘡等情況；還可以將洗淨的淡竹葉加水煎湯，去渣留汁備用，將粳米洗淨後加入淡竹葉藥汁中煮粥。
✅苦瓜：苦瓜營養豐富，能除邪熱、解勞乏、清心明目，常吃可以緩解心火。 《隨息居飲食譜》中載：「苦瓜青則苦寒，滌熱、明目、清心。可醬可醃，鮮時燒肉先瀹去苦味，雖盛夏肉汁能凝，中寒者勿食。熟則色赤，味甘性平，養血滋甘，潤脾補腎。
✅ 百合：百合味甘微苦，入肺經，能潤肺、清火、安神。心火旺盛時，適量食用百合可以調理良好心火。
✅綠豆：綠豆味甘性寒涼，能解暑熱、除煩熱，還具有解毒的能力。可以熬湯或煮粥食用。
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AVL 活樂寶
🌟中藥材零售商牌照編號：CR-2024-00161
🏠 工作室：香港沙田安心街11號華順廣場8樓826室
我哋將會以專業嘅能力，陪伴大家一齊參與健康养生路程，持續分享養生資訊，並因人而異地提供配對嘅調養服務！同時，我哋亦將融合「藥禪藥膳 丹道養命」的理念，為大家帶來更全面嘅健康體驗！希望將養生精神融入日常生活中，一齊邁向健康人生！🌿💪

#健康人生 #茶膳 #丹道養命 #養生 #藥膳 #調理身體

🌼 八月正值夏暮秋初，這幾天是入伏以來最熱、最難熬的幾天 😰😰

有一種金黃色的花朵，不僅以其優雅的姿態裝點著我們的餐桌，更以其豐富的營養價值和獨特的風味贏得了“四大素山珍”的美譽，它就是👍黃花菜，也叫忘憂草、萱草、金針菜。 🌼🍽️

《本草綱目》中記載，黃花菜能「解煩熱、利胸膈，安五臟。」當我們臟腑安定，氣機順暢了，心情自然也就寧靜了。 😌✨

✅花有健胃、通乳、補血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用💪
✅根有利尿、消腫的功效，可用於調理浮腫，小便不利💧
✅葉有安神的作用，能調理神經衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等症💤

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#大暑 時節，雨水增多，濕邪最易趁機而入。暑濕侵害人體會出現口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等症狀。

🍵香荷飲：大暑時可以喝香荷飲。香蹠10克，荷葉10克（或鮮荷葉30克），陳皮10克，薄荷5克，先將香蹠、荷葉、陳皮三味藥煎煮30分鐘，再加入薄荷煮5分鐘即可，可加適量白糖調味，代茶飲，可消暑祛濕。

🦵泡泡腳：睡前用熱水泡腳，能促進下肢血液循環，加速濕氣排出，緩解下肢水腫，也有助於提升睡眠品質。

#調理身體 #健脾益氣 #經典方劑 #去濕養脾

入伏後的天氣特徵是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，氣候極為悶熱潮濕，堪稱是一年中最熱、最難熬的時節。然而，在這高溫潮濕的環境中，隱藏著養生的重要時機。三伏天不僅是避暑降溫的時期，更是利用自然環境進行身體調養的好時機👍。

三伏天养生顺序：先健脾温阳固根本，再把体内湿浊等邪气、毒气清除后，再补养气血、循序渐进全面调理。

📆初伏（7月15日-7月24日）健脾胃

🍲四神汤（健脾固根本）
✅山药\茯苓\芡实\莲子 各15克
四神汤为药食同源方，能够健脾祛湿、清热安神、养胃助消化等，然而，虽然四神汤有诸多益处，但并非适合所有人群。由于其具有收涩作用，便秘、腹胀人群不宜食用。同时，阴虚而无湿热者也不宜饮用四神汤。在服用前，要了解自己的体质，最好专业中医师的指导下服用，以确保安全有效。

🍲初伏祛湿汤（清除湿蚀气）
✅猪骨250g/土茯苓10g/五指毛桃8g/赤小豆15g/薏米15g/芡实15g
有助于清热、利尿祛湿、增强免疫力、健脾胃等，对于寒热、虚实、水肿的人士可调理。

📆中伏（7月25日-8月13日）去湿热

🍵陈皮黄芪茶（去除湿浊）
✅陈皮/黄芪/茯苓/山楂 各10克
茯苓、陈皮有祛痰湿之效，能帮助健脾益气，燥湿利水健脾化痰除湿，辅助调理脾胃虚弱、气机郁滞体质。但是需要注意，陈皮和黄芪都属于性温的药物，实火的人群需要慎用。此外，一定要注意适量，避免长期过量服用，以免对身体造成不利影响。

🍲四君子汤（面色蜡黄）
✅党参/茯苓/红枣/白术/甘草 各10克
具有补气，益气健脾之功效。主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。
可以改善脾气不足等引起的腹胀、面色萎黄浑身无力等症状;红枣甘温，有补中益气、养血安神之效。

📆末伏（8月14日-8月23日）补气血

🍵元气五宝茶（固本益气）
✅红枣/人参/黄芪/麦冬/枸杞 各10克
有助于气血补充，对于有月经不调、手脚冰凉、皮肤蜡黄的人，有助固本培元，暖宫、益气、滋阴生津，清心润肺的帮助。（注意经期不能饮用。）

🍵红枣桂圆茶（养心安神）
✅桂圆/茯苓/红枣/人参/陈皮 各10克
有补中益气、养心安神的作用，有助于滋润心脾、养心开胃，有利于造血，适用于身体虚弱、贫血、脸色暗黄脱发的人饮用。

🌸祛濕養脾是一個慢功夫，今日給大家介紹一個經典名方：既能補氣又能健脾，標本兼治祛除頑固濕氣，適合緩慢調理、長期服用 🍵

🌟這個方子就是【四君子湯🍲】

明末清初醫學家張璐有雲：「氣虛者，補之以甘，參，術，苓，草，甘溫益胃，有健運之功，具沖和之德，故為君子。」📚

四君子湯為治療脾胃氣虛的基本方劑，後世眾多補脾益氣方劑多從此方衍化而來：香砂六君子，異功散，補中益氣丸，參苓白術散，八珍湯，歸脾丸，足可見四君子地位。

四君子湯的材料功效如下：💡
🌱人參：健脾益氣，養血生津。 🌬️
人參在這裡起到補充能量的作用，另外夏天熱，出汗多，汗血同源，容易丟失元氣，正好透過人參補一補。
🌾白術：健脾益氣，燥濕，止汗，安胎。 🌟
白術是祛寒濕的要藥，本身還具有健脾益氣的功效，祛濕不傷正。
🌼茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。 💧
白術和茯苓都入脾經，白術祛濃稠的水濕，茯苓祛稀的水濕，都有健脾的功效，祛濕不傷正氣。
🍃炙甘草：益氣和中，調和諸藥。 🌈

四藥配伍，共奏益氣健脾之功。

服用方法：上述四味藥，把人參換成黨參更平和，適合長期服用，可再加上健脾補氣的黃耆一起當茶飲泡水喝。

一個成人一天的用量：黨參1克，白術3克，茯苓3克，炙甘草0.5克，黃耆1克。小孩減半。

❌不適宜族群：舌苔紅光無苔的陰虛者不可服用，感冒停服。

💡這是一個非常實用的方子，可以幫助你調理脾胃、祛除頑固濕氣。

#去濕養脾 #四君子湯 #健脾益氣 #經典方劑 #調理身體 #健康生活

中醫學認為榴槤大補👍，對於身體虛弱，氣血虛衰，陽氣不足等病症，常吃榴槤都有很好的補養作用。

📜《本草綱目》中記載，“榴梿可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢，心腹冷氣”。

榴槤性味辛、甘，熱。 入肝、腎、脾、肺經。 具有滋補肝腎、溫陽散寒、補氣健脾、通便等功效。 可用於體虛乏力，易生病，手腳冰涼，飲食欠佳，腹脹腹瀉，腰腿酸軟，痛經，月經不調等病症的食療。

1、滋補肝腎
榴槤有很好的滋補作用，對於身體虛弱，頭暈，視物昏花，須發早白，面色憔悴，神疲乏力，腰酸腿軟，月經量少，色淡，遺精早洩等表現，或者大病、手術之後、產後身體羸弱，氣血大傷的人，都非常適用。 可以達到滋補肝腎，強壯筋骨，強身健體的功效。

2、溫通散寒
榴槤性熱，可以溫通散寒，活血止痛，不僅能使身體，手腳暖和，還可以緩解痛經，腹部冷痛等不適，是虛寒體質的理想補品。 經常食用還可以使陽氣充足，提高抵抗力，增強抵禦外邪的能力。

3、補氣健脾
榴槤香甜的味道，也是它的作用之一，甘味入脾，對於脾胃氣虛，脾胃虛寒等，榴槤可以起到溫補脾胃，健補脾氣，緩急止痛的作用。 還能開胃、促進食慾，如果有消瘦，食欲不振等問題，不妨吃點榴槤。

#養生

今日是道家所說的天赦日，即2024年的第三個，根據《黄帝内经》所言：“天食人以五气，地食人以五味”。道教認為人與自然界息息相關，外界環境中地理、氣候的變化，必然會影響人體內的陰陽變化。為了保持人體內的陰陽平衡☯️，必須與自然界的變化相適應。

🔸春逢戊寅夏甲午，
🔸秋值戊申天赦露，
🔸冬月甲子最为良，
🔸凶神遇见反吉助。

古人追求陰陽平衡，因此他們認為這四天都是天地之間的中和之氣，是陰陽相濟、天地合德之日，在這些日子裡做事情會有應時應事的效果，所謂凶神遇見反吉助，壞事會變成好事。

#道家 #養生 #食齋日

心與夏氣相通應🔀，夏季人們容易心火過旺🥵，所以尤其要注意養心。

苦味入心🫀，吃苦味食物有助於調降心火⬇️，平衡陰陽☯️，並且苦味食物多能🚽瀉五臟之熱、利水消暑、清熱解毒，苦味還能刺激人的味覺神經👅，所以能夠增進食慾😋，促進胃 腸運動，以利消化。

👩‍🔬中醫認為，苦瓜味苦，性寒，入心、肝、胃經，能清暑滌熱，明目，解毒。
🔸《隨息居飲食譜》："青則滌熱，明目清心。熟則養血滋肝，潤脾補腎。"
🔸《泉州本草》：主治煩熱消渴引飲，風熱赤眼，中暑下痢。

苦瓜可用於防治中暑發熱、熱病煩渴、肝熱目赤、腸炎痢疾、食慾不振、癰腫丹毒、惡瘡等症，吃苦瓜對防治夏季的「苦夏症」也頗有裨益👍。

#養生 #養心

🪔中醫認為，夏季與心氣相通，這是因為心的陽氣在夏季最為旺盛💥，也容易造成心火過旺🥵。這樣的狀態會導致心浮氣躁、力不從心、心神不安以及輾轉難眠等症狀，這些都是心氣被擾亂的表現。

夏季的養生重點應放在“養心🫀”。

👉靜養心：夏天由於心火旺盛，人易感到煩躁。保持心情的平靜，可以透過閱讀、瑜伽、聽音樂等活動來達成。這些活動有助於心靈的安定和愉悅。

👉睡養心：在夏季適當的午睡或閉目養神可以幫助恢復心力，尤其在天氣炎熱時更能助於身心的放鬆。

👉食養心：由於夏季溫度高、容易出汗，心氣及心陰易受損。適當食用清涼、潤心的食物如各種瓜果可以補充流失的水分和營養，幫助維持心臟功能。

👉汗養心：適當的運動能使人出汗，有助於去除心火，因為在中醫理論中，汗液被視為心液的外泄表現。透過適量的運動幫助調節心火，有益於心臟健康。

#養生 #養心

【春季養肝 首選🌱枸杞葉豬肝湯】

春季肝木升發萬盛，消耗大量腎水，也會抑制脾胃，日常中會表現出火氣大（發熱心煩、眼紅腫癢、口腔潰瘍、面部瘡痘等內熱症多犯）和人體虛 （春睏、腰痛無力、犯懶、食慾不振、脘腹脹滿，甚至發胖...

給大家推荐一個既養脾又護肝的食療湯：🍲枸杞葉豬肝湯,明目清肝又降火！

👉枸杞葉
《生草藥性備要》:"明目，益腎虧，安胎寬中，退燒。"
《食療本草》:"堅強耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。"
《本經逢原》:"能降火及清頭目。"

【材料（2-3人份）】
豬肝300公克、枸杞葉200公克、枸杞15公克、薑3片、生粉10公克、生抽、料酒、薑、鹽、芝麻油

【做法】
1.豬肝用清水浸泡20分鐘，去除殘血。
2、枸杞葉摘下葉子，用清水沖洗乾淨。 枸杞枝上有小刺，小心地被扎。
3.豬肝切薄片，越薄越滑嫩，切的過程中去除白色的筋膜。 切好後馬上用一匙生抽、一匙料酒、生粉抓勻醃起來。
4.湯鍋中煮水，兩人份就兩碗水，三人份三碗這樣，水開後下生薑、枸杞，煮一分鐘；接著下枸杞葉，緊接著下豬肝，豬肝下去煮一 分鐘關火，加鹽、香油調味。

#養生 #舒肝