整全中醫館

知多咗就知自己點解徒勞無功🥲
#眼袋脹過荷包 #鼻敏感黑眼圈 #可憐熊貓眼 #遮暇膏用咩色

中醫理論中，一直沒有關於地中海貧血的記載和命名，但是在《黃帝內經》啟發下，醫師認為治療貧血的道理不重補血，重在補氣。

氣屬陽，血屬陰，只要陽氣上升，陰血也就隨之增長，相反陽氣收束了，陰血也就衰弱了，所以說重在補氣。而治療貧血的道理，就在「有形之血，不能速生；無形之氣，所當急固」，也就是說，有形的血不能馬上升起來，而無形的氣能立即給予鞏固，間接補血。

補血的效果緩慢，有形之血難以速生；氣為無形之質，易補易固，所以要解輕貧血症狀建議以補氣為主。分享以下藥湯配方，分量隨症酌用，濕熱頭疼也適用該方！

　　■ 治療藥方

　　補中益氣湯

材料：黨參10克 、白朮10克 、陳皮6克、 甘草6克、 黃芪30克、 當歸6克、 柴胡10克 、升麻15克。

做法：用水300毫升，煎至150毫升，空腹時服用。

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電話查詢：23217118
📍石硤尾白田南昌街235號地下(石硤尾地鐵站C1出口)
⦿ 經常OT、出差頻繁容易 #免疫力下降
⦿ #控制體重 先要改善壞習慣
⦿ 學會正確洗髮方式、調整髮精用量，有助 #改善髮質
⦿ #中醫 針藥可以 #舒緩神經 高度緊張、 #消除疲勞，還原皮膚光澤
⦿ 營養專家可以按照個人特殊生理週期進行調理，老人家、孕婦 尤其需要控制膳食規律，有助 #預防感冒

#生痱滋 好鬼痛，算是我們身體最厲害的警報信息！當然因為自己食得急，咬損咗而生既，也是一個痛的教訓😭

生痱滋表示上火，但要分清楚是肝火旺，❤️‍🔥還是心火旺才能夠對症調理。

中醫所說的「心」，包括了全身血液循環系統，以及主管記憶、✡️ 思考、精神及意志的大腦皮質與其相關神經等。
香港既夏季熱起來可以超過☀️34℃，氣溫高人體新陳代謝加快，血液循環系統的負荷量就會因此提高。

當心臟加大工作量來促進汗腺排汗散熱，全身血管也會跟著擴張讓血流加速。如果再加上煩惱的事情多，心情不平靜，便很容易上了心火，進而造成心毒累積👅

😝心開竅於舌，心火熾熱會導致舌尖生痱滋；脾胃濕熱令舌面生痱滋；下焦濕熱會出現在舌根；氣虛脾濕、舌面有舌痕，舌邊會生痱滋。

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素☠️ 幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。肝火旺的人多出現失眠多夢的現象，另外頭暈、頭痛、面目紅赤、易暴怒、口乾舌燥等都是常見的症狀，女士還會出現月經失常，譬如經血量減少、經期延遲等。

想了解更多關於自己的身體情況👀，歡迎親臨或預約我們醫師查詢！

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已經派咗兩日啦！多謝各位街坊配合，好開心幫到大家！
提前預祝復活節快樂🐰

有咩事，隨時搵我地醫師啦！！大家保重~~😘

中醫成日話「排清毒素身體好」，咁究竟咩嘢為之「毒」？有「毒」又應該點樣排？

喺中醫嘅角度嚟講，所有對人體健康有不良影響，會妨礙正常生命功能同運作的物質，就叫做「毒」喇！除咗做運動出汗可以排毒之餘，早訓、識食都可以幫身體排走內臟既毒素，表面既皮膚自然都靚啲！

正所謂一日之計在於晨，唔食早餐會見暈。之不過個個打工仔嘅朝頭早，都趕到好似打仗咁，既然冇時間食，咁不如飲啦！
荷里活明星個個都好似食咗防腐劑，原來大家都流行早餐飲 smoothies，即係將一堆有益嘅生果、蔬菜加埋牛奶同乳酪等等嘅食物，用攪拌機整成奶昔狀飲品做早餐 ，快捷、好味又飽肚。

💚材料：蘋果1個、香蕉1條、杏仁5粒、脫脂Greek yoghurt 3/4杯、脫脂牛奶半杯、肉桂粉1/4茶匙

蘋果香蕉肉桂Smoothie既好處係蘋果和香蕉含大量鎂，可以令皮膚有光澤，同時有抗衰老作用。杏仁能促進皮膚微循環，令面色紅潤。而肉桂更加有排毒減肥嘅功效。

💙材料：無糖杏仁奶1杯、朱古力粉1羹、香蕉1條、黑莓1杯
Taylor Swift嘅VS名模老友Karlie Kloss身材操得好fit，平時咁大運動量，早餐朝朝都會飲呢款Smoothie，材料簡單易準備，而且重好鬼好味添！

💛材料：菠菜60g、香蕉1條、波蘿120g、蜜糖1羹、脫脂Greek yogurt 3/4杯

最美（鋼鐵俠）女秘書Gwyneth Paltrow雖已經年過40，兼且生咗兩個，但望落重好後生，皮膚又白又滑，全靠平時飲食好講究。朝朝一定要飲菜汁，而呢款菠菜波蘿Smoothie，就係佢嘅最愛，菠菜嘅營養多到講唔晒，快d攪嚟飲啦！

💖材料：車厘子1杯（事前雪凍）、香蕉半條、朱古力漿2茶匙、清水半杯、合桃5粒

老友記Jennifer Aniston另一個不老傳說代表，早餐靠飲車厘子，內含有超多鐵質，好補血，女仔飲最啱。杯嘢重要粉紅色勁靚，整完post上網呃like一流！

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睇完HK01@奶茶妹開罐既撰文忍不住轉發給大家哈哈~~
病唔緊要，最緊要有人懂❤

😂😂😂最歡樂的家庭，莫過於家有柴柴😍😍😍
作為地表總裁，體面地在此提醒大家小心行事，謹慎操詞，
今天明天日日都切勿隨便許諾❗️❗️❗️

💓一起繼續維持衛生防疫好習慣，大家平安健康！ #愚人節 快樂！

❗️❗️❗️ 身體受損沒即時發作，只是⏩時辰未到⏪

在這感冒高危時期，為身體保溫尤為重要。手足溫暖，則不易感冒。除了多穿衣裳，也可以飲薑茶、杞子桂圓茶☕️

有些朋友常怕會熱氣而不敢飲薑茶、吃薑，但其實少許燥熱不必怕，只需喝多點水、加點甘草、睡多一點就好。反而持續的虛寒更容易病，而且虛寒的人常常一病就病個十天半月，因為身體沒有足夠能量抗病，病情會不斷反反覆覆，拖拖拉拉。

👻如真的很容易熱、很容易咽乾咽痛但又常常鼻塞感冒的朋友，則可能有外寒內熱、或上熱下寒等問題。

⚠️⚠️⚠️人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”，可以是五臟六腑各有寒熱的⚠️⚠️⚠️

㊙️ 所謂”寒底、熱底”只是一個籠統的概念統稱。但大部份都市人都有寒熱夾雜的問題的，肺寒、胃熱、肝熱、腎寒等更是屢見不鮮。

這些體質的人，在不同的時節，就會因身體沒法適應環境變化而發病，如春季潮濕多風，就會發作濕疹、風疹、脾胃病、眠差易醒、頭痛感冒、疲倦乏力🗿 肝本來就弱的，更可能筋腱僵硬/關節痛發作💣

👀 春季養肝，注意休息，別持續看螢幕太長時間，傷眼傷肝。
可吃豆芽、菠菜、堅果、士多啤梨、車厘子、蜂蜜、豆漿、杞子，早餐宜清淡喝粥。而寒熱虛實夾雜的朋友們，好好考慮一下調養身體吧。

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🆕 本地的統計資料顯示，在香港每五個人一生中，就有一人受到某程度上的情緒病困擾。為什麼經濟發展了，生活條件改善了，反而憂鬱症病人卻日益增多呢？

🌱從中醫角度來看，這些疾病的發生，除了上述所說的外在因素外，還有內在的病邪所造成，這是相輔相成的。😔 比如人類的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，我們稱之為「七情」的情緒，與人的心、肝、脾、肺、腎相對應。故此，因為情緒的活動造成了臟腑的生理失調，是為內傷七情，亦可稱之為情志病。所以現代所稱的憂鬱症，也可以說是中醫認知的情志病裡的一種。💔

情志病是生理與心理交相影響的，依不同的人出現的症狀，可以分為以下幾種常見的類型：

🔝脾虛肝鬰：
常見症狀為精神抑鬱，胸脅滿悶或疼痛，胃口不佳，常常嘆氣，乳房或小腹疼痛，女性月經不調。

🔝氣滯血瘀：
常見症狀為身體痠痛，精神不佳，頭痛易怒、面色暗沈。

🔝陰虛火旺：
常見症狀為昡暈、心悸、失眠，頭痛易怒，口乾舌燥。

🔝心脾兩虛：
常見症狀為失眠健忘，興趣缺乏，善悲易哭，疲倦乏力，大便稀軟。

🔝脾腎陽虛：
常見症狀為精神萎靡，情緒低落，畏光喜暗，心悸失眠，易受驚嚇。

所以，從生理臟腑平衡的角度上來給予相應的治療，因此，不同的類型自然有不同的方法對應來治療。

💝鬱證並非不可治療的病，中醫的藥方跟針灸，都有助改善病情。不是很多人知道，中醫針灸對於情緒病有很好的療效。由於鬱證主要是氣機鬱結為主因，針灸能快速疏通鬱阻於經絡的氣，病人針後一般就能即時感到舒暢，情緒較穩定或睡眠質量變好。

但是鬱結，講的是有心結需要被解開，所以患者除了接受針藥治療外，其實也應多向人傾訴，甚至跟醫師道出煩惱，既治身，也治心，身心皆治，才是中醫所說的「重在治人」。

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春暖花開的季節，也許是鳥語花香景色怡人，心情格外舒暢，不論男女對性的要求也越來越多 😘。

《黃帝內經》裏說:「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。遞之則災害生，從之則苛疾不起，是為得道。」人的性生活作為一種生命活動，一種自然界中的現象，當然不能例外。當人的生殖機能和內分泌機能相對旺盛，性慾相對高漲🍑，此時適當調整房事，不但利於氣血調場令身心的健康，更可以防止性功能障礙，對日後備孕、懷孕有一定幫助。

①頻率緩慢增

立春後，可以隨著性慾增強增加性愛頻率，但一定要循序漸進、由少增多，尤其注意不可任意放縱。因為性愛過頻可能引起身體不適，嚴重者會有損腎氣。

②避開雷雨風

春天氣溫反常，當冷空氣降臨、氣溫不穩定，甚至伴有大風、陰雨，在這種惡劣天氣時，最好停止性生活。因為這時人體皮膚毛孔已經張開，對寒邪的抵禦能力減弱，進行房事前後如果不注意保暖容易感冒。

③平心氣去躁動

春季是肝經主氣，肝氣順暢，性愛才能和諧，身體才能健康。此時性愛養生最忌情緒煩躁或太過壓抑，建議春季性愛前保持平和愉快的心情，帶著美好的期待去享受性愛。

④補水補陽氣

春季天氣乾燥，夫妻雙方都要注意及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細菌等有害物質排出體外，患上生殖系統疾病。同時，春天要多曬太陽，多參加室外活動，為皮膚吸收維他命D為身體補充陽氣。

⑤適合春季的房事技巧

過分強調愛撫，會使雙方的心靈產生隔閡。所以要掌握機會，養成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手。一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂。以及不時給予親吻。當平時相處中間的一個小小動作和眼神都會挑起彼此之間的愛火，性生活就會順其自然地、溫和地進行。

⑥注意要避孕

按照《黃帝內經》理論，陽氣是主生長的氣。因此，在“陽氣生、陽氣長”的春季，人體的生命就處於活躍狀態，加上春季的溫度有利於男性睪丸的功能，精液量較多質量也佳，女性會更容易受孕。因此，如果不想要孩子，享受激情又養生的話，一定要做好避孕措施，以免影響正常性生活或給身體帶來傷害。

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一過了春分，部分時間出現豪雨、大雨，環境特別潮濕、悶熱，開冷氣又凍，唔開又黐𥹉𥹉，好多時無覺好訓 😣

香港位於中國華南地區，北上靠近中國大陸，南下靠近南中國海，形成典型海洋性亞熱帶季風氣候和高地的溫帶季風氣候。對於有心血管疾病的患者而言，血壓易波動，有時候白天血壓正常，但是在晚上氣溫較低時，血壓上升明顯。正值春季，氣溫變化無常，要格外注意血壓的變化，以便作出及時的處理，好似變化過大時則會出現中風，照顧者要多加留意啊！

建議若有習慣晨間運動者，保暖要做好；老人家外出運動時，最好能有人陪同；運動也勿太激烈；或是也可選擇在氣溫稍微回升後再外出運動。

生活方式方面尤其注意飲食，相對來說春季的食欲比冬季更好，所以很多人在進入春天之後，隨著自身食欲的增加，也逐漸忘記注意控制自己的生活和飲食，容易導致血壓的波動和升高。

大家不要少看起床這個動作。早上起床要緩慢，在床上平躺幾分鐘，活動一下四肢，伸伸懶腰，放松全身肌肉和血管，然後再慢慢的起床，避免引起頭暈或者四肢抽筋（肌肉痙攣）。保持心情舒暢都好重要，心平氣和血壓先不容易波動。因為人在發怒的時候，一些促使血管收縮的激素會大量分泌，從而引起血壓升高。

高血壓常常不是單一出現的疾病，在臨床高血壓常合並糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病等等。當這些疾病加重的時候，血壓也會受到波及，所以，如果在這個季節，您的血壓升高，還要留意看看血糖、血脂、心率、心血管疾病是否穩定。

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抗疫路上，人人有責，您我攜手，實有辦法❤️

今年元宵節在雨水節氣前幾天，算是冬春交接的季節，冬天的濕氣沒有完全去除，大家也才剛過吃喝飽足的春節，因此建議飲食上可以稍微清淡，為強健脾胃做準備。

我們很常吃甜湯底做湯丸，尤其元宵這一天覺得要甜到漏先蜜運成功。其實，利用一些當季食材，像是營養的紅蘿蔔、顧筋骨的乾香菇、還有雞蛋和豆腐，就能用以下的餡料，簡單做一道清淡營養的小丸子湯。

😻黑芝麻
補肝腎、養血烏髮、潤腸通便
陰虛、陽虛、氣虛、血虛人士

😻豆沙
紅豆補血和胃
陰虛、陽虛、血虛人士

😻花生
補氣潤肺、健脾開胃
氣虛、血虛、食慾差人士

小湯圓由糯米製成，成分是澱粉，加上湯圓甜膩容易生濕，因此糖尿病人要注意食用量，避免血糖上升。另外，糯米雖暖胃，但性質黏滯滋膩難以消化，所以不要吃太多顆，如果消化力弱，宜吃兩粒應節就好。

開年起，大家多注意維持良好生活習慣，並攝取營養均衡的食物，希望新的一年個個身體健康，百病不侵！

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膝頭健康，用薑認真WORK！

好多年輕人，由於運動過程沒有熱身，容易造成滑膜受損，或者運動過量、扭傷等，得不到適當的處理就會引起滑膜炎。滑膜炎是指滑膜受到刺激而產生炎症，造成分泌液失調，進而形成積液的一種關節病變。由於滑膜炎的恢復比較慢，因此需要患者保持一個良好的心態，平時注意及時治療，膝蓋保養，切忌心急。

滑膜炎的症狀可以了解以下常見情況去分輕重：

⓵ 膝關節開始產生不適感，未有明顯腫脹出現，不過走路的時候，會覺得膝關節有「咯吱咯吱」好似卡卡地的情況，尤其上下樓會不舒服，但是可以走完路程。

⓶早晨症狀不太明顯，晚上不適感較大。走路時關節有些酸軟，有「絞索」的感覺，皮膚摸上去脹脹的，這時候積液開始增多。

⓷直接看就能發現非常明顯的腫脹，走路、上下樓都有困難。

有些朋友在產生滑膜炎之後就不太敢動了，很害怕並且會加重。其實適度、正確的鍛煉，才是膝關節恢復的捷徑，可以幫助膝關節增加關節腔內的壓力，可以幫助關節液想關節軟骨滲透，從而實現減輕、控制滑膜炎的目的。

膝蓋痛症主要原因是經絡閉阻、氣血不通。如果日常要舒緩不適，使用生薑具有緩解關節冷痛、疏通經絡的功效，能夠改善膝蓋痛、退化性關節炎，甚至能夠預防軟骨受到磨損，讓膝軟骨維持健康的狀態！2020年巴里大學的生物醫學科學與人類腫瘤學系發表有關生薑調節疼痛的機制，研究顯示生薑通過 COX 和 LOX 途徑抑制前列腺素、抗氧化活性、抑制轉錄因子 nf-kB 或作為香草酸傷害感受器的激動劑，令炎症減輕去達到減輕疼痛。這篇敘述性綜述，總結了過去 10 年的隨機對照試驗 (RCT)，其中生薑傳統上被用作痛經、遲發性肌肉酸痛 (DOMS)、骨關節炎 (AO)、慢性腰痛 (CLBP和偏頭痛)等的止痛藥，表明口服及外用生薑都有很好的效果，值得細讀。

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6730

中醫館的薑灸治療可以深度疏通堵塞經絡，非侵入又有鍼灸的效果，通過激活細胞組織增加局部血流量，有效增加血液循環、提高代謝機能，讓關節得以自我修復、減少雙腳受重，讓膝蓋變輕鬆。而在保護膝蓋方面，生薑通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。

建議可經常用薑灸貼在膝蓋這幾個關鍵穴位，以促進氣血循環，舒緩疼痛問題：

委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。
陽陵泉穴：位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。
陰陵泉穴：將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。
犢鼻穴：採坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。
足三裡穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬（三寸），小腿脛骨外側約一個大拇指寬（一寸）處。

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Clinical trials on pain lowering effect of ginger: A narrative review Ginger has a pain-reducing effect and it can modulate pain through various mechanisms: inhibition of prostaglandins via the COX and LOX-pathways, antioxidant activity, inibition of the transcription ...

宋朝《太平聖惠方》是其中一個古籍，當中紀錄的駐顏美容方「七白膏」流傳至今依然常用，這方就是由白芷、白蘞、白朮、白茯苓、白芨、白蒺藜、白僵蠶七味中草藥構成。



白芷

味香、辛，性溫，是一味解表藥，一些美白方中經常使用白芷，增進皮膚推陳出新，延緩皮膚朽邁，消弭臉部色斑。《日華子》紀錄白芷「止痛生肌，去臉部疵瘢」，《本經》紀錄白芷「長肌膚，滋潤，可作面脂」。

白蘞

味辛、甘，性涼。清熱解毒，散結止痛，生肌斂瘡。經常使用於各類皮膚炎症。《藥性論》中紀錄，白蘞「治面上皰瘡」。


白朮

味苦，性溫。健脾益氣，燥濕利水。《藥性論》中紀錄，白朮「主面光悅，駐顏，去皯」。皯，就是面色枯焦黝黑的意義。脾胃欠好的人簡單氣色欠好，神色發黃，白朮可以調度脾胃，補氣益血，美白潤膚。

白茯苓

為藥材茯苓塊切去赤茯苓後的紅色局部，味甘、淡，性平。可祛斑增白、滋潤皮膚，助白朮健脾益氣。《本草品匯精要》紀錄，「白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀卵。」

白芨

味苦、甘，性平。收斂止血，消腫生肌。對痤瘡、體癬、疤痕等皮膚麻煩有必然影響。《藥性論》中紀錄，白芨「治面上皯皰，使人肌滑」



白僵蠶

家蠶的幼蟲在未吐絲前，因傳染白僵菌而病發致死的僵化蟲體。味咸、辛，性平。祛斑美顏，祛風，可治面黑、斑點、口眼傾斜等症。《醫學啟源》紀錄白僵蠶「去皮膚間諸風」。

這些「姓白」的中藥，多具有理氣活血的成效，當人體吸收了改善了氣色，外表看起來也能起到必然的調度膚色的作用。使用中藥美白，可不是用量越多效果越好的，通用分量適合外用，內調需要堅持的時間比較長，但美白效果更持久自然，所以按個人體質獨立開方運用效果最理想。假如私自買藥材運用，或許會呈現敏感的景象，護膚不成，反而會損傷皮膚。

從中醫角度看，皮膚白皙透紅就是身體健康的表癥。皮膚偏青、偏灰、偏黃、偏黑等往往是身體健康欠佳，臟腑氣血失調，處於亞健康狀態的表現。所以，美白不但要注重局部皮膚的美白護理，還要強調內治內調。

針灸美白是根據施針的經絡穴位，配合手法調節肌肉的收縮和舒張，從而改善機體的微循環，增加皮膚的營養。肌肉的彈性改善了，表面也會更飽滿。如果在面部施針，可以促進面部色斑的吸收，也可促進痤瘡創面的癒合和痘印的消退，達到美白悦色，駐顏減皺的效果。

通過針灸補益臟腑氣血，有助調陰陽、通經活絡等當血液運轉流暢起來，營養輸送及排毒效率增加，可以達到皮膚光潤悦澤的目的，彈性多了整體也會看起來精神好了，年輕不少。另外針灸美白的針刺有雙向調節作用，既能抑制皮脂腺分泌、減少皮膚油膩，又能促進皮脂分泌，防止皮膚乾燥。春天應用尤其合適。

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🎉得意忘形解酒妙法🍷

在中醫看來，酒為濕熱之物，適量飲用可助氣血運行，若然身體代謝酒精的速度跟不上喝酒的速度，就會醉酒。簡單說，就是一個人喝酒喝太快、太多，酒精就會累積在血液中，濃度就越來越高；不同濃度會產生不同的生理反應（俗稱醉酒），輕則感到頭暈、心情愉快；中則行為失控；重則失去活動能力；再嚴重一點，酒精過量就要送醫了。

❗❗❗❗❗❗❗

解酒食物或藥材性味多偏寒涼、偏咸或是能除濕熱，譬如葛花、綠豆。

解酒方一：葛花解酲湯

葛花解酲湯有益氣健脾，尤其重用葛花、白豆蔻、砂仁。葛花可解酒醒脾胃，白豆蔻和砂仁可健脾去濕。此湯可解腸胃濕熱、理氣，解決飲酒後消化不良的問題。

葛花解酲湯材料包括：葛花1錢、白豆蔻1錢、砂仁1錢、木香1分；青皮、陳皮、人參、白術炒、茯苓各4分；神麹炒、乾薑、豬苓、澤瀉各3分。

除了葛花解酲湯外，葛根、白茅根也是中醫常用來解酒的藥材，其中白茅根有助利尿，可加速酒精代謝。

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

解酒方二： 水煮綠豆湯

綠豆味甘性寒，歸胃經，功效是清熱解毒，中醫典籍記載古人會喝大量的綠豆湯來解毒。如果宿醉厲害，古人認為屬於中酒毒，不能只喝綠豆湯，還要吃綠豆才能有效醒酒。

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愛看韓劇的人都知道，每當劇中角色喝醉回家，隔天起床頭痛不已的時候，家人就會端出一杯蜂蜜水，說是喝了以後就能解酒！是真的！中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞指出， 蜂蜜中的果糖的確可以幫助酒精代謝。果糖在代謝過程中，會將我們體內一種叫做「-NADH」的輔酶，轉變成催化酒精分解所需的「NAD+」輔酶。因此，酒後適量喝一點蜂蜜水，可以加速酒精代謝，甚至有研究顯示，增加的速率高達68%。

不過，每個人體質不同，蜂蜜水的效果也是因人而異。而且，大量喝酒之後，人體也容易流失水分和電解質，光喝蜂蜜水是不夠的。陳柏鈞營養師指出，當血液中的酒精分子增加，體內水分會往血液集中，腎臟需要過濾的水也就更多，導致尿液增加，水分就這樣流失。

還有，酒精會促使血管和毛細孔擴張，身體裡的水分同時也從皮膚散失。另外，許多人喝醉之後都會嘔吐，導致體內電解質流失。這個時候，就建議在蜂蜜水中加入少許檸檬汁和鹽巴，自製更厲害的「蜂蜜檸檬電解水」補救，幫身體把酒後流失的兩種東西，通通補回來！

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解酒方三： 蜂蜜檸檬電解水＝冷開水1000c.c.+蜂蜜60c.c.+檸檬汁10c.c.+鹽0.2克

鹽是電解質的一種，而檸檬當中的檸檬酸可以幫助身體維持酸鹼平衡，喝一杯就能補充水分、電解質，還能對抗宿醉。陳柏鈞營養師建議，喝酒前30分鐘就先喝一杯「蜂蜜檸檬電解水」，酒後1小時再喝一次，效果較好！

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解酒方四：如果懶得煮的話，這個直接混陳醋+白糖+開水也能解酒，主要緩解醉酒後的口乾口渴等不適，陳醋：白糖是1:1的分量，一杯開水攪拌至溶解即可。

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飲酒過量容易想吐，生薑可止嘔、散水汽，是天然的止吐藥。下面教大家做簡單的薑茶緩解酒後嘔吐，注意不能一口氣喝太多，應小口慢飲。

解酒方五：切2～3片生薑，將500cc的水以大火煮滾，加入薑片，再以中火續滾5～10分鐘即可飲用。

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最後就是可以做什麼讓頭疼減輕。看電視經常見到【拿毛巾冷敷額頭】。其實這個沒什麼用治痛的作用，只是要醒酒的時候方便又經濟，隨時都可以準備到。

另外就是【花露水醒酒】：花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥。灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦拭醉酒者的胸背、肘部、太陽穴等處，可明顯減輕其醉意。

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身體好新年更好！

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⦿ 學會正確洗髮方式、調整髮精用量，有助 #改善髮質
⦿ #中醫 針藥可以 #舒緩神經 高度緊張、 #消除疲勞，還原皮膚光澤
⦿ 營養專家可以按照個人特殊生理週期進行調理，老人家、孕婦 尤其需要控制膳食規律，有助 #預防感冒

🎉🎉整全中醫館今晚收爐啦🎉🎉
所有 #五白霜 #薑灸 已經全部寄出！
多謝大家支持❤️虎年再為各位服務！
預早同大家講聲恭喜發財，萬事勝意！
😄最緊要身體健康，開開心心過日子，珍惜身邊人！
🐱二月四號，正月初四啟市
——————————————
#整全中醫館仝人謹賀

#虎年行大運

♥「好吃」，就是美味 ! 「味道」，就是訊號！

真正的冬天終於來了，天氣突然變得好冷。同時，又覺得很乾，這幾天，一直覺得口渴，想喝水，每餐飯沒有湯，感覺人極不舒服。天氣變凍，空氣中水分會減少，人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化。祖國醫學歷來倡導以飲食調養來抵禦“ #燥氣”，有“燥則潤之”的養生理論。實踐證明，天氣凍一定要多喝些滋陰潤燥的湯水， #清潤肺燥， #補虛 #壯陽。

中醫學中講究五味，也就是指酸、甘、咸、辛、苦。這五個口味對應了人體五臟，各有所主、各有所歸，也就是酸入肝、甘入脾、咸入腎、辛入肺、苦入心。適量的吃某一味，可以對所對應的臟腑有所裨益，但凡事講過猶不及，如果過量，就會傷害對應的臟腑。當然，突然出現口味的轉變也很有可能是對應的臟腑出現問題，生理上有所變化的信號。

近年來分子生物學的發展、科學家發現，除了以上五個口味，還有一個味道叫“ #鮮味”，學術用語先在一百多年前以日語「Umami」（原文：うま味）來表示，後來西方研究表示這個味道也有單獨的受體，也能傳導鮮味資訊、其他味覺無法傳達的特別味道又叫「full tongue coating sensation」（好像舌頭上覆蓋著一層膜一樣）等，因此而讓鮮味被認定為基本味覺之一。這種基本味覺的分類，不光是分子生物學，連醫學、心理學領域也給予認同。

人體那麼奇妙有趣，果然要好好保養，才能咀嚼人生的豐富滋味！

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♥新春養生，萬事疏肝

按自然界的規律與屬性，春天五行屬木，與體內的肝臟相應。之前的文章提到，冬天是情緒病常見的誘發季節，有趣的是到了春天，正好是治療情緒病的最佳季節。

中醫認為肝有有調暢氣機、調暢情志、協調脾胃運化功能，所以說在新春改善肝功能，好像心情抑鬱、焦慮等與肝的疏泄功能不足有關的病症都可以得到改善。

新春佳節必定會吃海味慶賀新年，以下幾種食品都可以養肝：

㊀鮑魚

性質及功效：味甘性平，滋陰清熱、養血、補脾胃、補肝腎。

適合人士：肝血不足、脾胃虛弱的人。

不適合人士：脾胃虛弱的人少量進食為宜，吃太多會滯，影響消化。

㊁蠔豉

性質及功效：味鹹性微寒，平肝潛陽、滋陰養血。

適合人士：蠔豉較溫和，相對不影響脾胃，適合所有脾胃虛弱的人食用。

不適合人士：有外感、對蠔過敏的人。

㊂響螺

性質及功效：味甘性平，滋陰養顏、補腎功效，功效與花膠相似。雖然效果較弱，但亦較容易消化。

適合人士：脾胃較弱的人若想養滋陰養顏，相對花膠，響螺會是一個好選擇。

不適合人士：風寒、感冒期間，女子行經期間及婦人產後忌食；胃虛寒和寒性體質的人也不能吃。

除了在飲食上面下功夫，行山、郊遊、慢跑、練氣功、耍太極，都是很好的養肝護肝的方法。約親朋出去轉轉行大運，都是非常有益身心的活動哦！

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♥日日打邊爐😋可能打出胃炎

最近多了到診者出現胸悶噯氣的情況，心煩易怒又經常歎息，多數伴有胃脘，附圖都是肝胃不和的癥狀。

胃部健康與個人生活起居作息、飲食習慣及精神狀態息息相關。如果平常嗜重味速食，加上愛辣，天氣又轉涼好多時候火鍋不離口，吃的時候覺得大飽口福，其實食落去都是慢性傷害了脾胃的健康。

中醫學將胃部的不適症狀分為以下幾種症型：

1.脾胃氣虛（或脾胃陽虛）：胃脘隱隱作痛，病勢遷延不愈，胃口差，食少腹脹，噯氣，倦怠乏力，或見面色無光彩或萎黃，四肢欠溫，大便溏薄，時泛清水。

2.肝胃不和：胃脘脹滿，痛感牽連到兩脅，胸悶噯氣，經常歎息，心煩易怒。

3.胃陰不足：胃脘隱隱灼痛，甚至有燒心感，容易感到飢餓，但食慾差，痛則喜按，口燥咽幹，煩渴思飲，大便乾結。

4.瘀阻胃絡：胃痛較劇，或猶如錐刺，持續不停，疼痛位置固定不移，拒按，或見吐血，大便色黑，偶爾幹嘔，形體消瘦，面色偏暗。

除此以外，脾臟及胃部兩者在體內互相配合協調。脾臟主力消化系統，吸收食物營養。如果常吃生冷食物及凍飲，會增加濕重引致脾虛，吸收能力弱化，令身體變差。

如果發現自己完全中了 #脾胃氣虛的症狀，要抓緊時間調理脾胃功能，補下氣了！

可以嘗試針、灸和頻率治療，既可以減緩你胃部的不適症狀，又可以調理脾胃和其他臟腑，增強體質和抵抗力。

落針佐以 #艾灸，隔日一次可健脾益氣、和胃止痛。而在在脾胃對應上方皮膚表面的中脘穴使用波頻電磁療，利用生物醫療頻率幫助經絡疏通，可以強化臟腑與穴位功能，從而有助提升脾胃與氣血，不但能增強食物的消化和吸收，還可調理五臟六腑，增強體質和抵抗力。」

不過，醫師可以做的有限，最重要的還是患者自律戒口。首戒冰凍飲料，其次汽水啤酒等碳酸飲料都要謝絕，易傷及胃黏膜；咖啡也不能空肚喝，過濃的 #港式奶茶 亦影響消化。

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♥「激痛點」出現不要亂找按摩院！

「激痛點 」的位置總是在肌肉裡，有時候你輕輕壓身體某些肌肉部位，會有局部刺痛感覺，那刺痛和壓的力道不成。正比，是手指或手掌面積大小的強烈刺痛。

「激痛點」是藏在 #肌肉緊繃帶 (Taut Band) 中的高張力且易疼痛的小區域，是由於血液循環不全而引起的肌肉硬化，所以摸起来很緊。肌肉裡的有個區域叫運動終板(Motor Endplate)，負責把神經訊號變成化學物質，但如果化學物質處理不正常，會導致某些肌纖維區域長期維持在收縮的狀態，所以摸起來很緊。

肌肉一直在收縮也會造成局部循環障礙，所以說激痛點和筋膜痛是高度相關的。這個循環障礙會讓身體產生 #緩激肽( )來擴張血管，緩激肽同時會讓機械性受器與壓力受器變得很敏感，故此輕輕按壓就非常痛。

總結來說，它是結締組織、肌肉、肌腱和韌帶的肌肉記憶區。肉眼看不到激痛點，但可以觸摸得出來：摸起來像一個小結節。治療師將指尖深壓至皮膚底層，在規律的動作之下，會感覺到起伏。

特殊的激痛點按摩配合現代的溫灸結合科技，利用強力的負壓吸力，配合治療師的專業手法，沿著人體筋絡及津液的流動，一推一拉一吸，將體內深層次的寒氣、濕氣、毒素等吸出帶到表層。加上溫灸儀的溫熱感，令崩緊的肌肉得到舒緩。療程後感覺身體更輕鬆，更易入睡。【附圖來自：好痛痛插畫】

本店獨家研發薑黃掌灸淋巴油和薑灸熱膜可以自己在外用熱敷，另外駐診中醫及治療師幫您內外兼治，大大縮減康復期！

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♥換季容易有「悲秋」的感覺😢

白色食材滋補、養眼又醒腦！

中國醫藥大學副校長王陸海帶領的中草藥研究中心，發表文章闡述 #紫檀芪( )如何誘導黑色素細胞自噬作用以達致美白效果，此分享令大家更科學地了解草本類製品如何通過誘導生物機制，改善皮膚問題，令 #中藥美容 有市場價值！

紫檀芪(Pterostilbene) 是白藜蘆醇的天然衍生物，具親脂性可提高口服吸收。 紫檀芪(Pterostilbene)能活化細胞內抗氧化(Nrf2)基因及抗氧化酵素，能讓皮膚細胞自己製造抗氧化物質，亦可有效降低紫外線造成的曬黑及抑制黑色素合成，達到抗氧化的功效。除了適合內服使用改善外表，還很有潛力成為化妝品美白產品，是非常強大的 #天然抗氧化劑。

雖然紫檀芪(Pterostilbene)令膚色提亮，有助提升自信，但到了這個季節，有時候心情突然變得blue起來，怎麼辦呢？

原來調整情緒低落，同排濕、保溼好有關係的！醫師用了一個很形象化的比喻說明：在窗台養花，忽然間天氣凍起來，太陽又沒有以前猛，從根進來的水還是源源不絕，變成殘存在體內，同時外界的溫度，沒有以前增散那麼快了，所以身體裡面有悶住的一些溼邪。

進入秋天比較乾燥，有燥象出現，當入秋濕邪悶體內，要多吃點白白潤潤的食材，多喝溫開水，少吃辛辣刺激的食物。

譬如吃薏仁可以去濕、排水又美白，加強保濕方面，蜂蜜、木耳、山藥、白蘿蔔、水梨，這些白白稠稠的食材，加在每一餐裡面，可以幫身體補一點滋潤的成分，但又避免滋潤的成分悶在體內出不去，讓身體多餘的水分流動，氣色會變比較好，整體變得漂亮。

古老的阿育吠陀脈輪能量醫學，就跟中醫穴道經絡ㄧ樣神奇。它訴說著秘密的能量，而顯化在健康狀況上！

關於季節性情緒低落，用印度醫學阿育吠陀的觀念去理解這個“傷春、悲秋”的症狀，通常是阿育吠陀講的第三輪出現問題所以產生自我認同的問題，性輪能量很低就會對自己信心不足，自然出現悶悶不樂的負面情緒積存在身體裡面。此時可以按頭部穴位，像百會穴、印堂穴、太陽穴，有效提神，達到醒腦效果。

本店設有 #經絡頭療，專業手法配合醫師對症調理，可以保持正能量，神采飛揚！

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♥成日「瞓捩頸」😩 枕頭太高？定睡姿錯？

🍁天氣越來越凍喇🍂，開心開心！不過唔知大家有冇為意最近多左人「瞓捩頸」呢？

「 #瞓捩頸」中醫學名「落枕」，一般人訓覺😴果陣體溫會較低，容易凍親頸，導致胸鎖乳突肌痙攣。其實瞓捩頸都幾辛苦，有人叫你想轉一轉身都要成個人轉，同埋都好痛～咁有冇辨法預防呢？
要預防「瞓捩頸」，沖涼果陣可以用熱少少既水淋頸同背，促進氣血暢行，經絡通則少出現痛症。就算大家生活再忙，平日都要注意頸部運動。除左長期對電腦、手機📱、煮飯，拖地等都係要垂低頭做，提醒自己唔好長時間hold住一個位，要定時郁下拉下，每日伸展下頸部有助循環。

如果「瞓捩頸」輕者可即時熱敷紓緩🔥，其次都同勞損有關。中度者或者經常性瞓捩頸既人，一般可以推拿、按摩、針灸或中藥治療以驅風寒濕，疏通經絡。

🔸積極管理自己既頸椎健康，解決痛症不適，可以提高 #睡眠質量。
另外揀岩枕頭高度對頸椎健康都好緊要，一般平訓時，頭部應該係完全訓晒係枕頭上以維持頸椎既自然弧度；側訓時枕頭高度同肩寬相若，硬度足夠平穩咁承托頭部，亦算適合。

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♥東西亂放又健忘😓 敏感易怒常掉淚😕

望完標題，有無覺得情景似曾相識？如果您是女性，45歲開始都容易出現以上現象。今天就聽醫師分享下女性如何在日常生活中，透過飲番茄汁來調理一下 #陰陽失調 的 #更年期問題 啦！

早年發現 #番茄汁 的γ-胺基丁酸（gamma-aminobutyric acid, GABA）對改善更年期症狀有好處，而今年初也有文章發表，番茄汁內含的兩種神經傳導物質： 及Glutamic Acid（ #谷氨酸），他們的生物物性能夠應用在日常飲食中，對人體有正面作用，這個好處是男士都享有的。

Y-氨基丁酸是一種非必需脂肪酸，為中樞神經系統之抑制性神經傳遞物，一種天然的鎮靜劑及抗恐慌的元素，可促進腦活化。當身體有足夠的Y-氨基丁酸，得到精神疾病的機率會降低，失眠和頭痛、頭重、頭昏的情況也會有一些改善。另一個神經傳導物質，谷氨酸，是生物機體內氮代謝的基本氨基酸之一，在我們的新陳代謝上有著很重要的意義。故此，不論年紀，發現自己有慢性疲勞、活力下降的跡象，理論上都可以通過此食療來調理。

然而，為何營養學家會針對女性去推廣此食療，主要是番茄汁內含其他有益元素，加起來可以處理更年期不適的總效果比較突出。一杯番茄汁，不單單是Y-氨基丁酸的單獨作用還包括茄紅素（Lycopene）、植物營養素七葉甘糖A（Esculeoside A，又稱蕃茄皂苷A）、還有一種脂肪酸稱13-oxo-ODA，都對身體有益。早期研究發現茄紅素（Lycopene），能清除自由基和延緩老化而受到各界注目；七葉甘糖A的研究則是發現它也許可以減少三酸甘油脂和膽固醇，以及減輕動脈硬化損傷；而對13-oxo-ODA的研究顯示或許可以降低三酸甘油脂。

總括而言，蕃茄汁帶來的好處，主要以結構相似的植物荷爾蒙取代因更年期缺失雌性荷爾蒙，是一種安全的營養補充療法去解決這個階段的副作用。

重點來了！！番茄汁怎麼喝最健康？

選用 #含鈉量少、 #不含鹽 或低鹽產品。
自製番茄汁可加 #橄欖油。高血壓患者可將番茄和柳丁、香蕉等含鉀量高的水果一起打汁。醫師建議搭配含油脂食物，如早餐時配三明治、漢堡等；茄紅素原本是一種類胡蘿蔔素，屬於脂溶性，所以和油一起攝取，便能使吸收率提升2∼3倍！

如果是調理 #雌性荷爾蒙 方面的副作用，每天喝200毫升蕃茄汁兩杯（不加鹽），不但焦慮、熱潮紅與易怒等更年期症狀幾乎減半，睡眠時燃燒的卡路里增加， #膽固醇 與 #血脂肪 指數也下降。

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⦿ #中醫 針藥可以 #舒緩神經 高度緊張、 #消除疲勞，還原皮膚光澤
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好多謝孔小姐給王醫師寫感謝信，將影響您多年既坐骨神經趕走，見您休息好左咁多，我們都好開心 (*^▽^*) ！！
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#右手痹痛 #艾針 #手法治療 #針灸 #中藥 #内外兼治 #暢通經絡 #行氣活血

好多謝陳小姐給王醫師寫感謝信，能夠幫您解決累積多年既舊患，酸、痺、陣痛問題逐一解決，我們都好開心 (*^▽^*) ！！
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❤飲食營養-維他命

人體本身並不能自行合成維他命，必須從食物中攝取，故此每天有規律的飲食習慣，從天然食物中攝取體內所需的維他命是最明智的選擇。呑服過量的維他命只會讓自己的糞便和尿液成為極昂貴的排泄物！

維他命A
作用功效：保障視力、防止夜盲、促進皮膚黏膜生長
缺乏症狀：乾眼症、夜盲症、皮膚粗糙、長粉刺
特補人群：素食者、長期佩戴隱形眼鏡、視力衰退、皮膚粗糙
能量來源：紅蘿蔔、雞蛋、菠菜、豬肝、牛奶

維他命B
作用功效：改善腳氣、消除疲勞、改善髮質、緊緻皮膚
缺乏症狀：脫髮、腳氣、口腔潰爛、痤瘡長痘
特補人群：吸煙、飲酒過度、熬夜者以及老年人
能量來源：火雞、吞拿魚、肝臟、豆類、馬鈴薯

維他命C
作用功效：美白嫩膚、抗氧化、預防感冒、傷口愈合
缺乏症狀：易感冒、牙齦出血、皮膚暗淡、無光澤、長斑
特補人群：經常疲勞、運動員、貧血、孕婦、小孩及老人家
能量來源：橘子、葡萄、奇異果、番茄、西蘭花

維他命D
作用功效：預防骨質疏鬆、控制肌肉收縮、強健骨骼和牙齒
缺乏症狀：體質差、易感冒、軟骨病、營養不良、骨質疏鬆
特補人群：宅家、白領、長期上夜班、老年人、發育中的兒童
能量來源：蘑菇、地衣、煮熟的蛋黃、魚肝油、煮熟粉紅色的三文魚

維他命E
作用功效：維持生殖機能、避免血管堵塞、減緩皮膚老化、預防慢性病產生
缺乏症狀：頭髮分叉、神經與肌肉損傷、免疫系統變差、溶血性貧血
特補人群：美妝用家、心血管疾病患者、不孕、易流產女性
能量來源：植物油（例如粟米油、葵花籽油）、果仁（例如杏仁）、種籽（例如: 葵花籽）、深綠色蔬菜（例如菠菜、西蘭花）

維他命H
作用功效：抗治禿頭、抗治少年白、改善憂鬱、改善失眠、增強機體免疫反抗和抵抗力、維持正常發育
缺乏症狀：脫髮、頭髮變白、皮炎、濕疹、失眠、膚色暗沉、抑鬱、脂肪代謝障礙
特補人群：經常飲酒、攝入蛋白質量高、頭髮稀疏的男性、孕婦
能量來源：牛奶、牛肝、蛋黄、動物腎臟、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦

維他命K
作用功效：幫助傷口癒合、促進傷口凝血、幫助增進骨質密度
缺乏症狀：造成血液不凝固、傷口難癒合、血尿、胃出血、瘀血、骨質疏鬆
特補人群：經常流鼻血者、有嚴重灼傷或外傷者、正服用抗生素者、早產嬰兒
能量來源：菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、蘆筍、芥蘭菜、優格、蛋黃、柑橘類、動物肝臟、綠茶等

綜合維他命
作用功效：維持抵抗力、預防長時間運動或訓練時的預防維生素的“流失”、醫治疲勞、補充營養
缺乏症狀：食欲不振、精神萎靡、腸胃吸收不好
特補人群：老人家、神經高度緊張、出差頻繁、膳食不規律、可以控制體重者、特殊生理週期的人
能量來源：杏仁、貝類、藜麥、發酵蔬菜、海藻類

有些人不注重三餐飲食均衡，反而是用吞維他命的方式來補充營養，這個做法健康風險很高，必須咨詢營養專家切勿自行購買保健品服用。如果服用過多補充劑，反而可能有「中毒或堆積」的負面風險，洗腎案例不斷上升就是實例之一。另外，維生素A或魚肝油等脂溶性維生素會積存在皮下或體內脂肪中，不易排出體外，長期食用過量會導致慢性中毒。

如有任何查詢，歡迎親臨或致電23217118預約。