Psicólogo Mauricio Pastrana

Un psicólogo te puede ayudar a manejar el estrés, superar problemas emocionales, mejorar tus relaciones y alcanzar un mayor bienestar mental.

¿Qué son las Emociones?
Las emociones son reacciones psicológicas y fisiológicas que todos experimentamos en respuesta a eventos y situaciones en nuestra vida. Estas respuestas pueden ser positivas, como la alegría y el amor, o negativas, como el miedo y la tristeza.

La ansiedad es una emoción natural que todos sentimos en algún momento. Sin embargo, cuando se vuelve constante y abrumadora, es importante prestar atención y buscar ayuda. Recordemos que no estamos solos en esto.

Si sientes que la ansiedad está afectando tu vida, no dudes en buscar ayuda profesional. Recuerda, tu salud mental es tan importante como tu salud física.

🌟 ¡Cuida tu bienestar mental! 🌟

¿Te sientes abrumado por el estrés diario? ¿Necesitas alguien con quien hablar sobre tus preocupaciones? ¡Estoy aquí para ayudarte!

Como psicólogo certificado, ofrezco un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar tus emociones, encontrar soluciones a tus problemas y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida.

Enfrenta tus desafíos emocionales, te brindamos herramientas y acompañamiento para que puedas superar obstáculos y alcanzar tu bienestar emocional. ¡No estás solo en este camino! Contáctanos para iniciar tu proceso de autocuidado. 💪🌿 "

Recuerda: ✨

Tu eres el dueño de tu mente y tu destino. ¡Toma las riendas!
Enfócate en lo que puedes controlar y acepta lo que no. La paz mental te espera.
Cultiva una actitud positiva y resiliente. ¡Tú puedes!

Amor o dependencia emocional?

Enamorarse es hermoso, pero a veces confundimos el amor con la dependencia emocional. ¡Cuidado! ⚠️

En el amor:

️ Libertad y espacio personal.

Confianza y seguridad.

Respeto y comunicación.

Crecimiento mutuo.

En la dependencia emocional:

Necesidad y miedo al abandono.

Celos y control.

Baja autoestima.

Manipulación y chantaje.

¿Te identificas con la dependencia emocional? ¡Busca ayuda! Un profesional te guiará hacia relaciones sanas.

Mereces ser amado y feliz.

"Detente. No te mereces mendigar amor. Eres una obra maestra completa, lista para ser amada tal como eres. 💕 "

El agotamiento laboral es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo, un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal.

Si crees que necesitas ayuda, no dudes en contactarme

¿Que es ansiedas generalizada?


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Importancia de emociones.

Conocer las emociones es importante por varias razones:

Autoconocimiento: Cuando comprendemos nuestras emociones, podemos identificar cómo nos sentimos en diferentes situaciones y cómo reaccionamos ante ellas. Esto nos permite tomar decisiones más informadas sobre cómo manejar las emociones y comportarnos de manera más efectiva.

Comunicación interpersonal: Cuando entendemos nuestras propias emociones, es más fácil comprender las emociones de los demás. Esto nos ayuda a comunicarnos de manera más efectiva y a tener relaciones más saludables y satisfactorias.

Toma de decisiones: Las emociones pueden influir en nuestras decisiones. Cuando conocemos nuestras emociones y cómo nos afectan, podemos tomar decisiones más conscientes y racionales.

Manejo del estrés: Las emociones pueden ser una fuente de estrés. Cuando entendemos cómo nuestras emociones nos afectan, podemos aprender a manejar el estrés y a evitar que las emociones negativas nos abrumen.

En resumen, conocer nuestras emociones nos permite vivir de manera más consciente y efectiva, lo que puede mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones interpersonales.

El 10 de octubre de cada año, se conmemora el Día mundial de la salud mental, que brinda la oportunidad de atender, como comunidad global, uno de los mayores desafíos económicos, médicos y personales de nuestro tiempo: la creciente necesidad de intervenir y tratar eficazmente las enfermedades mentales, que afectarán a una de cada cuatro personas a lo largo de sus vidas.

La pandemia ha ocasionado varios trastornos del sueño, no sólo a personas que tuvieron COVID-19, sino a la población general

Referencias:
Bhat, S., & Chokroverty, S. (2022). Sleep disorders and COVID-19. Sleep Medicine, July, 1–9.
Sayed, E., Sayed, S. El, Gomaa, S., Shokry, D., Kabil, A., & Eissa, A. (2021). Sleep in post ‑ COVID ‑ 19 recovery period and its impact on different domains of quality of life. The Egyptian Journal of Neurology, Psychiatry and Neurosurgery. https://doi.org/10.1186/s41983-021-00429-7

Por lo que no pudieron, acudamos a los centros de vacunación.