NutriNan HN

🌿Etiquetas engañosas🌿

A la hora de comprar algún producto debes tener en cuenta que las empresas casi siempre nos engañan con su publicidad incorporando letreros grandes y vistosos "sugar free", "light" pero la realidad solo la indican las etiquetas nutricionales.
Aprende a cuidar tu salud y tu bolsillo 💚

Y que no importe si la ensalada rusa de la tía Norma tenía la papa cortada muy grande.

Que te importe el de al lado, que te importe estar con vos, que alguien te pregunte como estás y que tenés ganas de hacer sin llevarte por la montaña rusa de lo impuesto.

Que no sufran los niños y los perros por la pólvora.

Que no caiga muy profundo aquel que está extrañando a alguien y no sabe que hacer.
Que nadie tenga que andar forzando una sonrisa cuando tiene ganas de llorar y bajarse del mundo.
Que los deseos sean reales y no por costumbre.

Que si tenés que decirle a alguien que lo querés, no le mandes una cadena de whatsapp, decile te quiero. Son dos palabras y valen más.

Que no exista la bondad que dura un día.
Que haya más empatía y menos verso.
Que hayan más abrazos y ganas reales de que al otro le vaya bien, que el otro sea feliz, que salga adelante.
Que te alegren de corazón los logros del que hace las cosas con amor y con ganas.
Que puedas mirar a alguien y sentir eso.
Pero mañana también.
Y pasado,
y el resto de los días.

Y que en tú balance lo único que importe
es haber crecido un poco, un poco más que ayer.
Deseen paz, deseen amor (si de verdad lo sienten), pongan limites a quien corresponda, pero sobre todas las cosas, hagamos que lo que pensamos y sentimos, coincida con nuestra manera de actuar y de ser con los demás.

Abracen sinceramente.
La paz es el mejor regalo, pero empieza por dentro.

Les comparto uno de los días más felices de mi trabajo, esas sonrisas inocentes y sinceras que me alargaron la vida allá por Copán. Espero también alegren su fin de año

Feliz fin de año para todos, y que el siguiente sea mucho mejor. 💚

Te deseo una noche hermosa, pero no solo en Nochebuena, sino todas esas noches en las que puedas ser vos.

Deseo que todos podamos estar con la gente que amamos, con la familia que elegimos, esa que cierra la ventana cuando nos quedamos dormidos y se desató una tormenta.
Que todo lo que le digamos a los demás sea sentido de corazón, que ese supuesto amor y buen deseo no dure un día, y que todo lo real que querés para alguien más te vuelva multiplicado.

Deseo que todos podamos abrazar también en la distancia, y que la paz sea un camino a encontrar cada día, en cada paso, en cada pequeña cosa.

Deseo que quienes estén solos disfruten ese encuentro personal, pero que si están tristes, la noche se haga corta, que si extrañan a alguien, una señal les abrigue el corazón, y que si algo ya no suma más, pueda seguir su camino.
Deseo que quienes estén enfermos se recuperen pronto.
Que quienes perdieron a alguien, puedan sentir ese amor de quien no se va nunca, porque nadie es capaz de morir en nuestro corazón.

Deseo que podamos perdonarnos pero de verdad, todas esas cosas que cargamos como adoquines en la mochila y que duelen.
Que no gastemos lo que tenemos para quedar bien con alguien o encajar, porque lo que verdaderamente importa, no se compra.
Que sepamos alegrarnos por quien es feliz, y que no perdamos la capacidad de mirar al otro, al que no la está pasando bien, de la manera que sea.
Que el año empiece más lleno de abrazos sin miedo.
Más lleno de vida.
Más lleno de amor, ese amor, que no dura dos días al año, ese que construye todos los días, ese que crece, que se comparte, que es mutuo, sincero.
Ese amor que está en todo lo simple, en cada cosa vivida a tiempo valorando mucho la vida.

Les deseo, honestidad con el propio corazón, si eso sucede no hace falta nada más, lo demás es un reflejo...................y a todos les deseo una noche buena y feliz Navidad

Cada torrejita nuestro postre típico navideño te aporta 1 porción de cereal junto con un poco de proteína de huevo y aproximadame 5 porciones de azúcar 🤤

🚫No se trata de restringirlas, de pensar que está prohibido comerlas, pero si es importante consumirlo con moderación y de manera consciente.

👟En estas épocas es importante mantenerse en movimiento físico, no le ponga pausa a la actividad física, ya que esto nos ayuda a tener un balance entre lo que consumimos y lo que gastamos.

¿Cuántos torrejas llevan?

Las recomendaciones decembrinas no son diferentes a las del resto de año, se trata de comer variado, hidratarnos bien y realizar actividad física. 🫶🏻

𝗡𝗔𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗘𝗦 𝗧𝗜𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗥 𝗬 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 𝗥𝗜𝗖𝗢 🎄
Por eso hoy un post para el nacatamaaaal

Cada receta varia y su aporte es distinto, pero podemos hacer un aproximado en cuanto a porciones y contenido calórico, un tamal de aproximadamente 250 gramos puede aportar:
🍴𝟑 cereales + 𝟐,𝟓 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢́𝐧𝐚𝐬 + 𝟒 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚𝐬 = sustituye casi un tiempo de alimentación (desayuno, almuerzo o cena)

🚫No se trata de restringirlos, de pensar que está prohibido comerlos, pero si es importante consumirlo con moderación y de manera consciente.

👟En estas épocas es importante mantenerse en movimiento físico, no le ponga pausa a la actividad física, ya que esto nos ayuda a tener un balance entre lo que consumimos y lo que gastamos.

¿Cuántos tamales llevan?

Gentil recordatorio....

🌍 Día Mundial de la Alimentación: "El agua es vida. El agua nutre. No dejar a nadie atrás"🌊

👉Hoy, 16 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Alimentación, un recordatorio de la importancia de una nutrición saludable para todos en nuestro planeta. Este año, el lema nos invita a reflexionar sobre el crucial papel del agua en nuestra alimentación y en la lucha contra el hambre.

🚰 El agua es un recurso vital que nutre la vida en todas sus formas. Desde el riego de cultivos hasta la hidratación personal, el agua es esencial para nuestro bienestar.

🌎 En este Día Mundial de la Alimentación, unámonos para crear un mundo más justo y sostenible, donde todos tengan la oportunidad de nutrirse y prosperar.

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Algunas recomendaciones que cada día te acercan más a un estilo de vida saludable. 💚

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ULTRACAVITACION + RADIOFRECUENCIA

Esta combinación de técnicas potencializa los resultados obtenidos con la ultracavitación en el tratamiento de adiposidades localizadas, permitiendo además tratar con radiofrecuencia tripolar la flacidez producto de una reducción de medidas rápida por la acción eficaz de la primera técnica.

✔️La Ultra cavitación, también llamada liposucción sin cirugía, consiste en un tratamiento no invasivo de aplicación médica que combate la grasa localizada y la celulitis mediante la aplicación de ultrasonidos DE BAJA FRECUENCIA (40 KHz).

La emisión de ultrasonidos de baja frecuencia a nivel de la superficie de la piel produce cambios de presión en el líquido intersticial del tejido graso, generando micro burbujas (cavidades) que primero implosionan y más tarde estallan. Esta sobrepresión destruye las células grasas. El contenido de grasa de estas células o triglicéridos se fragmenta en diglicéridos, eliminándose de forma natural a través de los sistemas urinario y linfático.

✔️La radiofrecuencia TRIPOLAR combina dos polos positivos (+) y un polo negativo (-) en el mismo cabezal, creando de esta manera un campo con energía doble logrando acciones sobre el plano superficial de la piel con la tonificación cutánea o Skin Tightening y en profundidad, porque trata efectivamente la celulitis y las adiposidades localizadas; todo lo anterior se realiza en forma segura y sin necesidad de enfriamiento externo.

💚INDICACIONES:
Eliminación de adiposidades localizadas, rompimiento del adiposito por implosión, aumento de temperatura del tejido graso, retensado cutáneo por acortamiento de fibras colágenas.

💚BENEFICIOS:

Gran efectividad y resultados muy satisfactorios se logran con la sinergia obtenida entre la ultracavitación y la radiofrecuencia tripolar ya que el equipo permite diseñar protocolos de tratamientos que actúan en forma alternada sobre las adiposidades localizadas y la estructura y lozanía de la piel.

✨Es un tratamiento indoloro y seguro.
✨No requiere intervención quirúrgica.
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Nutrilo, dale amor, ejercicio, hidratalo. Hablale bonito 💚

Sonrisa de Aidan cuando conoce a la mujer que diseña su deliciosa alimentación complementaria. 💚

Es de suma importancia en los niños la educación nutricional a los padres de los niños para fomentar desde edades tempranas de la vida los buenos hábitos alimenticios.

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¡Hola! Soy Nancy Aylín Aguilar, quiero compartirte un poco de mi formación profesional:

💚Nutricionista UNAH

💚Actualmente estoy cursando mi maestría en nutrición y dietetica

💚Postgrado en alimentos funcionales y suplementación en enfermedades crónicas.

💚Curso de nutrición y dietética aplicada al deporte

💚Curso de suplementación basada en evidencia científica en deportistas

💚Diplomado en nutrición aplicada a la consciencia de la alimentación

💚Diplomado en nutrición y hábitos para el fortalecimiento del sistema inmunológico y la microbiota intestinal

💚Certificación en SOP

💚Actualmente estoy cursando un diplomado en psiconutrición.

Soy miembro titular del colegio de nutricionistas y dietistas de Honduras. 🙋🏻‍♀️

Actualmente dirijo algunos proyectos de nutrición comunitaria como consultora independiente en nutrición y también me dedico al área clínica, mi objeto es encaminar a todas las personas interesadas en cambiar sus hábitos alimenticios y de estilo de vida hacia la realización de sus objetivos, practicando una nutrición consciente y compasiva, desde el amor y la autoconciencia.

Para mi es un placer guiarte y acompañarte en tu proceso de cambio de hábitos, vos sos capaz de lograr cualquier cosa que te propongas si sos persistente y tenés disposición. 💪🏻

¡Gracias por estar aquí y confiar en mi trabajo! ✨💚

¡No se rindan hasta tener el cuerpo y vida que deseas!

¡Disfruten su fin de semana sin excesos!

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