Simplysano

Las palabras se quedan cortas.
Te amo Papi. Happy birthday ❤️

Las expresiones de 💜
Aun no se logra expresar verbalmente de manera clara pero no tiene ningún problema con hacernos saber como se siente 😅
Sus sonrisas son las mas grandes… nos alegran todos los días.
Espero que tu domingo esté tambien lleno de pequeños momentos mágicos con aquellos que amas 💜

Tu conexión con vos mism@ se profundiza en los momentos de silencio.
Cuando estas a solas con vos.
Cuando te sentas a meditar
Cuando cerras la puerta para escucharte
Cuando al despertar, antes de atender el teléfono, a tus hijos, y a tus responsabilidades, te quedas un momentito con vos en amor y en gratitud
Cuando honras lo que estas sintiendo
Cuando tu conversación interna es compasiva y amorosa
Hoy deseo que encontres un momentito de silencio para conectar con vos

Y asi pasaron 3 añitos… 3 grandes años en la vida de este pequeño gran hombre y 3 grandes años en la vida de su Mama…

2 dias para el 3er cumple de este pollito bello 🐣
3 años de Valentin
3 años de descubrimiento
3 años de intenso crecimiento interno para su Mami
3 años de expansion de nuestros corazones
3 años de magia 💜

Te amamos

Happy birthday a la Reina de nuestra familia… el mujeron que nos ha dado y enseñado tanto a sus hijas… un ejemplo como madre, como abuela como hija, como hermana, como amiga, como persona. La mujer mas integra que conozco y que tengo el honor de llamar Mama.
Te amo Mami. Que Dios te de muchos años mas a nuestro lado 💜💜💜

Yo siempre ando buscando recetas para antojos de dulce ricas y saludables. Hoy te dejo un pancito delicioso de temporada 🎃 para tu cafecito (sin culpa!):

Pan de calabaza (sin gluten, lácteos ni azúcar)
🎃1 taza de pure de calabaza (o camote)
🎃2 huevos
🎃2 bananos maduros
🎃2 tazas de hojuelas de avena sin gluten
🎃1 cucharadita de bicarbonato
🎃1 cucharadita de canela
🎃1 cucharadita de vainilla
🎃1/4 taza de miel de maple o de abeja
🎃1/2 taza de chocolate chips

Mezclar todo menos los chocolate chips en la procesadora de alimentos o batidora
Al estar bien mezclado agregar los chocolate chips, meter en un molde engrasado o con parchment paper y hornear a 350 hasta que un palillo salga seco

Proba y contame 😉

Nuestra mente en un millón de lugares…
Intentando estar presente, intentando como tantas mamas, maternar como si no trabajara, trabajar como si no fuera mamá, manejar la casa, el negocio, los horarios míos y de mis tres hijos, las comidas, las vacaciones, las terapias, el tiempo para mi….
No es extraño que como mamás estemos agotadas! Que a veces sintamos que no estamos rindiendiendo profesionalmente, que pudiéramos hacerlo mejor como madres.
Estamos habitando tantos roles a la vez, que con razón nuestra mente se siente como que dejamos demasiados tabs abiertos 🤯.
Solo queda tomar un respiro profundo, intentar estar presentes adonde sea que en ese momento nos toque estar, y recordar que lo estamos haciendo bien 🙏🏻.

Te lo recuerdo a vos y me lo recuerdo a mi 🩷

Do a little bit every day of that which makes you happy 🩷

Un ratito todos los días para vos… Aunque sea unos minutitos para escuchar tu música favorita, llamar a tu persona medicina, o respirar profundo el aire que te rodea.

Feliz domingo!

Exploremos colectivamente quien es esa mujer salvaje que vive dentro

🔥conectenos con el cacao para abrir el corazón
🔥dejemos atrás la culpa a través de rituales uterinos y soltemos lo que ya no nos sirve en una ceremonia de fuego
🔥practiquemos usar nuestra voz auténtica a travez del canto e intonaciones
🔥movamos la energía estancada con el yoga, qi gong, danzas y primal flow

🔥acompáñanos en este retiro para mujeres de 3 días
Valle de Angeles, Honduras, 8-10 de diciembre 2023

🔥juntas crearemos el mundo en el que deseamos vivir 🔥

Te interesa saber mas?
Dm para más detalles

Registration is now open 🙌🏻
Inscripciones abiertas 🙌🏻

Pregunta por nuestros planes de pago… 🔥

Mi lugar favorito en la huerta… alrededor de dos árboles mu***os crece toda esta riqueza…
Ahi hay sombra, yuca, pitaya, ayotes, y un montón de cosas mas…
De lo que muere crece vida.
También asi de lo que dejamos morir en nosotr@s crece vida…
A veces hay que dejar morir- relaciones, situaciones, ilusiones, partes de nosotr@s que ya no nos sirven mas…
Para que pueda renacer algo nuevo, diferente, y mas abundante 🌱
Lo que muere deja espacio para la vida 💕

Ya te diste una vuelta por la huerta y los jardines de ?

💫Que lindos son los lugares lindos.
💫Que rica es la comida rica.
💫Que sanadora es la compañía de almas afines.
💫Que hermoso es poder estar presente en los pequeños momentos y las pequeñas y cotidianas bellezas de la vida sin importar cual sea el panorama general del momento interno/externo.
💫que bonito es saber que entre mas te tenés, te sostenes, te acompañas y te amas a vos mism@, mas vas a encontrar todo eso a tu alrededor.

Tantas veces sin pensarlo nos tratamos duramente, nos juzgamos, reprochamos, nos culpamos por los errores que cometemos…
Y al mismo tiempo estamos esperando que los demás (nuestra pareja, padres, hijos) nos hablen y traten con amor, compasión, perdón y generosidad.

¿Y si paramos de esperar que ese aliento y amor llegue de afuera (eso no lo podemos controlar!) y comenzamos a dárnoslo?

No es tan complicado, pero si requiere estar conscientes de nuestra voz interior…

💕Cuando me siento sol@, me puedo recordar que yo estoy ahi y nunca me voy a abandonar.
💕cuando me equivoco me puedo recordar con dulzura que soy human@ y no perfect@ y que lo estoy haciendo lo mejor que puedo
💕cuando siento que no doy la talla y que siempre me falta, me puedo recordar que ya soy suficiente simplemente por ser
💕 cuando estoy cansad@en cuerpo, mente o espíritu me puedo escuchar y darme el descanso que necesito

Yo me tengo. Yo estoy aquí conmigo. Yo nunca me voy a soltar 🫶🏻

Me contas si lo intentas y que te hace sentir hablarte diferente. 👇🏻

Aun cuando te encontrás en la sombra, siempre sigue existiendo tu lado de luz.

Luz y sombra, siempre coexistiendo.

En un lado de tu rostro te calienta la cálida luz del sol, aun cuando el otro lado se siente frio, solo y en la sombra.

Asegurate de ver la belleza a tu alrededor y aun así poder amar los espacios aun en la sombra.

Que al final de la vida podás decir: Vi esto, sentí esto, llore por esto, lo sentí, lo viví, lo ame todo. Y que alegría fue poder vivir mis años en esta existencia, amando lo que es, todos sus ángulos, negando nada. Adueñada de toda mi experiencia y llamándola por su nombre:

💕Una innegable historia de amor💕

Cuando te sientas sin energía, agotado física y mentalmente, prueba a hacer algo de ejercicio físico, a moverte. Es probable que después te sientas con mucha más energía y claridad, menos tenso, y más capaz de ver los acontecimientos desde otra perspectiva. Esto, con el tiempo favorece la generación de nuevas neuronas en áreas cerebrales fundamentales en los procesos de aprendizaje.

💫La soledad es sagrada. Es donde toda la magia y la transformación sucede 💫

¿Como te estás cuidando?

Estas son algunos de los pilares mas importantes para tu bienestar.

¿Como te sentís con tu alimentación? ¿Tu energía? ¿Tu claridad mental y enfoque? ¿Tu calidad de sueño? ¿Tu manejo del estrés? ¿Tu conexión con vos mism@?

¿Como estás nutriendo tu cuerpo y tu alma? Te sentís a gusto, plen@, equilibrad@? ¿O sentís que algo te está haciendo falta?

Hoy te invito a tomarte unos minutitos para reflexionar acerca de cada una de estas áreas en tu vida. Y si sentís el llamado de sentirte mejor… tomes la decisión de hacer UNA cosa hoy para comenzar ❤️

Si todavia no te has inscrito al Power Bundle, todavia tenemos cupos diaponibles. En estos programas podes trabajar estas areas de tu vida mientras te guiamos y acompañamos con en este camino de vuelta hacia vos.
Interesad@? Mandanos tu email por DM para recibir mas información.

᪥ vitalidad, consciencia & bienestar ᪥

Ceci y Alessa te ofrecen este power bundle para guiarte y apoyarte a comenzar el año explorando nuevos hábitos y desarrollando la escucha y constancia para poder potenciar tu mejor version.

AHORA es el momento para comenzar a darle forma a tu año, crear buenos hábitos, reconectar con tu cuerpo, desintoxicarte, fortalecerte y escribir tu nueva historia.

incluido en este bundle:

᪥ 12 prácticas de yoga
᪥ 1 meditación
᪥ 1 recetario
᪥ 7 videos instructivos
᪥ 7 journal prompts
᪥ 7 afirmaciones diarias
᪥ 3 videos de recetas
᪥ un grupo de whatsapp de apoyo
᪥ mucha motivacion!

a tomar en cuenta:

᪥ si estás en tegucigalpa, podes comprar en .shop tus jugos para el juice cleanse del primer día Sana y Renueva- 7 días de bienestar

᪥ también si estás en tegucigalpa, podés unirte EN VIVO a una clase de yoga detox guiada en conjunto por Ceci & Alessa el 2 de febrero! - esta clase tiene un costo promocional de 10$ para los participantes del bundle - cupos limitados & reservas previas necesarias

᪥ envíanos un mensaje privado con cualquier duda o consulta!

Y recordá qué es siempre más divertido y motivador compartir una experiencia cómo esta con un(a) o vario(a)s amig(a)s para que puedan animarse mutuamente, compartí este post con esa persona con quien lo quieras compartir!

Te proponemos un programa de 10 días de prácticas, rutinas y hábitos para potenciar tu salud física, mental y emocional - muy pronto más información e instrucciones para participar, comparte a tus amig@s y activa tus notificaciones, para estar al tanto!

con cariño,

ceci & alessa

Se nos vino el 2023 encima y si estas list@ para finalmente escucharte y amarte mejor, explorar nuevos hábitos para vivir con mas vitalidad, enfoque y salud, y comprometerte con vos mism@, activa tus notificaciones para darte cuenta de lo que y yo te traemos para apoyarte y guiarte en este camino…

Coming soon 💫