SpartaGym

A felkészülés tovább folytatódik a Váci sprintre! A Csapat igyekszik mindent megtenni, hogy minden klappoljon! Csatlakozni lehet nyugodtan aki érez magában erőt és kedvet! Edzések kedden és csütörtökön este 18:30-20:00

A Komlói versenyt kipihenve, kiheverve:) Tovább folytatódnak az edzések a felkészülés a következő versenyekre:) A versenyre vissza térve a csapat azon tagjai akik Komlón bármelyik távon indultak, mind sikerrel teljesítették a kihívást külön gratulálunk a csapat terminátorának Erzsébet Zahorán -nak, aki mindhárom futamot teljesítette a hétvégén köztük a Sprintet hibátlanul! Gratulálunk tiszteletbeli tagunknak Ujvári Zsuzsinak, reméljük azért sokszor csatlakozik majd hozzánk mint edzésre, mint versenyre mint a bulikba:) Ő Komló után elindult a Spártában a Trifecta világbajnokságon és szép sikereket ért el! Lehet nyugodtan csatlakozni a csapathoz aki szereti a kemény de hangulatos edzéseket és szeretne csapatban készülni! Üdvözöljük új csoporttagunkat Zsanna Terjék -et! Aroo

A mai nap meglátogattuk Tibike pálya-t kis készülődésként Komlóra! Az időjárás nem volt kegyes hozzánk hiszen végig esett de mindenki igyekezett a legtöbbet kihozni a csúszós akadályokból való gyakorlásból. Abban egyetértettünk ha Komlón is ilyen időjárás lesz Burpee-ből nem lesz hiány. Köszönjük Tibike a sok segítséget és tanácsot! 3 hét és érkezünk Komló:) Aroo

2022.07.30.án a SpartaGym csapata neki indult a Váci éjszakába megbirkózni a szervezők által készített pályának! Most nem a hegyekkel kellett megküzdeni hanem a Váci lépcsőkkel, a Dunával és az időjárással:) 21:30 kor a csapat neki vágott a versenynek, most nem az időeredmény számított hanem a CSAPAT! Csapatnék indultunk és szinte kézen fogva érkeztünk a célhoz, addig is egymást segítve, támogatva, biztatva! Több csapattagnak most volt az első versenye de azt mondták nem az utolsó:) Senki nem maradt száraz és tiszta de a versenyt végig csináltuk jó hangulatban Burpee-kel fűszerezve:) A csapat megkezdte a felkészülést Komlóra! Aroo A csapat tagjai voltak: Veronika Dudasné SzászTímea ErdősBogi ErdősSzilvia SimcsikKun BenjáminPéter SzathmárySzilárd CsarnaiSzabolcs CsarnaiErzsébet ZahoránZsidek PéterJános Ábelovszki Köszönjük a felkészítést Mészáros Zsombor

A Váci Spartan előtti utolsó közös futó edzés a csapat nagy részével! Minden 1km után 10 Burpee:) Innen már csak 1 lépés és rettegj Vác:) Aroo

A SpartaGym csapata a felkészülés végén jár a Váci futamra! Szerencse, hogy időben megérkezett az egyen póló is:) Készülj Vác, jövünk:) Aroo

A SpartaGym csapata a Váci Sprint felkészülés miatt, útra kerekedett és egészen Kecskemétig a Tibike pályáig meg se állt egy kis gyakorlás reményében. Köszönjük szépen a Tibike pálya segítségét, ígérjük még megfogunk párszor jelenni:) Az edzésen volt minden, ahogy mondani szokták móka,kacagás rádöbbenés, hogy van még hova fejlődni, de pont ezért volt jó ez a kis gyakorlás a szombati kánikulában! Köszönjük Mariann és Tibi a tanácsokat és a türelmet hozzánk:) Aroo

A SpartaGym csapata néhány erős, lelkes amazonnal kiegészülve, halad a felkészüléssel a Váci Spartan Night Sprint-re! A felkészülésben sokat segít a kegyelmet nem ismerő edzőnk Mészáros Zsombor aki mindig színvonalas kemény edzéseket talál ki számunkra. Többször igyekszünk lázadozni is pedig tudjuk a mi érdekünkben vannak a kemény edzések:) Ha bárki a versenyre való felkészülés miatt vagy csak egy jó társaságban való csoportos edzés miatt szeretne csatlakozni hozzánk, akkor nyugodtan keresse bizalommal Zsombit! Aroo

Újabb áldozatot követelt a Spartan:) Zsidek Péter egyedül neki vágott az élete harcának és legyőzte saját magát és természetesen a pályát és élete első Spartan versenyét teljesítette! Természetesen meg is fertőződött a hangulattal így már a következő Váci versenyre is készül (hisz akit egyszer beszippantott a hangulat az menekülni nem tud:) ) Sajnos a csoportból sérülések és programok miatt most indulni nem nagyon tudunk de Peti megmentette a becsületünket és végig csinálta egyedül! Ő elsőnek most a SPARTAN CHARITY-n indult Rakacán, itt annyi a különbség a többi verseny típussal, hogy itt nem kötelező a bünti, de ő természetesen a büntiket is megcsinálta rendesen! Mindenki nagyon büszke Zsidek Péter-re hisz egyedül a csapat nélkül, és ráadásul először, teljesíteni tudta a versenyt amiért óriási gratuláció neki első bálozóként! A csapat elkezdte a felkészülést Mészáros Zsombor vezérletével a következő Váci versenyre ahol nappali és éjszakai verseny is lesz! Ha bárki szeretne csatlakozni és örült brigádhoz az nyugodtan keresse Zsombit vagy a SpartaGym csapatát! Aroo

A SpartaGym csapata továbbra is lelkesen és töretlenül küzd a Zsombi által kitalált feladatok teljesítésével a fejlődés érdekében, majd az idő eldönti hogy a fejlődés előre vagy hátra lesz:) Szeretettel vár a csapat továbbra is minden bátor jelentkezőt aki szeretne csatlakozni! És a mai posztból nem maradhat ki egy köszöntés se ha már a csapat oszlopos tagjának hangadójának ma van a születésnapja! Isten éltessen Szilárd Csarnai:)

Az év első edzése is megvolt az új "játékszerek" kipróbálásával. Köszönjük Zsombi, hogy életben hagytál minket, még ha az első edzés közben nem is ezt éreztük:) Az év el kezdődött és a harc tovább folytatódik:)

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet kíván a SPARTAGYM összes tagja mindenkinek! Ha bárki leszeretné dolgozni a bejgli gyötrelmeit vagy csak egy király fiú csapathoz szeretne csatlakozni akkor várjuk szeretettel 2022-ben is minden kedden és csütörtökön. 18:45-20:15-ig:) kezdés január 4:) mi is kaptunk ajándékot a karira szerintünk Zsombi ezzel nagy fájdalmakat fog nekünk okozni az elkövetkezendő felkészülési időszakban a versenyekre:)

Az utóbbi időben nagy volt a csend a SpartaGym körül.
Nagy változások mentek végbe a csapat életében, de egy valami nem változott... Mégpedig a spártai edzés 💪

Új edzővel, régi/új edzésekkel, nagy lendülettel mennek a kemény edzések a Bajzán!

Mészáros Zsombor határozottan és nem kímélve a fiúkat minden kedden és csütörtökön igazi Spártai edzést tart! 💪

Nagyon büszkék vagyunk rátok!
A fiúk szombaton részt vettek a Spartan Race Beast versenyen.
23km, 33 akadály, sok hegymenet, mocsár, izomgörcs, na és egy pár büntető Burpee 😉
Szép volt fiúk! 💪

A hétvégén két bátor tagunknak szurkolunk 💪
Békéscsabai SpartaGym erő legyen veletek 😁💪❤️
Hajrá Szabolcs és Kábel!!!

Szeretjük mi is 😁💪

♻️ ROTÁCIÓS STABILITÁS - ANTIROTÁCIÓ
Az egyik kedvenc gyakorlatom a mellső támaszokban (mindegy melyikben) végzett karemelések. Lehet az tigristámasz, alkaros plank vagy mellső fekvőtámasz. A lényeg ugyanaz: a 4 pontos alátámasztásból (2 kéz-2 láb) 3 pontos lesz (1 kéz-2 láb), ami megbillenti/megbillentené a törzset, ezért az idegrendszernek gyors megoldást kell találnia, hogy a test megőrizze a stabil helyzetét. 🧠 Ne felejtsük el, hogy a stabilitás mindig az idegrendszerhez kötődő fogalom: az izmaink nem maguk döntenek a működésükről, hanem felsőbb, idegrendszeri utasításra lépnek működésbe.
❓ Miért rotációs stabilitás szükséges ehhez, azaz miért ANTIROTÁCIÓS ez a gyakorlat?
Mert a 4 pontból 3-ra csökkenő alátámasztás miatt a támasz nélkül maradó 4. testkvadránst (az illusztráción a jobb felsőtestet) a gravitáció lefelé húzza, így az lesüllyedne, ezzel rotációt (csavarodást) létrehozva a törzsön. A megfelelő izmok bekapcsolásával azonban meg tudjuk akadályozni ezt a rotációt és úgy kivitelezni az ellentétes váll megérintését, hogy a törzs pontosan olyan helyzetben maradjon, mintha 4 pontos támaszunk lenne. (1-2. képek) Tehát ellentartunk a rotációs erőnek – ezért ANTIrotációs a gyakorlat.
Gyakori kompenzációk:
🔸 a támasz nélkül maradt testkvadránst az ellenkező irányba csavarjuk (3. kép: LEfelé fordulna, ezért FELfelé fordítjuk), mindezt egyszerűen azért, hogy ne essen le, illetve
🔹 nagyobb terpeszre nyitjuk a lábtartást (4. kép: nagyobb alátámasztás, stabilabb helyzet)
❗️ Igen nehéz gyakorlat, a képen látható formája már haladónak számít. Ha szeretnéd elkezdeni gyakorolni, akkor érdemes a könnyített változatokkal kezdeni:
✔️ magasabban támaszkodva (5. kép: a fekete dobozon végzett gyakorlat) vagy
✔️ kisebb teherkar mellett pl. tigristámaszban (6. kép), illetve
✔️ én még gyakran csináltatom a szélesebbre nyitott lábtartással is (4. kép), mert a medence és a törzs ott is helyes pozícióban marad (ez a lényegi része a gyakorlatnak), csak a szélesebb támasz könnyítést jelent.
🤨 Sajnos sokszor látom, hogy a talajon, teljes támaszban gyakoroltatják ezt a fitneszórákon, természetesen teljesen helytelen kivitelezéssel, össze-vissza mozgó medencével. Az ilyen gyakorlásnak semmi értelme! A gyakorlat nehézsége miatt ez olyan, mintha egy elsőosztályosnak, aki még csak a számokat tanulja, másodfokú egyenletet adnánk fel. Ugyanarról van szó, csak nem az ő szintjén.
👉 Gyakoroltassuk tehát előbb a könnyített verziókat (magasabb támaszon step padon, boxon vagy tigristartásban, szélesebb terpeszben) és amikor már „üzembiztosan” megy a könnyített, akkor lehet menni a haladóbb variációra.
⛔️ A rosszat (a kompenzált változatot) semmi értelme gyakorolni! Ott ugyanis pont nem jön létre a rotációs stabilizáció, ami az egész gyakorlat lényege. Tehát előbb mindig minőség, aztán jöhet a nagyobb terhelés!
💡 És hogy miért fontos gyakorolni az ANTIROTÁCIÓT? Mert a rotáció (a csavarodás) az, ami a legnagyobb nyíróerőt képes létrehozni (tehát szöveti sérülést okozni). Ha viszont megtanítjuk az idegrendszerünknek, hogy a rotációs erőnek miként kell ellentartani bizonyos mozdulatok közben, akkor az ilyen terheléseknél kontroll alatt tudja tartani a gerincünket. (Természetesen csavarodni kell, a nagyobb terhelés alatti rotációs stabilitást viszont ne keverjük össze a szöveti mobilitás igényével!)

💯

Sejtszintű egészség - Szántai Zsolt és Szabó Péter beszélgetése Következő beszélgetőpartnerem Szántai Zsolt a BodyWakes alapítója, egészségmentor, táplálkozási szakértő, fitnesz szakember, az Életmódváltás mesterfokon cím...

Hopp hopp 💪

Kedves Spartanok,
Örömmel jelentjük be hogy a Salgótarján Beast, Sprint, Trail 10K, HH4 és KIDS versenyekre a regisztrációt megnyitottuk!
Ezekre az eseményekre is lehetséges védett (Protected) és védettséggel nem rendelkező (Non protected) futamokba regisztrálni.
Beast szombat: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/583/salgotarjan-spartan-beast-2021-09-25
Trail 10k vasárnap: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/586/salgotarjan-spartan-trail-10k-2021-09-26
Sprint vasárnap: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/585/salgotarjan-spartan-sprint-2021-09-26
Kids szombat és vasárnap: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/RegisterKids/584/salgotarjan-spartan-kids-2021-09-25
http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/RegisterKids/588/salgotarjan-spartan-kids-2021-09-26
HH4 : http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/587/hh4hr-salgotarjan-2021-09-25
Ne feledjétek, ez az utolsó versenyhétvége ahol fel tudjátok használni a tavaly veszprémből idénre áthelyezett nevezéseiteket! (HH4 is! – de ezt és a csapatnevezések aktiválását emailben kell kérnetek az [email protected] email címen!)
A segédlet a felhasználásához itt olvasható el:
https://spartanhungary.zendesk.com/hc/hu/articles/1500002087402-Seg%C3%A9dlet-a-DEFER%C3%81L-HALASZT%C3%81SI-funkci%C3%B3-haszn%C3%A1lat%C3%A1hoz-
Dear Spartans,
We are pleased to announce that we have opened the registration for the Beast, Sprint, Trail 10K, HH4 and KIDS races in Salgótarján!
It is also possible to register for Protected and Non protected races for these events!
Beast Saturday: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/583/salgotarjan-spartan-beast-2021-09-25
Trail 10k Sunday: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/586/salgotarjan-spartan-trail-10k-2021-09-26
Sprint Sunday: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/585/salgotarjan-spartan-sprint-2021-09-26
Kids Saturday and Sunday: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/RegisterKids/584/salgotarjan-spartan-kids-2021-09-25
http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/RegisterKids/588/salgotarjan-spartan-kids-2021-09-26
HH4: http://spartanrace.onlinesystem.cz/Events/Register/587/hh4hr-salgotarjan-2021-09-25
Remember, this is the last race weekend in hungary where you can use your entries moved from Veszprém last year to this year! (HH4 too! - but you have to request HH4 and the activation of the team registrations by e-mail to [email protected] !)
You can read the help to deferal:
https://spartanhungary.zendesk.com/hc/en-us/articles/1500002087402-How-to-use-Deferral-function-Manual

Július 10. Kazincbarcika Spartan Race Super verseny 💪

10,6 km, 400m feletti szintemelkedés, 26 akadály... és számtalan büntető Burpee 🤪

Bármikor csatlakozhatsz edzéseinkhez, akár versenyre készülnél, akár csak edzenél egy jót.

SpartaGym edzés a Bajza Fitness és Kondiba, minden kedden és csütörtökön 19:00-tól!!

Spartan Race Hungary

.... Részlet a csütörtöki edzésről 💪

Hétvégi Spartan Race verseny képei hamarosan, beszámoló a képekkel együtt 🙏❤️
Addigis....
Minden kedden és csütörtökön edzés 💪

Ma edzés 💪

Kazincbarcika jövünk 💪

Mai edzésünk helyszíne a békéscsabai E-box Fitness volt.
Közeleg a Spartan Race verseny, így minden alkalmat, új ingert, lehetőséget kihasználunk, hogy felkészülten induljunk! (ilyen sose lesz😂)

Köszönjük szépen az együttműködést, és a szabad termet! 😊
Spartan Race Hungary
Spartan

Kedves Spartanok,
Hosszas jogi és technikai egyeztetéseket követően hamarosan megnyithatjuk a regisztrációt a kazincbarcikai Trifekta hétvégére, majd újranyitjuk a regisztrációt a nagykanizsai Sprint és Super eseményünkre. Szeretnénk Benneteket tájékoztatni arról, hogy a jelenlegi jogszabályok betartásával hogyan tudtok részt venni a versenyeinken. Kérlek olvassátok végig figyelmesen!
Magyarországon élő versenyzők:
1. Ha rendelkeztek érvényes védettségi igazolvánnyal (akár mert kaptatok oltást, akár mert átestetek a betegségen). - COVID SAFE ZONE
2 Rendelkeztek valamelyik sportegyesület által kiadott versenyzői engedéllyel és érvényes sportorvosi vizsgálattal. - COVID SAFE ZONE
3. A versenynapok délutánjain, a védett futamok után, maximum 500 fő erejéig külön rendezvény keretein belül indítunk ún. „nem védett” Open futamokat, ahol lehetősége lesz azoknak is indulni, akik a fenti igazolványok egyikével sem rendelkeznek. Kazincbarcikán Sprintet és Beastet van lehetőségetek ebben a formában teljesíteni, teljes Trifekta hétvégét és Supert nem (ez sajnos technikailag kivitelezhetetlen). Nagykanizsán mindkét napon megoldható lesz. - NON COVID SAFE ZONE
A gyakorlatban ez hogy néz ki?
A nevezési felületen az 1. ablak „Személyes Információk” menüpontban találtok egy plusz kitöltendő kérdést: COVID SAFE ZONE vagy NON COVID SAFE ZONE. Amennyiben a COVID SAFE ZONE-t választjátok úgy bármelyik „szokásos” futamba tudtok regisztrálni. (Elite, Age Group, STG, First Open és védett Open) ez esetben nyilatkoznotok kell a 6.pont „Regisztráció megerősítése” – a verseny szabályainak elfogadásával hogy rendelkeztek-e Védettségi Igazolvánnyal (vagy EESZT felületen tudjátok-e védettségeteket igazolni) vagy Versenyengedéllyel. Ha azt jelölitek be, hogy NON COVID SAFE ZONE akkor a rendszer csak a délutáni Open futamokat fogja engedni kiválasztani. (maximum 500 fő keretéig)
Technikai okokból kifolyólag ezt egy versenynapon csak egy távra tudjuk biztosítani, így Kazincbarcika esetében a NON COVID SAFE ZONE ban csak Sprint és Beast távra lesz lehetőség regisztrálni.
Amennyiben a KIDS futamokban induló gyerekekhez szeretne kísérő csatlakozni, abban az esetben a kísérőnek is rendelkeznie kell Védettségi Igazolvánnyal (applikációs igazolással) vagy Versenyengedéllyel, anélkül a gyerekek sem vehetnek részt az eseményeken. Őket csak akkor tudjátok regisztrálni, ha elfogadjátok ezeket a feltételeket. (De kísérheti őket ismerős, rokon, akár a szomszéd néni is, ha neki van kártyája nektek pedig nincs 😊)
A kísérők és látogatók kizárólag Védettségi Igazolvánnyal (applikációs igazolással) léphetnek be a fesztiválterületre.
A Védettségi Igazolványokat és a Versenyengedélyeket a helyszínen szigorúan ellenőrizni fogjuk, e nélkül sem a rajtcsomagot nem lesz lehetőségetek felvenni, sem a fesztiválterületre belépni.
Ugyanezek a feltételek vonatkoznak jelenleg a nagykanizsai versenyre is. Amennyiben már érvényes regisztrációt vásároltál, és nem rendelkezel a fenti dokumentumok egyikével sem úgy kérjük a regisztrációs felületen helyezd át a nevezésed a NONCOVIDZONE „nem védett” Open futamba. Az esetlegesen ebből adódó, eredetileg feláras futam díj különbözetet természetesen vissza fogjuk utalni a jogosultaknak.
Azonban kérjük és javasoljuk, hogy ezzel még várjatok, bízva az esetleges további COVID megszorítások enyhítésében.
Külföldi versenyzők:
1. Érvényes Versenyengedéllyel részt vehetnek a versenyeken.
2. Mivel a jelenlegi jogszabály kizárólag a magyar Védettségi Igazolványt (illetve EESZT felületen üzemeltetett applikációt) fogadja el, így nyilatkoznotok kell arról, hogy amennyiben ez a verseny időpontjában is így lesz, elfogadjátok, hogy nem tudtok indulni, de ebben az esetben a nevezésetek felhasználható lesz egy másik magyar versenyre. Július 1-től várhatóan életbe lép ez EU által kibocsátott zöld kártya (EU Digital COVID Certificates Gateway), amivel majd remélhetőleg itthon is biztosított lesz a külföldön oltottak szabad mozgása. Jelenleg ezt még nem tudjuk biztosan, így erre sajnos nem tudunk garanciát vállalni.
A Multitrifekta igényeket az idő rövidsége miatt a kazincbarcikai versenyhétvégére 7 napra csökkentjük a szokásos 28 napról!

Dear Spartans,
After lengthy legal and technical negotiations, we may soon open the registration for the Kazincbarcika Trifecta weekend, and then reopen the registration for our Sprint and Super event at Nagykanizsa. We would like to inform you how you can participate in our competitions in compliance with the current legislation. Please read it carefully!
Competitors living in Hungary:
1. If you have a valid certificate of protection (either because you have been vaccinated or because you have went trough the disease). - COVID SAFE ZONE
2. If you have a valid Racing License issued by a sports association and a valid sports medicine certification. – COVID SAFE ZONE
3. On the afternoons of the competition days, after the protected races, we will start a so-called special event for a maximum of 500 people. “Unprotected” Open races, where it is also possible to start for those who do not have any of the above passes. In Kazincbarcika you have the opportunity to perform Sprint and Beast in this form, but not the full Trifecta weekend or Super (unfortunately this is technically impossible). It will be possible in Nagykanizsa on both days. – NON COVID SAFE ZONE
What does this look like in practice? There will be an additional question to be filled at the registration form, point 1. „Personal Info” extra question: COVID SAFE ZONE or NON COVID SAFE ZONE. In case you choose the COVID SAFE ZONE you must declare that you have had this Protection Certificate (or can you prove your protection on the EGTC interface) or the Racing License. In this case, you can register to the morning Elite, Age Group, STG, First Open and Open heats. If you check that you did not have these, and choose NON COVID SAFE ZONE the system will only allow you to register to the afternoon Open heats. Due to tecnical reasons at Kazincbarcika event only Sprint and Beast will be available at NON COVID SAFE ZONE.
The adult companion of the children in KIDS races, also need a Certificate of Protection (application certificate) or a Competition License, if not, their children will not be able to participate in the events. You can only register them if you accept these terms. (But you can ask a relative, even a neighbour next door to accompany them, if they have a card and you don't have one 😊)
Escorts and visitors can only enter the festival area with a Security Certificate (application certificate).
The Protection Certificates and the Competition Licenses will be strictly checked on the spot, without which you will not be able to pick up the start package or enter the festival area.
The same conditions currently apply to the competition in Nagykanizsa. In case you already have a valid registration and you do not have the above mentioned documents, please move your registration to the NON COVID SAFE ZONE heats manually in your profile.
Any difference in the originally surcharge extra fee will be refunded to those eligible.
However, we kindly ask and encourage you to wait for this, relying on the easing of any further COVID restrictions.
Foreign competitors: issued by a sport association and valid sports medicine certification.
2. According to the current legislation, COVID protection in Hungarian competitions can only be verified with a Hungarian protection certificate or an application certifying the vaccination operated by the HU Electronic Health Care Service or An EU Green Card is expected to certify protection from 1 July 2021, but this is not yet certain. (See more: https://ec.europa.eu/info/live-work-travel-eu/coronavirus-response/safe-covid-19-vaccines-europeans/covid-19-digital-green-certificates_en . By registering, you agree that if you do not have a Hungarian protection certificate but a certificate issued in another EU member state, and on the day of the event Hungarian legislation does not accept the foreign protection certificate, you cannot participate in the competition, but your registration can be used to another race in Hungary. About the detailed rules we will inform you later.
Due to the shortness of time, the Multitrifecta demands for the competition weekend in Kazincbarcika will be reduced to 7 days from the usual 28 days!

Kedves Érdeklődők!
Minden kedden és csütörtökön SpartaGym edzés 19:00-tól!!!
Csatlakozz kezdőként, újrakezdőként, haladóként bátran 😁
Viszont!!!! 🙄🙃
Edzéseink versenyzői igazolással és/vagy védettségi igazolvánnyal látogathatóak.
Ezt sajnos kő keményen be kell tartatnunk!
De a csapból is ez folyik, szóval tudja mindenki 🤣
Várunk sok szeretettel, helyszín:
Bajza Fitness és Kondi

🙏💪

A SpartaGym pár tagjával kitűztünk egy célt!
2021.03.15-én lefutunk 21km-t 💪
Elkezdtünk többet futni, mint eddig 🙈, bár lehetett volna többet is...
Még külön érmet is csináltattunk a nagy eseményre 💪
Majd elérkezett a nagy nap, természetesen spártai időjárás fogadott minket... Eső, szél és hideg.... De elindultunk, és tudtuk így vagy úgy, de megcsináljuk, magunk miatt, a csapat miatt.
Kemény kilóméterek vannak mögöttünk, fizikailag és mentálisan is nagy erőpróba volt mindenkinek. De MEGCSINÁLTUK 💪
Legeslegszuperebb csapat!
Köszönöm nektek, hogy vagytok, hogy egymást motiváljuk és számíthatunk egymásra bármi történjen is!
Köszönjük a közös futást, zenét Dórinak, a videózást, támogatást Nórinak! ❤️
Köszönjük a szurkoló tagoknak is, hogy mindig pont jókor kiabáltak, dudáltak vagy futottak velünk egy darabig. Beni, Zoli és Lajos 🙏❤️
Jöhet egy következő kihívás 😉😂

❤️

Egy kis nosztalgia 🙏😊

Házi Kupa Verseny eredmények, képek:
Békés Megyei Harcművész Szövetség

Egyre többen kapcsolódnak be a Házi Versenyek Kupájába | BEOL Az új évben is folytatódik a Békés Megyei Harcművész Szövetség által kiírt Harcművész Házi Versenyek Kupája.