Csikós Andrea - Genetikai alapú táplálkozási tanácsadó

🤔 Mert azt hittem...
🤔 Mert megtetszett...
🤔 Mert másnak működött...

Sokszor tapasztalom, hogy tévhitek alapján egy szénhidrát típus elkeseredetten folytat fehérjediétát vagy éppen egy szélsőséges fehérje típus vegán táplálkozással próbálkozik.🥦🥬🫑🍠

Az elején mindig van pozitív változás, hiszen jobban odafigyel, elhagyja a cukrot a finomított lisztes péksütiket.. 🚫🍩🍪🍨🍭Próbál egészségesebben enni. Ami szuper, de hosszútávon
mégsem érik el a céljaikat.

Ahogy telnek a hetek, ha a szervezet nem kapja meg a saját fehérje-zsír szénhidrát aránya szerinti megfelelő tápanyagokat, jönnek a hiányállapotok és ezzel együtt a tartalékolás. Ördögi kör, mert ez miatt már egyre kevesebbet mer enni... stagnálnak vagy éppen lassan visszakúsznak a kilók.😓

Oszlassuk el a tévhiteket! Ismerd meg a szervezeted saját igényei szerint beállított táplálkozás előnyeit!

Olvass tovább itt👉
https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

A krumplit sokan tudatosan száműzik a táplálkozásukból. 🚫🥔Pedig, ha a nem bő olajban vagy zsírban van sütve, része lehet az egészséges étrendünknek.☝️

Ma egy gyors és nagyon egyszerű zöldséges rakott krumplit készítettem. A krumplit, sárgarépát, cukkinit karikákra vágjuk és egy sor szeletelt főtt tojással, rétegesen tűzálló tálba rakjuk.

Minden sort fűszerezzünk, sóval, füstsóval, zöldfűszerekkel, majorannával, rozmaringgal, aki szereti őrölt szerecsendióval.

Végül készítettem rá egy besamelt, kókuszmargarinnal és barnariszliszttel, amit sóztam, reszelt fokhagymát és petrezselymet tettem hozzá. Amikor besűrűsödött belekevertem egy kis doboz Vegajó tejfölt. Ezzel öntöttem le és szépen átitatta az egészet. 🥰

Így elkészítve a krumpli a zöldségekkel együtt lassan szívódik fel és hosszan ellát energiával.🔋📈

Figyelj rá, hogy minden étkezésedben ott legyen a jó minőségű fehérje, zsír és szénhidrát!

A legjobb, ha a saját, pontosan kimért arányaidban fogyasztod őket! Mit is jelent ez pontosan? Olvass tovább itt:
👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

ÉLETMÓDVÁLTÁS EGYÜTT!👫💝 Egy különleges közös program, mely hosszút távon képes megváltoztatni az életeteket.📈🥰
Valentin napi PÁROS KEDVEZMÉNY csak február 13 és 20 közötti bejelentkezéssel!

A 2 db Prémium vagy Prémium Plusz program most 10.000.-Ft-os kedvezménnyel!

💝 Ha szeretnétek változtatni, megtudni az anyagcsere típusotokat és hogy mi a számotokra egészséges táplálkozás...
💝 Ha szeretnétek koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyt...
💝 Ha gyakran érzitek magatokat fáradtnak...
💝 Ha belefáradtatok már a divatdiétákba...

Gyertek el együtt egy tanácsadásra!

Személyre szabott útmutatást kaptok: kiderül, hogy mi a valódi genetikai igényetek és hogy hogyan állítsátok össze ennek megfelelően táplálkozásotokat. 🥚🥗🥐🥦🍓

A részletekért és jelentkezésére kattints a linkre:
https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

A jelentkezésnél írd be a "Valentin 2" kódot a kedvezményhez!💖

Ha már megvolt az ing, a pulcsi, a kütyü, az ékszer...👔👕👠🧤🧣📱 és most szeretnél valami mást adni...🤔
🎁ami tényleg személyre szóló
🎁benne van a figyelem, a törődés
és jövő karácsonykor, 😅sőt később is emlékszik majd rá 👉

Egészség, vitalitás, optimális testsúly - add ajándékba!   Ha olyan ajándékot keresel, ami tényleg örömet okoz… Legyen szó Karácsonyról, szülinapról vagy más ünnepről, ha ajándékozásra kerül sor, sokan még az utolsó pillanatban is tanácstalanul járják a plázák üzleteit. Kétségbeesetten kutatnak a legjobb, legötletesebb, lege...

Kedves Szolnokiak! 🥰December 13.-án Genetikai alapú táplálkozási tanácsadás lesz Szolnokon! 2 hely van még erre a napra. Ha szeretnél jönni, mert éppen a fogyás vagy életmódváltás lesz az újévi célod,🍾🎉 jelentkezz és kezdd a számodra egészséges ételekkel 🥘🍝🍗🥦🍓az új évet!
Mikor érdemes eljönnöd?
🧬Ha belefáradtál a divatdiétákba és szeretnéd tudni, hogy Neked személy szerint mi az ideális táplálkozás
🧬Ha szeretnéd koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyodat
🧬Ha energiahiányosnak, fáradtnak érzed magad
🧬Ha már sokmindent kipróbáltál, de tartós eredményt nem tudtál elérni
Gyere el egy mérésre és tanácsadásra! 🙂
Személyreszabott útmutatást kapsz céljaid eléréséhez, megtudhatod, hogy mi a valódi genetikai igényed és hogyan állítsd össze a táplálkozásodat. 👉Több infó: https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/ 👉Jelentkezés és árak: https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/

Genetikai alapú táplálkozás Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!

Több ügyfél érkezik úgy hozzám, hogy pár divatdiétán túl van és közben azt érzi, hogy valami nagyon megborult a szervezetében. 😧 Olyan helyekre is hízik, ahová azelőtt nem, emésztési problémái vannak, állandósult a puffadás és a hasi diszkomfortérzet. Energiahiányos és már nincs kedve semmihez. 😒

Sokan el is mondják, hogy ez az utolsó dolog, amit kipróbálnak, mert már bele vannak fáradva az egészbe.
Amikor összeállítjuk a genetikai igény szerinti tányért, meglepődnek, hogy mennyire nem a lemondásról és a minimalizált adagokról szól az egészséges táplálkozás. 🍗🥦🥔🍅🍝🍪

Elengedni is csak akkor fog a szervezet, amikor megkapja a saját igénye szerinti tápanyagokat, a saját arányban és mennyiségben.

Kattints a linkre és tudj meg többet a genetikai táplálkozásról 👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

Kedves Szentesiek! 🥰December 17.-én leszek Szentesen. 3 hely van még erre a napra. Januárban nem leszek, így ha szeretnél jönni, mert éppen a fogyás vagy az életmódváltás lesz az újévi célod,🍾🎉 jelentkezz és kezdd a számodra egészséges ételekkel 🥘🍝🍗🥦🍓az új évet!
Mikor érdemes eljönnöd?

🧬Ha szeretnéd koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyodat
🧬Ha energiahiányosnak, fáradtnak érzed magad
🧬Ha már sokmindent kipróbáltál, de tartós eredményt nem tudtál elérni
🧬tanácstalan vagy a divatdiéták útvesztőjében

Gyere el egy mérésre és tanácsadásra! 🙂
Személyreszabott útmutatást kapsz céljaid eléréséhez, megtudhatod, hogy mi a valódi genetikai igényed és hogyan állítsd össze a táplálkozásodat. 👉Több infó: https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/ 👉Jelentkezés és árak: https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/

Genetikai alapú táplálkozás Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!

Amikor a hűtőnkbe nézünk olyan mintha tükörbe néznénk. Kicsit máshogyan... de mégis képet kapunk magunkról.💁‍♀️

🪞 mennyire hozunk tudatos döntést
🪞 mennyire vagyunk befolyásolhatóak
🪞 mennyire vagyunk rugalmasak
🪞 mennyire vagyunk rabjai a berögzült szokásainknak
🪞 mennyire tudunk tervezni
🪞 mennyi figyelmet fordítunk az egészségünkre

És még lehetne folytatni… Aki váltott már életmódot, tudja, hogy mindig van egy pont, amikor meghozod a döntést: eddig és nem tovább. Ilyenkor a következő kérdés, hogy hogyan és merre és melyik út lesz a jó. Sok felesleges kört megspórolhatunk, ha ismerjük a saját szervezetünk igényeit.

A genetikai alapú táplálkozás pont ebben segít. Hogy pontos képünk legyen arról, milyen élelmiszerekre és milyen arányban van szükségünk.

Kattints a linkre és tudj meg róla többet!
👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

Minden évszaknak megvannak a maga kis táplálkozási csapdái, melyekbe simán belesétálunk... 🙄 1-2 kiló észrevétlenül fel tud kúszni ezektől. 🤦‍♀️Nézzük mivel csábít az ősz🍂

Hogyan változnak meg ősszel a táplálkozási szokásaink? Hosszú hónapok óta először, elkezdett megdermedni a kókuszzsír az üvegben…ez már az ősz jele. Mire figyeljünk, hogyan változik az életmódunk és a táplálkozási szokásaink? Hamarabb sötétedik, így a rövidebb a napba már nehezebben fér bele egy esti séta, kinti mozgás. Sőt...

Mennyire határozzák meg táplálkozási szokásainkat a gyerekkorban berögzült minták? 👨‍👩‍👧‍👦
🍝Csak anyuci kedvéért még egy falatot
😵‍Ne hagyjunk semmit a tányéron
😞Etiópiában éheznek, te meg otthagyod
💪Csak akkor leszel erős, ha több húst eszel
😦Ha nem eszel kicsi maradsz és nem mehetsz iskolába
🍫 Ha ezt megeszed utána ehetsz csokit
🍭Ha jól viselkedsz választhatsz a boltban édességet…….
Engem gyerekkoromban a csirkepörköltből 🍗csak a szaftos nokedli érdekelt uborkasalátával. 🥒Apukám tányérjáról „lopkodtam el” a csontokat, mintha én ettem volna annyi húst. 😅
A gyerekek ösztönösen tudják, hogy miből mennyire van szükségük ⚖️, egészen addig, amíg nem zavarunk bele ebbe a folyamatba, ma már erre rásegítenek a különböző idegrendszerre ható ízfokozók, adalékanyagos mű „élelmiszerek” is.
🍩🍪🍡🍟🍔🌭🍕
Nektek miket mondtak gyerekkorotokban? 👧🧒Irjátok meg kommentben!
Az anyagcseretípusunk már a születésünk pillanatában megvan és szerencsére 🙏bármikor visszatérhetünk a genetikai igényünk szerinti táplálkozásra. 🥰Ők már megtették 👉

Vélemények a genetikai alapú táplálkozásról Kíváncsi vagy mit mondanak a genetikai táplálkozásról azok, akik már próbálták...? Ide összegyűjtöttem néhány elégedett ügyfelem véleményét, hogy lásd milyen eredmények érhetők el akár már néhány hét alatt, ha az ember ismeri a saját anyagcsere típusát és ennek megfe...

Hatalmas boldogság számomra, hogy több éves várakozás után, az elmúlt években 3 “genetikai táplálkozós” baba is született. 👶👶👶 Sajnos egyre többen küzdenek teherbeesési nehézségekkel, 😞melynek hátterében több ok is állhat. Ezek közül a legtöbb összefüggésbe hozható az életmóddal és a táplálkozási szokásokkal. 🍕🥖🥛Jó hír, hogy a genetikai igény szerint beállított táplálkozással elért egyensúlyi állapot, most már több esetben is jelentősen növelte 📈a teherbeesés esélyét. 🤰
Olvasd el a történetüket👉

Hogyan könnyítheti meg a teherbeesést a megfelelően beállított táplálkozás? Sajnos egyre többen küzdenek teherbeesési nehézségekkel, melynek hátterében több ok is állhat. Ezek közül a legtöbb összefüggésbe hozható az életmód és táplálkozási szokásokkal. Jó hír tehát, hogy a megfelelően beállított, személyre szabott táplálkozás jelentősen n....

Ez egy technikai okokból létrehozott oldal. ➡️Az eredeti oldalamat itt találod: 👉https://www.facebook.com/genetikaialaputaplalkozas

A divatdiéták korát éljük, mindig felbukkan valami új csodabogyó vagy módszer, amivel éppen most fogyott le egy ismert celeb. 🙄🤦‍♀️
A tanácsadós és főzős műsorokban egyik nap ez az egészséges, másik nap meg az…
🥓 Együnk zsírt vagy ne együnk zsírt?
🍞 Teljes kiőrlésű vagy fehér?
🥛Jó a tej vagy nem?
⚖️Többször keveset vagy inkább kevesebbszer többet?

Nem könnyű kiigazodni... Mégis mi alapján kellene eldöntenünk, hogy melyik lesz a jó?! Hinni bármelyikben lehet, a kérdés már csak az, hogy
🤔 fog-e nekünk működni?
🤔 energikusak leszünk-e tőle?
🤔 tartós lesz-e az eredmény?

Összegyűjtöttem 12+ 1 tippet, ami segít a döntésben! Olvasd el, mielőtt, bármilyen diétába belefogsz!
➡️ https://taplalkozas-eletmod.hu/tippek/

5 ok, amiért sokan táplálkozási formát váltanak:
❌ állandó éhségérzet
❌ sok lemondás
❌ nehéz betartani a hétköznapokban
❌ fáradtság, levertség
❌ érzelmi hullámvasút

Ezért jelent óriási előnyt, ha mérés alapján, pontosan megismerhetjük a szervezetünk igényeit. Így azt adhatjuk neki, amire szüksége van, az optimális mennyiségben és összetételben.

Az így elért egyensúly hatása pedig az élet minden területén érezhető lesz.💃

Nézd meg mások hogyan érték el mindezt a genetikai alapú táplálkozással!
👉

“A bőröm kisimult, az emésztésem helyreállt és 20 kg-tól szabadultam meg” - Márki-Bogár Nóri beszámolója Szeretném bemutatni Nektek Márki-Bogár Nórit. Csodálatos átalakuláson ment végig, a képeken 5 hónap eredményeit láthatjátok. Nóri Szegeden él családjával, egy kisfiúk van és váltott műszakban dolgozik egy üzletben. Ezzel is bizonyítja, hogy nincs és nem lehet kifogás a munka...

"Egyél napi 5x, inkább többször keveset.."🙄 Sokszor halljuk ezt, de mi van, ha nem tudsz 5x enni?!🤔 Nem is biztos, hogy kell...

Az, hogy kinek milyen élelmiszer a legmegfelelőbb, pont úgy eltérő, mint hogy kinek hányszor a legideálisabb ennie. Lehet, hogy most pont egy olyan étrendet, életmódot erőltetsz magadra, ami nehezedre esik, nem érzed jól magad tőle, és még a várt eredmény is elmarad...😞

Ha tisztában vagy a saját anyagcsere típusoddal, a személyre szabott fehérje-zsír-szénhidrát arányoddal, az lehetővé teszi, hogy biztosítsd a szervezeted számára azt, amire szüksége van!
A változás már néhány napon belül érezhető! 😊

👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

Több ügyfelem úgy érkezik hozzám, hogy már túl van egy pár diétán és tanácstalan.🤷‍♀️ Van ami egy ideig nagyon jól működött, utána stagnált a helyzet, az energiaszintje pedig napról-napra csökkent.

Amikor a tanácsadáson kiderül, hogy pont azokat az élelmiszereket rakta ki az étrendjéből, ami számára az éltető energiát jelenti és pont azokat ette, melyek lefelé viszik a sejtszintű energiáját, mindig nagy a döbbenet.😲 Sőt, mikor tudatosodik, hogy minden napját egy olyan étellel kezdte, amely hormonális súlygyarapodást okozhat számára, és sorban megérkeznek a válaszok a sok-sok miértre ➡️ összeáll a kép!👌

Derítsd ki, hogy számodra milyen ételek az ideálisak, mitől leszel f**t és energikus! Kattints a linkre a részletekért!
https://taplalkozas-eletmod.hu/

Sokszor azt sem tudjuk, mit eszünk valójában... :(
A rohanó élet rákényszeríti az embereket a gyors döntésekre.
Az egyetlen kiút a TUDATOSSÁG.

Mondj egy határozott NEM-et! ❌ Válaszd a hazai termelők, gyártók, manufaktúrák termékeit. Egy jó minőségű alternatív lisztkeverékből a hagyományosnál jóval gyorsabban tudsz sütni egy finom fánkot a bolti helyett vagy egy kenyérlángost...

A cukros, zsíros, adalékanyagos élelmiszerek leviszik az energiaszintet, emelik a vércukrot, tompítják az agyat és a testet. Hosszútávon pedig hozzájárulhatnak további problémák kialakulásához... :(

Ezt már sokan, sokféleképpen leírták, beszélnek róla, a köztudatba került a népbetegség kifejezés... De valahogy mégsem megy át igazán!

Sok esetben csak amikor megtapasztalja valaki a gyengeséget, a korlátokat, amit egy betegség képes az ember köré rakni.
Van egy pont, amikor már bármit betartana, bármit megtenne, csak visszakaphassa azt, ami előtte olyan természetes volt! ☝️

NE VÁRD MEG! A táplálkozás az élet alapja, az emésztőrendszerünk az immunitásunk kulcsa!☝️Nem mindegy, hogy mit eszel!

Hoztam Nektek pár képet, ezek mind cukor, adalékanyag és saját érzékenységem miatt gluténmentesek is. Lassú felszívódású szénhidrátok, jó minőségű fehérjék és zsírok a számomra megfelelő arányban. 🙏🥰

Ha szeretnél többet tudni a genetikai alapú táplálkozásról, kattints ide!
https://taplalkozas-eletmod.hu/

A TÁPLÁLKOZÁS NEM HIT KÉRDÉSE. Lehet hinni bármilyen divatdiétában... a sejtszintű energiánk viszont pontos választ ad arra, hogy a jelenlegi táplálkozásunkkal milyen mértékben tudjuk ellátni a szervezetünket energiával.
Az anyagcseretípus mérést mindig ezzel kezdjük, ahogyan a visszaméréseket is. Mitől változik az eredmény?

🧬A genetikai igény, a táplálkozási és hormontipusok valamint az egyéni érzékenységek szerint összeállított élelmiszerlista

🧬A személyre szabott, pontosan kimért fehérje-zsír-szénhidrát arány

Ezek betartásával a sejtszintű energia kb 2 hónap alatt megduplázható! De fantasztikus ügyfeleim vannak és nem csak megduplázni szokták! 🥇🏆

Ráadásul a szervezet, mivel megkapja a saját arányai, igényei szerinti táplálékot, elengedi a beraktározott zsírokat. 💃

Kattints ide és ismerd meg a részleteket!
https://taplalkozas-eletmod.hu/

Sok ügyfelem mondja, aki egyedül él, hogy nincs kedve vagy ideje magának főzni. :( Nem szabad, hogy ez az érzés elhatalmasodjon!!
Szeresd magad, tápláld a tested minden számodra megfelelő finomsággal! 🥰
Érezz felelősséget saját magad iránt!

Ez is egy program és nagyon bele lehet jönni! 💁‍♀️
Ha már főzöl, és nehezen vetted rá magad, adott idő alatt érdemes többfélét előre elkészíteni! 🥘🥗🍲 Egy pár napra lesz mit enned, ami garantáltan jó alapanyagokból van! Ez pedig hosszútávon hat az energiáidra, sőt az érzelmeidre is. 😍

Én főzés közben mindig meghallgatok egy jó előadást vagy beszélgetést arról, ami érdekel. Így duplán hasznos lehet ez az idő, észrevételenül tanulhatunk meg így dolgokat. Ha pár napig figyeled magad, hogy egyébként mennyi idő megy el sokszor nem olyan fontos vagy éppen haszontalan dolgokra, akkor kiderülhet, hogy hogyan tudsz több időt teremteni.

Legutóbbi főzésem képeit hoztam el Nektek ma, hogy kedvet adjak ahhoz, hogy bátran készítsetek többfélét egyszerre! 😊