Old School Private Gym

Ródé Péter vagyok és a sport történetem már több, mint 37 éve kezdődött egy dohos pincében Tatabányán, ahol a házilag legyártott vasakon túl csak elszántság, kitartás és jó néhány vastestvér volt. És ami előtte volt az már senkit sem érdekel.

14 éves voltam és igencsak túlsúlyos. Az első edzésemre 1987 október 19-én délután 17 órakor mentem. Amit akkor még nem tudhattam, hogy ez az egész életemet meghatározó változás első lépése lesz. A célom csupán az volt akkor, hogy leadjak pár kilót és megerősödjek egy kicsit. De szerelem lett belőle! Beleszerettem a testépítésbe.
Azokban az években még nem volt semmilyen képzés, nem volt internet így egymástól, a nálunk tapasztaltabbaktól és persze akkor már megjelent két könyvből tanultunk. Kívülről fújtuk Arnold “Utam a csúcsra” és Fekete Ferenc “Az erő műhelyében” című könyvét. Ez abszolút a kísérletezés magunkon időszaka volt, ami a tapasztalatszerzés legjobb formája. Egészen 1992-ig, amikor TF-en elindult az első Testépítő, erőemelő szakedző és sportmanager képzés. A 2 éves képzésen az ország legjobb, legtapasztaltabb szakembereitől tanulhattam, akik maguk is e két sportág nagyjai voltak már akkor is.
Az első színpadra lépésem versenyzőként 1990-ben volt. Egy azóta már nem létező úgynevezett minősítő versenyen. Ahol pontozták a testet, de kellett még fekvenyomni is.
Itt arany jelvényt szereztem. Ez kellett ahhoz, hogy elindulhassak egy igazi testépítő versenyen. Ehelyett inkább bevonultam a Magyar Honvédség kötelékébe 1 évre. Persze kényszerből. Itt közelebbről megismerkedtem a cross traininggel, amit még nem így hívtak, de már létezett a seregben és teljes menetfelszerelésben űztek az akadálypályán. Talán ez az oka, amiért nem a szívem csücske ez az edzésforma.
A következő komolyabb színpadi élményem 1993-ban volt ugyan nem sok sikerrel, de ‘94 már meghozta az eredményeket. A vidékbajnokságon 90kg-os kategória győztese lettem. Ekkor végeztem el a 2 éves edzői iskolát is kiváló eredménnyel. Ezután egészen 2005-ig személyi edzőként dolgoztam.
2001 és 2002 ismét a versenyzés évei voltak.
Először a 2001-es őszi szezont céloztam meg. Mátra Kupa, MB és Superbody. Minden versenyen a 3.-6. helyezés között végeztem a +90kg kategóriában. A 2002-es szezonom már eredményesebb volt. Itt a 1.-3.helyezéseket értem el ugyan ezen a versenysorozaton.
A 2002-es versenyszezon után Budapestre költöztem és itt folytattam edzői hivatásom.
Majd 2005-ben kaptam egy felkérést, hogy állítsam össze egy fitnesz központ koncepcióját, vegyek részt a tervezésben és kivitelezésben. Ez volt anno a CBA Fitness Sportközpont, ami ma már Primefit Újhegy néven ismert. A nyitást követően a központ vezetője voltam egészen 2008-ig, amikor ismét felkérést kaptam egy vidéki sportközpont projekt manageri pozíciójára. Elvállaltam és felépítettem a kecskeméti Formazóna Sportközpontot, amit több mint egy évig vezettem is.
Ezt követte még néhány felkérés és sikeres projekt.
Megafitness Köki. 2011-2016
Megafitness Szeged 2015
Buddha Gym Tata. 2018
Ezekben az években edzéseket ugyan nem tartottam, de rengeteg tapasztalatot és a teljes fitnesz iparra való komoly rálátást szereztem. Elmondhatom, hogy A-Z-ig ismerem egy fitnesz központ működését a gyakorlatban.
Az életem az ezt követő években más irányt vett ugyan, de 2019-ben visszatértem az eredeti utamra. Először saját magamat kellett rendbe tennem, ami oda vezetett hogy 2020 őszén a versenyzéshez is visszatértem és közel az 50-hez jobb kondícióval álltam színpadra, mint 18 éve. Azóta eltelt még két év és most újra színpadra állok még jobb formában és plussz 10kg testsúllyal.Idén 50 éves leszek és komoly terveim vannak a Masters testépítésben. Teljesen beszippantott újra a versenyzés! Jött a 2022 őszi szezon, ahol a kategóriámat mindenhol megnyertem. Sőt a WABBA HERCULES OLYMPIAN a +40 kategóriát is. 2024 tavaszán újra indultam és 3 versenyből 3-at megnyertem, a WBPF EUROPA BAJNOKSÁGRÓL pedig az ezüstérmet hoztam haza.
Bár autodidakta módon 36 éve képzem magam a táplálkozás terén is és sok évnyi tapasztalattal rendelkezem versenyzőként ezen a területen, de a közelmúltban még elvégeztem ( 2022 ) a Weider Professional Fitness Trainer iskolában két képzést. Az Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó és a Sporttáplálkozás és Teljesítményfokozás szakot. No és persze van még néhány területe ennek a hivatásnak, amibe jobban beleásom magam a jövőben. Mert fontosnak tartom a már megszerzett tudás fejlesztését és bővítését.

Mint arra az életkorom és a nicknevem az Old School Private Coach utal, az edzői filozófiám is old school. Én már tudom, hogy nincsenek csodaszerek, se varázsmódszerek!
Csak és kizárólag hit, elszántság, kitartás és kőkemény munka van! Csak ez hoz eredményt!
37 év gyakorlati tapasztalat!
2 éves szakedzői iskola a TF-en!
32 év edzői múlt!
10 év versenyzés 20-as, 30-as éveimben és közel az 50-hez, három meghatározó korszakban, ami megadja azt a tudást és gyakorlati tapasztalatot, hogy tudjam hogyan reagál a testem az edzésre, étkezésre a különböző életszakaszokban. Így azt gondolom, hogy neked is tudok segíteni, hogy elérd a kitűzött célodat, legyél 20 alatt vagy akár 50 felett.
Keress bizalommal online is! 💪🔥

Flashback 💪🔥

Off season ABS 🔥
.johnnypozstudio

Isten éltessen Laci! 🎂😊

OFF SEASON 💪🔥 A forma egész vállalható 10 héttel a szezon és 2 hét teljes pihenő után. Életemben először van erőm tartani a diétát off season-ban. Hogy miért?!
MERT A CÉLJAIM FELÜLMÚLJÁK A KIFOGÁSAIM!

IFBB Pro League Hungary
Fitparade
Lantos Johnny Póz Stúdió
Gábor Hentes

The real old school Mr Olympia 💪🔥
Hatalmas élmény volt találkozni, kezet fogni vele és hallgatni őt! Az igazi régi iskola és a testépítés arany kora elevenedett fel ahogy hallgattuk. Edzés, diéta és a testépítő létforma a ‘70-es és ‘80-as években. Fantasztikus volt hallgatni azt az embert, aki 1980-ban állt a Mr Olympia színpadán, aki -vel többször mérte össze magát 1983 és 1991 között, aki mellett is ott volt a Mr Olympián egészen 1994-ig. Mindezért hálás köszönet ismét -nak , aki időt, energiát és pénzt nem sajnálva ebben a hónapban már a második Mr Olympiát hozta el nekünk! 🙏❤️ köszi Béci!

❗100 nap❗
Amikor 1998-ban, az első SuperBody győzelmem után lehetőséget kaptam arra, hogy részt vegyek az első INBA/PNBA Natural Olympián, Görögországban, nem gondoltam arra, hogy 26 évvel később a magyarországi naturál testépítés vezetőjeként a világ második legrangosabb eseménye, az
💥INBA/PNBA Natural Universe💥 megrendezése az én feladatom lesz.
A lecke fel lett adva. A házi feladat jó részét már elvégeztem. Az elmúlt 13 évben 27 vizsgán jól szerepeltem.
Nem lehet más, ennek is sikerülni kell!
Ez egy olyan lehetőség a magyarországi és az európai naturál testépítők számára, amit nem érdemes kihagyni.
A tavalyi évet leszámítva eddig minden évben az Egyesült Államokban került megrendezésre szeptember elején. Ez a távolság és az időpont miatt az európai versenyzők számára szinte elérhetetlen eseménynek számított.
A kérdés a következő:
VAN MÁR NATURAL UNIVERSE CÍMED?
Amennyiben nincs, de akarsz egyet, akkor 100 napod van, hogy felkészülj!

Estók Endre
INBA Hungary

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Október 25-26. Natural UNIVERSE
https://facebook.com/events/s/inbapnba-natural-universe-2024/1398627031009307/

Happy 95 birthday Al Beckles 🎂💪❤️ Ma ünnepli 95. születésnapját Al Beckles IFBB Pro. 2022-ben elterjedt a neten egy álhír, hogy elhunyt, de ma is él és egészséges! Al volt az, aki 63 éves korában is Pro GrandPrix győzelmet tudott aratni! Felfogtad?! 63!!!!

Ronnie Coleman Arnold Schwarzenegger rekordját is megdöntötte Ronnie Coleman az egyik legnagyobb testépítő példakép, aki nyolcszor nyerte meg a Mr. Olympia címet, ezzel megdöntötte Arnold Schwarzenegger rekordját. Az internetes felületeken is megtalálta a helyét, ma már influenszerként igyekszik motiválni az embereket. Most exkluzív interjúban...

💪❤️🔥 Ronnie Coleman

Néhány perc a színpadon vs 12 hónap felkészülés. Megéri?! Joggal kérdezheted. A válasz egy határozott IGEN! Még akkor is, ha nem győztél, netán a döntőbe se jutottál be. Hogy miért?! Azért a 12 hónapért, azért az útért, amin végigmentél! Az a néhány perc a színpadon csak a jutalmad azért, amiért ilyen keményen dolgoztál. Véleményem szerint, ha az ÚT fontosabb számodra, a kemény munka, a következetesség, az önfegyelem, akkor lesz csak igazán sikeres az a néhány perc a színpadon. A sport, az edzés szeretete, a szenvedély amit a testépítés iránt érzel és az alázatos kőkemény munka lesz a sikered kulcsa idővel. 🔥💪
Modern Bulking

.

🌐 Online edzés és tanácsadás
💪 Személyi edzés
🍽Személyre szabott étrend
🏋️‍♀️Személyre szabott edzésterv
📞 +36 70 5467311
📩 [email protected]

🔥 MASTERSBODYBUILDING +50
—————————————————

.

Tegnap reggel a teremben beszélgettem Bunnyval KOKO-ról ( Nyugodjék békében 🙏🖤❤️ ) és arról, hogy a KOKO fotógyűjteményét megkapta és digitalizálja az utókor számára. A legnagyobb meglepetésemre ma átküldte ezt a képet, amit KOKO őrizgetett 20 évig. 2001 és 2002-ben a KOKO GYM versenyzője voltam, KOKO és Johnny irányitották és segítették a felkészülésemet akkor. A kép a 2002 IFBB Magyar Bajnokságon készült a backstage-ben. Abban az évben megnyertem az MLO OLYMPIÁT +90kg súlycsoportban, a Magyar Bajnokságon a +90 kg kategóriában 3. lettem Kormány Misi és Scorus Bernáth mögött. A Superbody-n is indultam a versenyző 1 kategóriában 2 héttel a MB után, ahol Serfőző T, Vörös Zoli, Berkes L és Pörczi P- vel álltunk a TOP 5-ben a színpadon és ha jól emlékszem az 5. hely jutott akkor nekem. A képet nagyon köszönöm .hu -nak, sok szép emléket idézett fel vele. Különösen, hogy ezt KOKO-nak ajándékoztam emlékbe és hogy újra látom 20 év után. 🙏❤️
hu .johnnypozstudio .builder

Egy kis visszatekintés 22 évesen az első versenyfelkészülésemre az 1994-es tavaszi II.oszt. IFBB Magyar Bajnokság 81kg testsúly és 52 évesen a 2024 tavaszi szezonra 89kg. Hosszú utat jártam be idáig, aminek messze nincs még vége. 🔥💪
Modern Bulking
Johnny Lantos
Gábor Hentes

‼️‼️‼️

With my coach Modern Bulking 🔥💪

19. kerületi fitnesz terembe állandó hölgy recepcióst keresünk.
Ha szívesen dolgoznál hosszútávon egy családias hangulatú teremben és szeretsz emberek között, emberekkel dolgozni, mosolygós és kedves vagy, akkor Téged keresünk!

Amit kínálunk:
- váltott műszak (hétköznap: 6.00-14.00 vagy 14.00-22.00 hétvégén: 8.00-14.00 vagy 14.00-20.00)
- hosszútávú munkalehetőség
- 1800ft-os órabér, vasárnap és ünnepnapokon 2000ft
- Ingyenes edzési lehetőség
- Családias légkör és hangulat
- Kulturált környezet
- jó fej kollégák🤗

Feladatok
- A vendégek fogadása, be- és kiléptetése az új tagok regisztrálása
-Pénztárgép kezelése
-Büfében található termékek kiszolgálása, értékesítése
- áru átvétele
- munkaterület tisztán tartása

Jelentkezz, ha:
- rugalmas vagy
- jó kommunikációs és megoldóképességgel rendelkezel
- tudsz önállóan dolgozni
- nem okoz problémát a korán kelés és a hétvégi munkavégzés

Jelentkezni fényképes önéletrajzzal lehet kizárólag emailben a [email protected] címen.

Gál Sanyi sztorija elég kemény! Sok testépítővel találkoztam már, aki valamilyen problémával küzd, legyen az anyagi, munkahelyi vagy egyéb nehezítő tényező. Azaz nem mindenki személyi edző. Tischler Csaba pl. autószerelő, ami

Ahogy elnezem a sok online “couch” es a teremben edzo emberek nagyon nagy szazalekat abba a hibaba esnek, hogy a tokeletes kivitelezesre torekszenek, lassan hajtjak vegre a gyakorlatokat es tulnonyolitjak azokat. En azt tanacsolom, hogy maradj az alapgyakorlatoknal es a progressziora helyezd a hangsulyt! Nem kell tokeletesnek lenni a vegrehajtasi formanak ( persze kereteken belul kell maradnod ), ne te lassitsd le a vegrehajtast, hanem hasznalj olyan nagy sulyt, hogy ne tudd gyorsan mozgatni azt, maradj az egyszeru mozdulatoknal, mert ott tudod a legnagyobb erot kifejteni.
Ez a fejlodes kulcsa! .

Szintén egy oszlopos Lantos Johnny Team tag.
Gál “Belmondo” Sándor😊
Sanyi idei eredményei között szerepel a Hercules Olympia bajnoki címe és egy WBPF európa bajnoki cím.
Hétvégén jön a WABBA VB és jaj mindenkinek ,mert előtte nap viszem megint a a Tamási Barber Shop ba🤣

bunnymedia - Szabó Laci: végre nem személyi edző! Kicsit nehéz érdekes dolgokról beszélgetni ha valaki versenyzőként személyi edzéssel foglalkozik, de legalább se hobbija, se kutyája nincs. Szerencsére Szabó László (Team Builder) esztétikus fizikumú testépítő bajnok élete kicsit bonyolultabb: hétköznapinak tűnő, de viszonyl...

Oszlopos Lantos Johnny Team tag:
Szabó László

WABBA világbajnok classic kategóriában
WBPF európa bajnok masters body building
Következő versenye néhány nap múlva , a WABBA VB, ahol masters body building kategóriában képviseli hazánkat.

Hétvégén rendezik meg a tavaszi szezon első INBA versenyét!
Bemutatjuk Filkor Rolandot, aki bár most nem indul a versenyszezonban de ősszel ott lesz ismét bizonyítani.
Roland olyan különleges titulus nyertese , amit csak 1-2 versenyző mondhat magáénak , hiszen a tavalyi évben beválasztották az INBA “Hall Of Fame” csarnokába, ezzel bekerült a body building sport történelem könyvébe!

A reggeli forma ellenőrzés a mindennapok része. Így azonnal látom ha változik a testem és rögtön tudok korrigálni, hogy a negatív változást elkerülhessem.
4 weeks after contest 💪🔥
Modern Bulking
Lantos Johnny Póz Stúdió