Coach Garden

A héten még tudtok jelentkezni az Őszi lelassuló programra. Mi forró teával, kávéval és egy lazulós, de mégis tartalmas nappal készülünk.☕

🍂☕Ha kiszakadnál egy kicsit a mindennapok pörgéséből, és forró teával, kávéval a kezedben egy napot csak magadra szánnál, szeretettel várunk Őszi lelassuló programunkon. 🍂☕❤️

A programot kiscsoportban, maximum 12 fő részvételével tartjuk, ezért ha szívesen jönnél, jelentkezz mielőbb!

Részletek és jelentkezés: https://docs.google.com/forms/d/1tdCZZnCg3H61Hc51ExZ6v-c1whBApUK4vS3NCybWNy4/edit?ts=66f1626d

Hogy mi minden inspirálta az Őszi lelassuló program létrejöttét?
Többek között Popper Péter gondolata a felpörgött világról. Mert bármennyire is nehéz rá időt szakítani, szükségünk van a lelassulásra. ❤️

“Ha én ördög lennék, és megbízást kapnék egy még nagyobb ördögtől, hogy tegyem tönkre az Isten által teremtett világot, pontosan azt csinálnám, amit most az ember: siettetnék. Gyorsítanám a fejlődést, az élményeket, az információkat, a történéseket, az érzelmi hatásokat, és mint tehetséges Sátán, pörgetni kezdeném a világot. És addig pörgetném, amíg ennek a pörgésnek a sebessége meghaladja az emberi agy élmény-feldolgozási képességét, az emocionális teherbírását. Amíg minden tönkre nem megy.” Popper Péter

🍂☕Ha kiszakadnál egy kicsit a mindennapok pörgéséből, és forró teával, kávéval a kezedben egy napot csak magadra szánnál, szeretettel várunk Őszi lelassuló programunkon. 🍂☕❤️

A programot kiscsoportban, maximum 12 fő részvételével tartjuk, ezért ha szívesen jönnél, jelentkezz mielőbb!

Részletek és jelentkezés: https://docs.google.com/forms/d/1tdCZZnCg3H61Hc51ExZ6v-c1whBApUK4vS3NCybWNy4/edit?ts=66f1626d

🍂☕Ha kiszakadnál egy kicsit a mindennapok pörgéséből, és forró teával, kávéval a kezedben egy napot csak magadra szánnál, szeretettel várunk Őszi lelassuló programunkon. 🍂☕❤️

A programot kiscsoportban, maximum 12 fő részvételével tartjuk, ezért ha szívesen jönnél, jelentkezz mielőbb!

Részletek és jelentkezés: https://docs.google.com/forms/d/1tdCZZnCg3H61Hc51ExZ6v-c1whBApUK4vS3NCybWNy4/edit?ts=66f1626d

TMN, vagyis Több mint nő

A coaching és a reziliencia csomagok mellett elindultak a Több mint nő programok, és ezzel együtt bővült a Coach Garden. 😊

Kovács Ilonával, Icussal a Metropolitan Egyetem business és team coach szakán végeztünk, együtt dolgozunk a Karriertudatosság csapatában, és most együtt alakítottuk ki a Több mint nő programot.

Hogy miért?

Mert gyakran tapasztaljuk ügyfeleinknél, hogy a karrier és az üzleti témák mellett rendszeresen megjelenik a munka-magánélet egyensúly, a női szerepek és nőiség megélésének témaköre.

Ugyanakkor mi magunk is megéljük, és tapasztaljuk is, hogy egyre több nőben fogalmazódik meg az igény a lelassulásra, a visszatöltődésre, az énidőre vagy éppen a tudatos tervezésre.

A business- és karriercoaching, a csapatok és egyének fejlesztése mellett küldetésünknek érezzük a nők jóllétének támogatását. Ezt az ügyet szolgálva hoztuk létre a Több mint nő programokat. A belső harmónia alapja ugyanis a munka-magánélet-egyéni jóllét háromszög egyensúlyának a kialakítása.

Ismerjétek meg a Több mint nő programot, és szemezgessetek az aktuális programok között!

Egyéni coaching és kiscsoportos programok nőknek Egyéni coaching és kiscsoportos programok nőknek

🌳 Egy hét múlva ilyenkor Street Training a Városligetben.

🐦Szabadtéri tanulási fesztivál, szuperjófej emberek között, madárcsicsergős környezetben.

⏰Izgalmas minitréningek, workshopok három idősávban, ahová már most érdemes regisztrálni, mert gyorsan fogynak a helyek.

💚 Ha úgy döntesz, jössz, velem is találkozhatsz, sőt, vannak még szabad helyek a Reziliensen a változásban, változásainkban minitréningemre. Csak ne felejts el mielőbb regisztrálni! :)

Programok és regisztráció: https://streettraining.hu/budapest-2024

VÁLASSZ magadnak programot! 😄 www.streettraining.hu

Reziliensen a változásban, változásainkban - Mert a világ körülöttünk változik, és benne mi magunk is… Hogy hogy éled meg, a TE döntésed!

"Vajon miért van az, hogy vannak, akik szárnyakat kapnak a legnagyobb kihívást jelentő helyzetekben, míg másokat a legkisebb változások is aggodalommal, szorongással töltenek el? Mi kell ahhoz, hogy higgadtan, kiegyensúlyozottan tudjuk megélni és megoldani életünk legváratlanabb akadályait? A válasz a reziliens működésben keresendő. Ezen a minitréningen a persolog® reziliencia modell segítségével beazonosítjuk, milyen tényezők befolyásolják lelki ellenállóképességünket, és néhány technikán, eszközön keresztül megvizsgáljuk, hogyan fejleszthetjük azt."

REGISZTRÁLJ MÉG MA Fekete Klaudia workshopjára!
www.streettraining.hu

Mit adhat a reziliencia szintünk fejlesztése?

Nehéz röviden megfogalmazni, mert mindenkinek picit mást, mindenkinek picit másképp. Ami biztos, hogy egy teljesen újfajta gondolkodásmódot, pozitívabb szemléletet, rugalmasságot, lelki és mentális fejlődési lehetőséget.

A Persolog® személyes reziliencia profilja 10 faktor mentén értékeli ki az aktuális reziliencia szintet. Így pontosan láthatóvá válik, melyek azok a tényezők, amelyekre stabilan támaszkodni lehet, és melyeket érdemes fejleszteni.

További részletek: https://coachgarden.hu/reziliencia-reziliensen-a-valtozasban/

💡Amikor azt mondjuk, reziliencia, nem a nehéz helyzetek elviseléséről, a megalkuvásról beszélünk, hanem arról, hogyan állunk helyt a kihívásaink közepette, hogyan tudunk rugalmasan, és a számunkra legkedvezőbb módon reagálni a folyamatos változásra.

🌱A reziliencia egyfajta lelki rugalmasság, ellenállóképesség, a nehéz helyzetekkel való megbirkózás képessége.

🎯Fejlesztése önmagában nem egy minden problémára megoldást adó csodaszer. Mégis, megfelelő módon beépítve életünkbe, összetevőit megismerve és fejlesztve, majd a kellő helyen és időben használva, hozzájárulhat a mentális jóllétünkhöz.

🗝A stresszt, az élet nehézségeit elkerülni nem tudjuk, de tudatosan ki tudjuk alakítani saját eszközcsomagunkat, aminek egyes elemei segítséget adhatnak a legnehezebb helyzetekben is. Ennek az eszközcsomagnak lehet része a reziliens működés elsajátítása.

Sok minden történt az elmúlt hónapokban, jövök majd szép lassan a coaching melletti újdonságokkal. Az egyik, hogy elindultak a "Reziliensen a változásban" programok. A persolog® személyre szabott reziliencia modellje kiváló eszköze lehet egy coaching folyamatnak, de akár önmagában is rendkívül sokat tud adni.
Szemezgess a különböző csomagok között, és keress bátran, ha bármelyiket kipróbálnád!

Növeld reziliencia szintedet, lelki ellenállóképességedet Tudományos módszereken alapuló reziliencia profilozás és programok belső rugalmasságod, mentális állóképességed, stresszkezelési képességed fejlesztéséért.

Az, hogy hogyan kezeljük a nehézségeket, és hagyjuk-e, hogy a kedvezőtlen körülmények eltérítsenek minket az utunktól, tőlünk függ.

Bármilyen nehéz időszakon is megyünk keresztül, hogy hogy tekintünk rá, és mit hozunk ki belőle, a mi döntésünk.

Tervezés vs. újratervezés. De hogy jön ide a reziliencia?

Január első fele javarészt a tervezésről szólt. Célt tűztünk ki, küldetést fogalmaztunk meg. A tervezés valójában egy tudatos jövőalakítás. Biztonságérzetet ad, irányt mutat.

Van azonban, hogy nem várt fordulatok jönnek. A Covid érkezésével pedig megtapasztaltuk, hogy kis túlzással pillanatok alatt egy egész bolygó élete változhat meg. Mondják, manapság egy valami állandó, a változás. De ha a változás állandó, hogyan funkcionálhat jól a tudatos tervezés? Alakíthatjuk-e a jövőnket a tudatos tervezéssel? Tervezni, célokat kitűzni fontos. A terv utat mutat, egészen a végcélig. Viszont van, hogy tudni kell felülírni, a változásokhoz igazítani.
A változás mindannyiunk életében jelen van, de az, hogy hogyan tudunk erre reagálni, hogyan tudunk mentálisan jól lenni benne, és milyen lehetőségeket ismerünk fel mindeközben, rajtunk múlik.

Lelki állóképességünk növelésével, a reziliencia tudatos fejlesztésével magabiztosabban kezeljük a váratlan helyzeteket, tisztábban látjuk a megoldásokat, és hozunk jó döntéseket.

Mindeközben pedig óvjuk a biztos pontokat és önmagunkat.

Békés, varázslatokkal teli ünnepeket kívánok!🌟

Fotó: Szepesvári-fotó

🗓 Ha a 2024-es tervezésedet összekötnéd egy mini coaching folyamattal…
🛬Ha lendületet vesztettél…
☕Ha jól jönne egy kis énidő…
🌟Ha feltuningolnád a motivációdat…
…szeretettel várlak 1:1 egyéni, három alkalmas mini programomra énmárkáról, tervezésről, újratervezésről.

Témák:
1. Ki vagyok én? Az énmárka szerepe - nem csak business környezetben
2. Tervezni vagy sodródni – vágyak és valóság, álom és megvalósítás
3. Újratervezés, ha minden felbolydul körülöttünk

A terv fontos. Az év eleje pedig tökéletes alkalom arra, hogy tiszta lapot húzzunk elő, és megtöltsük azt célokkal. Motiválókkal, inspirálókkal, elérhetőkkel, kihívást jelentőkkel, mérhetőkkel.

Közben ránézünk önmagunkra, az erőforrásainkra, a szupererőnkre. Illetve a vágyott szupererőnkre…

Tervezni és célokat kitűzni fontos. De még fontosabb saját működésünket feltérképezni, a hogyanjainkat megismerni, és a kellő pillanatban rugalmasnak lenni. Mert ha a helyzet úgy hozza, A TERVET akár felül is lehet írni.

🎉Ha a 2024-es tervezésedet összekötnéd egy mini coaching folyamattal, keress privát üzenetben, itt a Facebookon vagy az [email protected] címen. (Ha ajándékba szánod, névre szóló ajándékutalványt küldök a kért email címre.)

Időpont: január 10-től három héten át, heti 1 óra, előre egyeztetett időpontban, online (Zoom)

A csomag ára: 24.990 Ft

Várom megkeresésed!

Tartalmas beszélgetés coachingról, tényekről, tévhitekről. És az önmunka jelentőségéről. Mert az bizony a változáshoz elengedhetetlen.

Kihez forduljak: pszichológushoz vagy coachhoz? Izsák Norbert mestercoachcsal beszélgettünk.

Az ünnepeket megelőző időszakban erőn felül igyekszünk mindent tökéletesen megoldani. Sikeres évet szeretnénk zárni a munkahelyünkön, mézeskalácsillatú karácsonyról álmodunk. Egy olyan ünnepről, ahol minden tökéletes.

Milyen furcsán is működik az emberi elme…
Hisszük, hogy ha adventi fényben úszik a lakás, hatfogásos ünnepi menü van az asztalon, és ajándék hegyeket építünk a fa körül, mi mindent megtettünk a tökéletes ünnepért. És közben hol és hogy vagyunk ebben mi magunk?

Ha úgy érezzük, túl sok a teendő, tudjuk kimondani: „Ezt most elengedem!”

Élethelyzettől, személyiségtől függően, valahol 30-50 éves korunk körül berobban életünkbe az ún. életközepi válság.

Elkezdjük kétségbe vonni a korábban fontosnak tartott értékeinket, újraértékeljük az eddig prioritásként kezelt dolgokat, és megkérdőjelezzük az eddigi életünk értelmét. Elégedetlenséget, frusztrációt, unalmat tapasztalhatunk. Vagy épp ennek az ellenkezőjét: látjuk, hogy mi mindent szeretnénk még elérni, de szorongást élünk meg azok megvalósításával, a rendelkezésünkre álló idővel kapcsolatban.

Gyakran merül fel bennünk a kérdés, hogy
💡miért is vagyunk itt ezen a világon,
💡mi az életcélunk,
💡milyen maradandó értéket hagyunk itt magunk után, és
💡mi mindenre maradt még időnk.

Ahogy az életünk derekához érve szembesülünk a múlandósággal, a rendelkezésünkre álló időt hirtelen kevésnek érezzük. Teljes, hasznos életet szeretnénk élni, megvalósítani céljainkat, vágyainkat, önmagunkat. Közben nyomást és érzelmi zűrzavart élünk meg, ami lassíthatja teljesítőképességünket és befolyásolhatja a hangulatunkat. Hirtelen szembesülhetünk olyan kérdésekkel és döntésekkel, amelyek radikálisan megváltoztathatják az életünket. Ez lehet karrierváltoztatás, házasság felbontása, vagy életmódbeli változás.

Ahogy az életközepi válság sokféle módon jelentkezik, és az egyén érzései is széles skálán mozognak ebben a szakaszban, úgy a megoldás is egyénenként eltérő. A helyzet sikeres kezelésében hasznos lehet egy külső segítő, akivel végiggondolhatjuk helyzetünket, reális terveket és célokat fogalmazhatunk meg, azonosíthatjuk értékeinket, helyére pakolhatjuk önértékelésünket, önbecsülésünket, és tudatosítjuk a megoldásunkat.

Ha tudatosan készülünk rá, foglalkozunk vele, rájövünk, hogy az életközepi válság tulajdonképpen egy lehetőség, hogy
🤍átfogóbb betekintést nyerjünk saját életünkbe,
🤍 javítsuk az életminőségünket,
🤍 tisztázzuk céljainkat,
🤍 éljük meg önmagunkat, és
🤍 harmóniában tudjunk élni a mindennapokban.

Az, hogy mit vetítünk a jövőre, nagyon is meghatározza, hogy hová tudunk eljutni. Többek között ezt a gondolatot hoztam magammal a tegnapi ICF Coaching Konferenciáról. Talán azért pont ezt, mert mélyebb mondanivalója nagyon sok szituációban, kapcsolódásban megállja a helyét. Akár az ICF Hungary létrejöttére vagy a coach szakmára gondolva, akár coachként vagy az ügyfél által kimondva.

ÉLET a komfortzónán túl?
Ha nem lépünk ki a komfortzónánkból, nem próbálunk ki új dolgokat, akkor nem csupán az új élmények megtapasztalásától fosztjuk meg magunkat, de a fejlődés lehetőségétől is. Ha nehéz a megszokottból kilépni és valami új felé indulni, kérdezd meg magadtól: Mi a legrosszabb, ami történhet?