Brahmari jóga - A zümmögő méhek lehelete

Indiában négy spirituális szabályt követnek.

Az első azt mondja:" Aki az életedbe jön, az a
megfelelő ember." Senki sem jön véletlenül az
életünkbe, a körülöttünk lévő emberek, akik
velünk érintkeznek, hogy találkozunk, okkal
vannak ott.

A második azt mondja: "Ami velünk történik,
annak pontosan meg kell történnie." Semmi,
abszolút nincs abban ami az életünkben
történik, nem történhetett volna másképp. Még
a legjelentéktelenebb részlet is. Nincs az: " Ha
másképp csináltam volna... Minden másképp
történik.."
Nem. Pontosan az történt, aminek történnie kellett, és így kellett lennie, hogy megtanuljuk a szükséges leckéket és továbblépjünk.

A harmadik azt mondja: "Bármikor elkezded, az
a megfeleló idő." Minden a legjobbkor kezdődik,
nem előtte, nem utána. Amikor készen állunk
valami új kezdetére az életünkben, akkor
kezdődik.

Es a negyedik és végső szabály azt mondja: "Ha valami véget ér, akkor véget ér. "Csak úgy.
Ha valami véget ért az életünkben, az a saját
érdekünk volt, így jobb, ha otthagyjuk és
továbblépünk, már gazdagodva azzal a
tapasztalattal.

Azt hiszem, nem véletlen olvasod ezt, és ha ez
a szöveg ma eléri az életed ... ez azért van,
mert hajlandó vagy megérteni, hogy egy
hópehely sem esik rossz helyre! ♥️

Endokrin rendszer és csakrák IV.

🟢 IV. CSECSEMŐMIRIGY - ANAHATA

A csecsemőmirigy a 4. csakrához, a szívcsakrához tartozik, ami a szegycsont felett helyezkedik el. A csontvelőben képződő limfociták (nyiroksejtek) egy része itt szaporodik, és itt érik T-limfocitává, amely a védekezésért felelős. Tehát amikor az immunrendszerem sérül, akkor az azt jelzi, hogy a szeretetigényem is igen nagy!
E csakra zavarai esetén szívritmus zavar, szívpanasz, tüdőbetegségek, vállízületi panasz, vérkeringési zavarok, immungyengeség léphet fel.

Olyan érzelmekhez kötődik, mint a szeretet, a remény és az együttérzés. Ezt a levegő elem és a smaragdzöld szín képviseli.
A negyedik csakra szanszkrit neve Anahata, ami annyit jelent, hogy "végtelen hang", de a következőképpen lehet még értelmezni: sértetlen, veretlen, friss és tiszta.
A szívcsakra a csakrarendszerünk központja. Itt belépünk spirituális központunkba, önmagunkba, ahol a felülről és lentről, belülről és kívülről jövő erők egyesülnek. Szimbólumképében csillagszerűen egymásba kapcsolódó két háromszöget találunk. Az egyiknek a csúcsa lefelé, a másiké felfelé néz.

Endokrin rendszer és csakrák III.

🟡 III. HASNYÁLMIRIGY - MANIPURA, SOLAR PLEXUS

A hasnyálmirigy befolyásolja a manipura működését, s hozzátartozó szervek még a gyomor, máj, epehólyag, emésztőrendszer. Hasnyálmirigy a bennem lakozó örömre utal és a 3. napfonat csakrához (köldökcsakrához) kapcsolódik, amely a szegycsont aljánál található, pár centiméterrel a köldök felett. A hasnyálmirigy a szeretet kifejezését és integrálását, és az ezzel ellentétes érzelmekkel (például düh) való szembenézés képességét jelképezi. Ha olyan helyzetet élek meg, amelyet nagyon nehezen nyelek le, vagy nagyon undorítónak tartok, akkor még hasnyálmirigyrákot is kaphatok. Hogy hogy vagyok a világban, hogyan állom meg benne a helyem nyuszikaként, vagy éppen agresszív oroszlánként az befolyásolja a mirigy működését, így a mirigy inzulin, glukagon,
és szomatosztatin hormonok termelését, az emésztésem, az egészségem. Gyakran mondjuk azt hogy gyomoridegem van, ami szintén jelzi az érzelmi állapotunk testünkre gyakorolt hatását.

Az ember fejlődésében 3-14 éves korig terjedő időszakot kötjük hozzá, így a társadalomban való helyhez kötődik, mennyire sikerül közösségekbe beilleszkedni, miként érvényesítjük érdekeinket, meghúzzuk-e a határainkat.

A tűz elem tartozik hozzá, ez a csakra felgyújtja a tudat fényét, és elmozdít minket a tehetetlenségtől., erőt ad a küzdelemhez. Ahogy aktiváljuk ezt az erőnket, tevékenységeinket egy magasabb cél felé leszünk képesek irányítani.

A harmadik csakra szanszkrit neve Manipura , ami „fényes drágakőnek” fordítható, mivel fényesen ragyog, mint a nap. A harmadik csakra egyértelműen csakrarendszerünk legfényesebb és legragyogóbb központja. Ahogy a neve is sugallja, ez egy tüzes, napszerű csakra, amely meleget, erőt, energiát és fényt hoz nekünk. Ez ad otthont a hatalom érzésének, az önbecsülésnek, a vitalitásunknak és az átalakulás iránti akaratunknak.

Az infarktus spirituális üzenete egy magyar orvos tollából

"Testünk precíz belső órája – a szív – pontosan ketyeg és soha nem téved. Pillanatról pillanatra teszi a dolgát anélkül, hogy a legkisebb erőfeszítést kellene tegyük, vagy irányítanunk tudatosan azt.

Szívbetegség, szívinfarktus, szeretet, pozitív gondolkodás

Kényelmes igaz? Csak úgy ketyeg! Maga az élet bölcsessége az, ami felhúzza egy életre és mutatója pontosan úgy halad, ahogy a természet rendje azt megköveteli.
Anatómiai ismereteim hiányosak, hiszen régen volt már, amikor az anatómiát tanultam az orvosi egyetem padjaiban, de arra tisztán emlékszem, hogy mennyire lenyűgözött a szív szerkezete. Születéstől a halálig fáradhatatlanul dobog, anélkül hogy pár percig is megállna. Ereje felmérhetetlen, hiszen több liter vért tart mozgásban, több energiát használva el, mint a legtöbb szerv. Nem is beszélve az apró pici sejtekről, amelyek mint kis automata okos vezérlők mindezt irányítják, ahhoz, hogy minden rendeltetésszerűen működjön.
A szív az a szerv, ami folyamatosan mozgásban tartja az életenergia folyadékát, a vért. Nem kis szerep. Ahhoz, hogy jól működjön, azonban neki is szüksége van vérre. A koszorúerekbe áramló vér arra hivatott, hogy a szívet önmagát táplálja, hogy aztán az a vért az összes többi más szervhez eljuttathassa.
Milyen érdekes igaz? Ahhoz, hogy adni tudjon, először saját magának kell adnia. Ha ellátja önmagát vérrel, az által tudhat adni csak másoknak. Ezen érdemes elgondolkodni.

Aztán, ahogy teltek múltak az évek és kikerültem az iskolapadból a test már egyre kevésbé kezdett lenyűgözni, amikor kezdtem megismerkedni a lélek dolgaival. Egy újabb dimenziója létezésünknek és mégis elválaszthatatlan a testtől. Ekkor figyeltem fel újra arra, hogy a szív milyen érdekes.
Most nem fizikai, hanem energetikai szinten.
A legnagyobb bioelektromos tere van…olvastam, nagyobb mint az agynak. Aztán hallottam a szívcsakráról, és arról hogy Jézusnak mekkora aurája volt, és hogy mai napig is miért ábrázolják lángoló szívvel.
Így a szív a szimbolikusan többre hivatott, mint fizikai léte. Spirituális szerv is egyben. Ott mélyen legbelül túl az anyagi világ korlátain ott lakik az a minőség, ami nélkül az élet nem létezhetne. A szeretet energiája.

Ma egy csendes pillanatban, amikor valahogy nem kaptam magamban ennek a forrását, egyszeriben mindent megértettem.
Összeállt a kép lelki szemeim előtt. Ott dobogott a szív a mellkasban és valami békés megfoghatatlan szeretet áradt belőle. Valami azt súgta engedd be a szívedbe a szeretetet. Szeresd magadat. Eddig valahogy kifele szerettem. Esetlenül, úgy, hogy szerethető legyek.

Ma megtört a jég és megtapasztaltam, hogy az önmagunk szeretete a legnagyobb ajándék másoknak is. Ha önmagunkat nem szeretjük szívünk nem képes továbbadni a szeretetet, hiszen erőtlenné válik.

Szeresd magadat. Ne önző módon, csak épp annyira, amitől a benned lévő szeretet máshoz is tovaárad.

Emlékezz csak vissza a koszorúerekre. Ha a szív önmagát nem táplálja, megszűnik dobogni. Ezt hívjuk orvosilag infarktusnak.

Elgondolkodtató igaz, hogy egy olyan világban ahol nem tudunk szeretni, miért éppen az infarktus az egyik vezető halál ok?

A szívbetegség megelőzése valahol a zsírosbödön, a dohányzacskó, a pia és az agyőrlő stressz elkerülése előtt az önmagunk és mások szeretetével kellene kezdődjön."

/Forrás: Egészségtér/

Szakrális csakra II. - Kérdések önmagam felé

Nyitottság és áramlás, vagy a bekövesültség és változatlanságra törekvés jellemzi az életem?

Merek bátran kapcsolódni másokkal?

Milyen a viszonyom a másik nemmel? (vagy akihez vonzódsz)

Milyen a kapcsolatom édesanyámmal?

Hogy állok az intimitással? Képes vagyok félsz nélkül befogadni és átadni?

Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket és ha már a kérdés olvasása közben szorongást érzel, érdemes foglalkoznod ezzel a témával egy pszichológussal, pszichodráma csoporton, bodywork szemléletű csoportterápián, vezetett meditáción vagy kundalini jógán. A lehetőség a mai korban határtalan, csak meg kell ragadni, ahogy a közhely mondja, de valóban így van. A jól-létért neked kell megtenni az első lépést, azzal, hogy beismered, hogy valami nem működik és a következő lépés, hogy segítséget kérsz. Talán ez a második lépés a legnehezebb sokaknak, de őket szeretném megnyugtatni, hogy csodálatos segítő emberek vannak körülöttünk és ha kérünk, kapunk is megszégyenítés nélkül, teljes elfogadással. Csak tedd meg az első lépést, önmagadért!

SZAKRÁLIS CSAKRA I.

A szakrálcsakra a második lépcsőfok önmagunk és a világ megismerésében. Még mindig erősen a fizikai síkhoz kötődik, de az anyag mellett már a másokkal való kapcsolatunk is helyet kap, ez legszorosabb kapcsolataink helye. Amikor az egy, a belső önvalónk meg akarja osztani magát másokkal, hogy töltekezzen, hogy örömet szerezzen magának és másoknak is. Emberi létezésünk alapja a kapcsolódásainkban rejlik.

"Önmagunkat csak mások szemének tükrén keresztül ismerhetjük meg"

Senki sem létezik-e világon kapcsolatok nélkül, legyenek azok akármilyenek, az embert sohasem lehet egymagában értelmezni a társas környezete nélkül. A pszichológia is erre kezd rájönni. Egy ember sem lesz depressziós csak úgy magától, senki sem őrül meg önmaga, a társadalom a környezet az, aki segít ebben az egyénnek, ahogy abban is, hogy boldogok legyünk. Ezért nagyon fontos egymásra figyelnünk ismerősként és főleg ismeretlenként.

A csakra főbb témái:
kreativitás, befogadás és elengedés, öröm, önkifejezés, szenvedély, kitartás, teremtő energia, alkalmazkodó képesség, féltékenység, túlzott birtoklás, bűntudat, kontroll, változás, függőségek, párkapcsolat, társas kapcsolatok.

Nem győzöm hangsúlyozni, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű víz! 💧

💧ha fáj a fejed
💧ha kókadt vagy
💧ha nehezen koncentrálsz
💧száraz a bőröd
💧magas a vérnyomásod
💧és minden másra, mert a víz jó 😊

https://www.facebook.com/180213028835578/posts/2011504455706417/?sfnsn=mo

NEM BETEG VAGY, HANEM SZOMJAS, MÉGPEDIG VÍZRE!

Egy lépéssel a gyógyszerek előtt.
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
Itt van József, aki magas vérnyomásra panaszkodik és elmegy az orvoshoz. Az orvos megvizsgálja és alaposan kikérdezi, majd a fiókjába nyúl és belemarkol a „hatóanyag nélküli pirulák” feliratú zacskóba.

– Itt egy marék tabletta. – mondja az orvos –Reggel kéket vegyen be, és igyon rá egy nagy pohár vizet! Délben egy nagy pohár vízzel egy sárgát vegyen be! Este, lefekvés előtt egy piros tablettára igyon egy nagy pohár vizet!

– Mi a bajom, doktor úr? – kérdezi aggódva József.
– Ön nem beteg, hanem szomjas, egész egyszerűen nem iszik elég vizet!

Ez a doktor helyesen járt el, mivel a drága, mellékhatásokat is kiváltó vérnyomáscsökkentő felírása helyett kezelte a valós okot. Mivel az okot kezelte, már nem kellett kezelnie a tüneteket, mert azok el fognak múlni. De manapság ilyen hozzáállást sajnos ritkán tapasztal az ember. Ellenben mi az, ami egy órán belül legalább kétszer harsan fel a televízióban?
⛔️ Ha fáj a feje, akkor vegyen be egy fájdalomcsillapítót!
⛔️ Székrekedése van? Itt egy hashajtó!
⛔️ Hasogat a háta? Egy tabletta és már nem is érzi!
⛔️ Ízületi fájdalmai vannak? Szedjen rá gyógyszert!

Egész iparág épült már a kiszáradás tüneteinek eltussolására. Badarság lenne elnyomni azokat a tüneteket, azaz jelzéseket, amiket a szervezetünk küld számunkra, mert nem itattuk meg. Ezzel csak rontunk a helyzeten. Addig, amíg szervezetünknek nem adtuk meg azt, ami ahhoz kell, hogy működjön, folyamatosan küldeni fogja nekünk a jeleket, jelzéseket, amik arra hivatottak figyelmeztetni, hogy valami nincs rendben. Ez a természet rendje.

Kevesek számára tudott és talán már hihetetlen is, de azzal, hogy nem isszuk meg az ajánlott napi 2-3 liter vizet, az enyhe kiszáradás következő tüneteit produkálhatja testünk:
📛 kimerültség,
📛 fáradság,
📛 csökkent koncentráció,
📛levertség,
📛 száraz bőr,
📛 gyenge ítélőképesség és
📛 fejfájás.

Ha ez az állapot tartósan fennáll, akkor a következő testi panaszok jelentkeznek még:
🆘 stressz,
🆘 magas vérnyomás,
🆘 asztma,
🆘 allergiák,
🆘 szédülés,
🆘 hányás,
🆘 izomgörcsök,
🆘 elhízás,
🆘 ráncos bőr és csak a leggyakoribbakat soroltuk…
A tiszta víz egy olyan anyag, amire a szervezetnek folyamatosan és nagy mennyiségben szüksége van ahhoz, hogy működni tudjon. Ez mára már egy elfogadott, tudományos tény.
Tudjuk, hogy szervezetünk kétharmad része víz és azt is tudjuk, hogy egy nap egy átlagember kb. 2-4 liter vizet veszít vizelettel, széklettel, izzadással, lélegzéssel. Kánikulában és aktív sportoláskor ez a mennyiség a magasabb tartományba tolódik el. Logikus hát, hogy az elvesztett vízmennyiséget pótolni kell.

Mit is csinál a víz a szervezetünkben?
Nagyon sok funkciója van, a leglényegesebbek közül párat felsorolunk:

✅ Segít biztosítani a szervezet közel állandó belső hőmérsékletét.
✅ Eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket.
✅ Rugalmassá teszi az ízületeket.
✅ Biztosítja a vérkeringést és szabályozza a vérnyomást.
✅ Lehetővé teszi a tápanyagok feloldódását, felszívódását és szállítását.

Mennyi víz ajánlott?
10 kg testsúlyonként napi 3,33 deciliter víz fogyasztása ajánlott. Azoknak, akik fizikailag aktívabbak vagy melegebb éghajlaton élnek, ez a szám arányosan növekszik.

Mik a kiszáradás jelei?
Ha szomjasnak érezzük magunkat és szárad a szánk, akkor az már azt jelenti, hogy kb. 3% vizet veszített, vagyis a sejtjei már kiszáradtak. Inni tehát még azelőtt kell, mielőtt a szomjúságérzet fellép. A vizelet sok mindenről árulkodik, ezért azt megfigyelve máris felmérhető mennyire van valaki kiszáradva.

Mérd fel Te is:
• Tiszta, színtelen vizelet: megfelelően hidratált test.
• Sárga színű vizelet: enyhén-közepesen kiszáradt test.
• Narancssárga, vagy sötét színű vizelet: súlyosan kiszáradt test.

Akkor most itt a nagy kérdés: Mit igyak? A tiszta, természetes víz rendszeres fogyasztását ajánljuk.
Kerüljük a szénsavas, vagy cukros üdítőket, szörpöket. Magas cukortartalmuk és a mesterséges színezékek, aromák és édesítőszerek miatt ezek veszélyesek az egészségére.

Tudni kell, hogy ezek az anyagok nemhogy nem hidratálnak, de a szervezet számára egy valóságos sokkot, igazi problémát jelentenek.
A tea, kávé, üdítők, vízhajtó hatásuk miatt kiöblítik a testből a vizet. A test ugyanis megszabadul ezektől a számára nem kívánatos anyagoktól. Nem számíthatóak bele a napi folyadékbevitelbe, sőt úgynevezett „negatív folyadékként” viselkednek, azaz több vizet vesznek el, mint adnak.

Az alkalmankénti alkoholfogyasztás még nem okoz nagy kárt, de az alkohol is vízhajtó hatású.
Gondolj csak a sörre! A másnaposságot kitűnően kezeli néhány liter tiszta víz elfogyasztása. Ezzel a szervezetben pótoljuk a kiürült vizet és méregtelenítünk is egyben.
Forrás: vizmegoldas.hu

Tanuljunk meg vizet inni, mert pl a béltisztítás egyik feltetele, hogy a szükséges vízbevitel meglegyen! Hiszen egy kosár ruhát sem tudunk kimosni egy kanál vízben! A bélrendszer tisztításához is vízre van szükség!!! Sok és tiszta vízre!

/Forrás: Házi természetgyógyász/

Endokrin rendszer és csakrák II.

🟠 II. IVARMIRIGYEK - SWADHISTANA, SZAKRÁLIS CSAKRA

Nőknél a petefészek, férfiaknál a herék tartoznak ide. A petefészek ösztrogént termel, valamint a sárgatest által termelt progreszteront. A herék pedig tesztoszteron termelésért felelősek. Ha a hormonok termelése valami módon akadályozott, természetes, hogy nem érezzük magunkat elég nőnek, elég férfinak, kihatással van a szexualitásunkra, így az önértékelésünkre is. Korábban írtam a transzgenerációs mintákról, a szüleink által tovább örökített női és férfi mintáink is befolyásolják ennek a csakrának a működését, a hormonok termelését. Ahogy a fejünkben vagyunk nők és férfiak, úgy lesz erősebb, illetve gyengébb az ösztrogén vagy tesztoszteron termelése. A testünk reagál a hogylétünkre.

Az ember fejlődésében 0-3 éves korig terjedő időszakot kötjük hozzá, így az édesanyával való kapcsolat is benne rejlik.

A Svadhisthana a sva gyökből származik, és „saját lakhely” kifejezést jelenti, de ha a svad gyököt nézzük, azt jelenti, hogy „édes ízt”, vagy még jobb fordítás lehet, hogy „örömteli kóstoló”. Sok fordítás édes lakhelyként aposztrofál rá.

Ha Te is már inkább a testedet érzed az érzéseid helyett és nem tudod mit akar veled közölni, gyere és csatlakozz hozzánk ebben a biztonságos és megengedő környezeteben!
Segítünk az érzéseiddel újra kapcsolatba kerülni, hogy ne a tested bánja. Az első lépés az érzéseid felé pedig a tested felé vezessen, ezt alapozzuk meg a jóga komplex mozdulataival, majd megpróbálunk Réka segítségével kapcsolódni önmagunkhoz.

Várunk szeretettel a Kapcsolat és kapcsolódás témájú csoportunba!

Információk:
https://www.facebook.com/events/685211886069487/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%7D]%7D

Gyere el és légy velünk szabadabb, mint egyedül!
Kapcsolódjunk! 😊

https://www.facebook.com/events/685211886069487/?ref=newsfeed

“A testet és a lelket kommunikációs közösségnek kell felfogni, amelyben a lélek traumái, megoldatlan problémája előbb-utóbb megjelennek testi szinten is különböző betegségekben."

https://telex.hu/tudomany/2022/04/25/pszichoszomatikus-betegsegek-ibs-belrendszer-pcos-ekcema-hasfajas-stressz-spanyik-andras-csepeli-gyorgy

A bél a lélek üzenőfala, a pszichoszomatikus betegség nem hipochondria Gyakran semmilyen szervi elváltozás nem fedezhető fel hasi panaszok, bőrbetegségek, a nyak- és hátfájás vagy a női szervek zavarai mögött, sok ember mégis valódi panaszokat él át, és emiatt nem tud dolgozni. A hipochondernek bélyegzés vagy bagatellizálás helyett Magyarországon ...

"Úgy tűnik, hogy az az érzésed, hogy valahogy jobbnak kéne már lenned, mint ami vagy - az a rossz szokás. Miért nem imádod magad úgy, ahogy vagy? Hát Te egy csoda vagy, ahogy vagy! Miért kellene Neked jobbnak lenni? Ki mondja? Mihez hasonlítod magad? Az egy rossz szokás! Miért kell magad bárkihez hasonlítani? Ha élvezed, akkor csináld, akkor is, ha mások röhögnek." - Feldmár András

MANTRA

A mantra olyan pozitív megerősítés, amivel tulajdonképpen belehipnotizáljuk magunkat egy állapotba. Ahogy hipnotizaljuk magunkat káros kijelentésekkel, mint hogy "jajj de béna vagyok", "ezt is elrontottam", "nem vagyok rá képes", "csúnya vagyok", "senki sem szeret". Úgy tudjuk magunkat pozitívan is befolyásolni, ez persze nehezebb, de azt gondolom ebbe sokkal inkább érdemes energiát tenni, mint a negatív gondolati spirálba.

Ebben a hónapban a gyökereinket érintő témákkal foglalkoztunk, mint a testi egészség, immunrendszer, legmélyebb hitrendszerünk, családi sémák.
Itt van néhány pozitív megerősítés, amit a nap bármely szakaszában elmondhatunk magunkban, magunknak, akár hangosan is, hoszen a kimondott szónak ereje van.

Jöhetnek szembe veled ellentétes vélemények, gondolatok, de ne higgy el mindent, kérdőjelezd meg, hogy biztos, hogy úgy van ahogy ő mondja?

Tényleg "értéktelen, béna, ügyetlen, csúnya.. stb." vagyok?

A világ tényleg "rideg, hazug, kegyetlen, unalmas, értelmetlen stb"?

Az emberek tényleg "hazugok, számítók, érdektelenek, önzők"?

Nem lehet, hogy csak rossz szemüveg van rajtad, amit szüleitől, családodtól, ismerőseidtől vettél át önként, mert az gondoltad az ő valóságuk az igazi?

Ezek a sémák pszichológiai megfogalmazással, s ezeket a sémákat képesek lehetünk megváltoztatni, hogy egy jobb világban éljünk, egy kiegyensúlyozottabb tudatállapotban.

Lehetséges, hogy bizonytalan leszel, amikir kimondod magadnak ezeket a mondatokat, de jusson eszedbe, hogy mihez képest nem vagy anyagi biztonságban például? Érdemes azokon a pontokon dolgoznod, ahol érzed, hogy nem tudod őszi kimondani a szavakat, érdemes átgondolni a negatív sémát, ami benned van, vagy változtatni az életeden. Hiszen valóban lehet olyan, hogy nem vagy anyagilag szabad, de akkor azon kell dolgozni az anyagi világban, hogy ez meglegyen. Hogy stabil alapokkal rendelkezz. Nem véletlen kapcsolodik ez a csakra, ez a téma a föld elemmel, mint a termékenység és stabilitás szimbóluma.

Satnam! 🙏

TRAUMA ÉS TEST - A TESTORIENTÁLT TRAUMA FELDOLGOZÁS

Babette Rotschild azt mondja a The Body Remembers (Testben tárolt emléknyomok) című könyvében, hogy "nem lehet figyelmen kívül hagyni a traumatizált ember testét".

A trauma ugyanúgy hat a testünkre, mint a lelkünkre. Hatására folyamatos veszélyben érezhetjük magunkat, rengeteg stresszhormont választódik bennünk még akkor is, ha a veszélyes esemény már nincs itt, mert a múltban történt meg. Erre mondja Feldmár András azt, hogy a trauma leszögez, lebéklyóz minket a traumatikus eseménynél. Olyan, mintha folyamatosan keresnénk a veszélyt, ami túlélési reakció (tehát nem betegség orvosi értelemben).

Miért van ez? Mert a test jóval a történtek után is megőrzi az implicit emléknyomokat. Ennek hatására olyan erőteljes testérzetek keletkeznek, amelyek hatására szenvedünk: heves szívverés, hideg veríték, mindenhol veszélyt érzékelünk, könnyen megijedünk, kapkodjuk a levegőt, izzad a tenyér stb.
Ennek nagy ára van, mert ezek miatt rosszul alszunk, nehezen koncentrálunk, evészavarok alakulnak ki, szexuálisan viszahúzódunk. Hosszú távon a teljes egészségünk kárára lesz ez az állapot, ahogy azt korábban az idegrendszeri állapotoknál kifejtettem.

Amikor még barlangban laktunk, tigristámadás után még volt értelme annak, hogy narancssárga színfoltok vagy a levelek zizegése hatására aktiválódott a szimpatikus idegrendszeri válasz, a stresszválasz. Ma viszont az a gond, hogy nem tudjuk helyesen értelmezni a való élet veszélyeti, mert ez az ősi reakció lép érvénybe. Ennek hatására könnyen túlterhelődünk, idegesek leszünk, pánikba eshetünk vagy éppen ellenkezőleg, például kirekeszthetjük az érzéseinket, eltávolodunk a testünktől, disszociálódhatunk vagy elzsibbadhatunk.

A legfontosabb lépés a traumából való felépülés felé, ha a testünkkel újra felépítjük a kapcsolatot, a test okos, tudja mire van szüksége, csak megtanítottak/ megtanultunk nem figyelni rá.

"A fájdalmammal vagyok, és mindenki mehet a fenébe. Elszigetelem magam, mert tulajdonképpen dühös vagyok, hogy senki nem siet a segítségemre. Ez egészen visszahúz. Mindig, amikor beteg vagyok, valami fáj, pszichológiailag is, a lelkemben is, nem csak a testemben, regresszálok. Ez azt jelenti, hogy tulajdonképpen össze akarok kuporodni és addig sírni, amíg valaki nem jön. Azonnal jobban érzem magam, ha jön a mama, és az ölébe vesz. Még akkor is, ha nem tudja eltüntetni a fájdalmamat, az együttlét elveszi a figyelmemet róla. Ám ha egyedül vagyok, akkor meg akarok halni a fájdalomtól. Ha az anyám a karjaiban tart picikét, máris jobb minden. Tehát a reziliencia nő, ha nem érzem magam egyedül, és csökken, minél elszigeteltebbnek érzem magam.
David Bakan arról ír Az emberi egzisztencia dualitása című könyvében, hogy a rák tulajdonképpen az elszigeteltség betegsége. Ezt többek közt onnan veszi, hogy a ráksejt tulajdonképpen elszigeteli magát tőlem, az egésztől. Minden sejtem, ami én vagyok, együttműködik, amikor minden rendben van. Egy princípium együtt működteti a sejteket. Az vagyok én, mert mindegyik az én sejtem. Ők persze azt sem tudják, hogy ki vagyok, mint ahogy mi sem tudjuk, ki az Isten.
A keresztények úgy tartják, egy sejt vagyok Krisztus testében. A kozmikus Krisztus testében. De az a sejt, amelyik kiesik ebből a rendező princípiumból, ami megmondja, mit csináljanak a máj- vagy vesesejtjeim, az lesz a rákos sejt. Kiesik abból a szimbiózisból, hogy én éltetem őt, és ő éltet engem. Én már nem érdeklem őt. Elkezd nőni, többszöröződni, sokszorozódni, és olyan lesz, mint egy kapitalista, akit nem érdekel a környezet, csak nőni akar. De nem úgy, hogy mindenki más élhessen, hanem úgy, hogy maximalizálja a profitot. Hogy ő legyen a maximum. Ez a daganat!
A daganatot nem érdekli, hogy megölibaz egészet. El vsn különülve, mert a környezet és a daganat között megszűnt a kommunikáció. Mondhatjuk, hogy a kapitalizmus is egy daganat.
Bakan szerint tehát a rák az elszigeteltség betegsége, mert a makro- meg a mikroszint össze van hangolva. A középkorban ezt valahogy úgy mondták, hogy amint bent, úgy kint, amint fent, úgy lent.
Tehát, ha elszigetelem magam a társadalomban, akkor valószínűbb, hogy a sejtjeim is elszigetelik magukat tőlem."

- Feldmár András
/A lélek rugalmassága, Beszélgetések a rezilienciáról Büky Dorottyával

Ti is minden nap jógáztok? :D

“A 13-as kép alapján most jöttem rá, hogy minden nap jógázom…”😎😂😂🧘🏻‍♀️

"Nem nőhet egyetlen fa sem az égig, mondják, amíg a gyökerei le nem érnek a pokolba." Carl Gustav Jung

Jung, pszichoanalitikus és a valaha volt egyik legnagyobb alkímista gondolatai igazán helytállóak, minél inkább a magasba törekszel, annál mélyebbre kell lenyúlnod önmagad mélységeibe, ahol aztán sok olyan részeddel fogsz találkozni, ami nem lesz kedvedre. Meg kell küzdened ezzel a pokoljárással, hogy fejlődni, növekedni tudj. De valódi küzdelem-e ez? A keleti filzófia szerint a szeretet és elfogadás vihet keresztül a legsötétebb időszakokban. Légy hát kedves és együttérző önmagad felé olyannyira, ahogy szeretteiddel, ez a kulcs növekedéshez.

TÉMAHÓNAP - GYÖKEREINK

Egész hónapra a Gyökércsakra temáját terveztem. Nem lehet vele eleget foglalkozni, mert a modern életmód nem kedvez ennek erősítésére. A rengeteg ülés, a mozgásszegény életmód, a stressz hatással van az endokrin rendszerre, a medence szervei nem jutnak elegendő friss vérhez, pangás állhat be, a csípő tájéki izmok és szalagok gyengülnek, a mozgástartomány beszűkül. Gyönyörű szimbóluma annak, hogy hogyan is állok két lábbal a talajon? Elég stabilan állok? A lábaim elég erősek, hogy jól tartsák a teljes testem, egyenesen a gerincem, vagy gyengék és le kell ülnöm? Szükségem van támaszra ingoványos talajon (pl buszon) és le kell ülnöm vagy képes vagyok stabilan végig állni?
Biztos hallottátok már, hogy egy fának amilyen nagy a lombkoronája, olyan szerteágazó a gyökérzete. Ha nem rendelkezünk elég stabil alapokkal, hogy akarunk fejlődni, építkezni? Ahogy a testünk sem lehet egészséges, ha a bélrendszer, mint az immunrendszer fő szerve nem egészséges, ha a lábaink, a csípőnk nem áll helyesen statikailag, akkor feljebb is megjelennek problémák a gerincben, vállakban, nyakban, mert a test kompenzál.
Tehát érdemes ezt a régiót különös tekintettel kezelni, ha szeretnénk egészséges testi-lelki életet.

Endokrin rendszer és csakrák I.

🔴 I. MELLÉKVESE - MULADHARA, GYÖKÉRCSAKRA
A szimpatikus idegrendszer része, adrenalint és noradrenalint termel és juttat a vérkeringésbe, melyek szükségesek a
készenléti reakcióhoz (pulzus és vérnyomás szabályozása) veszély érzékelése esetén. Ezért kapcsolódik ez a csakra a világba a bizalomhoz, a biztonsághoz, a föld ahová születtünk, hiszen ha nem érezzük magunkat biztonságban, nem lehetünk igazán egészségesek sem, a folyamatos készenléti állapot kimeríti tartalékainkat. Ha a gyökereink nem elég mélyek, minden energiánk, minden cselekvésünk a biztonság megteremtését célozza, nem marad kapacitásunk az élet más területeire. Kapcsolatban áll még az apával, mint gyökerekkel és 0-tól születésünk pillanatáig szól a fejlődésünről.
A Mula jelentése „gyökér” és Adhara, azaz „támasz” vagy „alap" szóösszetételből áll össze.

"Megtanulja az ember, hogy nem kell ragaszkodni, nem kell kötődni, hogy a megromlott kapcsolatokat ott lehet hagyni, nem kell örökké azokkal lenni, akikkel az ember elkezdte az életét. Ez a hindu pszichológia." Feldmár András

“Testedben elraktározódik és visszatükröződik minden, ami megtörténik veled. Tested tudja; tested elmondja. Énednek elválaszthatatlan, elkerülhetetlen, érvényteleníthetetlen kapcsolata van a testeddel.” - Gabrielle Roth

Amikor a munkahelyemen üresjárat van igyekszem a sok ülést ellensúlyozni egy kis ászana gyakorlással :)
Jóga, test-lélegzet-elme egyensúlya bárhol bármikor!

Te hogyan nyered vissza a belső egyensúlyod?

"... amikor a tett nem okoz zavart vagy szenvedést", mert belülről fakad, a belső önvalóból, amelyet nem befolyásolnak külső minták és elvárások. Ez a meditáció lényege, s célja. 🧘‍♀️

,,A csendnek sokféle fajtája van. Létezik a két zaj, két zenei hang közötti csend, és a két gondolat közötti szünetben kibontakozó csend. Van olyan különleges, nyugodt, átható csend, amelyik egy-egy este áll be vidéken; vagy amelybe behallatszik a távoli kutyaugatás, a meredek emelkedőn kaptató vonat füttye; ismerjük a ház csendjét, amikor mindenki aludni tért, és ennek különösen nyomatékos formáját, amikor felébredünk az éjszaka közepén, és bagolyhuhogást hallunk a völgyben; és érzékeljük azt a csendet is, amely megelőzi a bagoly párjának válaszát. Csendje van valamely régi, elhagyott háznak, és csendje van a hegynek; létezik a két ember közötti csend, akik ugyanazt látták, ugyanazt érezték, és cselekedtek. Azon az éjszakán abban a bizonyos távoli völgyben, amelyet a különleges alakú sziklatömbökkel ékes legrégibb hegyek öveznek, a csend olyan valóságos volt, mint a tapintható fal. És az ablakon ki lehetett látni a ragyogó csillagokra. Nem önmagától beállt csend volt; nem arról volt szó, hogy elnémult a föld, és a falusiak mind aludtak, áradt mindenhonnan - a távoli csillagokból, a sötét hegyekből, az ember saját elméjéből és szívéből. Úgy tűnt, a csend elborít mindent a folyóágy legkisebb homokszemcséjétől kezdve - amely csak akkor lát folyóvizet, ha esik az eső - egészen a magas, szétterülő fügefáig és az enyhe szellőig, amely most kezdett lengedezni. Létezik az elmének az a csendje, amelyet soha nem érint meg semmilyen zaj, semmilyen gondolat vagy a tapasztalás tovalengő szele. Ez az a csend, amely ártatlan és így végtelen. Ha az elmének ez a csendje áll be, tett származik belőle, és ez a tett nem okoz zavart vagy szenvedést."

: Nincs más forradalom- ford:Erős László Antal /