Tamás Lilla

Sokkal erősebb vagy, mint gondolnád

Tudtad, hogy a tested azt csinálja meg, amit az agyadnak mondasz? 🙂

Felejtsd el, győzd le az érzelmeidet, hagyd msgad mögött a múltad és ne a régi sérelmeidet meséld, mert újra és újra éled őket

Ha a múltban élsz, elveszi a jelenről való figyelmed és a jövőd a múltad tükörképe lesz.

Kezdj el mesélni egy ÚJ történetet

Ki szeretnél lenni?
Mit szeretnél elérni?
Hogyan szeretnél érezni?

Meséld el ezt olyan hittel és meggyőződéssel, hogy a tested elkezdje elhinni, hogy ez már most igaz 🤍

🎬🙏

CSINÁLD, CSINÁLD, CSINÁLD! ✨️

Nem győzöm hangsúlyozni..ez egy folyamat, ahogy az egész élet is. Ha nem jött össze valami, ne állj meg attól, csináld tovább...máshogy

Lépj rá az útra és bármilyen szembeszél jön...

Lohasztó gondolatok
Elbizonytalanító kérdések
Negatív környezet
Zavaró tényezők

Csak FOLYTASD tovább...

Neked milyen negatív hitrendszereid vannak, amiket törölni szeretnél? Változtassuk meg!

Tegyél a helyükre pozitív hitrendszereket és cseréld le az energiaszinted, hagyd áramolni az egész tested, mert a megkönnyebbülés, felszabadultság a legfőbb célod.

🤍😎



zebra 🎬

Tara a tibeti buddhizmus legkedveltebb női istensége, akit azért tisztelnek, mert azonnali segítséget nyújt azoknak, akik hívják.

Modern korunk Buddhájaként is nevezik, az együttérzés és a bölcsesség magasztos megtestesítője női formában ott segít, ahol a bánat és a szenvedés egyre nő.

Az öröm és a megvilágosodás akkor jön létre ha sikerül legyőznünk a kettős tudatot, és sikerül visszatalálnunk az elménk valódi természetéhez.

Klésák:

gyűlölet (dosza)
tunyaság (thína)
tévelygés (moha)
önteltség (mána)
kapzsiság (lobha)
kétség (vicsikiccsá)
nyugtalanság (audhatja)
szégyentelenség (ahríkja)
helytelen nézet (miccsáditthi)
nemtörődömség (anapatrapja)

Tara megvilágosult tevékenysége rendelkezik azzal az erővel, ami megvédelmezi azokat a gyakorlókat, akik hozzá imádkoznak és képes azonnal megjelenni, ha segítséget kérnek tőle.

Garábon jártunk - ahol Samsara, a világ legnagyobb hangtála van 🤍

Minek csináljam tovább, ha nem is fejlődök?

Szoktam kapni a kérdést néhány vendégemtől.

Ennek oka 2 dolog lehet

1. Fejlődsz, csak lassan és elégedetlen vagy, mert nem 1 hónap alatt történik látványos változás, hanem belül a szervezetedben vagy a fejedben, vagy a lelkedben, nem mindig a testeden látszik legelőször..türelem

2. Tényleg nem fejlődsz, mert annyira nem tudsz kedves lenni magaddal, hogy ellenállsz a helyes megoldásnak és a régi megszokott berögzült szokásaidhoz ragaszkodsz...'megiszok este egy sört' 'a mozibsn muszáj nachost enni kólával' ' majd eszem valamit a mekiben' 'inkább nem eszem semmit, mert gyorsan akarok fogyni...' és társai 😎 legyél kedves magaddal és válaszd a téged és a célodat építő lehetőséget 🤍

Miért?
mert..

Minden egyes pillanat az életben ajándék

Az öröm és a siker maga a létezés

Nem kötelezhet senki arra, hogy az maradjak, aki eddig voltam..

Éld a Te igazságod, az igszságnak érzései vannak

Bocsáss meg magadnak

Legyél minden nap 1%-kal jobb az előző napi önmagadnál

100 NAP = 100 %

Csatlakozz most 😎🥰🫶

Kérlek jegyezd meg ezt örökre 🙏🫶

Az IZMOK nem tesznek TÉGED izmossá, férfiassá..nőiessé. Az izmok EGÉSZSÉGESSÉ tesznek Téged, már ha szeretnél hosszabb, egészségesebb, jó minőségű életet élni, jobb, ha annyi izmot építesz magadra, amennyit csak tudsz, amíg nem késő.. Természetes és egészséges módon..

Eddz a módszeremmel, a 90 Napos Edzésprogrammal és hozd ki magadból a maximumot 💪😎

ÚJ KIHÍVÁS -> Hétfőtől 😍
zebra

Mesélj nekem az álmaidról, amiért dolgozol, amiért élsz 😍

Egy nap megálmodtam, hogy a saját magam főnöke leszek, és mindenkire pozitív hatással leszek a környezetemben. Megtanítom azokat a dolgokat,, amik nekem is segítettek az utamon, ezt az életet élem 4 éve 🙏

🎬🤍zebra

Mind máshol tartunk a fitnesz utunkon, és nem mindig könnyű megtalálni az egyensúlyt, főleg akkor, ha szenvedélyesen rajongsz valamiért vagy maximalista vagy.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem segített nekem mindaz, amin eddig keresztül mentem. Ezért ez egy emlékeztető a szívemből a te szívednek. 🙏🫶

Több edzés és kevesebb bevitt tápanyag lehet ,hogy rövidtávon segít elérni a célod, de nem mindig a rövidebb út a jobb...

Miért? ✨️

A túl sok edzés izomtömeg vesztéshez vezet, mert a tested elkezd az izomsejtekhez nyúlni, hogy energiához jusson, az alultápláltság miatt..

A túledzés emellett lassítja az anyagcserét , így nehezebben tudsz zsírt égetni

Az alultápláltság megfosztja a létfontosságú ásványi anyagoktól a szervezeted, amit a fehérje, jó zsírok, szénhidrátok tartalmaznak, a kevés energia miatt pedig a regenerációd sem lesz megfelelő.

Hogy kerüld ki ezeket a zsákutcákat?

Töltsd fel a szervezeted tápanyagdús, színes ételekkel, fehérjével, zsírokkal és jó minőségű szénhidráttal

Eddz okosan az erőnléti és cardio edzést kombinálva, kerüld a kimerülésig való edzéseket

Adj magadnak elég pihenő időt, elegendő minőségi alvással és pihenő napokkal

Ne felejtsd el, a következetesség és az egyensúly fog elvezetni az álom alakodhoz 🫶

Köszönöm .zebra 🎬 🤍

Duplacsokis Cukkini Brownie

Hozzávalók:

• 300 g cukkini ( ha besózod utána levet enged és kicsit ki tudod nyomkodni )
• 60 g kókuszolaj
• 2 tojás
• 25 g négyszeres erősségű édesítőszer
• 30 g holland kakaópor
• 130 g diétakompatibilis liszt (gluténmentes, nálam rizsliszt volt)
• 1 tk. sütőpor
• 1 tk. szódabikarbóna
• 1 nagy csipet só
• 75 g minimum 70 % kakaó tartalmú csoki

Elkészítés:

A cukkinit kis lukú reszelővel lereszeljük, ha sok levet ereszt, kicsit kinyomkodjuk kézzel, majd hozzákeverjük a nedves hozzávalókat. Hozzászitáljuk a szárazakat, majd belekeverjük a csokit. Egy 20 x 10 cm-es sütőpapírral bélelt kenyérformába öntjük. 170 fokon légkeveréssel 35 – 40 percig sütjük.

Próbáld ki, írd meg milyen lett! Gyere a 90 Napos Kihívásra és tanuld meg a kedveceidet gyorsan és egészségeden elkészíteni, miközben egyre jobban érzed magad és f**t leszel! :)

Calvin a Bemer matraccal és egy öleléssel gyógyít 🫶🤗

Imádlak Balaton ☀️

Itt a következő otthoni gyors Feszes Has edzés Csajok 💪 Hajrá ❤️✨️

10 Perc CORE Izom erősítő Pilates edzés | 14 Napos FESZES HAS Kihívás | LillaCoach

A BEMER fizikai érterápia egy speciális elektromágneses jel segítségével stimulálja a korlátozott vazomóciót (az erek mozgását) és így tudományosan igazolhatóan javítja a mikrokeringést.

A BEMER International AG nemzetközi piacvezető a mikrocirkuláció területén.

Testünk minden szegmensét apró hajszálerek hálózzák be, melyek a sejtek anyagcserefolyamatairól gondoskodnak.

A teljes érhálózat 74%-át a létfontosságú hajszálerek teszik ki, amik a szállítási feladatokat látják el, másnéven mikrokeringésnek nevezzük.

A mikrokeringés hajszálereiben a vér nem a szív által végzett összehúzódások következtében cserélődik, hanem a pici erek lüktető mozgásának következménye, ezt hívjuk vazomóciónak (vazomóció = a mikrokeringés hajszálereinek érfalmozgása).

A helytelen életmód, a környezeti hatások, a stressz és az öregedési folyamatok gyengítik és károsítják a mikrokeringést.

A mikrokeringés optimális egyensúlyának sérülése számunkra érezhető hatásokkal járhat:

1, Romlik a szerveink és szöveteink vérellátása, így az oxigén-, és tápanyag scere, ami növeli a megbetegedések esélyét, fájdalmakat, különböző kellemetlen tüneteket okozhat.

2, Nehezebben regenerálódunk, sérüléseink hosszabb idő alatt javulnak.

3, Nagymértékben csökkenhet a fizikai és szellemi teljesítőképességünk.

4, Depresszív állapotba kerülhetünk, gyakoriak lehetnek az
alvásproblémák


Az első kezelés ingyenes az Elite Fit Stúdióban! Bejelentkezés üzenetben.

A 90 Napos Kihívás egyik kedves résztvevőjének üzenete:
..
Lilla, képzeld, ma voltam egy endokrinológiai vizsgálaton ês szinte minden eredményem tökéletes😉 nincs inzulinnrezisztenciám sem😅 tokeletes vercukor szinteket mertek, nincs autoimmn netegsegem es e hormonok is rendben vannak😅 ja es mar nem iszom kavet sem mar augusztus 7 ota, csak menteset, energikus vagyok, jól alszom😉 az ero edzesek jól mennek nagyon, es sokat gyalogolok😉 a kilókkal még küzdök….de ezt most úgy fest, h egy minimális pajzsmirigy alulmulodes okozza, h nem tudok fogyni es visszatartja a vizet a szervezetem, de most ez remelem megoldasra kerul vegre😅
De nem is emiatt írok😉 nagyon gondolkom egy airbike vasarlasaban. Mi a velemyed? Erdemes lenne beruhazni? Ha igen, van olyan marka, amit erdemes megvenni? A munkam es eletvitem miatt ez kenyelmessebb lenne nekem, persze az eroedzest folytatnam.

Nagyon koszi elore is, pusza, Eszter

Remélem nagyon jól vagy azóta is Eszter :)

Kíváncsi vagy mit tudsz kihozni magadból 90 nap alatt?

Indul a 90 napos Pompás Popsi Kihívás !


Neked annyi a dolgod, hogy figyelmesen követed az utasításaimat és az úton maradsz 90 napig. A formás popsin és egészséges csontokon, izmokon kívül kitartást, jó stressz kezelést és önfegyelmet sajátíthatsz el, ami az élet minden területén hasznodra lesz.

Ha most tervezel megszabadulni pár kilótól, vagy már sok módszert kipróbáltál, de nem sikerült elérni a célod, akkor szívből ajánlom, hogy vágj bele, nem fogod megbánni.

Két körön már túl is vannak a Lányok :) Nagyon büszke vagyok Rájuk! Szép munka!


A Pompás Popsi Kihívás 12 hétig tartó, igazán kemény challenge:

* A legújabb kutatások szerinti étkezési elvek
* Helyes légzés protokoll
* Alvási szokások javítása
* Személyre szabott táplálékkiegészítő lista
* Bevásárló lista
* Képes receptek
* Heti menü összeállítás
* Online 20-25 perces Farizom és Core izom erősítő edzés videók
* Folyamatos kontroll és motiváció 12 héten át

+ Ajándék fotózás a program befejezése után !

Állj le azzal, amit most csinálsz, ha nincs mögötte koncepció ‼️

❌ Ne hibáztasd magad, ha nem sikerült még eddig elérni a feszes és formás alakot, mert valószínű, hogy eddig nem figyeltél a hormonjaidra. 🥰

A sok különféle diétás módszerre annál inkább. Olvasd tovább, mert a megoldásom a Te igényeidnek megfelelő hormon alapú életmód, amivel 1 percet sem kell diétáznod. Megtanítom mit, mikor, mivel egyél, úgy, hogy helyreállítsd a bélflórád és a hormonrendszered, ahonnan a legtöbb betegség indul.

🍩 Diétázunk...
de közben mégsem tudjuk megmondani, hogy mit eszünk másnap, mikor és mennyit...

Kiszabom a bírságodat: cukor, liszt tilalom, egészen addig, amíg nem állítod helyre a bélflórád.

Viccet félretéve, hányan állnak ma az étkezéshez úgy, hogy az egyenlő "egy mekis hambival útközben vagy egy hot-doggal, egy szelet csokival vagy müzli szelettel, lipóti péksütivel, tejes kávéval... egész napra "?

🍫Ismerős?

"Bekapok néha egy-két falatot, megeszem a gyerek maradékát, hétvégén vendégek jönnek, velük muszáj ennem kenyeret a sütögetésen meg inni egy-két italt.. meg a sütiből, amit sütök és ebből keletkeznek a plusz kilók."

❓️Hogy mi köze ennek a hatékony alakformáláshoz? Mi köze ennek a kiszámítható, egészséges fogyáshoz / izomépítéshez?

Elárulom: semmi. ❌️

🥬 Miért rossz a jelenlegi hozzáállásod?

A tudatos életmódváltás tudod miről szól? A KONTROLLRÓL!

Arról, hogy van egy olyan előre megtervezett folyamatod, rendszered, amivel TE tudod eldönteni, hogy hányszor, mit, mikor és mivel eszel, legyen ez a következő hónap, és utána, és az után. Akár fél év, vagy egy éven át van egy olimpiai bajnok terved.

Hogyan is lehetne ezzel szemben életmódváltásnak nevezni a "diétázást", amit csak nagyon nehezen vagy csalásokkal tudsz betartani? Te magad is érzed, hogy az egész labilis, nem is szereted...és nem véletlenül!

🥑 Milyen hatással van a jelenlegi táplálkozásod a hormonjaidra?

⁃ öregíti a sejteket ⚡️

Tudományos vizsgálatok eredményei egyértelműen igazolják, hogy a finomított szénhidrát fogyasztása fontos szerepet játszik a krónikus betegségek kialakulásában.

A megnövekedett AGE-k igazoltan összefüggést mutatnak a szív- és érrendszeri betegségekkel, különböző mentális megbetegedésekkel és a depresszióval -

Az AGE-k előrehaladott glikációs végtermékek, olyan vegyületek, amelyek akkor képződnek, amikor cukrok kötődnek fehérjékhez vagy zsírokhoz nem enzimatikus folyamat során. Ez a folyamat, amit glikációnak neveznek, különösen magas hőmérsékleten (például sütés, grillezés során) gyorsul fel, de az emberi szervezetben is előfordulhat.

🍎 De mi a kapcsolat a jelenlegi étrended és az egészségromlás között?

Az AGE-k fokozzák a gyulladásos folyamatokat és az oxidatív stresszt a szervezetben, ami szerepet játszhat krónikus betegségek, például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és neurodegeneratív betegségek kialakulásában.

A kollagénhez kötődhetnek, ami merevebbé teszi a szöveteket, például az artériákat, és rontja a szövetek rugalmasságát.

Szerepet játszhatnak a cukorbetegség szövődményeinek kialakulásában, mint például a vesekárosodás, retinopátia és neuropátia.

A sejtek gyorsabban öregednek. Ennek oka az, hogy gyorsabban "elkopnak" a sejtek genetikai anyagát, a kromoszómákat (DNS-molekulákat) védő szakaszok, az úgynevezett telomérák (más néven telomerek).

🥐 Mi ennek az oka?

A gyorsabb kopás oka az, hogy a telomérákat megújító enzim, az úgynevezett telomeráz aktivitása csökken a tartós stresszhelyzetben élőknél, amit többek között a glikációs termékek, vagyis a zsíros húsok, hozzáadott cukrot, tartósítószert tartalmazó, grillezett, sült ételek okoznak.

🍔 Miért baj ez?

Mert sok fiatal és idősebb hölgy keres meg PCOS, mióma, endometriózis és társai betegségekkel, amelyeknek az oka sok esetben a szervezetben lévő gyulladás és a gyenge immunrendszer.

A gyulladást keltő ételek fogyasztása hozzájárulhat a szervezetben a gyulladásos folyamatok fokozódásához. Ezek az ételek különösen azok számára lehetnek problémásak, akik gyulladásos betegségekkel küzdenek, mint az arthritis, a krónikus gyulladásos bélbetegségek, vagy az autoimmun betegségek.

A policisztás ovárium szindrómát (PCOS) - t elsősorban a hormonok egyensúlyának felborulása okozza. A gyulladásos PCOS-t gyakran összetévesztik a PCOS egy külön típusával, de a PCOS-t valójában nem ilyen módon osztályozzák.

A kutatások arra utalnak, hogy a PCOS sok esetben szorosan összefügg a szervezet gyulladásos állapotával. Vérvizsgálatok alapján a legtöbb tanulmány azt találta, hogy a PCOS-ben szenvedőknél magasabbnak bizonyultak egyes gyulladásos markerek.

A PCOS hatással lehet a ciklusra, a szénhidrát-anyagcserére és a termékenységre, befolyásolja a petefészkek működését, ezáltal az ovulációra és a hormontermelésre is negatívan hat.

A gyulladás a szervezet természetes válasza betegség, autoimmun állapot esetén, egyes sérülésekre és vírusokra, ez egy összetett folyamat, amely az immunrendszerrel kezdődik. A gyulladás célja elsősorban a szervezet védelme, de a krónikus (hosszantartó) gyulladás sok problémát okozhat.

Krónikus gyulladás akkor fordul elő, ha a gyulladásos válasz folytatódik, még akkor is, amikor már a betegség vagy sérülés elmúlt. Gyakran észlelhető autoimmun betegségekben – például lupusz és rheumatoid arthritis –, amikor az immunrendszer összetéveszti a szervezet saját szöveteit idegen kórokozókkal.

Az akut (rövidtávú) gyulladással szemben, amely csak addig tart, amíg a szervezet gyógyul, a krónikus gyulladás lassú folyamat, amely hónapokig vagy évekig is eltarthat. Gyakran alacsony fokú gyulladásnak nevezik, mert inkább lassú és nem jár sokáig erős tünetekkel.

⭐️ Krónikus gyulladást okozhat a szervezetben többek között az oxidatív stressz, az elhízás, a túlzott stressz, egyes életmódbeli tényezők, mint a dohányzás.

A szakértők nem tudják pontosan mi okozza a PCOS-t, azonban a legtöbb kutatás szerint a genetika és más tényezők együttes eredményeként alakul ki, mint a:

- Magas androgénszint: Az androgéneket férfi hormonoknak nevezik, de a legtöbb ember nemtől függetlenül termeli őket. A PCOS-ban szenvedőknél magasabb az androgénszint, mint az normális esetben szokott lenni nőknél.

- Magas inzulinszint: A PCOS-ban szenvedők általában inzulinrezisztenciával is rendelkeznek, ami emelkedett inzulinszinttel jár, ezáltal befolyásolja a petefészek működését, hormontermelését.

- Nagyfokú gyulladás

☀️ A gyulladás csökkentése a szervezetben segíthet csökkenteni a PCOS szövődményeinek kockázatát, amelyet a megfelelő étrend is segíthet.

Nem minden eset egyforma így több próbálkozásra is szükség lehet a megfelelő étrend megtalálásához, azonban vannak ételek amelyek egyértelműen elősegítik, fokozzák a gyulladást a szervezetben és vannak amelyek segítik a gyulladás elleni küzdelmet.

🍕Milyen ételeket hagyj el, ha csökkenteni szeretnéd a gyulladást a szervezetedben?

Ultrafeldolgozott élelmiszerek, finomított szénhidrátok (fehér kenyér, péksütemények, fánk, sütemények), tejtermékek, hozzáadott cukrot tartalmazó ételek és italok, feldolgozott húsipari termékek, alkohol, tartósítószert tartalmazó élelmiszerek

Egy finomított, acelluláris szénhidrátokban, omega-6 zsírokban és hozzáadott cukrokban gazdag étrend hozzájárul az inzulinrezisztencia kialakulásához, ezáltal megnehezítve a testsúlycsökkenést.

Az Omega-3 zsírok bevitele jótékony hatással van a policisztás petefészek szindrómára (PCO-S).

Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony AGE tartalmú étrend kedvező metabolikus és hormonális hatással jár és csökkenti az oxidatív stresszt PCOS-sel küzdő nők esetében.

Több hagyományosan nyersen ehető étel fogyasztása (friss saláták, bogyós gyümölcsök), a bő olajban, magas hőmérsékleten sütött, grillezett ételek fogyasztásának jelentős mérséklése; helyette válaszd a főzést, párolást, esetleg szuvidálást és sütőben sütést.

✅Most, hogy már látod, mennyi tényező befolyásolhatja a testsúlyod, azt kell megnéznünk nálad mi akadályozza, hogy elèrd a kívánt egyensúlyt, ès a számodra egészséges, nőies szexi alakot.

Mi tehát a megoldás?

🐟Ne a sült halra várj!

Egy tipikusan rossz hozzáállás azt várni, hogy majd belépsz egy csoportba, és az emberek ott várnak rád, hogy segítsenek neked lefogyni, recepteket adni, tippekkel ellátni, kapszulákat ajánlani... mert NEM fog sikerülni, vagy nem tartósan.

❓A MIÉRTEDET szeresd, a CÉLOD legyen betonstabil, innentől pedig a nehéz feladatokhoz is lesz gyomrod, kitartásod, majd idővel a küzdelem lesz számodra a valódi norma és kielégülés.

💯 Ezért van a 90 Napos Programban minden héten egy konzultáció, ahol tudatos beszélgetést folytatunk a te helyzeteddel kapcsolatban, és ami neked megoldást jelenthet.

Ha tenni akarsz a célodért várlak egy ingyenes konzultációra!

Sziasztok! Itt az Augusztusi Elite Fit Pilates - JP Aréna órarend

Bejelentkezés a www.fuzypilates.hu oldalon

Csak a regisztráció után tudsz bejelentkezni :)

👑💪

A 90 Napos kihívás terepfutó versenyző hőse, aki végigcsinálta kitartóan az edzéseket a futásai mellett és a neki megfelelő étrendet, saját magának főz, a legjobb minőségű vitaminokkal támogatja a táplálkozását, hogy még erősebb legyen az immunrendszere, az ízületei, csontjai és mentális, lelki egészsége 😉💪 Gratulálok 🤗Judit 🫶 csak így tovább, ne állj meg 💎🏅

A változás belülről kezdődik✨️

Ha ettél már tortillát, akkor tudod milyen isteni és mennyi variációja van 🙂

Egy kedves vendégem Andi hozott nekem gluténmentes tortillát a DM-ből, aminek megnéztem az összetevőit és egész jónak találtam még az ő étrendjébe is belefér.

Azóta rászoktam természetesen, úgy, hogy már annyira nem eszem kenyeret, hogy nem is szetetem, mert szokás kérdése, mint minden...

Egy másik kedves drága vendégem megjelent a stúdióban házi patadicsommal, paprikával, tojással...imádom a Vendégeimet 😄🥰

mmm ha tudod milyen a BIO Zöldség íze, akkor most érzed a szádban azt az édes paradicsomot és azt a friss paprikát, amibe jó beleharapni, nem olyan, mint a Tescos...aminek semmi köze a zöldséghez🥴

Tettem bele még sajtot, lazacot, madársalit 👌 és kb 5 perc alatt kész

Gluténmentes ✅️
Lehet laktózmentes sajttal ✅️
Cukormentes ✅️

Így készült a tökéletes, isteni tortillám, mivel minden összetevőnek igazi íze van, nincs szükség semmi extra öntetre, fűszerre... 👩‍🍳👄 isteni íze van 🫠😉

Kipróbálod? Küldd el, ha kész 😘😍😍

Jó étvágyat 🫶

Ő itt Beacon, az amerikai tornászok hivatalos terápiás kutyája. 🦮🥹

Beacon viszont nem szórakozni jár a sportolókkal, hanem megérzi, ha feszültek a gazdái, és azonnal a segítségükre siet, így enyhítve a versenyekkel járó óriási feszültséget és nyomást. 💪😍

A sportolók szerint hatalmas segítséget jelent nekik az őrült napjaikban közös kedvencük jelenléte! 🥲🙏

📸 Pawz Saves Dogs / WMN

☀️ Kedd, csütörtök 17:00

🎉JP Aréna 🎉

✨️ Core izom erősítő Pilates ✨️

Jelentkezz üzenetben, vagy foglald le a helyed a www.fuzypilates.hu oldalon!

Fűzy Pilates | A mozgás szabadsága! 20 év tapasztalat, közel 50 oktató, heti 300 óra és több 1000 elégedett vendég! Egységes arculat, minőségi munka, folyamatos fejlődés! Ezt a hármas egységet képviselik a Fűzy Pilates stúdiók.

Írd be a dátumot a naptáradba és gyere egy szuper Sport Napra szeptember 14.én ☀️🫶🏃‍♀️

Fűzy Pilates | A mozgás szabadsága! 20 év tapasztalat, közel 50 oktató, heti 300 óra és több 1000 elégedett vendég! Egységes arculat, minőségi munka, folyamatos fejlődés! Ezt a hármas egységet képviselik a Fűzy Pilates stúdiók.