Sarasvati Alapítvány, Jóga-, és Oktatási Központ

Bizalom. Hit. 🌸

🌞

BÍZZ AZ ÉLETBEN

Az élet játéka kiszámíthatatlan, ezért néha bizonytalanságban találjuk magunkat. A hirtelen események, a tervek megváltozása, a régi megsemmisülése és az új megjelenése félelmeket, kétségeket és ellenállást kelthet.

Választhatunk azonban, hogy vagy a korlátok és a stressz gondolkodásmódjával élünk, vagy bizalmat fejlesztünk az életben.

A bizalom magába foglalja az elfogadást, a hálát és a dolgok magasabb rendjébe vetett hitet. Gyermekkorban jön létre, amikor a világgal való kapcsolat az anyával való kapcsolaton keresztül alakul ki. A gyermek úgy tanulja meg az életet, hogy közben az anya segítségére és védelmére támaszkodik.

Ha az anya elfogadja és támogatja őt, megtanul bízni a világban. Ha elutasítással találkozik, egyedül kell szembenéznie nehéz érzelmekkel és eseményekkel, elkezd védekezéseket kialakítani a túlélés érdekében.

A gyermek elveszíti alapvető bizalmát. A jövőben ez a változásoktól való félelemben, szorongásban, irányító viselkedésben, a legrosszabbra való állandó várakozásban és áldozati mentalitásban nyilvánul meg.

Bízhatunk az életben, a sorsban, az Univerzumban, a felsőbb erőkben, Istenben - mindenki talál valamit, ami rezonál rá. A bizalom rugalmassá, alkalmazkodóvá tesz minket, készen állunk az új körülményekre és játékfeltételekre.

Nem pazarolunk többé energiát a sorsunkkal való küzdelemre, arra, hogy a világot az ideáljainkhoz igazítsuk, hanem hagyjuk magunkat élni és élvezni.

A bizalomban saját valóságunk teremtői maradunk. Szabadok vagyunk, hogy új dolgokat próbáljunk ki, és változtassunk azon, ami a hatalmunkban áll. Sok mindenre azonban nincs ráhatásunk. Ha aggódunk miattuk, a pusztító stressz és szorongás állapotába kerülünk.

Követhetünk néhány alapelvet, amelyeket megerősítésként használhatunk:
1. Arra koncentrálok, amit irányítani tudok, és elengedem, amit nem.
2. Megteszem a tőlem telhető legjobbat, a többit pedig rábízom az életre.

A megbánás a múlthoz, a félelmek és a kétségek a jövőhöz kötődnek. Ha elmerülünk bennük, elveszítjük a jelen pillanatot, amelyben maga az élet zajlik. Hasznos, ha tudatosan visszatérünk az itt és mostba.

Engedjük meg magunknak, hogy elhiggyük, minden a legjobb és egyetlen lehetséges módon történt, és engedjük el a múltra vonatkozó gondolatokat. Bízzunk abban, hogy a jövőben minden a lehető legkedvezőbb módon fog alakulni. Így oldjuk a feszültséget, és megnyílunk a könnyedség és a szabadság előtt.

A következő megerősítés segíthet:
Elengedek minden múltbéli sajnálkozást és jövővel kapcsolatos félelmet, és jelen vagyok a jelenben.

A bizalomban a "miért?"-et a "mi érdekében?" gondolkodásra cseréljük. A hiányosságokról a figyelmünket az örömre és annak megbecsülésére fordítjuk, amink van. Minden helyzetből értékes tanulságokat vonunk le, és hálásak vagyunk, hogy az élet támogat és megvéd minket, még akkor is, ha nem tudunk róla.

Hogyan fejlesszük a bizalmat?
Tanuljunk meg bízni önmagunkban, az intuíciónkban, a testünkben, a döntéseinkben. Próbáljunk meg jobban figyelni magunkra, észrevenni a finom belső impulzusokat, érzéseket. A pszichoterápia, a testterápia és az érzelmi napló vezetése segít.

Gyakoroljuk a hálát. Minden este leírhatjuk azokat a dolgokat, amelyekért hálásak vagyunk, és valami jót, ami a nap folyamán történt, hogy a pozitívumokra koncentráljunk.

Dolgozzunk a félelmekkel, negatív hiedelmekkel. Meditációval, művészetterápiával, egyéni terápiával, csoportterápiával rétegről rétegre eltüntethetjük a korlátozó hiedelmeket. Olvassunk könyveket a témában, fejlesszük a tudatosságot, próbáljunk ki különböző módszereket, hogy megtaláljuk a megfelelőt.

Nyissuk meg az első csakrát, a Muladharát, meditációk és légzés segítségével a földelés és a biztonságérzet visszaadása érdekében. Ajánljuk a Holdmeditációt. Létrehozza a kapcsolatot a belső gyermekkel, hogy visszahozza az örömöt és a kíváncsiságot, és meggyógyítsa a gyermekkori traumákat. A Gyógyítás részben található meditációk a belső gyermekkel való kapcsolatteremtéshez segítenek.

Amikor az elfogadással, a bizalommal és a hálával vagyunk összehangolva, a rezgéseink emelkednek. A valóság tükrözi új állapotunkat, és jobbra változik. Elengedjük az irányítást és a feszültséget, és megengedjük magunknak, hogy élvezzük az életet, kíváncsian felfedezzük, új dolgokat próbáljunk ki, és kitágítsuk lehetőségeinket. A bizalom olyan pillérré válik, amely ellenállóbbá tesz minket.

A jó hír, hogy van rá megoldás!

Nem nem pirula. 🤷‍♀️ Kemény, szisztematikus munkával orvosolható. 🥰

Ne rohanj bele semmilyen kapcsolatba. ‼️

Ha rossz emberrel vagy együtt, az energiádat elszívja, ha egymás alkalmatlanságával kell lépést tartanotok.
Ez idővel nagyon kimerítővé válhat, és kiblllenést okozhat a férfi és a női energiáitokban.

Másrészt a megfelelő partner kiválasztása pozitívan kiegészíti egymás energiáját, és az élet szinte minden területén felemelkedést érezhetsz. 🥰
Férfi és női energiáitok tökéletesen kiegyensúlyozottak lesznek, mivel a kapcsolatotok könnyedén áramlik. 💁‍♀️

❓👀❓🧐

Híres tudósok, akik állitják hogy a Magyarok földönkívüliek 👽

ENRICO FERMI olasz atomfizikus (1901-1954): Amikor Fermit megkérdezték, hogy hisz-e az űrlakókban, azt válaszolta: „Már itt vannak, Magyaroknak nevezik öket!"

ISAAC ASIMOV (1920-1992) scifi író: „Az a szóbeszéd járja Amerikában, hogy két intelligens faj létezik a földön: emberek és magyarok."

NICHOLAS LEZARD - The Guardien (2004): „A magyarok tulajdonképpen nem is földi lények, hanem egy szuper-intelligens foldonkivuli-faj, amelynek sikerult egybeolvadnia az emberiséggel, s csak múveik zsenialitása és nyelvük teljes
érthetetlensége árulja el oket."

GRIM JAKOB (1785-1863) az elsó német tudományos nyelvtan megalkotoja: „A magyar nyelv logikus és tökéletes felépítése felülmúl minden más nyelvet."

SZENTLASZI Sir BOWRING JOHN (1792-1872): „A magyar nyelv messze magasan áll, magaban. Egészen sajátos módon fejlődött, és szerkezetének kialakulása olyan időkre nyúlik vissza, amikor a legtöbb európai nyelv még nem is létezett. Önmagában, következetesen és szilárdan fejlődött nyelv, amelyben logika van, sőt matézis, erő, a hangzatok minden hajlékonyságával és
alakíthatóságával. E nyelv a nemzeti önállóság, a szellemi függetlenség legrégibb és legfényesebb emléke... A magyar nyelv eredetisége még ennél is csodálatosabb tünemény! Aki megfejti, isteni titkot boncolgat, annak is az első tételét..."

KRATZ S. GROVER (1931-2002) amerikai antropológus: „A magyarországi magyar nyelv ősisége ugyanilyen meglepő lehet... átmeneti kőkor nyelvnek tartom, mely megelőzi az ujkokor kezdetét... a magyar az összes helyben maradó európai nyelvek közül gyakorlatilag a legrégibb..."

ARNALDO DANTE MARIA NACCI, az Olasz Kultúrintézet igazgatója (2006): ,..a magyar nyelv nem szorul senkire, nem kölcsönöz, nem üzletel, nem ad nem vesz el senkitöl. Míg más országokban a nép formálja a nyelvet, addig itt a nyelv formália a magyarokat. Azt hiszem, hogy a magyar nyelv a világörökség része is lehetne, mert tiszta nyelv. Semmilyen más nyelvnek
nem sikerült tulajdonképpen behatolni és idegen kifejezéseket ráerőltetni..."

„Mind az egész földnek pedig egy nyelve és egyféle beszéde vala. Ímé e nép egy, s az egésznek egy a nyelve, és munkájának ez a kezdete; és bizony semmi sem gátolja, hogy véghez ne vigyenek mindent, amit elgondolnak MAGUKBAN."

/Forrás: Enigma/

Érdekes felvetés, ami nekünk magyaroknak nyilván szimpatikus. Mindenki maga döntse el mit hisz, és mit visz a cikkből. 😉

A jó barát jó orvosság.
Egy jó baráti társaság egy egész gyógyszertár.

/Internet/

Ezért se ítélkezz!! ‼️ Soha sem tudhatod a történetet…🤷‍♀️

"Tisztelt fiús szülők,

Változnak a dolgok, ez a világ természete. A fiúk viselkedésének a változása egyértelműen nem pozitív. Több mint 25 éve tanítok és generációról, generációra látom Őket. Szakmai szemmel, szeretettel, tervszerűen dolgozok velük. Nevelek fiúkat és dolgozom együtt férfiakkal. Immáron több éve szülőként is megélem mindezt.
Az átlagról és a többségről írok, a korábbi generációkhoz hasonlítva, valamint a megoldásról. Elgyengültek fizikailag- hanyag testtartás, elhízás. Ügyetlenek az alapvető mozgásokban. Ami a legrosszabb- nem akarnak küzdeni, hamar feladják. Többször nem férfias mintákat követnek.
Mivel a hölgyek megkeményedtek jelen társadalmunkban (ez is megérne egy írást), gyakran felül is múlják és legyőzik a fiúkat. Ami a lányok nagy részénél pozitív- nagyon akarnak küzdeni, nem adják fel olyan könnyen.
Helyes lehet most is, a régi, klasszikus férfi minta? Igen. Amennyiben boldogulni szeretne az a fiú, saját életét építeni, családot eltartani, vezetni, akkor szüksége lesz a klasszikus férfi mintára.
Megoldás: a fiúk töltsenek több időt az apjukkal, nagyapjukkal, tapasztaljanak férfi mintát. A minta adók pedig ügyeljenek, milyen példát nyújtanak. Tanuljon szabályokat, határokat, mértéket, kitartást. Figyeljen mit és mennyit eszik, mivel tölti az idejét. Legyen lehetőség a játékra, és a feladatra is. Következetesen kell nevelnünk. Tudom, ez idő és erőfeszítés igényes.
Ne a könnyebbik Utat válasszuk, hanem a helyeset.
Sportoljon az a fiú, már nagyon korán. Akár 4-5 évesen írassuk be, szakmailag minden területen jó edzőhöz! Helyes, alapvető mozgásmintákat tanuljon meg! Guggolni, egy lábon állni, szökdelni, elkapni, eldobni dolgokat. Gyakoroljon figyelni, feladatot végrehajtani, célt elérni.
Majd 7-8 évesen már fejlesszük- jó szakemberekkel- a kondícióját. Tudja megtartani a saját testét, képes legyen 2-3 km futni, nyomni szabályos fekvőtámaszokat, guggolásokat. Legyenek próbatételei, amikre fel kell készülnie, és teljesítenie szükséges. Tanuljon meg kitartani, küzdeni! Vizsgák, versenyek, mérkőzések, bemutatók.
Kihívás szükséges folyton, az elmét, lelket és a testet csiszolva. Csak akkor fejlődik, ha terheljük, különben nem. És bár túléli a gyermek éveket, de nagyon nagy nehézségekkel fog küzdeni a szülő és a gyermek is kamasz vagy felnőtt korra.
Férfivá érnie, sok tapasztaláson, csatán és kihíváson keresztül lehetséges. Ezért éljük mi is a hivatásunkat nap, mint nap és neveljük Őket! Értük. Segíteni szeretnénk ebben, megoszthatod azokkal, akiknek gyermeke van!
„A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes.”
Szókratész"

Szerző: Stefanovics József

Ezért érdemes babérlevelet égetned az otthonodban

A babérlevél egy ősi gyógynövény, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett támogathatja az emésztést és javíthatja a légzőszervek működését.

A babérlevél elégetésénél a tűzzel felgyorsítod aktív vegyületeik felszabadulását, ami különböző jótékony hatásokat biztosít, például a belélegzett illatoknak köszönhetően javul a hangulat, és csökkenti a testi fájdalmakat is.

A két döntő előny, amit a babérlevél otthoni elégetésével érhetsz el:

1. A babérlevél használata a légzőszervek enyhítésére
2. A babérlevél gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz (mikrén és eugenol), amelyek elképesztő hatást fejtenek ki a stressz csökkentésében

A babérlevél az elégetése után a levegőbe kerül, és csökkenti a légúti gyulladásokat, kezeli a megfázást, és megelőzi az allergiát.

A babérlevél egy teljesen természetes módja a szorongás csökkentésének
Az American Association of Nurse Anesthetics 2016-os tanulmánya szerint a babérlevél két vegyületet tartalmaz, az egyik csökkenti a szorongást, a másik pedig enyhe pszichedelikus hatással bír.

A vegyület tíz perc alatt felszívódik, ha égő babérlevelet szagolgatsz, de gyorsan hat, miután egyszerűen felmelegíted őket önmagukban vagy más összetevőkkel, például mentával együtt a kedvenc ételeidhez!

A jó illatú szoba érdekében tegyél ki szárított babérleveleket, és égesd el őket egy hamutartóban.

Ezután hagyd a szobát körülbelül öt percre, mielőtt parázsra fújva eloltod. Ezen idő elteltével térj vissza, és lélegezz mélyeket, amíg jobban nem érzed magad!

🌞

„Ha a Rosszat rosszal viszonozzuk, az ellenség győzött...“

- ismeretlen -

"A jó jót, a gonosz gonoszságot szül.

S ha jóságodat gonoszsággal viszonozzák is, nincs más választásod, mint, hogy jobb legyél azoknál, akik rosszul bántak veled."

- Paul Auster -

Meztelenül jöttél
Meztelenül fogsz távozni
Minden nélkül jöttél
Minden nélkül fogsz elmenni
Gyengén érkeztél
Gyengén fogsz távozni

Akkor miért van ennyi gyűlölet, neheztelés, irigység, önzés és büszkeség?
Mindannyian üres kézzel megyünk el, minden anyagi dolog, amit kiérdemeltünk, itt kerestünk, mindent itt hagyunk.

Az egyetlen dolog, ami veled megy, amit valójában kiérdemeltél itt, az a szeretet, amit megosztottál, az együttérzés, amit mutattál, az alázat, a hálád, a segítőkészséged, a kedvességed.

Ezt az örökséget hagyod itt, amit mindenki követni fog.

Kép: Valdis Baskirovs

10 zöldség, amit a bolti vásárlá után újratermeszthetsz:
🫴🏽🫑🥒🫑🥔🥕🥕🍆🍆🥒🫑🥒

1. Római saláta: növeszd újra a tövétől kezdve vízben, és ültesd át talajba.
2. Fokhagymacsíra: Zöld hajtásokat vízbe ültetve neveljük az enyhébb ízért.
3. Sárgarépa: Csíráztasd a sárgarépa tetejét vízben és ültesd át a folyamatos ellátás érdekében.
4. Répa: A répafejeket vízben neveljük, amíg gyökerek nem fejlődnek, majd ültessük ki a szabadba.
5. Édesburgonya: Csíráztassuk ki a csipetkéket vízben, majd ültessük át a talajba gyökereztetéshez.
6. Gyömbér: Ültessünk rizómadarabokat a talajba új gyömbérnövények számára.
7. Rozmaring: Növeszd újra dugványokból vízben, és ültesd át talajba.
8. Burgonya: Növesz szemes darabokból a talajba új burgonyaültetvényeket.
9. Paradicsom: a paradicsompalántákat ültesd talajba, vagy kaspóba.
10. Menta: A talajba ültetett nyesedékből friss mentaleveleket készíthetünk.

Ezekkel a növényekkel pénzt takaríthatunk meg, és friss termést biztosítanak számunkra. Élvezd a saját zöldségek és fűszernövények beltéri termesztésének folyamatát!

Védelmi rituálék otthonra…🧹🪞🧂🔥🌱🪻

🌞

Krishna szūletése

Ezt a napot India-szerte széles körben ünneplik, függetlenül az emberek vallásától. Reggeltől késő estig, több napon át tartanak fesztiválokat és színházi előadásokat. Az emberek fényes ruhákba öltözve dicsőítik Istent.
Mindenki felajánlásokat visz a templomokba virágok, gyümölcsök, édességek formájában, és imádkozik az oltáron lévő Krishna-képhez. Öröm és boldogság érződik mindenütt.
Ez is egy olyan ünnep minden család számára, amelyet a nyugati emberek körében ugyanolyan gyengéden és melegen ünnepelnek, mint a karácsonyt. Éjfélig az emberek szigorú böjtöt tartanak, majd leülnek a hagyományos ételekkel teli asztalhoz, és Prasadát osztogatnak az utcán.

Krisna Janmashtami (a szanszkrit Janma - születés, Ashtami - nyolcadik nap) az egyik legjelentősebb védikus ünnep. Úgy tartják, hogy a Nagy Krsna körülbelül 5000 évvel ezelőtt, a fogyó hold nyolcadik napján, éjfélkor született Shrávana havában, Mathura városában. A Bhagavad Gítá. ősi írásai szerint az Istenség Legfelsőbb Személyisége időről időre megjelenik a Földön, amikor a vallás gyengül és az istentelenség uralkodik, hogy felszabadítsa az igazakat és megbüntesse a bűnösöket.

"Amikor eljött az Úr Krsna megjelenésének ideje, minden csillagkép a legkedvezőbb helyzetben volt.
Abban a pillanatban mindenütt - keleten, nyugaton, délen és északon - a béke és a jólét légköre alakult ki. A csillagok kedvező kombinációi láthatóak voltak az égen, és a földön is - minden városban és faluban, a legelőkön és az emberek gondolataiban.
- boldogság uralkodott" (Krsna, az Istenség Legfelsőbb Személyisége című könyv, a Bhagavata Purána szentírásai alapján).

Ez a legkedvezőbb nap arra, hogy Krsnáról szóló gondolatokban merüljünk el, segítséget, útmutatást kérjünk tőle a lelki úton. Hallgathatsz előadásokat lelki mentoroktól, olvashatsz könyveket és szentírásokat a Devaki és férje, Vaszudeva családjában való születéséről, gyermekkoráról, a démonok feletti győzelméről, akik az emberi rosszaságokat testesítik meg. Szerencsés a Krsna HARE KRISHNA és a VISHNU SAHASRANAM mantrákat hallgatni és kántálni. Úgy tartják, hogy minden ezen a napon megfogalmazott kívánság eljut magához Krsnához, és biztosan teljesül.
Krsna a legfelsőbb, abszolút Igazságot testesíti meg. Megvédi a jót és megbékíti a rosszat, mindenkinek megadja, amit megérdemel. Krisna Janmashtaminak különleges energiája van.

A napot boldogan töltve megtisztíthatod karmádat, javíthatod sorsodat, és közelebb kerülhetsz a boldog élethez.

🌞

Reggel, mielött kinyitjuk a szemünket, allitsuk be az agyunkat arra, hogy ma egész nap jó dolgok történnek majd velünk.

Mondjuk végig magunkban ezt a rövid szöveget:
“Jó reggelt kívánok magamnak és mindazoknak, akiket
szeretek, és akikkel ma csak találkozni fogok. Odavezetek egy fénysugarat a lábujjaimhoz, végigvezetem az egész testemen, és mosolyog minden pici sejtem, örül a mai napnak. Ma valami jó történik!'

Próbáljuk ki - és tényleg valami jó fog történni!...
Ezt mindenki kipróbalhatja saját kísérlet keretében is.

Egy hétig minden reggel tegyük be a teremtő tudatunkba, hogy ma valami jó történik, közben figyeljük a közérzetünket, a lelkiállapotunkat, a velünk történt eseményekről pedig írjunk naplót - és rá fogunk jönni, hogy ez így igaz.

Ha nem hiszünk másnak, higgyünk önmagunknak, a saját tapasztalatainknak!

🌞

Csakra sorozat - harmadik szem ☸️😇

🌞

"Nem az a mester, aki megtanít valamire, hanem aki megihleti a tanítványt, hogy legjobb tudását latba vetve fölfedezze azt, amit már addig is tudott."

Paulo Coelho

🏃🏻‍♀️🏋️🚴🏼🏌️‍♂️🏊‍♂️🏂🤺🤽‍♀️🏄‍♂️🏹⛷️🥌⛸️🤾‍♀️🚣‍♂️⛹️‍♂️🤼‍♂️🏇🏾🧘🏻‍♀️

🌞

Megdöbbentő, mit tesz a fokhagyma a májaddal

Milyen gyakran gondolsz a májad egészségére? Hacsak nincs májproblémád, valószínűleg nem túl sokat. Bár lehet, hogy ritkán gondolunk arra, hogy étrendünk és életmódunk hogyan hat a májunkra, az általános vitalitásunk szempontjából kulcsfontosságú, ha jobban tudatában vagyunk annak, hogy döntéseink hogyan hatnak erre a fontos szervre. Az általunk elfogyasztott dolgok befolyásolják a májunk egészségét.

A májnak számos alapvető funkciója van, többek között kiszűri a méreganyagokat a vérünkből, segít a szervezetünknek lebontani az elfogyasztott táplálékot használható tápanyagokká, szabályozza hormonjainkat, vércukor- és koleszterinszintünket, és még sok minden mást. A nem megfelelően működő máj sok súlyos egészségügyi problémát okozhat, és akár halálhoz is vezethet.

A legtöbb ember tudja, hogy az alkoholtartalmú italok mértékletes fogyasztása fontos a máj egészségének megőrzéséért. A máj felelős a vérben lévő alkohol lebontásáért, ezért a napi kemény szeszes ital fogyasztása a máj hegesedését, úgynevezett májzsugorodást okozhat. Az alkohol azonban nem az egyetlen mérgező anyag, amely májkárosodást okozhat. Egyes gyógyszerek, gyógynövények és vegyi anyagok, beleértve a növényvédő szereket is, szintén károsak lehetnek, ezért kerülni kell őket.

A rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya szintén a máj rossz egészségéhez vezethet. A nem alkoholos zsírmájbetegség akkor fordul elő, amikor a zsír felhalmozódik a májban, és károsítja annak működését. Ennek az állapotnak a leggyakoribb oka az elhízás, amely egészséges életmódváltással általában javítható.

~ A fokhagyma előnyei a máj számára

A fokhagyma leginkább számos kulináris felhasználási módjáról ismert. De sokkal többet tud annál, hogy finom ízt ad az ételeknek! A fokhagyma erős gyógyhatású tulajdonságokkal is rendelkezik. Kutatások bebizonyították, hogy számos egészségügyi előnye van, többek között fokozza az immunrendszer működését, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, és segít megvédeni az agyat a demenciától és az Alzheimer-kórtól. Egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a több fokhagyma fogyasztása segíthet hosszabb életet élni!

Akár már vannak májproblémáid, akár csak szeretnéd, hogy ez a létfontosságú szerv optimálisan működjön, érdemes elkezdened többet fogyasztani ebből az erős gyógynövényből.

1. Védi a májat a károsodástól

A fokhagyma hepatoprotektív, ami azt jelenti, hogy segíthet megelőzni, hogy a májat olyan anyagok károsítsák, amelyek veszélyes májkárosodást okoznak. Bár a gyógyszerek, az alkohol, bizonyos gyógynövények és a táplálkozás mind-mind okozhatnak májkárosodást, a fokhagyma segíthet csökkenteni néhány ilyen dolog káros hatásait.

2. Csökkenti a májenzimek szintjét

Az ALT és az AST olyan enzimek, amelyek általában kis mennyiségben találhatók a vérben. Az ALT és AST emelkedése azonban májkárosodásra vagy májbetegségre utalhat. Egy nem alkoholos zsírmájbetegségben szenvedő egyéneken végzett vizsgálat szerint a fokhagyma napi fogyasztása segített csökkenteni az ALT és AST vérszintet.

3. Csökkenti a zsír felhalmozódását a májban

A nem alkoholos zsírmájbetegség visszafordíthatatlan károkat okozhat a májban, negatívan befolyásolva annak megfelelő működési képességét. Több tanulmány is kimutatta azonban, hogy a fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkenti a zsír felhalmozódását a májban a nem alkoholos zsírmájbetegségben szenvedő egyéneknél.

4. Csökkentheti a májrák arányát

A fokhagymának ígéretes rákellenes hatásokat mutattak ki. Egy Kínában végzett tanulmány szerint a heti kétszeri fokhagymafogyasztás összefüggésbe hozható a májrák kialakulásának csökkent kockázatával.

~ DIY fokhagyma máj tonik

Míg a fokhagyma fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy kihasználjuk annak egészséges hatásait, egy könnyen elkészíthető orvossággal gyorsan és egyszerűen fogyaszthatóvá tehetjük ezt a gyógynövényt.

A gyermekláncfű a gyógynövényszakértők egyik kedvence a máj egészségének javítására és fenntartására. Gazdag fitokemikáliákban, amelyek javítják a májműködést és segítenek a májbetegségek gyógyításában. Támogatja az epetermelését, hogy elősegítse az egészséges emésztési folyamatokat.

A kurkuma egy másik gyakori konyhai gyógynövény, amely jótékonyan hat a májra. Sőt, kimutatták, hogy segít csökkenteni a nem alkoholos zsírmájbetegség okozta májkárosodást. A fekete bors szinergikusan működik a kurkumával, hogy segítsen fokozni annak pozitív egészségügyi hatásait. Egy piperin nevű összetevőt tartalmaz, amely segít abban, hogy a kurkumában lévő kurkumin 2000%-kal jobban biohasznosuljon.

DIY fokhagymás máj

Összetevők:
- 12 gerezd fokhagyma, hámozva
- 3 evőkanál szárított gyermekláncfűgyökér
- 3 evőkanál kurkuma por
- 5 fekete borsszem
- kb. 1 ¼ csésze almaecet

Elkészítés:
Tegyük a fokhagymát, a kurkuma port, a gyermekláncfűgyökeret és a borsszemeket egy üvegbe.

Öntsük bele az almaecetet, legalább ½ hüvelyknyi helyet hagyva.

Zárjuk le szorosan a kupakot, és rázzuk meg alaposan az üveget, hogy összeálljon.
Minden gyógynövénynek teljesen el kell merülnie az ecetben. Ha nem, öntsünk még több almaecetet hozzá.

Állítsuk az üveget olyan helyre, ahol nem éri közvetlen napfény. Hagyjuk 2-4 hétig párolódni, néhány naponta megrázva.

Szűrjük le a gyógynövényeket, és töltsük vissza a folyadékot. Feltétlenül címkézzük fel az üveget, feltüntetve a dátumot és az összetevőket.

Tároljuk a tonikot hűvös, közvetlen napfénytől védett helyen. A legjobb eredmény elérése érdekében 6 hónap és egy év között kell felhasználni.

Használat
Kombináljul olívaolajjal, amely szintén jótékony hatással van a májra, hogy egészséges és ízletes salátaöntetet készítsünk, amely fokozza a máj egészségét. Ezután csöpögtessük a májat kedvelő antioxidánsokat tartalmazó levélzöldségekre, hogy egészséges, a máj egészségét elősegítő ételt készítsünk. Cseppenként egy pohár vízbe is bevehetjük. Érdemes azonban egy kis mézet hozzáadni, hogy javítson az ízén.

"Talán az "életcélunknak" semmi köze ahhoz, hogy milyen munkát találunk, milyen új dolgot teremtünk vagy vonzunk magunkhoz, vagy milyen mitikus ébredési utazást fogunk befejezni. Talán az életünk célja az, hogy teljes mértékben éljünk, hogy megragadjunk minden itt és most pillanatot a jelenlétünkkel.

És hogy megtegyünk mindent, amit csak tudunk, hogy segítsünk másoknak, hogy átöleljük őket, amikor fájdalmat éreznek, hogy figyelmesen meghallgassuk a történeteiket és azt, ahogyan megpróbálnak értelmet adni egy olyan világnak, amely egy kicsit megőrült. Kedves szavakat mondani, és nem elfelejteni a másik kitörő csodáját, ahogyan az előttünk megjelenik. Talán ez a legradikálisabb ajándék, amit mindannyian adhatunk." - Matt Licata

A zene is mágikus 🎶🎵♥️

🧐 Gondolkoztál már azon, hogy mi történik, ha 30 napig nem eszel cukrot?

A cukorfüggőség a legerősebb szenvedélyek közé tartozik, és sokaknak nehéz leszokni róla. De azok, akik képesek rá, számos egészségügyi előnyt tapasztalhatnak, amelyek a külsőtől a belsőig terjednek. Sokszor egyetlen motivációra van csak szüksége valakinek ahhoz, hogy egészséges változást hajtson végre.

Ez a cikk az útmutatód ahhoz, hogy a cukorról való leszokással átvedd az irányítást az egészséged felett, akár 30 napos megtisztulást szeretnél, akár egy életre szóló változást. Megmutatjuk, milyen erőt adó előnyöket tapasztalhatsz, bemutatunk egy teljesen természetes édesítőszert a cukor helyettesítésére, és megosztjuk egy finom tejeskávé receptjét, amitől elfelejted, hogy a cukor valaha is létezett! Reméljük, hogy inspirálva érzed majd magad, és képesnek arra, hogy belevágj a saját cukormentes utazásodba.

~ A cukorról való leszokás előnyei

A cukor a legkárosabb összetevők közé tartozik, mégis milliók vágynak rá! A cukor elsődlegesen hozzájárul az elhízáshoz, de a cukorbetegség több formáját is kiválthatja, sőt, a rák és a szívbetegségek kockázatát is növelheti. Azok, akik túlzott mennyiségű cukrot fogyasztanak, gyulladást, pattanásokat, fájdalmakat tapasztalnak... és gyakran nem is tudják, hogy a cukor a bűnös! Persze, a cukros finomságok nagyszerűek, de milyen áron?

Ezzel szemben azok, akik leszoktak a cukorról fogyásról, több energiáról, tisztább bőrről, stabilabb hangulatról és jobb szájhigiéniáról számolnak be. Nem is beszélve arról az elégedettségről, amit az egészséges változtatással érzel.

Hogyan lehet leszokni a cukorról?
A legtöbben napról napra haladnak. A cukorról való leszokás egy olyan döntés, amelyet minden alkalommal meg kell hozni, amikor egy fánk kerül az utadba. A sikeres "leszokóknak" van egy biztos tervük is, amely megkönnyíti, hogy nemet mondjanak a romboló élelmiszerekre. Ők a "miért"-jüket tartják szem előtt, és nem feledkeznek meg arról, hogy mi motiválja őket az egészségük megőrzésére.

A "leszokók" becsomagolják kedvenc cukormentes édességeiket, süteményeiket és brownie-ikat, hogy kéznél legyenek, amikor mások élvezik a finomságokat. Van olyan cukormentes édesítőszerük is, amelynek ugyanolyan jó íze van, mint a cukornak.

Ha megpróbálod kivágni a cukor minden formáját, legyen az természetes vagy sem, használhatod a sztíviát. A sztívia egy növényi alapú édesítőszer, alacsony glikémiás indexszel. Más szóval, nem fogja elrontani az összes pozitív előrelépést, amit a cukormentes utazásod során elértél! A sztívia számos formában kapható, többek között folyékony és por alakban.

~ Természetes jogorvoslatok a cukor utáni sóvárgás megszüntetésére

Amikor először hagyod fel a cukrot, kétségtelenül megtapasztalhatod a rettegett cukormegvonást. Az egyik legrosszabb tünet a cukor utáni sóvárgás. Lesznek olyan napok, amikor úgy érzed, hogy meghalsz, ha nem eszel valami finomságot! A természet kiváló gyógymódokat tartogat, amelyek segítségével végleg leszokhatsz a cukorról. Íme néhány természetes fűszer és gyógynövény, amelyek segíthetnek megszüntetni a sóvárgást.

1. Fahéj
A fahéj remek vércukorszint-szabályozó, segít stabilizálni a hangulatot és csökkenti a sóvárgást. Használhatsz őrölt fahéjat vagy fahéjrudat. Szórj egy keveset a zabpelyhedre, vagy áztass egy fahéjrudat a teádba.

2. Gyömbér
A friss gyömbér természetes módon fékezi az étvágyat, és melegítő hatása segíti az emésztést. Amikor abbahagyod a cukrot, émelygést érezhetsz, és a gyömbér remekül orvosolja ezt! Élvezz egy darab cukormentes kandírozott gyömbért, gyömbérteát vagy friss gyömbért vízben áztatva. Friss reszelt gyömbért is adhatsz a salátaöntetekhez vagy a kevert ételekhez!

3. Pitypang
A pitypang minden kertet megszépít, és sokkal több, mint egy gyomnövény. A gyermekláncfű természetes méregtelenítő, amely vízhajtóként is működik, így segít karcsúbbnak érezni magad. Az inzulinérzékenység javításával csökkentheti a cukor utáni sóvárgást is. Amikor az inzulinod csúcsra járatva működik, a vércukorszinted stabil, így a szervezeted megkívánja a zöldségeket és a fehérjét. Bármikor elrágcsálhatsz egy frissen mosott pitypanggyökeret az udvarról, de mi inkább tea formájában szeretjük a pitypangot.

4. Sztívia
A sztívia egy nagyszerű, teljesen természetes lehetőség, amelyet sok kertész termeszt a kertjében. Ez egy mesés lehetőség a szűkös költségvetéssel rendelkezők számára, mivel kevés is elég belőle. A bolti stevia általában folyékony vagy por alakban kapható, de a kertészek a friss stevia leveleket dehidratálják.

~ Hogyan készítsünk egy Crave No More Latte-t?

Ez a finom Crave No More Latte kiváló alternatívája a cukros kávéitaloknak. A fent említett összes gyógynövényt és folyékony sztíviát tartalmazza. A tejtermékeket, amelyek rejtett cukrokat tartalmazhatnak, elhagytuk, és kicseréltük cukrozatlan mandulatejre, ami egy nagyszerű természetes alternatíva. Ezt a tejeskávét az évszaktól függően jegesen vagy forrón ihatod. Bátran váltsd ki a természetes stevia ízét is! Sok márka kínál csokoládés, karamellás, sőt, tökfűszeres ízeket is.

Összetevők:
- 1 fahéjrúd
- ½ hüvelykes darab gyömbér, apróra vágva
- 1 pitypang teafilter
- Oroszlánsörény gomba tinktúra
- 8 deci forró víz
- ¼ csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
- Folyékony stevia, ízlés szerint

Elkészítés:
Tedd a fahéjrudat, a gyömbért és a pitypangos teafüvet egy fém teaszűrőbe, és tedd egy bögrébe. Önts rá forró vizet, és hagyd 10 percig ázni.
Vedd ki a teaszűrőt, és add hozzá a tinktúracseppeket, a mandulatejet és a folyékony steviát. Tálald forrón vagy jéggel.

Mivel ez egy gyógyhatású készítmény, javasoljuk, hogy naponta csak egy csészével fogyassz. A hozzávalók mennyiségét növelheted, ha ezt a gyógymódot előre elkészíted. A maradékot mindenképpen tárold a hűtőben, ahol akár egy hétig is eláll.