Mozogj jobban

Szabad időpont: szeptember 6-án pénteken 12.50-től várlak egy masszázsra, ha fáj a nyakad, vállad.

Szabad időpont: 16-án, pénteken 10:40től! Hegkezelés? Masszázs? Edzés?

Július 11-én csütörtökön 9:30-11 közt a kismedencei egészség, mozgás és a hordozás kapcsolatáról beszélgetünk, gyakorlatias tippeket adva. Gyertek az Ohana Családi Központ és Terápiás Kuckóba!

Ez a hét is sokaknak betegeskedős lett, így vannak szabad helyek: június 6.9:00n június 7. 11:10, 12:15. Gyertek!

Last minute: május 31-én, pénteken, 11:10től szabad lett egy 120 perces idősáv. Lehet jönni, 30, 60, 90 de akár 120 percre is!

Szabad időpontok a hétre: május 23-án 11:10-től és 12:15-től, 24-én 12:45-től. Mozgás, masszázs, fájdalom terápia?

Indul a kültéri edzés szezon 💪

A kisbabás időszakomban kialakult nálam egy nyugalom bekapcsoló gomb, ezt a gombot alapvetően két edző tudta benyomni nálam, az egyik a képen mosolygó Vancsura Vera, akitől azt tanultam meg, hogyan kell megérkezni a testembe és megismerni a légzésem, a tartásom, a gerincem, és főképp a fájdalmaimat, amik a mindennapi dolgaim lakmuszpapírjai.

Ez a csodás szakember, aki egyébként humánkineziológus, személyi edző és masszőr (saját kis stúdiója a Mozogj jobban) hetente kisimított a képernyőn keresztül, az otthoni tornázás rendszeresítésével többek között az ő órája - és Domokos Flóráé - után éreztem azt, hogy nőttem egy centit és mintha a tagjaimból kimozogtam volna azt a remegést, feszültséget és stresszt, amit csak akkor vesz észre az ember, amikor megszűnik.

Néhány évvel később egy szülés utáni regeneráló program felfrissítésén dolgoztunk együtt, akkor már én is Gyerünk, anyukám stábtagként és nem csak ezzel a szuper közösséggel tornázó anyukaként. Emlékszem, meglepődött, amikor azt mondtam neki, hogy mennyire szeretem az óráit és hogy ő az egyik legkedvesebb edzőm, mert annyi minden léleksimítást is kapok az edzésein. Azóta viszonylag sokat és sok, mindkettőnk számára fontos témában forgattunk együtt, holnap este pedig egyszerre ülünk a kamera elé, mert a Gyerünk, anyukám Facebook oldalán arról fogunk beszélgetni, hogy
- mi van a hátfájás mögött,
- miért kell bármennyi évesen is, de visszaköltöznünk - érzés és működés szintjén is - a testünkbe
- és mi köze ehhez az egészhez a tartásnak, a hátizmoknak, mi az összefüggés a gát- vagy a hasizmok és a hátunk között, és miért elképesztően fontos ez mindenkinek, ahogy haladnak velünk az évek, úgy még inkább: https://www.facebook.com/events/2544093169123988

Szóval gyertek, kedd este 7 órakor várunk mindenkit Verával, a héten pedig a gyerünkanyukákkal megkezdjük a visszaköltözést a testünkbe egy 4 hetes tartásjavítással: https://bit.ly/Koltozz_vissza_a_testedbe_Rakd_rendbe_a_hatad

Fotó: Klerzphoto

Időpont ajánló: március 7-én 12:30-tól, 8-án 10:20-tól van szabad időpont. És dolgozok szombaton is (9-én), ott 12:30-tól van hely. Gyere!

Pakoltatok már családosan? Költöztetek gyerek(ek)kel?😅🤪🙈
📅Február 29én és március 1én már új címen (1087 Budapest Batsányi u. 2) találkozhatunk. Írj, mondom a szabad időpontokat!

Jövő héten még az Erzsébet téren dolgozom (és kedden 10:05től van egy szabad időpont). Márciustól új helyen folytatjuk!

Január 30-án (kedd) 10:05-től van egy szabad időpont. Gyere, ha lenne mit átbeszélnünk mozgás, masszázs, edzés témában.

Alkalmazom ezeket a szuper hatékony technikákat a mindennapi gyakorlatban. Keress bizalommal, ha kérdésed lenne.

Baba FDM információs percek! Ferde nyak, aszimmetrikus kúszás, elnyomódott koponya, állandóa bukás, soooook keserves sírás, elmaradó fejlődés, instabil járás, befele boruló boka és még m...

Év eleji be(jgli)mozgatás?

Vancsura Verával ma egy elképesztően jóleső gerinctréningben lesz részed, ha ezt ma kipróbálod, holnap áldani fogod magad érte, annyira hosszan lehet érezni a jótékony hatását.

Próbáld ki az ingyenes Bejgli kihívást, még simán ér beesni a tornázók közé!
https://bit.ly/Bejgli_kihivas_2024

🎉🎁 NYEREMÉNYJÁTÉK! Próbáld ki Vera óráját és írd meg szerda éjfélig kommentben a poszt alatt, hogy törlőrongy vagy törölköző ;), azaz mit használtál kellékként a gerinctréning órán! A kommentelők között kisorsolunk egy helyet a 2024. január 8-án induló programkörünkbe, sorsolás 2024. január 4-én! Nyereményjáték szabályzatunk itt: https://bit.ly/GYA_nyeremenyjatek_szabalyzat

Last minute ajándék ötlet! 🎁 E-mailben még pont odaér a fa alá 🎄

Hahó, december 5-én 11:10-től, december 7-én 9:35-től van szabad időpont. Hmm?

Van még két hely az október 19-i hasi hegkezelő workshopra. Last minute beugróknak. Részletek hozzászólásban.

Október 5. 12:50 felszabadult időpont!

Október 3-án 10:05, 11:10 szabad egy edzésre, fájdalomterápiás kezelésre, masszázsra. Írj, ha jönnél!

Last minute felszabadult időpontok: szeptember 26.kedd 9:00, 10:05. Ha nem tudsz messzebbre tervezni, holnap reggel épp odaérhetsz :)