Egyensúly Mozgás / Mozgástudatosítás

Tudjátok, hogy miért fontos a szimmetrikus mozgás?
Persze, hogy tudjátok, csak sosem jutott eszetekbe, legalábbis most, hogy ezt olvasod, biztosan végigfut a fejedben valami hasonló gondolat. Pedig a mozgásaink és testtartásaink szimmetriája kiemelkedő fontossággal bír. Vegyük például a válltáska hatását, amely gyakran vezet gerincferdüléshez a nők körében. Hasonlóan, a hosszútávfutók is gyakran küzdenek aszimmetrikus terhelés okozta problémákkal, mivel mindig egyirányban futnak.

A szimmetrikus mozgás fontosságának megértéséhez alapvető, hogy tisztában legyünk a gyerekek és a felnőttek csontozatának különbségeivel. A gyermekek csontozata rugalmasabb, ezért az egyoldalú mozgások és testtartások sokkal gyorsabban eredményezhetnek mozgásszervi elváltozásokat. Ezért lényeges, hogy például kézenfogva sétálva váltogassuk a kezeinket, amellyel a gyermekünket vezetjük, hogy elkerüljük az egyoldalú terhelést.

Már a szoptatás során is érdemes odafigyelni arra, hogy a baba melyik irányba fordítja a fejét. Hasonlóképpen, fontos, hogy a törökülésben ülő gyermek ne mindig ugyanazzal a lábbal legyen felül, hanem váltogassa a lábait. Felnőttként is figyelnünk kell saját testhelyzeteinkre, és tudatosan váltogatni azokat a szimmetrikus terhelés érdekében.

A tudatos mozgás és testtartás megfigyelése nem csak a sportolók számára fontos, hanem mindannyiunk számára alapvető jelentőségű a mozgásszervi egészség megőrzése érdekében.

- Nika -

Szupinált cipő...

Ez az ortopéd orvosok által kedvelt segédeszköz, amely a láb izomzatát támogatja. Szerettem volna találni valami hivatalos meghatározást a szupinált cipőről, de ahogy kutattam az interneten, sok értelmetlen leírással találkoztam. Az egyetlen értelmes kifejezés, amit találtam, a "mediális lábél emelés" volt. Az egyik olvasmányban ezt írták: "kifelé döntéssel természetes labilitást eredményez, ami a talp izmait finom mozgásra készteti, ezzel erősítve azokat, korrigálva a boltozat süllyedését."
Fontos tudni, hogy a lúdtalp és a bokasüllyedés nem ugyanaz!

A szupinált cipő egy segédeszköz, és valóban vannak emberek, akiknek szükségük van rá.
De gondolkodjunk logikusan: mit is csinál? Tartja, támasztja az izmot. Az izom nem lesz erősebb attól, hogy támasztjuk. Ehelyett merevséget okoz, és bár a boka egyenesen áll, az érintett izmok és ízületek funkciója romlik.

A híve vagyok annak, hogy tanítsuk meg az izmot, hogyan működjön megfelelően, erősítsük és fejlesszük. Ez olyan, mint a fogyás: ha csak fogyasztó tablettát szedünk, nem fogunk tartósan fogyni. Az izom is megdolgozást igényel, nem lehet csak kényelmes megoldásokra hagyatkozni.

Sok helyen olvastam, hogy természetes, ha a gyermekek bokája elinduláskor dől. Ezzel nem értek egyet. Minden izomnak megvan a maga fejlődési szakasza, és ha pár hét után nem látszik változás az ívben, akkor valamelyik izom nem jól funkcionál, és azzal foglalkozni kell.

Kérjünk az orvostól otthoni tornát a gyerekeknek! A mezítláb szaladgálás önmagában nem oldja meg a problémát. Célzott tornára és mozgásra van szükség.

Remélem, segítettem azoknak, akik keresik a jó megoldást. Ha pedig segítségre van szükségetek az elinduláshoz, írjatok.

- Nika -

Szülők Figyelem! 🌟

Gyermekeink jövője a mi kezünkben van. A mi feladatunk, hogy terelgessük őket, és megadjuk nekik a legjobb eszközöket a boldog és egészséges élethez.

Ismerjétek meg az Innovatív Mozgástudatosítást!

👟 Egészség és fejlődés: Segítünk gyermekeiteknek, hogy felfedezzék a mozgás örömét és a tudatos testhasználat előnyeit.

🤸‍♂️ Játék és tanulás: Programjaink játékosak, mégis hatékonyak, így minden mozdulat élmény lesz számukra.

💪 Önbizalom és kitartás: A rendszeres mozgás nemcsak testüket, de lelküket is erősíti, fejleszti az önbizalmat és a kitartást.

Hozd el gyermeked az első foglalkozásárara, hogy megtapasztalja, milyen csodálatos hatással lehet a Mozgás tudatosítása az életükre!

*Fedezzétek fel a mozgásban rejlő lehetőségeket, és tegyétek meg az első lépést a teljesebb élet felé!*

Sziasztok!

Kérlek, minél többen töltsétek ki ezt a kérdőívet! Elsősorban a 3-15 éves gyerekek szüleit várjuk, de mindenki véleménye fontos számunkra.

Köszönöm!

Gyermek egészség és mozgásfejlődés Célkorosztály 3-15 év közötti gyermekek szülei. Kérem ahány gyermeke van annyi kérdőívet töltsön ki, tehát több gyermek esetén több kérdőívet töltsön ki. Az Űrlap kitöltésével kijelentem, hogy ezen kérdőívet önkéntesen és saját családom tekintetében töltöm ki. A ...

Sziasztok.
Kérlek a csoportokkal kapcsolatban az
Egyensúly Mozgás profilomnál írjatok!
Köszönöm 🤗

Kellemes szünetet, jó pihenést kívánok mindenkinek!

Egyensúly Mozgás

Sziasztok! Kérlek jelöljétek ismerősnek a profilom. Innen tudok csoportos chetet indítani.

Hamarosan indulnak az óráim! 🤗

Csatlakozz az Egyensúly Mozgás csoporthoz!

Ez a csoport tökéletes hely mindenkinek, aki szeretne többet tudni a helyes mozgásról, az egészségről és az egyensúly megőrzéséről.
Itt megtalálod a gyerekeknek való foglalkozásokat és részletes információkat a további szolgáltatásokról.

Kattints a névre, és tudj meg többet!