Debreceni diétázók csoportja

A kor nem számít ‼️
Ez igaz‼️
Ezt gyakran szoktam mondani a vendégeimnek is akik között 20-65 éves korig mindenféle korosztály előfordul.
Ha téged sem zavar a kor csak inkább a konditermek zsúfoltsága, keress meg.
Egyénre szabva, családias környezetben tartom edzéseimet a Nyár utca 10. alatti
magánstudiómban.
☎️:06202460565
Csonka Krisztina
Személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Ha úgy érzed egyedül nem megy,
ha úgy érzed, hogy most már tényleg el kell kezdened mozogni akkor várlak a Nyár utca 10. alatt található magánstudiómban💪💪
💪:fogyás
💪: szálkásitás
💪:izomtömeg növelés
💪:alakformálás
💪:szülés utáni stiriák eltüntetése
💪: narancsbőr kezelése
💪: életmódváltás
Elkezdeni nehéz de utána már itt vagyok és segítek.
Hidd el a MOST MOST jött el‼️‼️😊💪💪
☎️:06202460565

Ma nagyon kreatívak voltak a csajok kaptam pár verset tőlük egy régi, jó dallamra😂😂♥️♥️
Ha még van pár ötlet ,szívesen látom😁😁😁

,,Ha meguntad, hogy zsírban hemperegsz,
Hát gyere és mozogj, mert kondizni érdemes.
De ne riasszon el Zsolti vagy Krisztinaaaa...
Csak a régi jó zsámolyka, a manójárás meg a gimnasztika, hahaha 😀

Izzadj egy zsákban, ha arra van épp időd,
De ne gondold, hogy ez egy laza kis én-idő!
Ha kijössz és elkap vagy kétszer a Krisztinaaa,
Vagy ha ő nincs, a Zsoltika,
Majd el-múlik a móka, hahaha 😀"

Cserébe adok egy egészséges desszertet ebéd utánra 😋😋

Már látjuk a tavasz első jeleit, így nálunk is a gyümölcsös, hűsítő italok és turmixok kerültek előtérbe:)🍹🥤

Kínálatunkban 4-féle gyümölcsös ital és 3-féle gyümölcsös turmix is szerepel, amelyek kellemes ízükkel igazi frissítőként szolgálnak a napsütésben:)

Köszönöm a tippet a Facebook megkerülésére... OO5251839 Működik!! Teljesen új profilom van.Olyan emberek posztjait látom,akiket már nem láttam.
A Facebook új algoritmusa ugyanazokat az embereket választja ki - 25 körül - akik látni fogják a bejegyzéseidet.
Tartsd az ujjad bárhol ebben a bejegyzésben, és kattints a′′másolat′′ gombra.Menj az oldaladra,ahol azt mondja,hogy′′mi jár a fejedben?"Koppintsd meg az ujjad az üres területre.Kattints a beillesztésre.Ez megkerüli a rendszert.
Sziasztok új és régi barátok!Helló!
Dobj egy kis hellót, köszi!KÉRLEK, HA EZT LÁTOD,KÉRLEK MONDJ HELLÓT!
Üdv mindenkinek! Helló!Helló!Helló

Te melyik csoportba tartozol?

A.) Akinek tuti elromlott a mérlege ja és a mosógépe is? Mert a mérleg által mutatott számok érthetetlen módon nőttek és nőnek, és a ruhák - valószínű mosás után - folyamatosan összemennek. 😄

B.) Aki belátta, hogy ideje elkezdeni a diétát és "holnaptól" kezdi is csak keresi még a jó és könnyen tartható módszert!

C.) Már el is kezdted!

Ha még gondolkodsz, keress meg és vegyél részt ingyenes állapotfelmérésünkön és konzultációkon!
Csonka Krisztina
☎️:06202460565

Prémium minőségű fehérjék és gyémántot érő életmódtanácsok a Diamond Family-től! Felejtsd el a koplalást! Válaszd a fehérjediétát, hogy ne éhes legyél, hanem eredményes!

A Diamond Family programja magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú termékekből összeállított fehérjediéta, amely személyre szabott, szakértő tanácsadó által összeállított csomagokból áll. Fehérjediétánk úgy lett kialakítva, hogy nemcsak a fogyni vágyók, hanem a súlymegtartók és az egészséges életmódot kedvelők is megtalálják a számukra megfelelő programot. Termékkínálatukat (amely folyamatosan bővül) Európa legjobb gyárainak legsikeresebb termékeiből alakítottuk ki, hogy mindenki megtalálja az ízlésének legmegfelelőbb minőségi fehérjeterméket.

Amikor a ,,változás" elkezdődött!😁💪💪
Ha kérdésed van,keress bátran!!
Csonka Krisztina
☎️:06202460565

CSAK SZÓLOK ‼️ 😜
Karácsony, Szilveszter és Újév !

Ha felkaptál pár kilót ha valaki már majdnem szétpukkad és az Espumisan sem segít😁
- bátran tárcsázzd a számomat!😊
☎️:06202460565

Sziasztok!!
Boldog Újévet kívánok mindenkinek!!♥️♥️
Köszönöm szépen hogy a 2023-as évben(is) velem voltatok végig ,megbíztatok bennem🙏🙏 és remélem hogy tudtam segíteni a céljaitok elérésében♥️♥️és remélem a következő évet is együtt töltjük.
BUÉK🥂🥂🥂💪💪💪💪💪 és jó szórakozást az év utolsó napján🥂🥂🥂

Ha szükséged van egy támogató közössségre‼️
Ha leszeretnéd adni az ünnepek alatt feljött kilókat‼️
Ha szeretnéd megtartani a meglévő alakodat‼️
Ha nem vagy fiatal de szívesen mozognál ‼️
Ha nem értesz hozzá de szakértő segitségével belevágnál‼️
Csonka Krisztina
Személyi edző és táplálkozási tanácsadó
☎️:06202460565

Én nem akarok sok izmot ...hallom ,,sokotoktól"
Nem kell sok de ‼️‼️ 40 felett mindenféleképpen kell.
Hány olyan ruhát vettél már meg amibe úgy gondoltad, hogy majd belefogysz ?🫣
Mennyi olyan sporteszköz vettél ami ruhafogasnak áll a szobában? 🫣
Ha összeadod ezeknek az értéket talán jobb lett volna ha szakértőhőz fordultsz.
Olyanhoz aki tudja, hogyan segítsen át azokon a nehézségeken amikkel nap mint nap szembe nézel : nincs kedvem edzeni...egész nap csak ennék...fáradt vagyok...nem tudom abbahagyni az evést ...hogy áll rajtam a ruha ..
Ha érdekelnek az edzéseim, keress meg és csatlakozz csapatomhoz, jó hangulatú edzéseimhez ahonnan edzés végén feltöltödve, energiával telve mész haza és szembe tudsz nézni ezekkel a nehézségekkel.😊
☎️:06202460566
Csonka Krisztina
Személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Amikor nincs lehetetlen😁💪💪

Érdemes az alábbi 2 sütit egyszerre elkészíteni, mert az egyikhez a tojások sárgájára, a másikhoz tojásfehérjére lesz szükség. Jó étvágyat kívánunk hozzá!

Citromos-mandulás sütik
(Szénhidrátcsökkentett, magas fehérjetartalom, cukormentes)

Hozzávalók:
2 tojásfehérje
220g darált mandula
80g eritrit
28g fehérjepor (1 adag Diamond Family Citromos palacsinta)
1/4 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál citromhéj
másfél evőkanál citromlé (frissen facsart)
50g por eritrit a forgatáshoz

Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 165°C-ra, és béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. Keverjük össze a darált mandulát, az eritritet, a fehérjeport, a szódabikarbónát és a citromhéjat, majd adjuk hozzá a citromlevet. A tojásfehérjéket felverjük, majd finoman a mandulás keverékhez adjuk, addig kevergetjük, amíg lágy masszát nem kapunk. Egy kiskanál segítségével golyókat formázunk belőle, majd fogassuk porcukorba. Helyezzük a golyókat egy tepsire és süssük 14-16 percig, amíg aranybarnák nem lesznek. Hagyjuk kihűlni a sütiket, és díszítsük étcsokival csorgatva.

Mandulás-citromos szívek

Hozzávalók:
3 tojássárgája
120g eritrit
fél teáskanál vanília kivonat
1 teáskanál sütőpor
28g fehérjepor (1 adag Diamond Family Citromos palacsinta)
1 ⁄2 citrom leve (frissen facsart)
250g darált mandula
Citrommáz:
1 ⁄2 bio citrom gyümölcslé és tál
125 g por eritrit

Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra, és béleljünk ki egy sütőlapot sütőpapírral. Gyúrjunk össze minden hozzávalót (a mandulát a végén adjuk hozzá). Hagyjuk pihenni a tésztát 15 percig. Nyújtsuk ki fél centiméter vastagra, szív alakú formával szaggassuk ki. Süssük a szíveket 10 percig, majd vonjuk be azonnal a citrommázzal.
Citromos máz: keverjük a citromlébe a por állagú eritritet és ecsettel vagy kiskanállal kenjük meg a szíveket.

Köszönjük szépen Edina Brenner a fotót és a recepteket:)

A legtöbb családban a karácsony az összejövetelről, és ezzel együtt a hatalmas mennyiségű, finom ételekről, süteményekről szól. Ha Te egész évben oda is figyelsz az étkezésedre, ilyenkor a bűnbeesés esélye sokkal nagyobb, ami persze nem is baj, főleg ha ilyen jeles alkalomról van szó.

Viszont, ha előre tudod, hogy bizony karácsonykor többet fogsz enni, nem árt időben felkészülni, ha januárban nem szeretnél szomorúan állni a tükör előtt. A karácsony előtti diéta másik előnye, hogy olyan ruhát is felvehetsz szentestére, ami már régóta porosodik a szekrényben.

Most még időben vagy, hogy belevágj, hiszen még van több mint 6 hét karácsonyig, csináljunk együtt helyet a bejglinek!

https://www.diamondfamily.hu/

Ha most elkezdjük nyárra ,,készen" is leszünk!😁💪💪
Ha úgy érzed eljött a MOST, keress nyugodtan!😊♥️
☎️:06202460565

Kezd lassan hideg lenni kinnt( na jó nem pont ma😂😂😂) de futni már nem mindig lehet!
Szeretnéd mégis úgy érezni magad mint egy nyári futás után, jól megizzadva!
Gyere és próbáld ki Vacu Activ futópadunkat és biciklinket!
Tuti meg fogsz izzadni és a narancsbőrnek is ,,Pá'-t inthetsz!
Időpont kérés
☎️:06202460565
Csonka Krisztina
Személyi edző és táplálkozási tanácsadó

3-at egy csapásra!!
Fogyás és szép bőr néhány hét alatt?>!
Használd legalább hetente 2-szer VacuActiv gépeinket melyben beépített infraszauna és vákum segíti egészségesebbé tenni életedet!
1. Eltávolítja a súlyfelesleget és csökkenti a cellulitiszt✅
2. Aktivizálja az immunrendszert és
lassíthatja az öregedési folyamatokat✅
3. Csillapíthatja a fájdalmat (pl. fülfájás , derékfájás, hátfájás stb.) és csökkentheti a gyulladást (pl. torokgyulladás, ízületi gyulladás✅
Időpont kérés ☎️:06202460565
Csonka Krisztina

Véget ért a nyári meleg időszak ,szép lassan ,,sétálunk" bele a hüvősebb időbe.
Fontos ilyenkor is odafigyelni magunkra, hogy ne szedjünk fel súlytöbbletet hisz változik az étkezéseink összetétele. A test ebben az időszakban hajlamos a súlynövekedésre, a zsírraktározásra, másként dolgozik, mint nyáron: mindig egy keveset félre akar tenni a télre, gondoskodó, előretervező.Figyeljünk a mértéktartásra az étkezéseknél és a testmozgás is fontos marad, a jó keringés miatt.
A télre annyi energiát gyűjtsünk, amennyi a takarékos, de jó minőségű, nyugodt élethez, lelki egyensúlyhoz szükséges.
Az alma, az eltárolható zöldségfélék szerepe növekszik, a kenyérfélék (klasszikus búza) helyett a főtt zab, köles, kukorica, hajdina, barna rizs, burgonya, sárgarépa előnyösebb.
A bélrendszer is érzékenyebb lehet, a hámszövet is szeretne pihenni, így több párolt növényt használjunk, a nehéz sülteket, olajos ételeket csökkentsük, kerüljük.

Sokan vannak-vagyunk úgy, hogy csak 5-6 kg feleslegtől szeretnének "csak" megszabadulni.
Az a bizonyos utolsó pár kg, ami olyan makacs tud lenni!😃
Ismerős???

Ilyenkor érdemes megvizsgálni a táplálkozási szokásokat és ha nem akarsz belemenni egy 6 hetes fehérjediétába ahol garantált a siker, akkor csak a
👉rágcsákat,
👉a kávé, tea mellé elfogyasztott sütikéket,
👉vagy a délutáni "ez az egy belefér" nasikat cseréld le a.Diamond Family snackjeire.

Van olyan vendégünk, aki már csak ennyi változtatás hatására megszabadult 3 kg plusz feleslegtől, ami pont a csípő és a hasi tájékon zavarta.

Próbáld ki, nem fogsz csalódni... maximális íz, minimális szénhidrát és zsír!
Ha szeretnél segítséget kérni keress minket bártan, a tanácsadás nálunk ingyenes!!!!💗

Csonka Krisztina
☎️:06202460565

Nyaralás előtt állsz?
Pár kg hiányzik az álom bikinihez?
Csináld végig 5 napos méregtelenítő programunkat kiegészítve 3-szori mozgással és a várt siker nem marad el!
Centiméterekben is mérhető fogyással indulhatsz el nyárba!!
Érdeklödj programunk felől a 06309556557-es telefonszámon!
Csonka Krisztina
táplálkozási tanácsadó és személyi edző

Gratulálunk Dávid, csak így tovább, igazi rekord teljesítmény!

3 hónap - 18 kg!!!♥️♥️
Ha érdekel, hogy mitől ilyen sikeres a fogyás, keress meg!
Ingyenes állapotfelmérés után belevághatsz egyénre szabott, szakértő által kontrollált programba.
📞:06202460565
Csonka Krisztina
Táplálkozási tanácsadó és személyi edző

Szuper akció!!!
Bármely két kollagén termékünk vásárlása esetén hialuronsav étrend-kiegészítőt adunk ajándékba!
📞:06202460565
Csonka Krisztina

Szuper akció!!!
Bármely két kollagén termékünk vásárlása esetén hialuronsav étrend-kiegészítőt adunk ajándékba!
Rendeléseket üzenetben legyetek szívesek leadni!😊

Lassan itt a jó idő, a nagy kabátok lekerülnek és láthatóvá válik a télen felszedett plussz kiló.😱😱
Igen-igen, már hivatalos, közeledik a bikiniszezon👙 és ezzel eljött az idő, hogy belevágj, és elkezd az életmódváltást!
Ne gondolkodj sokáig, jelentkezz be!
Ingyenes állapotfelmérésünk után elkezdheted az egyénre szabott diétát!
☎️:06202460565
Csonka Krisztina

Megállíthatatlanul közeledik a tavasz, a jó idő!
A nagykabátok, vastag pulóverek lekerülnek és nem tudjuk tovább takargatni a télen felszedett kilókat!
De nem is akarjuk, ugye?😉
És nem is kell, hisz itt van az Diamond Family
életmódváltó programja mely segítségével éhezés nélkül tudjuk leadni a felszedett kilókat és tudjuk megváltoztatni étkezésünket.
Gyere vegyél rész ingyenes konzultációnkon, állapotfelmeresünkon.
Diétánk teljesen egyénre szabott, illeszkedik életmódodhoz!
Csonka Krisztina
Nyár u.10 Levendula ház
☎️:06202460565

Tudjuk, hogy a folyadék bevitel milyen fontos a a diétában! De nagyon sokat hallom, hogy már mennyire unjátok a vizet.
Hoztam pár ötletet, fázisotoknak megfelelően!
Egészségetekre!!!😁😁