Szilvi Sportrehab

𝐌𝐚 𝟐 𝐞́𝐯𝐞 𝐧𝐲𝐢𝐭𝐨𝐭𝐭𝐚𝐦 𝐦𝐞𝐠 𝐕𝐚́𝐜𝐨𝐧 𝐚 𝐒𝐳𝐢𝐥𝐯𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐨𝐭! ❤
Hihetetlen számomra, hogy eltelt 2 év, azóta, hogy úgy döntöttem, nem járok be többet Pestre dolgozni, hanem itt Vácon megnyitom az első saját rehabilitációs szalonomat. Életem egyik legjobb döntése volt! Csodálatos embereket ismertem meg, fantasztikus közös eredményeket értünk el, folyamatosan kihívások és tanulások elé állítottatok engem, de bízom benne, hogy ezeket sikerült megugranom. Aki ismer tudja, hogy nekem ez nem csak egy munka, nekem ez a hivatásom 🥰☺️ Hihetetlenül szerencsésnek érzem magam, mert megtaláltam azt a foglalkozást, amit imádok és boldogan megyek be minden nap! Köszönöm a rengeteg bizalmat, amit az elmúlt 2 évben tőletek kaptam! ❤ Még sok sok ilyen 2 évet tervezek a jövőben 😉

Akik ismernek tudják, hogy a magas színvonalú továbbképzések a gyengéim. ☺️ De ez most minden várakozásomat felülmúlta. IMÁDOM! ❤ Ez a terápia számos olyan problémán segíteni tud, amivel korábban a terapeuták elakadtak pl: krónikus mozgásszervi panaszok, autoimmun betegségek, magas vérnyomás, lelassult zsíranyagcsere. Fontos leszögezni, hogy ez nem nyirokmasszázs, ez egy összetett manuális terápia! Ez az új eljárás tovább formálta a szemléletemet, remélem még több vendégemnek fogok tudni segíteni a lehető legjobb minőségben gyógyulni! 🥰

Kedves Vendégeim!❤️
Nagyon boldog karácsonyt és boldog új évet kívánok!🎄🎆 Köszönöm, hogy ilyen sokan bizalmat szavaztatok nekem idén, szuper volt a közös munka. Év végén jó visszagondolni a közös sikereinkre, munkára, fáradtságra (de mindig kifizetődött 😉🙂 ) és a jövőbeli tervekre. Pihenjetek egy nagyot, Január 2-án várlak benneteket újult erővel. Én már készülök, remélem ti is 😉

Egy kedves vendégem írta rólam ezt az értékelést, amit ezúton is köszönök! ☺️ Szuper volt a közös munka! 💪😎☺️

Kedves Vendégeim!
Augusztus 2-13 között szabadságon vagyok😎. Ki kell pihenni a sok munkát és a költözést ☺. Kerlek benneteket munka ügyben a 14. héten keressetek.
Mindenkinek kellemes időtöltést kívánok! 🥰

🤩Holnap reggel nyitás!!!!! 🤩 Új cím: Magyar utca 19 (Korall mellett) ☺️

Valami Készül....!📣😍 Remélem ti is várjátok a hétfőt! ❤

❗️📣𝗞𝗼̈𝗹𝘁𝗼̈𝘇𝗲́𝘀❗️📣

Kedves Vendégeim és leendő Vendégeim!
Szuper hírem van számotokra! Július 31-én új helyre költözik a rehabilitációs szalonom! Új cím: Vác Magyar utca 19. Nagy, tágas hely, imádni fogjátok ☺️ A rehabilitáció és a manuális kezelések mellett, több lehetőségünk lesz funkcionális tréningre is. Én már nagyon izgatott vagyok, remélem ti is! 😍

Ez a hét igazi Vagus terápia számomra ❤
A reggeli nyüzsgés elött sporttal kezdem a napot ☺️ Futás az erdőben, úszás és funkcionális edzés (természetesen mezítláb), minőségi alvás és kevés stressz. Meg persze sok sok idő a családommal 🥰 Nagyon fontos, hogy elegendő időt szánjunk a mantális pihenésre is! Remélem mindenki aktívan tölti a hetet 😉 Június 19-től újra találkozunk! ☺️

Először is köszönöm szépen a sok pozitív visszajelzést, és kedves szavakat, amiket mostanában tőletek kaptam, nagyon jól esik 🥰 Aki ismer tudja, hogy imádom a munkám, de most már szükségem volt pár nap szabadságra. Május 4-én újult erővel (és izgalmas gyakorlatokkal) várlak benneteket 😉 Addig szorgalmas házizást és sok sportolást kívánok 😊

💪Újabb nagyszerű képzés, újabb csodás végzettség! 🤩
Néhány vendégem már tűkön ülve várja, hogy összeállítsam a személyre szabott edzésprogramját, de legtöbben a sportrehabilitáción, mozgásterápián belül fogtok találkozni ezekkel a csodás mozgásokkal, gyakorlatokkal!
Jajj én már alíg várom! 🤗😍

❤️𝗩𝗲𝗻𝗱𝗲́𝗴𝗲𝗺 𝗺𝗼𝗻𝗱𝘁𝗮!❤️
Egy kedves vendégem írta ezt a pár sort, miután befejeztük a rehabot. Ezért imádom ezt a hivatást! Olyan jó érzés elolvasni, hogy aki velem dolgozott hónapokon keresztül, hogyan élte meg a közös munkát. Köszönöm a kedves szavakat! ❤️ De ehhez az ő elhivatottsága is kellett ;)

🤩𝙑𝙖𝙜𝙪𝙨 𝙩𝙚𝙧𝙖́𝙥𝙞𝙖 🤩

Egy fantasztikusan érdekes és hihetetlenül hasznos képzésen vettem részt.❤ Vagus terápia, a X agyideg manuális mobilizációja! Akik ismernek tudják, hogy sosem unatkozom, mindig új és új teknikákat sajátítok el annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabban tudjak segíteni, a hozzám forduló vendégeknek, de ez a képzés megváltoztatta a szemléletmódomat és megértettem, miért alakul ki olyan sok esetben betegség. A Vagus idegzi be majdnem az összes szervünket, és a vegetatív idegrendszerünkért is felelős. A vegetatív idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerből áll. Amikor stressz ér bennünket a szimpatikus idegrendszer aktiválódik, így a testünk a menekülésre, vagy harcra készül. Ilyenkor gyorsul a szívverés, a légzés felületessé válik, nyálelválasztás, emésztőenzim-elválasztás, gyomorsav elválasztás csökken, csökken a libidó, vagy akár impotencia, sterilitás is kialakulhat. A modern ember tartós stresszben él, így sokkal többet van az idegrendszerünk szimpatikus tónusban, mint egészséges lenne. Ilyenkor kialakulhat (és számtalan esetben ki is alakul egy, vagy több is):
🔺Kardiológiai kimerültség, betegségek
🔺Emésztőszervi panaszok, betegségek
🔺Mentális diszfunkciók, koncentrációs zavarok, alvási nehézségek
🔺Termékenységi zavarok
🔺Immunrendszeri diszfunkciók, autoimmunitás, betegesség
🔺Feszes, kemény, nyújthatatlan, kötött, szakadékony izomzat és kötőszövet
Vagy menekülsz vagy gyógyulsz!!! Szimpatikus tónusban nincs gyógyulás!!!! A vagus terápia célja a vegetatív idegrendszer harmóniájának a megteremtése. A terápia a stresszkezelési készséget javítja, így biztosítva a jobb szervi funkciókat.
̈kkentés

Egy kedves vendégem írta rólam, amit ezúttal is köszönök! ☺️

Nem számít mekkora a sár, vagy milyen az idő, ha az ember eléggé motivált 🏃❤

Mozgásban gazdag új évet kivánok mindenkinek! ☺️🥳🏃‍♀️Jövőre találkozunk! 😉

Drága vendégeim és leendő vendégeim! ☺️
Ezzel a képpel kivánok boldog, békés ünnepeket! 🙃🎄 Jövőre találkozunk! (na jó néhányatokkal még a két ünnep között 😉 )

Csodás karácsoni ajándékot kaptam! ❤ Nekem vannak a legcukibb vendégeim! 🥰 Imádom a munkám! 😍

𝗔 𝗵𝗼𝘀𝘀𝘇𝘂́ 𝗵𝗲́𝘁𝘃𝗲́𝗴𝗲́𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗰𝘀 𝗺𝗲𝗴𝗮́𝗹𝗹𝗮́𝘀, 𝘀𝘇𝗲́𝗽𝘂̈𝗹 𝗮 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯 𝘀𝘇𝗮𝗹𝗼𝗻 ☺😍💪

Vasárnap részt vettem életem első Spartan Race futamán. Minden vendégemnek azt mondom, hogy a legfontosabb a változatos mozgás. Na ebben aztán minden benne volt: futás, súlyokkal végzett gyakorlatok, saját testsúlyos feladatok, rengeteg funkcionális mozgás pl: kúszás, mászás, függeszkedés, számtalan felé guggolás, na jó néhány burpee is 😀
Nagyon élveztem, az első volt, de biztosan nem az utolsó 😉

Kinesio tape ludtalp korrekcióra? NANÁ! 😉

Miért szuper a kinesio szalag a lúdtalp korrekciójára (természetesen mozgásterápia mellett!! :D): mert rugalmas, kényelmes, és mindig kéznél van (na jó lábnál :D), nem kell egyik cipőből a másikba tenni! És, ami a legfontosabb❗: nem merev struktúra, ami tovább gyengíti a talpi szövet erejét, ezáltal, még rosszabb állapotba taszítva a lúdtalpas talpunkat, hanem finoman, folyamatosan korrigálja és mozgásra készteti a talpi bőnyét. De, aki ismer tudja, hogy minden kiegészítő terápia csak mozgás mellett lehet hosszú távon hatékony ;)

𝗟𝗮́𝗴𝘆𝗿𝗲́𝘀𝘇 𝗲𝗿𝗲𝗱𝗲𝘁𝘂̋ 𝗳𝗮́𝗷𝗱𝗮𝗹𝗺𝗮𝗸 🦵🦶
Az elmúlt hetekben több olyan esettel is találkoztam, amikor a vendég fájdalommal, problémával keresett meg, például: derekfájdalom, fülzúgás, nyaki merevség, lábba sugárzó fájdalom, zsibbadás,viszont a különböző képalkotó eljárások nem mutatta ki különösebb elváltozást. Ennek fényében az orvos sem tudott kezelési tervet felállítani, így valami megoldást kutatva kerestek fel engem. Az, hogy valami a képalkotó vizsgálaton nem látszik, nem jelenti, hogy nincsen ott, sőt. Sajnos ezek az eszközök nem tudják kimutatni a kötőszövet eredetű fájdalmakat, így sok esetben nem diagnosztizálják. A testünk 45%-a az úgynevezett facialis kötőszövetből épül fel. Ezek köti össze a csontokat egymással és pólyálják ebbe az izmainkat. Számtalan fájdalomérző receptor található bennük. Ha a kötőszövet merev, rugalmatlan okozhat: lokális gyulladást, mikro sérüléseket, szakadásokat, csonthártyagyulladást, fülzúgást, krónikus derékfájdalmat és még sorolhatnám hosszasan. Ha ilyen fájdalommal élsz, nem kell beletörődni, keress egy olyan szakembert, aki a kötőszövetet is figyelembe veszi! ☺

🫢𝗕𝘂̈𝗴𝘆𝗼̈𝗸- 𝗮𝘃𝗮𝗴𝘆 𝗡𝗘𝗠, 𝗲𝘇 𝗻𝗲𝗺 𝗼̈𝗿𝗼̈𝗸𝗼̈𝗹𝗵𝗲𝘁𝗼̋! 🫢

Elterjedt az a nézet, hogy a bütyök öröklődik, anyukámnak, nagymamámnak is van, így nekem is. Hát el kell mondanom, hogy ez bizony nem örökölhető! Optimális esetben a testsúlyunk ⅔-a a sarokrészre terhelődik és csupán ⅓-a a láb elülső részére, azonban, ha ez az egyensúly felbomlik a testünk kénytelen reagálni rá, feltéve, ha nem akarunk orra bukni :D . A helytelen testtartástól ellapul a talp harántboltozata és ily módón szélesebbé válik a labfej, amit irritál a cipő. A testünk próbálja megóvni önmagát az irritációval szemben, így egy csontkinövést hoz létre. És már kész is van a méretes bütyök. Ha ennek a mentén gondolkozunk, már értjük miért köthető bütyökképződés a magassarkú viseléséhez is: mert folyamatosan előre helyezzük a súlypontunkat benne! Ugye milyen logikus?! :) Az elején nem mondtam teljesen igazat, ugyanis a bütyök valamilyen mértékben öröklődik, de nem úgy ahogy gondolnánk. Nem a bütyköt örököljük, hanem a helytelen mozgásmintákat! Persze nem szó szerint örököljük őket, de az agyunk, abból tanul, amit sokat lát. Ha a tanulási szakaszban a helytelen testtartást és mozgásmintákat látja, bizony ezt menti el. Tehát mi a megoldás? Hát biztosan nem a bütyök műtét, mert ameddig nem rendezzük a testtartást és mozgásmintákat, ne is reménykedjünk benne, hogy elmúlik, vagy nem újul ki ;)

😎Kedves Vendégeim!😎

Augusztus 1-10-ig szabadságon leszek. 😎 Bármilyen sürgős kérdés esetén e-mailben, vagy messengeren keressetek és igyekszem válaszolni. ☺️ Mindenkinek jó pihenést és gyakorlást! 😉11-én újult erővel találkozunk! 💪

❗𝗔𝘇 𝗲𝗴𝘆𝗶𝗸 𝗹𝗲𝗴𝗳𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀𝗮𝗯𝗯 𝗸𝗲́𝗿𝗱𝗲́𝘀❗ : 𝗠𝗶𝗲́𝗿𝘁 𝗻𝗲𝗺 𝗲𝗹𝗲́𝗴 𝗮 𝘁𝘂̈𝗻𝗲𝘁𝗶 𝗸𝗲𝘇𝗲𝗹𝗲́𝘀❓❓

Szeretném egy nagyon gyakori problémán keresztül bemutatni mi a különbség a tüneti és oki kezelés között :) Sajnos hazánkban nagyon gyakoriak a degeneratív, kopásos eredetű betegségek. Szinte minden esetben azt javasolják, hogy szedjünk porcépítőt, később kaphatunk rá injekciót, majd legvégső esetben jön a protézis. Hát a rossz hírem az, hogy még a protézis sem fogja megoldani a problémát, mert egyik kezelési mód sem irányult arra, hogy megkeressék a probléma valódi forrását és megszüntessék azt. A kopás, mint szinte minden mozgásszervi megbetegedés a helytelen testtartás, rugalmatlan, túleröltetett kötőszövet, helytelen mozgásminták és a stressz miatt jönnek létre. Van akinél csak az egyik tényező a meghatározó, van akinél mindegyik közrejátszik. Hogyan akarunk tartós megoldást elérni, bármilyen gyógyszerrel vagy invazív beavatkozással, ha ezek a tényezők továbbra is fennállnak? De az igazság az, hogy ha ezeket a tényezőket mind sikerül is megszüntetni, akkor jön a mozgásterápia legnehezebb része, hogy megtaláljuk a kiváltó okot és azt szüntessük meg véglegesen! Például munka közben enyhén oldalra dőlve dolgozunk, vagy mindig féloldalt cipeljük a táskát, de ez csak 1-2 példa a számtalan lehetséges megoldás közül. Na ebben más a sportrehabilitáció! Én nem fogom “elengedni a kezed”, amíg biztos nem vagyok benne, hogy a közös munka végleges megoldást nyújtott a problémádra!

𝙂𝙚𝙧𝙞𝙣𝙘𝙛𝙚𝙧𝙙𝙪̈𝙡𝙚́𝙨, 𝙢𝙚𝙜𝙤𝙡𝙙𝙖́𝙨 𝙖 𝙝𝙖́𝙩𝙞𝙯𝙤𝙢 𝙚𝙧𝙤̋𝙨𝙞́𝙩𝙚́𝙨𝙚𝙣 𝙩𝙪́𝙡 ❗️☺️

A gerincferdülésnek 2 fajtáját különböztetjük meg: van a strukturális és van funkcionális. A strukturális gerincferdülés általában csontérés előtt alakul ki, 10-12 éves korban. A funkcionális gerincferdülés ezzel szemben, szinte minden esetben a helytelen testtartás és a túlerőltetés miatt jön létre! Ha az ember nem csak csontokban és izmokban gondolkodik, hanem figyelembe veszi a kötőszövetet, és mivel a testünkben elképesztő magas arányban van jelen, így nem hagyhatjuk ki a képletből 🙂. A kötőszövetünkön (más néven fascián) belül futnak az izmok is. Képzeljük el a gerincet. Optimális esetben középen fut, és mellette két oldalt megfelelő állapotú kötőszövet található. Ezzel szemben, gerincferdüléskor a gerinc valamilyen irányba eltolódik, így a gerinc melletti kötőszövet egyik oldalon berövidül, míg másik oldalon túlnyúlik. Szerintem teljesen érthető, ha ilyen állapotban elkezdünk erősíteni, csak még tovább rövidítjük, az amúgy is összeugrott, rugalmatlan szövetet. A megoldás, hogy előtte lazítsuk fel, mobilizáljuk ezeket a merev struktúrákat és úgy kezdjük el az adekvát mozgásterápiát, ami az én olvasatomban szintén nem a hátizom erősítést jelenti, de erről majd máskor bővebben 😀

🤔𝗠𝗶𝘁 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻𝘁 𝗵𝗼𝗴𝘆 𝗮 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮́𝗰𝗶𝗼́ 𝗲𝗴𝘆𝗲́𝗻𝗿𝗲 𝗲́𝘀 𝗮́𝗹𝗹𝗮𝗽𝗼𝘁𝗿𝗮 𝘀𝘇𝗮𝗯𝗼𝘁𝘁?!🤔

Sok írásomban említettem már, hogy minden rehabilitáció egyénre is állapotra szabott. De mit is jelent ez pontosan? Egyszerű a válasz! Mivel nem létezik két egyforma probléma, így nem létezik két egyforma megoldás sem. Hiába keres meg két ember például hasonló derékfájdalommal, mivel valószínűleg a munkája, életkora, előélete, hobbija, életmódja, fájdalomtűrő képessége eltérő a rehabilitációs terv sem lehet azonos. Természetesen vannak alappillérek, ami mentén az egész testet rehabilitáljuk, és protokollok, amit figyelembe kell venni, de nem lehet, és nem is szabad minden emberre ugyanazt a sémát ráerőltetni. A mottóm: nem a problémát, hanem a személyt kezelem :)

❗️𝗛𝗲𝗴𝗸𝗲𝘇𝗲𝗹𝗲𝘀, 𝗲𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝗱𝗵𝗲𝘁𝗲𝘁𝗹𝗲𝗻𝘂̈𝗹 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀, 𝗺𝗲́𝗴𝘀𝗲𝗺 𝗳𝗼𝗴𝗹𝗮𝗹𝗸𝗼𝘇𝘂𝗻𝗸 𝘃𝗲𝗹𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗲𝘁❗️

A hegek nem csak a bőrfelszínünket érintik, kevesen tudják de 1-1 beavatkozás vagy sérülés következtében kialakult heg, mélyen sok- sok egymás alatti szövetet érint. Mikor ezek a szövetek gyógyulnak, belső hegek és összenövések alakulnak ki. Könnyen kideríthető, hogy egy heg megfelelően gyógyult e. Rátesszük a ujjainkat a hegre, és minden irányba óvatosan elmozdítjuk, ha megfelelő állapotú, úgy viselkedik mint a környező bőr, viszont, ha patológiás heggel állunk szemben, egy vagy több irányban korlátozottabb a mozgása, és akár kisebb szurkálást is érezhetünk. Ha ezt tapasztaljuk mindenképpen érdemes felkeresni egy szakembert. A patológiás heg nem csak esztétikai probléma! Ha az merev, rugalmatlan, tele összenövésekkel, korlátozza a mozgásokat (tépi a szöveteket és esetenként a szerveket, csonthártyát) testtartás- mozgásminta- járásminta torzulást idéz elő. Sajnos még mindig kevés esetben kapunk megfelelő tájékoztatást egy-egy invazív beavatkozás után (például császármetszés, csonttörés-szalagszakadás utáni műtét stb.), hogy messze nem elegendő a felületét kezelni krémekkel, ha nem akarjuk, hogy örök életünkre korlátozzon bennünket!