Thomas TW Reflexology

Slamat mlm smuanya, salam sehat selalu dari Thomas Tw Reflexology.

11 Manfaat Refleksi Kaki untuk Kesehatan
Memang, refleksi kaki merupakan salah satu metode pemijatan refleksi yang praktis, dan memiliki banyak manfaat. Daripada harus melakukan refleksi seluruh tubuh, refleksi kaki memang lebih mudah dan juga lebih singkat untuk dilakukan dan sangat efektif hasilnya.
Ada banyak sekali manfaat yang bisa anda peroleh dari refleksi kaki. Ada khasiat yang langsung dapat anda rasakan saat itu juga. Ada p**a manfaat yang akan anda rasakan jauh-jauh hari setelah melakukan refleksi kaki. Apa saja manfaat refleksi kaki? Berikut ini adalah beberapa diantaranya :
1. Menghilangkan pegal-pegal
Manfaat yang paling terasa dari refleksi kaki adalah refleksi kaki dapat menghilangkan rasa pegal – pegal pada kaki dan juga pada tubuh anda. beberapa metode pemijatan yang dilakukan oleh para tenaga ahli di bidan refleksi kaki mampu untuk menghilangkan rasa pegal yang dialami oleh tubuh kita, terutama setelah melakukan berbagai macam aktivitas yang berat seharian
2. Menghilangkan kram dan kesemutan
Kram dan juga kesemutan merupakan salah satu gangguan pada bagian kaki yang sering terjadi. Tidak hanya pada manula dan mereka yang mengalami gangguan syaraf tertentu, namun dapat juga terjadi pada siapapun. Biasanya, dengan memanfaatkan layanan refleksi kaki ini, rasa sakit yang diakibatkan oleh kram dan juga kesemutan dapat hilang dengan mudah. Hal ini dikarenakan adanya beberapa teknik khusus dalam melakukan proses pemijatan.
3. Menjaga kesehatan tulang dan juga kekuatan dari kaki
Dengan melakukan kegiatan refleksi kaki secara rutin, maka hal ini akan sangat membantu kondisi kekuatan tulang anda. Terutama pada bagian kaki agar menjadi lebih kuat dan juga terjaga kesehatannya. Kualitas dari kesehatan dan juga kekuatan kaki akan menjadi lebih baik, terutama pada bagian lutut dan juga persendian. Dimana sering terjadi banyak masalah, seperti sendi yang sering terasa sakit, dan juga pegal-pegal pada bagian tertentu.
4. Menyembuhkan kaki yang keseleo
Anda mengalami kaki yang keseleo ? Nah, dengan melakukan refleksi kaki secara rutin, maka kaki anda yang sakit karena keseleo dan terjatuh dapat disembuhkan dengan teknik-teknik tertentu. Namun demikian, biasanya manfaat refleksi kaki memang hanya dapat membantu masalah keseleo ringan saja, tidak sampai membantu masalah patah tulang.
Apabila anda mengalami patah tulang, ada baiknya anda melakukan operasi medis, ataupun pergi ke ahli pijat dan tukang urut yang lebih kompeten.
5. Meringankan dan mengendurkan otot kaki yang menegang
Tubuh kita terdiri atas jutaan otot-otot dan juga syaraf. Pada suatu kondisi tertentu, seperti kelelahan, stress ataupun terserang penyakit, otot dan juga syaraf pada tubuh kita akan menegang, dan biasanya dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Salah satu cara simple yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya hal ini adalah melakukan refleksi kaki.
6. Memberikan efek relaksasi dan juga kenyamanan bagi seluruh tubuh
Meskipun manfaat refleksi kaki dlakukan pada bagian kaki saja, namun manfaat refleksi kaki ini dapat terasa hingga keseluruh tubuh. Rasa nyaman yang diperoleh ketika anda melakukan refleksi kaki akan sangat membantu tubuh anda dalam memperoleh kondisi rileks yang lebih baik lagi. Jadi, pada dasarnya anda dapat memperoleh manfaat yang baik terutama yang berhubungan dengan relaksasi tubuh hanya dengan melakukan pemijatan refleksi kaki saja.
7. Membuat tubuh menjadi lebih segar
Ini merupakan salah satu efek domino dan juga dampak positif dari refleksi kaki terhadap kondisi tubuh kita. Refleksi kaki mampu untuk membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan juga bugar. Hal ini tidak lain disebabkan oleh kondisi tubuh yang menjadi rileks dan santai setelah dilakukan refleksi kaki.
8. Memperlancar peredaran darah
Refleksi kaki juga mampu untuk membantu anda dalam melancarkan peredaran darah, terutama pada bagian kaki. Dengan lancarnya peredaran darah di dalam tubuh anda, maka suplai darah dan juga oksigen ke seluruh organ dan juga bagian tubuh dapat menjadi lebih optimal, dan akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat, segar, bugar dan terhindar dari resiko berbagai macam penyakit.
9. Dapat mencegah anemia
Manfaat refleksi kaki lainnya adalah dapat membantu mencegah anemia. Hal ini berkaitan dengan kedaan tubuh yang peredaran daranhnya menjadi lebih lancar, yang dapat membantu tubuh memperoleh suplai darah secara optimal. Beberapa gejala anemia yang dapat dicegah dengan melakukan refleksi kaki antara lain :
• Sering merasa pusing
• Lemas dan juga sering merasa lelah
• Mudah lelah
• Wajah terluhat lesu dan tidak bersemangat
10. Mencegah berbagai macam penyakit kronis yang berbahaya
Ada beberapa metode dari refleksi kaki yang juga menggabungkan teknik akupuntur dan acupressure pada bagian telapak kaki. Metode ini memilki banyak sekali manfaat bagi tubuh, terutama dapat membantu anda mencegah berbagai macam penyakit kronis. Berikut ini beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan menggunakan refleksi kaki yang digabungkan dengan acupressure :
• Kanker
• Darah tinggi
• Asam urat
• Diabetes
• Kolestrol tinggi
• Pusing-pusing
• dan lain-lain
11. Baik untuk menjaga kesehatan tubuh
Secara keseluruhan, refeleksi kaki memang memiliki banyak sekali manfaat posotof bagi tubuh kita. Refleksi kaki dapat membantu mengoptimalkan kesehatan tubuh dan juga mampu untuk membuat tubuh kita menjadi terasa lebih baik dan lebih bugar setiap harinya.

Semoga bermanfaat..
God Bless.

, ,

Share sedikit...dengan air lemon yang sekarang lagi trending topic dimana-mana.
Kami ambil salah satunya dari kompas.
Semoga membantu.
GBU.

KOMPAS.com - Terkadang, tren kesehatan yang banyak diikuti orang tidak sesuai dengan praktiknya, seperti halnya saran yang diberikan para ahli kesehatan untuk rutin meminum air lemon yang terkandung dalam "infused water".

Sebagian orang yang setuju akan hal tersebut akan mengatakan bahwa air lemon memiliki beberapa manfaat diantaranya, baik untuk pencernaan, dapat membantu mengontrol kadar "alkali" dalam tubuh, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tapi apakah melakukan hal sesederhana itu akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan?

Asam dalam jus lemon "bekerja" bersama tubuh untuk memelihara dan meningkatkan fungsi-fungsi tubuh dengan baik. Demikian menurut Roxanne Sukol, MD, dari Cleveland Clinic Wellness Institute.

"Dengan meminum air lemon, maka kita akan memberikan tubuh lebih banyak waktu untuk mengambil dan memproses nutrisi dalam makanan yang dimakan setelah itu," katanya.

Penyerapan yang lambat ini baik karena dua alasan. Pertama, menghemat simpanan insulin dalam tubuh (insulin penting dalam mengatur jumlah glukosa dalam darah), dan juga membantu tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan yang diasup.

"Penyerapan yang cepat terhadap olahan sumber karbohidrat seperti tepung terigu, tepung jagung, dan sirup jagung bisa menjadi mimpi buruk bagi pencernaan", ia menambahkan.

Selain membantu pencernaan, ada manfaat lain dari air lemon itu sendiri. Yakni, cara yang baik untuk mengkonsumsi vitamin C tanpa kandungan tinggi gula yang dapat ditemukan dalam buah jeruk lainnya" kata Sukol.

Bahayanya
Walaupun air lemon mungkin baik untuk pencernaan, tapi air lemon dapat mengakibatkan kerusakan kecil dalam proses perjalanannya menuju perut.

"Dengan menambahkan (asam) lemon ke air, Anda dapat meningkatkan risiko pengikisan lapisan pada email gigi, yang dapat menyebabkan masalah. Padahal, email gigi yang terkikis tidak bisa diganti," terang dokter gigi Matthew Messina.

Nah, agar hobi Anda mengonsumsi air lemon tak menimbulkan efek negatif, ada beberapa "rambu" yang sebaiknya diketahui:

- Minumlah sebagai bagian dari makanan, jangan meminumnya begitu saja. "Tujuannya untuk membantu merangsang produksi air liur," Messina menyarankan. Air liur akan menetralisir asam berbahaya dan partikel makanan dari gigi, serta membantu melindungi gigi dari pembus**an.

- Jika Anda ingin minum air lemon dalam keadaan hangat di pagi hari, cobalah tunggu sampai agak dingin, lalu gunakanlah sedotan. "Ini dapat membantu mendorong cairan pada gigi untuk keluar," kata Messina.

- Minumlah air lemon sebelum menggosok gigi, sehingga asam tidak akan merusak email gigi secara langsung. Kemudian, "tunggu beberapa saat untuk menyikat gigi, sekitar 30 sampai 60 menit," katanya. (Monica Erisanti)

Mengatasi Hidung Tersumbat Waktu Tidur Malam Hari

Pernah mengalami gangguan hidung tersumbat waktu tidur di malam hari? Beberapa pengobatan sederhana berikut akan memberikan bantuan bagi anda. Selain itu, ketahuilah juga penyebabnya agar nantinya anda dapat mencegahnya.

Hidung tersumbat adalah masalah yang sangat mengganggu, apalagi jika hal itu dialami pada waktu tidur di malam hari. Anda mungkin dapat pergi ke apotek dan membeli beberapa obat-obatan untuk mengatasi hidung tersumbat di malam hari. Tapi obat-obatan hampir selalu mempunyai efek samping. Maka itu, cobalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat di malam hari dengan pengobatan alami.

Berikut ini daftar beberapa pengobatan alami dan langkah-langkah perawatan diri untuk membantu anda meredakan hidung tersumbat di waktu tidur malam hari dan membuat anda bernafas lega.

Mengobati hidung tersumbat waktu malam

Terapi uap
Terapi Uap selalu menjadi perawatan hidung tersumbat yang efektif dan gejala lain dari masalah pernafasan. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari teknik ini dengan dua cara:

Cara 1

Tuangkan air panas ke dalam baskom besar.
Tambahkan 2-3 tetes minyak kayu putih ke dalam air. Anda juga dapat menggunakan minyak lain seperti minyak pinus, peppermint, chamomile atau pohon teh.
Tempatkan kepala anda di atas baskom. Jangan terlalu dekat dengan air, ambilah jarak sekitar 30cm di atasnya.
Tutupi kepala anda dengan handuk besar sehingga sisanya juga menutupi baskom.
Tutup mata anda dan ambil nafas dalam-dalam namun lembut.
Terkadang uap tersebut dapat membuat anda merasa kepanasan. Dalam hal ini, lepaskan handuk dan hiruplah udara terbuka, setelah itu anda dapat meneruskan kembali cara pengobatan ini.

Cara 2

Gunakan air panas di kamar mandi anda dan jagalah pintu tetap tertutup.
Selang kemudian, tempat anda akan dipenuhi dengan uap.
Tinggalah di kamar mandi untuk sesaat dan ambil nafas dalam-dalam selama 10-15 menit.

Humidifier
Udara dalam ruangan yang kering dapat memperburuk hidung tersumbat. Menggunakan humidifier di kamar anda dapat memecahkan masalah ini. Humidifier adalah sebuah mesin yang memancarkan uap dan meningkatkan tingkat kelembaban di udara. Tapi terlalu banyak kelembaban juga dapat menyebabkan masalah. Menurut para ahli, tingkat ideal kelembaban dalam rumah harus berikisar 30-50%. Menggunakan hygrometer dapat membantu anda mempertahankan tingkat kelembaban yang tepat di dalam rumah.

Makan cabe
Makan makanan dicampur dengan cabe adalah salah satu obat efektif untuk mengatasi hidung tersumbat waktu tidur. Senyawa kimia dalam cabe akan merangsang hidung anda dan membantu dalam membersihkan saluran hidung tersumbat. Meski begitu, jangan berlebihan memakai cara ini karena dapat menyebabkan masalah lain seperti sakit perut.

Ketinggian
Jika anda mengalami hidung tersumbat di malam hari saat tidur, gunakan bantal untuk menopang kepala anda dengan menggunakan lebih dari satu bantal sehingga tetap pada tingkat yang lebih tinggi daripada jantung. Tidur dalam posisi ini membantu anda agar bernafas lebih baik dan mencegah rongga hidung terblokir.

Bawang
Bawang adalah obat kuat seperti cabe untuk mengatasi hidung tersumbat. Cuci satu atau dua bawang dan iris lalu menciumnya. Ini akan membuat hidung tersumbat anda menjaid lebih lega.

Jalan-jalan
Jika anda terganggu oleh hidung tersumbat di malam hari dan saat itu tidak merasa lemah atau lelah, maka anda dapat pergi keluar untuk berjalan-jalan. Gerakan yang sederhana seperti berjalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi pernafasan dan bekerja sebagai dekongestan alami.

Penyebab hidung tersumbat

Jika anda ingin menjaga diri dari masalah hidung tersumbat di malam hari ataupun saat tidur, maka anda harus mengetahui segala yang menjadi penyebabnya.

Pilek
Tingkat kelembaban yang rendah sehingga menyebabkan pembengkakan atau iritasi.
Sinusitis merupakan penyebab umum dari masalah ini.
Alergi terhadap bahan tempat tidur seperti bantal, selimut, dan kasur.
Reaksi dari sistem kekebalan tubuh yang kewalahan dalam mengatasi serangan jamur di udara.
Hal yang penting untuk dipahami adalah bahwa pengobatan rumah membantu meringankan dan meredakan gejala. Jika setelah pengobatan di atas tidak berangsur membaik atau memburuk, anda dapat mengunjungi dokter lebih lanjut.

Penyebab maag kronis – Penyakit maag merupakan penyakit yang menyerang daerah lambung yang bisanya terjadi secara tiba-tiba dikarenakan oleh adanya tukak lambung atau luka dalam lambung, peradangan atau pembengkakan pada lambung. Kebanyakan orang menganggap penyakit maag hanyalah penyakit yang ringan dan membirakanya begitu saja. Penyakit maag dibagi menjadi dua jenis yaitu maag akut dan maag kronis. Maag kronis merupakan penyakit lambung yang di sebabakan oleh infekasi bakteri yaitu jenis bakteri Helicobakter Pylori. Bakteri ini bisa memicu borok pada lambung, pada keadaan ini kita harus waspada karena tukak lambung bisa memicu penyait kanker lambung. Sedangkan maag akut merupakan penyakit maag yang di sebabkan beberapa faktor diantaranya faktor stres, pola makan yang tidak teratur, minuman beralkohol, atau zat-zat kimia tertentu dan bisa juga karena mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas atau asam.

Sebelum kita bahas tentang penyebab maag kronis, penting juga kita memahami bagaimana perut kita bekerja. Perut merupakan kantung berongga yang terletak di sudut kiri atas perut Anda, tepat di bawah tulang rusuk . Untuk ukuran orang dewasa, perut biasanya sekitar 10 inci panjangnya dan ketika membentang ke batas normal dapat menampung sekitar satu galon bahan cairan atau makanan. Ketika perut itu kosong, runtuh pada dirinya sendiri, seperti balon kosong. Seperti yang kita tahu, makanan dan cairan dipecah perut sebelum dilepaskan ke usus kecil. Perjalanan makanan ke perut melalui kerongkongan, yang diizinkan masuk ke perut dengan otot sfingter yang rileks membiarkannya masuk, kemudian menutup lagi setelah makanan dan cairan melewati. Segera setelah mendapatkan kiriman baru dari makanan, perut Anda mulai memecahnya dengan asam dan enzim. Salah satu asam ini disebut asam klorida dan luar biasa korosif.

Beberapa penyebab maag kronis secara umum dapat diidentifikasi diantaranya adalah; Makan yang tidak teratur, Minum obat sembarangan, maag kronis juga bisa disebabkan oleh stres, makan makanan asam, penggunaan kokain, Minum-minuman beralkohol, Kelainan autoimmune, penyebab maag kronis lainnya adalah dikarenakan Serangan bakteri helicobacter pylori.

Nah, berhati-hatilah dengan penyakit maag ini, jagalah pola makan, biasakan pola hidup sehat, dan jangan lupa juga hindari stress yang berlebihan.

Yang terlihat menyegarkan malah membuat sesak. Tidak semua yang terlihat baik itu baik. Jika hari ini anda bingung untuk memilih, tidak usah tanya kepada siapapun apalagi paranormal. Karena yang tau kondisi anda adalah anda sendiri dan Tuhan tentunya. Jika itu membuat anda tidak menjadi damai, lekas lepaskan. Karena Tuhan selalu memberi yang terbaik, dan yang menyegarkan jiwa.

Salam sehat untuk anda.
Hati yang bahagia adalah obat yang paling manjur.

Perlu diketahui bahwa jika kita lama tidak menggunakan tenaga dari otot -otot badan kita selama beberapa waktu saja, yang terjadi adalah otot tubuh akan melemah dari waktu ke waktu.

Misalnya, jika seseorang terluka kakinya dan ia menggunakan kursi roda untuk beberapa waktu, kakinya akan menjadi lemah dan semakin lemah. Hal yang sama ini juga berlaku dengan otot di sekitar mata Anda.

Jika Anda saat ini mengenakan kacamata dan Anda tidak melakukan latihan otot mata Anda, maka penglihatan Anda akan menjadi lemah karenya otot mata perlu latihan seperti halnya otot lain dalam tubuh kita.

Anda harus berperan aktif dalam melatih otot mata anda berikut dalam proses pemulihan otot penglihatan Anda

Disarankan untuk menutup mata Anda selama beberapa menit pada setiap 2-3 jam dan menghindari tekanan keras/lelah pada mata.Anda akan perlu untuk mengimplementasikan senam untuk mata Anda. Ada 16 latihan untuk mata Anda. (Ikuti garis-garis gambar diatas dengan mata secara cepat dan berulang)Jangan memakai kacamata. Pijat titik-titik tertentu dibawah ini setiap hari
Anda dapat menerapkan tekanan ringan pada bola mata Anda dengan ujung jari tengah dan telunjuk. Tekan ringan sehingga Anda tidak merasa sakit. Kemudian dengan jari telunjuk Anda tekan titik-titik sesuai urutan sesuai gambar no 1 sampai dengan no 7.

Selain pijatan di atas, lakukan juga hal di bawah ini

Sambil berjalan di luar melihat ke dalam ruangan dengan jarak tertentu secara fokus.
Mengkonsumsi jus wortel dengan beberapa tetes minyak zaitun secara teratur
Bersihkan mata Anda dengan air hangat Cobalah untuk tidak menggunakan laptop atau PC minimal 2 jam sebelum tidur.
Untuk mempertajam penglihatan Anda, cobalah menerapkan latihan ala India Trataka.
Trataka adalah trik cara agar mata bisa melihat dengan lebih fokus, dimana Anda harus fokus pada jarak tertentu sedangkan disisi lain harus berkonsentrasi pada titik tertentu (cahaya lilin, titik hitam, benda kecil).

Pertama Anda harus fokus pada beberapa objek atau simbol dan menatap terus menerus dengan mengabaikan setiap pikiran dan emosi. Anda harus tenang dan melepaskan semua beban fikiran dan emosi, hanya terfokus pada titik simbol atau objek yang sedang dilihat dengan pikiran murni.

Jika air mata mulai menetes dari mata Anda, maka itu tanda cukup dan segera untuk beristirahat. Lakukan teknik Trataka ini dengan memeprtahankan mata tanpa berkedip selama yang Anda bisa, sebelum air mata mengalir dari mata Anda.

Salam sehat selalu untuk anda.
Thomas TW Reflexology

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat p**a, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???.

Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Hati yang bergembira adalah obat yang manjur.

Sehat selalu untuk anda.
Thomas TW Reflexology

Bagi kebanyakan perempuan melakukan perawatan kecantikan khususnya wajah wajib dilakukan. Dengan wajah yang terawat, maka akan menunjang penampilan sehingga menjadi lebih cantik. Banyak hal dilakukan untuk merawat kecantikan wajah seperti melakukan facial, memakai masker pada wajah bahkan melakukan totok wajah. Totok wajah adalah melakukan pijatan pada beberapa titik wajah untuk melancarkan peredaran darah. Banyak sekalimanfaat totok wajah yang berguna untuk kecantikan kulit.

Totok dilakukan secara turun temurun dari daratan Tiongkok, awalnya totok ini dilakukan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah. Seiring dengan berkembangnya zaman, totok ini berkembang menjadi totok wajah sampai dengan totok perut.

Sama halnya dengan manfaat totok, melakukan totok wajah juga memberi manfaat bagi kulit. Beberapa manfaat totok wajah untuk kecantikan adalah melancarkan peredaran darah pada bagian wajah, dengan aliran darah yang lancar maka wajah akan berseri dan merona sehingga kecantikan alami terpancar dari wajah.

Kemudian manfaat melakukan totok wajah adalah untuk mengencangkan kulit dan membuat awet muda. Membuat relax. Membuat wajah menjadi segar dan cerah. Pori-pori juga terlihat mengecil serta flek hitam pada wajah juga memudar. Bagi yang memiliki p**i yang tembem juga dapat meniruskan p**i sehingga tampak lebih langsing serta dapat mencegah penuaan dini seperti keriput pada kulit wajah.

Dengan melakukan perawatan pada wajah, kulit akan menjadi lebih bersih, sehat dan efeknya adalah kepercayaan diri yang meningkat. Bagaimana?

Tertarik untuk mencoba?

TINGKAT stres kerap meningkat akibat banyaknya aktifitas yang mengganggu hari-hari Anda. Ada beberapa cara mampu menanggulangi masalah ini, salah satunya dengan cara terapi alternatif.

Banyak jenis terapi alternatif yang dipercaya memiliki khasiat untuk menyeimbangkan kesehatan tubuh .

Refleksi adalah salah satu jenis terapi alternatif yang dianggap efektif untuk mengobati berbagai kondisi medis dan fisik. Sebagian orang mengenal manfaat dari refleksi untuk melancarkan peredaran darah. Para ahli mengklaim terapi ini mampu mengobati beberapa penyakit seperti sakit punggung, sakit kepala, sakit perut dan kejang pada otot tertentu.

Hasil dari refleksi biasanya bisa secara langsung dapat dirasakan. Namun, bagi sebagian orang terkadang diperlukan banyak sesi untuk merasakan hasil dari refleksi tersebut.

Banyak manfaat dapat dirasakan jika Anda melakukan refleksi secara rutin. Seperti yang dilansir dari Timesofindia, Senin (26/1/2015), Seorang professional yang ahli dalam bidang obat alternatif bernama Dr Neeraj Mehta dan konsultan kebugaran, Asif Shaikh menjelaskan, berikut delapan manfaat dari pijat refleksi.

1. Refleksi mampu meningkatkan sirkulasi darah dan hormon yang dapat meningkatkan fungsi optimal dalam daerah yang sesuai pada daerah tubuh kita.

2. Prosedur terapi telah banyak terbukti mampu membantu banyak atlet profesional untuk memulihkan penyakit dan cedera yang diderita mereka.

3. Membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Mampu mengobati penderita insomnia secara efektif.

5. Mampu membantu melepaskan endorphin, menyeimbangkan sistem saraf sehingga mengurangi tingkat stres dan juga rasa sakit.

6. Energi dan aura menjadi seimbang

7. Memijat pada kaki mampu mengurangi stres dan membuat merasa tenang sekaligus santai.

8. Jika dilakukan secara efektif, refleksi mampu menguras sistem limfatik dan membersihkan tubuh dari racun sekaligus kotoran.

Tentang jantung.

Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yang perlu dihindari adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang bisa menyebabkan serangan jantung. Untuk melakukannya, kita perlu mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap sehat, apa yang harus dihindari dan apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Setiap tahun, jutaan orang di seluas dunia mengalami serangan jantung. Tidak semua serangan jantung mengakibatkan kematian. Namun, umumnya setiap pasien yang pernah mengalami serangan jantung menderita beberapa dampak lanjutannya. Sedangkan sisanya tidak tertolong lagi.

Jantung adalah sebuah otot yang memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam suatu serangan jantung (myocardial infarction), bagian dari otot jantung mati sewaktu tidak mendapatkan darah. Untuk tetap sehat, jantung membutuhkan oksigen dan zat-zat gizi lain yang dibawa oleh darah. Ini didapatkan melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yang membungkus bagian luar jantung.

Penyakit-penyakit dapat mempengaruhi bagian mana pun dari jantung. Tetapi, penyakit yang paling umum adalah penyakit kronis pada arteria koroner yang disebut aterosklerosis. Karena itu, sakit jantung yang umum dikenal dan paling banyak diderita adalah penyakit jantung koroner atau penyakit arteria koroner. Penyakit ini paling sering menyebabkan serangan jantung pada seseorang yang bisa menyebabkan kematian. Penyebabnya adalah penyempitan pada pembuluh darah koroner, dimana pembuluh ini berfungsi untuk menyediakan darah ke otot jantung. Penyempitan disebabkan oleh tumpukan kolesterol atau protein lain yang berasal dari makanan yang masuk dalam tubuh. Penumpukan ini juga menyebabkan pembuluh darah koroner menjadi kaku. Kekakuan ini disebut sebagai aterosklerosis.
Aterosklerosis terjadi jika terjadi penumpukan plak atau timbunan lemak pada dinding-dinding arteri. Selang beberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan mempersempit arteri, dan menghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria koroner atau coronary artery disease (CAD) inilah yang pada dasarnya menuntun kepada sebagian besar serangan jantung.
Penyumbatan dalam satu arteri koroner atau lebih dapat menimbulkan serangan jantung secara tiba-tiba. Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yang tersedia sehingga memicu serangan jantung. Mengapa? Apabila otot jantung tidak menerima oksigen untuk waktu yang cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak. Tidak seperti jaringan yang lain, otot jantung tidak mengalami regenerasi. Semakin lama serangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung dan semakin besar kemungkinan meninggal.
Bahkan dalam arteri yang tidak terlalu sempit karena timbungan plak dan lemak, timbunan plak dapat pecah dan membentuk kerak darah atau trombus. Selain itu, arteri yang berpenyakit juga cenderung mengalami kontraksi otot secara mendadak. Sehingga, sekeping kerak darah dapat terbentuk di tempat kontraksi, melepaskan zat kimia yang kemudian mengakibatkan dinding arteri menyempit, memicu sebuah serangan jantung.
Jika sistem kerja dari jantung rusak, irama normal jantung dapat menjadi kacau dan jantung mulai bergetar dengan tidak menentu atau mengalami fibrilasi. Irama tidak normal ini disebut sebagai aritmia yaitu penyimpangan dari irama jantung normal. Hal ini akan menyebabkan jantung kehilangan kesanggupannya untuk memompa darah dengan efektif ke otak. Dalam waktu sepuluh menit, otak mati dan si pasien pun tidak tertolong lagi.
Selain penyakit jantung koroner yang disebabkan karena penumpukan lemak di dinding arteri, ada juga penyakit jantung lainnya yang disebabkan kelainan semenjak lahir. Misalnya jantung yang tidak sempurna, kelainan katup jantung, melemahnya otot jantung. Penyebab lain adalah bakteri yang menyebabkan infeksi pada jantung.

Yang harus dilakukan saat sakit jantung menyerang.

serangan jantung terjadi pada Anda:
Kenalilah gejala-gejala tersebut apakah terjadi nyeri dada, sesak napas, ataupun jantung berdebar.
Hentikan segera semua pekerjaan apa pun yang sedang Anda lakukan lalu duduk atau berbaringlah sembari menarik napas dalam-dalam.
Jika Anda sendirian sementara gejala tersebut berlangsung lebih dari beberapa menit segera hubungi nomor telepon darurat setempat dan katakan Anda terkena serangan jantung. Atau hubungi orang di sekitar Anda dengan memberikan informasi yang sama.
Jika ada yang bisa mengantar Anda ke rumah sakit lebih cepat daripada kedatangan paramedis, segeralah minta bantuannya pergi mengantar Anda ke ruang gawat darurat di rumah sakit. Lebih cepat ditangani akan lebih baik.
Namun jika Anda menunggu tim paramedis datang, maka sementara menunggu, Anda dapat melonggarkan pakaian yang ketat, termasuk ikat pinggang atau dasi. Buat diri dalam posisi yang terasa nyaman.
Tetaplah tenang, tidak soal Anda korbannya atau penolongnya. Kepanikan dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya aritmia atau penyimpangan irama jantung yang mengancam kehidupan.

Gejala-gejala yang dirasakan jika mengalami penyakit jantung koroner antara lain rasa sakit atau nyeri di dada di mana kebanyakan orang menyangka itu hanya sebagai gangguan pencernaan. Lalu gejala lain yaitu merasa tertekan di tengah dada selama 30 detik sampai 5 menit. Hal lainnya adalah keringat dingin, berdebar-debar, pusing, dan merasa mau pingsan. Gejala ini tidak selalu dirasakan penderitanya. Tanda peringatan lain adalah napas tersengal-sengal pada saat berolahraga.
Selama beberapa bulan sebelum serangan jantung biasanya penderita penyakit jantung sering merasa sangat lelah. Jangan menganggap gejala ini disebabkan oleh kurang tidur dan stres akibat pekerjaan.
Rasa nyeri atau rasa ditekan di dada, yang disebut angina, memberikan peringatan kepada setengah dari mereka yang menderita serangan jantung. Beberapa orang mengalami napas tersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai sebagai gejalanya, mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen karena penyumbatan koroner.
Biasanya beberapa hari menjelang mengalami serangan jantung hebat, seseorang akan mengalami kontraksi otot secara tiba-tiba di dada yang merupakan serangan kecil atau serangan jantung ringan. Serangan jantung ringan umum terjadi sebelum serangan besar beberapa hari kemudian.

Melihat berharganya organ jantung ini untuk kelangsungan hidup, maka segeralah perbaiki gaya hidup Anda agar tetap sehat. Mulailah menikmati makanan yang sehat, bergizi dan rendah kolesterol. Hindari merokok dan stres. Serta berolahragalah secara teratur. Mulailah dengan gaya hidup yang sehat sejak hari ini untuk menyayangi jantung Anda.