zayanapgy

Prenatal yoga bersama Bunda Naela ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zayanapgy melayani prenatal dan postnatal yoga dengan dipandu oleh bidan profesional terlatih dalam bidangnya.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kami akan membantu Anda untuk melewati masa kehamilan dan mempersiapkan proses persalinan, nifas sampai menyusui dengan aman, nyaman dan minim trauma.
Silahkan ikuti tips-tips jitu dari kami...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝐇𝐮𝐛𝐮𝐧𝐠𝐢: 𝟎𝟖𝟓𝟕𝟐𝟕𝟖𝟓𝟔𝟕𝟖𝟖
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Terima kasih... Namaste 🧘‍♀️🌸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𝙇𝙖𝙣𝙜𝙠𝙖𝙝 𝙗𝙞𝙟𝙖𝙠 𝙪𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙢𝙚𝙣𝙚𝙢𝙖𝙣𝙞 𝙠𝙚𝙝𝙖𝙢𝙞𝙡𝙖𝙣 𝘼𝙣𝙙𝙖
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Prenatal yoga bersama Bunda Shely ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Terima kasih... Namaste 🧘‍♀️🌸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Langkah bijak untuk menemani kehamilan Anda
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Memberikan materi ✔️
Sharing masalah kehamilan ✔️
Tips dan solusi ✔️
Menciptakan momen kehamilan yang aman, nyaman dan minim trauma ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Namaste 🧘‍♀️ 🌸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Prenatal yoga at .btg 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Hallo Bumils..... Yuukkk gabung yuukkk...
Kapan lagi hanya 100K sudah bisa Yoga Prenatal dan USG ???
Kuota terbatas lhoo... Namaste 🧘‍♀️🌸
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Tidak ada yang menang dalam yoga. Anda hanya melakukan apa yang dapat Anda lakukan, satu hari ke hari berikutnya.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Tidak ada yang menang dalam yoga. Anda hanya melakukan apa yang dapat Anda lakukan, satu hari ke hari berukutnya.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Peralatan terpenting yang Anda butuhkan untuk melakukan yoga adalah tubuh dan pikiran Anda;
Tubuh mendapatkan manfaat dari gerakan dan pikiran mendapatkan manfaat dari ketenangan.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Kadang kamu perlu duduk kesepian di lantai dalam ruangan yang sunyi untuk mendengar suaramu sendiri dan tidak membiarkannya tenggelam dalam kebisingan orang lain.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Komunikasi dengan tubuh sendiri adalah kunci penting bagaimana Anda untuk mengatur apa yang Anda inginkan ~
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Perineum massage bisa dimulai dari trimester 2.
Jika Bunda ingin mencoba pijatan perineum, pastikan tangan dalam kondisi bersih dan kuku jari tidak panjang.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Lalu pilihlah posisi yang nyaman untuk melakukan pijatan.
Bunda bisa sambil duduk atau berbaring atau bahkan sambil berdiri dengan satu kaki dikursi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Bunda juga boleh mengompres hangat pada bagian perineum sebelum melakukan pemijatan.
Dan jangan lupa gunakan minyak/lubrikan supaya pijatan lebih nyaman dan tidak kesat.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Lakukan pijatan selama 5 - 10 menit.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Masukan jari telunjuk/jari tengah/jari telunjuk dan jari tengah kedalam va**na sekitar satu inci dan tekan dengan lembut ke arah a**s.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Dengan mempertahankan tekanan dan tahan pada jam 4 5 6 7 dan 8.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Lanjut ulangi gerakan dengan menggesek berbentuk huruf U.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Jika Bunda keputihan sebaiknya di obati terlebih dahulu ya..
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Dan jangan lakukan pijat perineum jika ketuban pecah/rembes.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Selamat mencoba ya bund.....
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Untuk info lebih lanjut bisa hubungi/WA 085727856788
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Berikut adalah beberapa manfaat dari perineum massage ya bund.....
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Yuk share dikomentar ya bund tentang pengalaman manfaat dari perineum massage 😉
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Haiii Bunda.....
Postingan kali ini zayana akan membahas tentang perineum massage.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Apa itu perineum?
Perineum merupakan jaringan otot yang ada diantara mulut va**na dan a**s.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Ketika proses persalinan, pada area ini seringkali terjadi robekan.
Pada kasus tertentu yang akan dilakukan episiotomi (pelebaran jalan lahir), area inilah yang dipotong dan nantinya akan dijahit.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Sehingga peningkatan elastisitas perineum akan mencegah terjadinya robekan perineum maupun episiotomi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Ajak komunikasi janinmu dan tentukan cara terbaik untuk menyambutnya ~
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Percayakan tubuhmu maka tubuhmu akan mampu untuk mengendalikannya ~
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Yuk Bumil... Jangan lupa nanti yaa... 🧘‍♀️🌸
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Jangan lupa besok pagi ya bund..... 🧘‍♀️ ✅
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Yuk... Pagi ini yuk bund 🧘‍♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

See you tomorrow moms..... 🧘‍♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Selain itu kami berikan juga tips-tips yang bisa dipraktekkan untuk membantu permasalahan atau keluhan pada kehamilan bunda..
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Namaste 🧘‍♀️🌸
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Untuk reservasi silahkan hubungi 085727856788
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Disini bunda juga akan mendapatkan free materi tentang kehamilan, persiapan persalinan, masa nifas dan persiapan menyusui..
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Postingan ini berkelanjutan ya bund.....
Pantau terus postingan kami 😉
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Untuk reservasi silahkan hubungi 085727856788
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Gerakan yoga yang kami berikan akan membantu bunda untuk mengurangi beberapa keluhan selama kehamilan..
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Postingan ini berkelanjutan ya bund.....
Pantau terus postingan kami 😉
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Untuk reservasi silahkan hubungi 085727856788
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ