ZAQ's Sport and Dance Studio

pilih yang kamu s**a...hip-hop....poppin...Korean dance... atau gangnam style kali ya...?

Mau tau kayak gimana sih Belly dance itu...? pengen jadi belly dancer?cepetaaann...sebelum ketinggalan....

[Testimoni 2] apa sih pendapat kamu tentang instruktur Modern Dance di ZAQ's ?

[Testimoni] Apa sih yang bikin kamu s**a modern dance?

Tips/cara diet sehat dan cepat :
1. Batasi menyantap snack dan kue kering.
600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan
menyantap kue kering dan snack. Daripada mengkonsumsi
soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream.
Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
2. Daripada anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika
Anda membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari
rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi
makan siang Anda. Anda sering lapar perut melihat makanan
makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
3. Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori
terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih.
Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan
lauk pauk nya.
4. Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih
kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan
sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah
makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya
berukuran kecil.
5. Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup
efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa
dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
6. Kurangi penggunaan garam
7. Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
8. Hindari makanan cepat saji.
9. Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
10. Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari ,
jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet
sehat yang benar.

Minggu pagi enak nya Olah raga bareng Keluarga atau pasangan atau teman...yuuk Gabung di Fun Aerobik nya ZAQ's Studio, di Area Parkir Dunkin Donut S**asari.....ssstt gratis bo....dan ada DOORPRIZE menarik lho.....Jangan Lupa dateng yaaaa...

Mau dapet voucher gratis Trial class Belly dance? atau ada yang mau aerobik + BL gratis? atau mungkin mau Fitnes Gratis? Kunjungi dan daftar segera ke ZAQ's Sport and Dance Studio 24-28 april 2012....ditunggu ya....

ZAQ's Performed @ fashion parade, 22 april 20012

TEMANS.....JANGAN LUPA, DIBUKA KELAS BARU TIAP SABTU MULAI SABTU 21 APRIL 2012:
- LINE DANCE BEGINNER JAM 10.00 – 11.00 DAN
- BELLY DANCE BEGINNER JAM 11.30 – 12.30.
PASTIKAN ANDA HADIR TEPAT WAKTU, PENDAFTARAN HUBUNGI LILIEK 081283292763. BURUAN…TEMPAT TERBATAS…

wanna be like this ladies....come join us at ZAQ's Sport and Dance Studio in Belly dance Class....every tuesday 17.30 - 19.00 PM

http://www.bogorsportclub.com/kelas-aerobik

Pengen sehat and bugar sambil juga turunin berat badan? Buruan joint kelas baru Aerobik mixed BL di ZAQ's Sport and Dance Studio....what are you waiting for gals...?simak jadwal nya...sssttt...malem ini ada lho jam 7...yuk capcus...

bogorsportclub.com

penyewaan ruangan dance | ZAQ'S SPORT AND DANCE STUDIO

rutin latihan dance ama team kamu...?butuh ruang latihan?sewa tempat latihan?You should check this out gals and guys.....

bogorsportclub.com hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan penyewaan ruangan dance

Line dance vs Aerobik dan Body Language vs Belly dance | ZAQ'S SPORT AND DANCE STUDIO

Line dance vs Aerobik and Body Language vs Belly dance .... hmmm.... mana yang kamu pilih...?mana yang lebih cepet bikin badan ideal? mana yang paling ?.....

bogorsportclub.com ulasan mengenai manfaat dan pengaturan yang baik dan benar untuk mengikuti Line dance vs Aerobik dan Body Language vs Belly dance

Buat temen2 pelajar yang hobby modern dance and pastinya narsis ... ikutan Promo bulan April ini yuuk...

Buat yang s**a Aerobik , Body Language dan Line Dance, bulan april ini kita lagi ada promo dan buka kelas baru nih...ikutan yuuk...

http://www.bogorsportclub.com/aksesoris-belly-dance

buat yang belum tau apa aja aksesoris belly dance bisa liat disini ya...

bogorsportclub.com

paket privat belly dance di Zaq's Studio | ZAQ'S SPORT AND DANCE STUDIO

info terbaru buat temen2 semua.... cekidot yah....

bogorsportclub.com paket privat belly dance di Zaq's Studio

jaipongan nya keren abiez....

Lets feel the beat....

Final Round Modern and Tradisional dance competition "Step Up The Beat" Ekalokasari Plaza, March18 2012.
ZAQ's Studio with one of Modern Dancer finalist.

Final Round Modern and Tradisional dance competition "Step U The Beat" Ekalokasari Plaza, March18 2012.
Belly dancer ZAQ's Studio foto bareng Modern Dancer salah satu SMA yang sewa tempat di Studio kami untuk berlatih.

Final Round Modern and Tradiional dance competition "Step U The Beat" Ekalokasari Plaza, March18 2012.
ZAQ's Studio turut mendukung dengan menampilan Belly Dance Performance....

Final Round Modern and Tradiional dance competition "Step U The Beat" Ekalokasari Plaza, March18 2012.

many thanks buat temen2 dancer dari SMA 4 bogor yang udah rutin sewa tempat latihan dance di studio kami.... ditunggu teman2 dancer lain yang butuh tempat untuk ajang latihan kalian ya....

3 Tips Kiat Sehat Agar Memiliki Tubuh Indah Ideal Dengan Cara Yang Mudah Dan Menyenangkan | ZAQ'S SP

wajib dibaca.... 3 tips sehat yang mudah...

bogorsportclub.com 3 Tips Kiat Sehat Agar Memiliki Tubuh Indah Ideal Dengan Cara Yang Mudah Dan Menyenangkan

membakar kalori | ZAQ'S SPORT AND DANCE STUDIO

Siapa bilang Dance ga bakar kalori....mau tau lengkap nya...intip aja di link ini...

bogorsportclub.com cara membakar kalori yang mudah, murah dan meriah

modern dance , trend remaja masa kini | ZAQ'S SPORT AND DANCE STUDIO

buat teenager and temen2 yang masih ngampus....pastinya ga aneh ama MD... baca deh info nya disini... so pasti gaul abiez...

bogorsportclub.com uraian tentang modern dance yang berkaitan dengan trend remaja masa kini

Manfaat Belly dance | ZAQ'S SPORT AND DANCE STUDIO

buat temen2 yang penasaran pengen tau manfaat Belly dance....simak deh...

bogorsportclub.com uraian tentang manfaat mengikuti latihan belly dance

Dicari wanita / pria untuk mengelola tempat olahraga , syarat :
1. Sehat jasmani dan rohani
2. Tidak merokok
3. S**a olahraga
4. Mau bekerja giat (keras)
5. Bersedia bekerja telemarketing
6..Pendidikan minimal SLTA
7. Penampilan rapih dan bersih
8. Lbh dis**ai memiliki kendaraan roda 2
Bagi yang berminat silahkan kirim inbox