Konsultasi Kesehatan Keluarga

Berapa ya hasilnya?
Hitung dulu yuk !

Sarapan Sandwich yuk ^_^

Bahan Sandwich :

- Roti tawar, buang kulitnya
- Telur Ayam, di dadar atau ceplok setengah matang atau sesuai selera
- Keju chedar lembaran
- Bawang Bombay, cincang halus
- Tomat, iris tipis-tipis
- Daun selada
- Mayonaise

Cara Membuat Sandwich :

1. Terlebih dahulu panggang roti tawar yang telah dibuang kulitnya di atas teflon tanpa diolesi mentega atau apapun pada permukaan roti. Biarkan roti hingga berwarna kecoklatan, angkat dan olesi dengan mayonaise secukupnya ke seluruh permukaan roti.

2. Setelah itu racik bahan sandwich dengan menjadikan semua bahan-bahan isi diatas menjadi satu, kemudian tambahkan mayonaise beberapa sendok dan aduk hingga rata.

3. Ambil roti tawar yang telah dipanggang, lalu lapisi roti tawar dengan daun selada dan keju diatasnya. Kemudian taruh campuran isi sandwich diatasnya. tutupi dengan irisan tomat dan daun selada, lalu tambahkan mayonaise diatas selada sebelum ditutup dengan lapisan roti terakhir.

4. Sandwich sederhana siap untuk dihidangkan.

Alternatif Sarapan Sehat dengan Buah Alpukat

Jika kamu tertarik mencoba sarapan sehat dengan bahan yang berbeda,

coba manfaatkan buah alpukat. Salah satu sarapan mudah yang dapat kamu buat adalah smoothie alpukat.

Bahan:

1/2 Alpukat
1/2 Cangkir santan
1 Buah pisang
2 Sendok makan coklat
Cara membuat:
1.Potong alpukat dan pisang masukkan dalam blender.
2.Campur dengan santan dan coklat bubuk.
3.Blender semua bahan hingga halus.
4.Sajikan dalam gelas.

Alpukat dan pisang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap sehingga baik untuk kesehatan kamu. Selain itu buah alpukat baik untuk meningkatkan energi kamu.

Bagaimana, tertarik mencoba?

Cara membuat infused water lemon

Siapkan buah lemon sebanyak 2 buah.
Siapkan air putih 200 ml.
Kupas kulit buah lemon.
Potong buah lemon menjadi beberapa bagian, untuk mempercepat pelunturan sari buah lemon potong kecil menjadi 8 bagian.
Masukan potongan kecil buah lemon tersebut ke dalam air.
Diamkan campuran buah lemon dan air tersebut selama 1-2 jam.
Setelah rasa asam pada air mulai terasa Anda bisa memasukkan es batu secukupnya untuk menambah kesegaran infused water lemon tersebut.

Selamat Mencoba sista

==========================================

Konsultasi Gratis Bisa Langsung Hubungi

☎ BBM : 7AB9B83D ( Bunda Tata )
☎ SMS / WA / TELP : 0822 1831 4676