Pilates in Motion Studio

PSM FOUNDATION COURSE MODULE 1 & 2. OFFLINE & ONLINE via ZOOM.
•
For info :
Email [email protected].
WA +62817304002.
DM via IG (Fast Response).
•

JADWAL KELAS RAMADAN.
•
Jadwal selama satu bulan Ramadan. Latihan disesuaikan untuk intensitas selama berpuasa.
•
Untuk mengikuti kelas langsung DM (respon cepat) atau WA +62817304002 (respon lambat).
•
Tetap aktif selama bulan Ramadan ya.
•

Pilates Suspension Method (PSM) is finally coming to Jakarta, Indonesia.
•
2-days PSM course (International Certified) will be conducted HYBRID, OFFLINE and livestreaming via zoom.
•
PSM combines traditional mat and equipment based Pilates exercises and performs them on the Suspension trainer. Found by Rebecca Beckler, . She is a STOTT PILATES Instructor Trainer, a Pilates Method Alliance (PMA) Certified Trainer and an American Council of Exercise (ACE) Certified Personal Trainer. She will joining us for special practice session.
•
The course will be taught by Ferta Aromanty & Prapti Mentari as PSM Advanced Instructor Trainer in Indonesia and Advanced Certified Pilates Instructor from Peak Pilates.
•
Trainer without Pilates background are encourage to join this course too.
•
For more info & register contact .
WA : +62817304002
Email : [email protected]
•
You can e-mail in Bahasa Indonesia or English, we will help you.
•
Tag your friend to attend with you!
————————————————————

Pilates Suspension Method (PSM) hadir di Jakarta, Indonesia.
•
Course untuk sertifikasi internasional akan diadakan diadakan 2 hari secara HYBRID, OFFLINE di dan ONLINE melalui ZOOM.
•
PSM merupakan kombinasi rangkaian gerakan tradisional Pilates dengan mat atau alat yang dilakukan dengan tali suspensi. Diciptakan oleh Rebecca Beckler, . Beliau adalah lulusan STOTT Pilates, Pilates Method Alliance (PMA) dan American Council of Exercise (ACE). Rebecca akan hadir sebagai pengajar dalam course ini sebagai tamu spesial.
•
Course ini akan di lakukan oleh Ferta Aromanty dan Prapti Mentari sebagai PSM Advanced Instructor Trainer dan Advanced Certified Pilates Instructor dari Peak Pilates.
•
Bagi yang tidak memiliki latar belakang Pilates bisa mengikuti Course ini.
•
Untuk pendaftaran & info lebih lanjut
WA : +62817304002
Email : [email protected]
————————————————————

Saya post sebagai reflection diri sendiri…Tahun 2017 belum memasukkan weight training ke dalam rutinitas olahraga, baru memulai sekitar 2018 kalau tidak salah. Selama perjalanan itu ya naik turun apalagi kalau sudah pergi berlibur dan lain2 nya. Sekarang rutinitas olahraga saya dalam seminggu weight training 2X, cardio (hip hop dance 1x, jalan 2-3x), Pilates (latihan sendiri 3X) dan 1 hari rest day (bener2 gak olahraga apa2 ya, karena badan kita butuh. Masih punya target buat tahun 2022, dan umur juga sdh diatas 40 jadi ya take it easy aja, yang penting konsisten. Selain olahraga, pola makan dan tidur yang cukup (6-7 jam sehari) sangat penting.
•
Selamat Tahun Baru !! Semoga di tahun 2022 bisa mencapai versi diri kita yang lebih baik, bukan hanya fisik tapi juga mental dan attitude.
•
#2021

Sebagai ibu baru kadang kita lupa bahwa yang perlu diperhatikan bukan hanya si bayi saja.
•
Organ-organ tubuh ibu baru itu bekerja sangat keras dari awal kehamilan hingga setelah kehamilan. Otot-otot kecil dan besar di daerah panggul memiliki peranan besar untuk dapat menopang tubuh serta pegerakannya sehingga mengurangi resiko cedara di bagian tubuh lainnya (terutama leher, bahu, pinggang belakang).
•
Hal ini tidak hanya berlaku untuk ibu baru ya, bahkan untuk orang yg telah tahunan lamanya setelah melahirkan pun tidak menyadari bahwa mereka perlu melakukan penguatan otot-otot panggul mereka (tidak bisa menahan pipis, sakit pinggang dan lutut).
•
Corefix Pilates membantu penguatan dan perbaikan kembali posisi otot-otot tersebut sehingga tubuh kembali siap dan lebih kuat untuk melakukan berbagi aktivitas seperti merawat si kecil dan bahkan olahraga.
•
Yuk ikutan ! Sambil melatih otot-oto tersebut kita juga berdonasi loh di yang bekerja sama dengan .
•
Silahkan daftar ke +628119430678. Sampai ketemu yaa..
•

Join me and for this new experience that might create a whole new you feelings.
•
Make this as part of your health journey and you won’t regret.
•
Enroll to and we’ll see you virtually ☺️.
•