F2ladiesgymstudio_malang

Welcome All You Ladies
💋💋💋💋💋💋💋

team coaches








our beloved admin


trainingforbeginners
Nation Malang
Wanitamalang🤗
friendly
trainer

studio

....selamat berkumpul dg orang2 terkasih, bertemu kembali setelah lebaran dalam keadaan sehat wal afiat, smakin lapang rejekinya, smakin dimudahkan urusannya, smakin bahagia... Aamiinnn🤲
Selamat Hari Raya Idul Fitri
Mohon Maaf Lahir & Batin
Taqobballahu minna wa minkum..Taqobbal Yaa Kariim

Calling all Fit Ladies..💋💋
Haiii haiiiiiiiiii bestiiiess..
Mareeeee kita berkumpyulllllll👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
Seru seruan kita ngedate sehatt bareng2 hhhhhhyukkkkkkkkk
FRESH & FIT MARATHON
SPECIAL CLASS
Hari MINGGU, 25 FEBRUARI 2024
Di F2 Studio
Raya Tlogomas 30
Rundown..📌
08.00 Strong Nation
Sync Intan, Sync Fitri, Sync Winda
09.00 Zumba
ZIN Esti, ZIN Reni,ZIN Winda,ZIN Intan
10.00 POUNDFIT
PoundNawak, Poud in aja, PP. Reni, PP Ina

📌📝📌
Registrasi 07.30
ON TIME Plizzzz

💋LADIES ONLY💋

🎫HTM. All Acces 80K, persesi 35K ( air mineral, produk sponsor, doorprize)

Slot terbatas yaa, amankan slot di kak Ina
[+62 838-2817-852]

👚dresscode: 💜💙🖤 nuansa biru/ungu/hitam

CYUZZZZZZZZZZZZZ💋💋💋

Ngespill ya.. kelas BodyFit kitaah
Pingin mulai latihan beban ..
tapi bingung mulai darimana?🤔
Uda latihan dirumah, tapi ragu dah bener blom ya tehniknya?🤔
Ato dah ngrasa, teklok😖, boyoken😣, ngrasa 'jompo' belum pada waktunya.
Boleh mulai dilirik kelas ini.. di bodyfit kita akan berlatih penguatan otot2 secara keseluruhan ' from top to toe🤭,
Dengan tehnik yang aman dan benar.
Eits.. no worries yaa besti
Udah taon 2024 .. masih kepikir latihan beban bikin perempuan kayak hulk ??
Yukkk menguat bersama...C U in Class..lets Glow💫

Tipe : strength training, weight training
Durasi : 45-60 menit
Intensitas : low- med-high
Level : beginner- intermediate

Teammm manaaa siss?..
🤩🤩🤩🤩🤩🤩


🤗

..semua pasti pernah jadi pemula
Kami mengerti..

🤗

BODY
MIND
SOUL

Setiap Rabu 16.30.. book slot di admin kelas ya..link di bio

Rockkkoutttt...workoutttt
With Pound Pro

Detail n Link pendaftaran di bio yaaahh



🤗

We hearrr uu poseeee
Drummmmmmmm rooolllllll
🥁🥁🥁🥁🥁
Cuzz dahh pound w/
Mulai minggu depan ada 3 sesi yaaaa...
Link admin uda ada di bio

http://bit.ly/DaftarkelasF2




🤗

Mashaallahh..dah agustusss aja
BERGERAKKKKK YUK!
Yang udah mulai.. terossskannnnnn sisss.. You are awesomeeeeee
Fyi. Per agustus semua pendaftaran kelas melalui 1 pintuu yaaa
⬇️⬇️⬇️

http://bit.ly/DaftarkelasF2

ROcK Out...WoRK OUT

Selamat berkumpul dg orang2 terkasih
F2studio aktif kembali
Sabtu 01 Juli'23

STRONG NATION
Kenalann hyuukkkk

Tempo : medium-high
Intensitas : low -med-high
Tipe : Interval Training, Bodyweight,cardio

STRONGNation®
Adalah latihan HIIT yang menggabungkan 'bodyweight training, pengondisian otot, kardio,dengan gerakan plyometric dan isometric.
seluruh gerakan disinkronkan dengan musik orisinal yang dirancang khusus agar sesuai dan sinkron dengan setiap gerakan.
Meski tergolong intensitas tinggi, Pemula atau advance bisa bangettt ikutan kelas Strong Nation, kakak2 koc akan memandu dan ngasih opsi intensitas yang sesuai, jadiii no worryyy yaa

Info jadwal detail, link admin ada di bio yaachhh

Yassss!!


🤗

Yoooookkkkkkkk

JADWAL RAMADHAN SIS rev.1
Tetepp ditemeninn sehatnyaa ma koc2 kecayangan F2 ..hyukkkk dahh

🤍🤍🤍🤍🤍🤍

SENIN💜 15.30
POUNDFIT
SELASA💜 15.30
ZUMBA
RABU🤍 08.00
BODYSHAPING
KAMIS💜 15.30
CIRLC Mobility
JUMAT💜 15.30
BODYSHAPING
SABTU💜 15.30
ZUMBA

Kelas lain available by requestt yaaaakk

Daftar kelasnyaaa💜 https://wa.me/628382817852

Jadwal Khusus ramadhan sisss
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Kecuali hari Rabu, semua sesi 15.30

Senin💜 15.30
PoundFit
SELASA💜 15.30
Zumba
RABU💜 08.00
BodyShaping
KAMIS 💜 15.30
Cirlc Mobility
JUMAT 💜 15.30
Bodyshaping
SABTU💜 15.30
Zumba


#

Kenal0annn duluuu yoookkk sama yangg mo di launch besokkkkk..

✅️Disusun berdasarkan ilmu gerak fungsional
✅️CIRCL Mobility™ berfokus pada latihan fleksibilitas, pernapasan, dan mobilitas.
✅️Musik, ketukan, nada, dan frekuensi yang dirancang khusus untuk program
(Next post kita bahas ini ya)

Garis besarr pola gerak ⬇️⬇️

Ada 4 titik area tubuh yang dilibatkan dalam setiap sesi latihannya

1. BAHU
2. PINGGUL
3.TULANG BELAKANG
4. LUTUT

Nahh bagaimananyaa .. hhyukk kita kupas sama sama dikelas yaaa

JADWAL FEBRUARI

Welcome Pound Pro ka variesty
Registrasi kelas Pound sepertiii biasaaa langsung wa ka
yess
Cuzz intip jadwalnyaa yaa..enn

❤Kelas Zumba Pagi
Selasa & Jumat jam 08.00 zin Esti
❤Kelas Zumba Sore
Kamis jam 16.30 zin winda
Sabtu jam 16.00 zin renny
❤kelas STrong Nation
Sabtu jam 08.00 Sync Team
❤Kelas Body Shape Pagi
Senin & Rabu 08.00 coach Winda
❤Kelas Body Shape Sore
Jumat jam 16.00 coach Renny
❤Kelas PoundFit Pagi
Kamis jam 08.00 poundpro Rilia
❤Kelas PoundFit sore
Senin jam 16.30 poundpro Rilia
Selasa jam 16.00 poundpro Variesty

Info dan membershipcuzz ke kak ina
🔽🔽
https://wa.me/628382817852

Coach profile

Ngutip wejangan dulu ahh ..Relate juga loh sama olahraga.. mo bagaimanapun mom n sis punya goal ..kudu di mulai dengan bertindak
Mulai dari 1menit
Mulai dari 1hari/minggu
Mulai dari rumah
Mulai dari studio
Mulai dari sederhana
Mulai dari yang pelan
Mulai dari yang sebentar
Mulai dari sendiri
Mulai dari komunitas
Dan mulai2 lainnya..
Trusss ajaaaa..ulang lagi berikutnya




🤗

Mie instan saja yang namanya jelas instan tidak akan bisa dimakan kalo cuman di lihat bungkusnya..tetap kudu digunting, dimasak, campur bumbu..baru bisa dinikmati
Sama halnya hidup bugar, 'take action'
Mulai aja dulu..tidak perlu sempurna.. cukup untuk menjadi terbiasa

Hepiiii liburannnnn🤗🤗🤗


🤗

Yuk










🤗

Minum Jus pakai gelas
Makannya ikan goreng didepan toko emas
Ayo Cussss tanggal 13
Zumba bareng superindo tlogomas

Eitss
Makan ikan masih laperrr
20nya hadir jugaa keeerrrrrr

Donat kentang kue lapis
datang aja grattissssss

💃💃💃💃💃💃💃

OKTOBER COLLAB
MINGGU 16 OKTOBER JAM 06.00 PAGIIIIW
DC : Pinkk👚👚👚👚

Caappppcuzzzzzzz




salma





🤗

HaaayuuYuuukkkkk..kita zumba lagiii bareng superindo, ada Zin , Zin , dan
Zin

Minggu 25 Sept 22
Jam 06.00 pagi

Daftarnya bisa di line kasir superindo, atau dm admin F2 Studio. Cuzz yaaaaa....biar kebagian nomor doorprizenyaaa

Aiii siissss..kenalan hyukk sama kelas satu ini. Sista sista newbie yang mo belajar dan berlatih gimana latihan kekuatan..no worriess.. beginner friendly 🤩
Ketemu ama coach2 andalan yang bakal telaten nemenin fit journey mu






🤗