Profitness

Friday morning cardio

strength and conditioning 21916

Warm up
20 high knees
20 jumping jack
20 push up
20 air squat
400 m free run

WOD 15 minute amrap
20 KB deadlift
10 jump tire
20 KB shoulder press
10 jump tire
20 leg raises
10 burpee
1minute wall sit

Strength and conditioning kmrn kita modifikasi dengan menggunakan teknik tarik dan dorong, ditambahkan latian cardio masing masing free run 400 m an.

Metabolic conditioning spartan race preparation .

Sesi rileksasi di akhir yoga class senin pagi, yang paling ditunggu tunggu oleh para member. Salah satu fungsinya adalah mengembalikan kondisi detak jantung ke titik normal. Namaste 🙏.

Kekuatan otot kaki dapat membantu kestabilan gerak tubuh, berikut cara melakukan " Air Squat " salah satu jenis latihan otot kaki yang dapat dilakukan dimana saja dan setiap saat.

http://imooji.com/stage/v3/2eQGu/432

Air Squat Tutorial Cara melakukan gerakan air squat dg benar dan tepat.

Salah satu jenis latihan perut yang dapat dilakukan adalah PLANK ,posisi dan cara melakukan latihan tersebut dapat anda lihat sebagai berikut. "enjoy.."

http://imooji.com/stage/v3/2eQGu/423

PLANK Exercise Guide Line Bagaimana cara melakukan Plank yang benar.

ONE ON ONE free ONE MONTH MEMBERSHIP.
Dapatkan 1 bulan free membership untuk 10 session Personal Training program.

Keterangan lebih lanjut, 0317510206.

Better Health and Fit

Job Opportunities Information

Strength Conditioning Class program kali ini menggunakan modul Partner WOD, dmana akan dibagi menjadi beberapa team utk melakukan gerakan yg sudah terprogram. Dan masing masing team berlomba utk mengumpulkan point sebanyak mungkin by round, seru sekali 😁 cu next program.

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1437 H

" mohon maaf lahir batin "

http://imooji.com/stage/v3/2eQGu/377

" The real workout starts when you want to stop "

[PRO]FITNESS Fitness Club, Functional Training Box, Class Room, Personal Training, Healthy Meal

Don't forget today SC class, same time same day different programs.

Persiapan dan penjelasan sebelum memulai latihan berkelompok, mengenai gerak otot dan persendian sangatlah penting. Terutama latihan yang menggunakan acuan waktu atau repetisi sebanyak mungkin.

Are you ready for class tonight!!

Strength conditioning class today 18:00
More challenging, more fun, push your limit!!

Note: class capacity limit 12 people, so come on time and check in before classes.

CUT PRICE AND HOLIDAY REWARD PROMO
-----------------------------------------------------------

* Dapatkan potongan harga membership 25 % untuk membership tahunan.

* Atau 1minggu tambahan "Holiday reward" ,untuk membership 3
bulanan.

-----------------------------------------------------------

Untuk keterangan lebih lanjut dapat menghubungi 031 7510206 atau PIN BB 5C0801B7

Strength conditioning class, hari ini jam 18:30 waktu profitness. Free Trial informasi di 031 7510206. See u.

Endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, accuracy. Latihan latihan utk tujuan diatas, dapat kita lakukan di Functional Room.

Strength and conditioning class semalam, tetap seputar basic movement. Gerakan benar dan aman salah satu manfaatnya adalah mendapatkan tekanan otot yg benar sehingga pembentukan dan pembakaran lemak yg kita harapkan maksimal, disamping mengurangi resiko cedera.

Wow, hanya 230rb rupiah sudah bisa ngegym?

Betul sekali 👍 dan itu semua sdh termasuk,
- 🚩Class yoga
- 🚩Class pilates
- 🚩Class pump and dance
- 🚩Class Zumba
- 🚩Aero pump dll.

Disamping Gym room anda dapat menggunakan fasilitas Functional Training room secara terpisah 💪

Setelah capai berlatih, Sauna room🔆🔅adalah pilihan tepat utk merileksasi kondisi tubuh anda

Waduh sudah selengkap itu ya 😍 jadi buruan tunggu apalagi.🏃🏃🏃

👉 Summer Cut Price ini berlaku 28 mei sd 30 juni 2016.

📞 Info lebih lanjut 031 7510206
📲 BB pin 5C0801B7
📲 Instagram profitness_sby

BETTER HEALTH AND FIT

Mengenalkan beladiri ke anak tidak hanya semata mata sebagai bagian dari proteksi diri, tapi yg tidak kalah penting adalah bagaimana si anak menjadi lebih percaya diri, mandiri, disiplin dan saling menghargai.

Strength conditioning yg kemarin kita lakukan lebih fokus ke arah gerakan gerakan basic, dimana kita terlebih dahulu harus memahami gerakan gerakan aman yg sesuai dg fungsi otot yg sebenarnya.

Salah satu manfaat battling rope adalah dapat membakar 85 kalori dalam 5 menit.

Wow amazing, walaupun tergolong low impact ttp latihan ini membakar cukup bnyk kalori krn gerakan yg terkoordinasi.

Selamat mencoba.

Strength and conditioning class Akan dimulai free trial hari ini Rabu 25 mei 2016, pk 17:30 waktu profitness.

Bagi yg berminat mencoba silakan lgs datang krn tempat terbatas, datanglah sebelum waktu yg ditentukan.

No more pain see yaa..

" Christmas gift for you "

Dapatkan harga khusus di bulan desember ini dan free cash voucher dari kami.

" eat,happy,and healthy "