Masažas Navane

Moterys! Galvą aukštyn, krūtinę į priekį. Nepamirškite kad kiekviena jūs esate savaip ir išskirtinai charizmatiška. 💐🌱

100 moterų dovanojame apvalėjančių pečių ir laikysenos korekcijos programą! (https://kineziterapija24.lt/produktas/pratimu-programa-avalejantiems-peciams-ir-ydingai-laikysenai/)

Kad ir atrodytumėte pasitikinčiai, aukštesnės ir gracingesnės.

Pasidalinkite šiuo įrašu ir asmenine žinute susisiekite dėl programos. Pirmajam šimtui merginų ji visiškai nemokama.

Gražios dienos! Žvilgsnį aukštyn ☀️

Papildymas: Atsiųsime visoms besikreipiančioms iki 11:30val. Deja kitoms galime suteikti tik didelę nuolaidą!

Kaip 500% padidinti galimybes turėti nugaros skausmus.

1. "Rūkykite" taip sumažinsite reikalingų medžiagų kiekį bei galimybes įsisavinti jas nugaros diskams, trūkstant medžiagų ir vandens diskai pradeda siaurėti, keičia būsenas, kas sukelia skausmus. Taip pat rūkydami sumažinsite gijimo galimybes, tad nugaros skausmas išliks ilgiau

2. Užsiauginkite papildomo svorio, tai sukels stresą ne tik galūnių sąnariams, bet ir stuburas turės spaudimą bei didelį stresą išlaikant tiesią nugarą, kas su laiku sukels skausmą.

3. Paveldėjus tam tikrus genus, kurie sukelia artritą ar ankilozinį spondilitą jūsų galimybė turėti nugaros skausmus padidės dar 100%.

4. Niekada specialiai nesportuokite ir neužsiimkite optimalia fizine veikla.

5. Susiraskite parankų nugaros skausmui darbą, tai gali būti ilgas sedėjimas, svorių pernešimas ir kilnojimas, darbas kur dažniausiai naudojamas vienas judesys. Bei bosą keliantį nuolatinį stresą.

Jei iš šių punktų jums tinka visi penki, jūsų galimybės turėti nugaros skausmus lyginant su sveiku žmogumi yra 500% didesnės.

Pėdoje daugiau nei 20 raumenų, daugiau nei 100 raiščių su sausgyslėmis.

Sėdint dar juda rankos, lėmuo. Sporto klubuose dažniausiai pratimai atliekami mažame plote ar treniruoklyje. Vaikštome vis mažiau, o jei vaikštome, batuose to pėdos judėjimo nėra daug.

Mes tikrai prarandame pėdas..daugeliui jos mažiau daugiau jau deformuotos, sąmoningai nebevaldomos.

Patarimai:

1. Masažas! Tai bus geriausias ir maloniausias masažas ir labai naudingas. Paprašykite artimojo pėdų masažo, išminkštinkite pėdas, išmaigykite, išlankstykite kiekvieną pirštelį. Pradžiai gali kutenti, nes pėdos įjautrintos, tai ženklas pėdos įtemptumo, kontakto trūkumo.

2. Kuo daugiau laiko basomis, daugiau įvairesnių paviršių. Ofise galite sėdėti basomis, su kojinėmis, nieko blogo, nekankinkite pėdų 10val batų kalėjime. Vis galėsite pajudinti pirštus, ar parindenti spygliuotą kamuoliuką

3. Kūdikiam jei įmanoma vis vengti kojinių ar pėdkelnių. Vaikams to pakanka jau formuoti ir spausti pėdą

4. Batai kuo platesniu priekiu

5. Pasivaikščiojimai nelygiais paviršiais, kalneliais, akmenimis, miškais