taly shimoni -טלי שמעוני

היום לראשונה בחיי הזדקקתי לעזרה עם הרכב.

טלפון אחד לידידים ותוך מספר דקות הגיע אליי מתנדב בידידים עודד המקסים עם חיוך גדול
ועזר לי בפתרון הבעיה בצ'יק צ'ק .

ממליצה לכל אחד שצריך עזרה לטלפן אליהם והעזרה תגיע מיד עם

https://www.facebook.com/yedidim.il

ידידים - סיוע בדרכים קהילת המתנדבים הגדולה בישראל - ערבות הדדית בדרכים ובבתים.
המתנדבים נותנים עזרה ראשונה - לא רפואית 24

🇮🇱עם ישראל היקר!🇮🇱
אנו צוות *"אחיות לחשק"* וגם אני בין לבין האימונים

מגיעים מתחילת הלחימה למאות חיילים גיבורים שנמצאים בכל רחבי הארץ.
אנו מגיעים עם הציוד, המצרכים וכמובן עם המתנדבים האלופים שלנו, מרימים ערב ו״פותחים שולחן״ של בשר משובח, תוספות וקינוחים מפנקים!
הפידבקים רבים ומרגשים, ואנו מבינים כמה חשוב שנמשיך בעשייה והפניות לשמחתנו רבות!
זאת הדרך שלנו לחבק אותם, להרים להם ולהודות להם מכל ה-💗!
בכדי שנוכל להמשיך בעשייה
החשובה הזו ולהגיע לכמה שיותר חיילים ברחבי הארץ
נשמח לתרומתכם
כל סכום יתקבל בברכה!🙏🏻

תודה לכולם !
🇮🇱 עם ישראל חי 🇮🇱

*לינק לאינסטגרם של ״אחיות לחשק״*
*עקבו אחרינו ותתעדכנו בעשייה שלנו*

https://www.instagram.com/ahayot_la_heshek?igsh=MWFpYzU0a2J6dmpvZw%3D%3D&utm_source=qr

*לינק לתרומה בפייבוקס*
https://payboxapp.page.link/3u5Z9pCTEqr2JpRQ6

- ⁠- 055-8844589-*bitלתרומה ב*

הפריסה הבאה שלנו לחיילי
פתן צנחנים ופתן גבעתי .
שנמצאים בעזה ויוצאים להתרעננות מידי יום . מצורפת כתבה על פעילות הקודש שלהם🙏🏻
https://www.idf.il/175802

בבקשה שתפו כמה שרק ניתן ככה נוכל לפרגן לחיילים שלנו


#אחיותלחשק #חיילים #התנדבות #אוקטובר2023
#תרומה

עזרו לנו לפנק את החיילים שלנו❤️ עם ישראל היקר! מזה מספר חודשים צוות האלופות והאלופים בשם"אחיות לחשק" -מגיע לחיילים הגיבורים שלנו - בדרום, בצפון וביהודה ושומרון -מפנקים אותם בבשר על האש, סלטים וקינוחי...

שנה טובה וחג שמח לכולנו
תשפ"ד ברוכה הבאה
אמן שתהיי יותר טובה מהקודמת
משגשגת יותר
רגועה יותר מהלחצים היומיומיים
שכל משאלות ליבנו תתגשמנה

https://www.instagram.com/reel/CxRIoJxo33Id-Nt6Xzp53rY02zPMx9s9xDjPZY0/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

View on Instagram From Instagram

בוקר טוב חברים
מוזמנים לעקוב לשתף לשאול בדף האינסטגרם

שתהיה שבת נהדרת לכולם

https://instagram.com/stories/taly.personal_trainer/2689412307576094203?utm_source=ig_story_item_share&utm_medium=share_sheet

instagram.com

להצטרפות לתוכנית התזונה והכושר צרו קשר

אימוני כושר אישיים
פלדנקרייז, פילאטיס, חיזוק ועוד.....
לפרטים צרו קשר בהודעה

עוד לא הצטרפתם לאימוני הזום
שלי?

מחכה לכם

אימוני הכושר שלנו ממשיכים כרגיל בקבוצת הזום
שיעורים מגוונים
- פילאטיס - חיזוק - פלדנקרייז -יוגילאטיס
שיעורים קבוצתיים המתאימים לכל הגיל ובמחיר הוגן.

- אימונים אישיים /זוגיים

לפרטים השאירו הודעה
מבטיח לחזור בהקדם 💪🏾📲

שיעור פלדנקרייז
אצלכם בבית בזום!
לא תצטרפו?

מתחילת הקורונה
התחלתי את אימוני הזום אשר כוללים אימוני כושר מגוונים.

האימונים מתאימים לכל הגילאים ובעיקר למי שהרבה זמן לא התאמן או שמעולם לא התאמן .

המטרות בשיעורי הזום הם קודם כל
⁦☝️⁩להניע את הגוף
⁦☝️⁩למתוח את השרירים
⁦☝️⁩לחזק את מסת השרירים
⁦☝️⁩ לשפר טווחי תנועה לשפר
⁦☝️⁩ ולחזק ולשפר בעיות של מפרקים חלשים
⁦☝️⁩ לעבוד עם אביזרי כושר שונים שיש בכל בית
⁦☝️⁩ לחזק את שרירי הליבה ולפתח שיווי משקל יציב

רוצים לנסות שילחו לי הודעה ואחזור אליכם

שלכם טלי, מדריכת כושר רב תחומית
לאורח חיים בריא🍀

רוצים להשתתף באימוני און ליין
צרו קשר ואחזור אליכם

רוצים להצטרף לשיעור
לפרטים והצטרפות צרו קשר

Coming Soon...

m.facebook.com

Coming Soon....

לכל אחד יש את המזון האהוב עליו ואותו הוא אוכל כל יום....
מצרפת הרשימה שלי למזון היומיומי.
מה איתכם?
מוזמנים לרשום גם☺

היום בליאון ופאולה

האם פריכית טובה או לא בירדיה במשקל?
אז...

1.הפריכית הרגילה בסדר גמור עדיף מלא ועם תוספות דגנים

2. לעומת זאת הפריכיות דבש שוקולד וכו כמובן פחות טובים.

אני משתמשת כל יום בפריכיות
לפחות 2-3 בארוחה
הרבה יותר נוח ונעים לי לעיכול
מורחת שיכבה יפה של גבינה דלת שומן
או גבינ"צ
או כל ממרח שבא לי ועל זה ירק טרי

בהצלחה

** מזכירה לכם שבקרוב מאוד סוף יולי תחילת אוגוסט 2019
אני מתפנה בימי ראשון לאימונים אישיים מוזמנים ליצור קשר מבטיחה לחזור💪🏽**

טיול שנתי ד🍁 מרץ 2019

בית אורן מרץ 2019
ליווי טיול כיתתי עם שגב- ד 🍁

מתה על כרגע כי חומוס ויש סיבה
מוזמנים לקרוא את מה שכתב לנו על כך הדיאטן ניר.

גרגרי חומוס – ההמלצה שלי!
גרגרי חומוס עשירים בסיבים מסיסים התורמים לתחושת שובע, בויטמיני B ובחומצה פולית. יש בהם ברזל, אבץ, מגנזיום וכמות יפה של חלבון!
לשם השוואה ב100 גרם חומוס מבושל יותר חלבון מ 100 גרם קינואה.
גרגרי חומוס דלי שומן - רק כ2% ל 100 גרם, לעומת ממרח חומוס תעשייתי המכיל כ 17-29% שומן. יותר טבעי – יותר בריא!
בגרגרי החומוס יש שילוב מנצח בין חלבון לשפע סיבים תזונתיים - שני רכיבים המשרים תחושת שובע לאורך זמן - מצוין לירידה במשקל.
הטיפ שלי: הוסיפו את גרגרי החומוס המבושלים לסלטים וכך תקבלו ארוחה יותר מאוזנת. העשירו מרקים בגרגרי חומוס – טעים ובריא! רעיון נוסף: הקפיאו את הגרגרים לאחר הבישול והוציאו כל פעם כמות לארוחה!
שיהיה סופ"ש טעים ובריא!
תמונה: קרדיט לשי כוכבי האלופה Shay Kochavi
מוזמנים לשאול, לעשות לייק וכמובן לשתף!!
http://nirschneider.com/

חברים יקרים
חיפשתי בשבילכם קולגה שלי דיאטנית קלינית מוכרת ומובילה בתחומה לבדיקת חילוף חומרים ולבניית תפריט מתאים אישית לכל אחת לפי שיחה אישית עם כל אחת. צירפתי בתמונה פרטים לפנות אליה. או להירשם דרכי.

המשך יום נהדר ושבוע נפלא. טלי*
לא לשכוח לאמר שהגעתם דרכי❤☺
תקבלו יחס vip

אורח חיים בריא עם אימוני כושר אישיים מסוגים שונים (פילאטיס, בלאנס, trx , התעמלות לגיל הזהב, שיעורי core , פיטבול ועוד... אצלכם בבית)
לפרטים צרו קשר

#מחוסגן
סביבה מחוסנת מוגנת יותר!
אל תתמהמהו תתחסנו
עלינו למגר את מחלות העבר לעתיד בריא יותר.