לעוף עם הגוף-המרכז להתעמלות ואקרובטיקה אווירית

מופע שנתי של התלמידות הבוגרות שלנו, מופע על מלחמה, שלום ותקווה. תהליך יצירה של ביטוי התחושות והרגשות שמקיפים אותנו בחיי היומיום מאז ה 7 באוקטובר. המופע יתקיים בסטודיו שלנו ברחוב שיזף 19 אבן יהודה. יום שבת 17/2 18:00 מוזמנים.

גרה באבן יהודה והסביבה?

בא לך לחזור לכושר?
להתאמן, להתחזק אבל בכיף?
להכיר עוד נשים כמוך?

מעולה! בואי להתאמן איתנו באקרובטיקה אווירית
גם אם אין לך נסיון, והגמישות לא משהו
אנחנו נלמד אותך לעוף עם הגוף!!!

למידע נוסף ועוד פרטים, בתגובה הראשונה.

להגיע פעם ראשונה לאימון היכרות זה צעד ממש אמיץ, לא משנה אם את בת 5 או בת 35, הפעם הראשונה, מפחידה.

איך יהיה לי, עם מי אהיה, מי יהיו הבנות בקבוצה...

זו הסיבה שהערך הכי חשוב אצלינו במרכז הוא ''שייכות''.

כשמתאמנים מרגישים שייכים, הם מפתחים קשרים חברתיים בתוך זמן האימון, זה יוצר אווירה כל כך כיפית, מלאה בפירגונים, עזרה, שותפות וממלאת במוטיבציה.

הכי כיף, זה לגלות שקשרים חברתיים שנוצרו בסטודיו, ממשיכים גם מחוץ לזמני האימונים והופכים ממש לקהילה.

אני כל כך אוהבת לראות את הקהילה של המתאמנות בסטודיו.

קהילה מגוונת, שמה שמאחד בין כולן זו ההנאה הגדולה מהאימונים, מהאתגר הפיסי ומהסיפוק שבהצלחות הכי קטנות בזמן התירגול.

הקהילה היא כוח שמחזק ומחבק ברגעי קושי ושימחה, ואני מוצאת שהיא ממש ביטוי לתהליכי ההתעצמות שמתרחשים בזמן האימונים.


#אקרובטיקהאווירית #טיסו #לעוףעםהגוף

קבלו את מערכת השעות החדשה לשנת 2023-24

31/8 סוף החופש הגדול
ואני לרגע מתחברת לילדה שבי, זו שהיתה כל כך סקרנית להתחיל שנת לימודים חדשה. סקרנות מהולה בחשש קל - איך יהיה, איזה חברים חדשים אכיר, מה אלמד....

זה רגע מאוד מיוחד, ואני בטוחה שיש כאן כאלה שממש רוצים כבר לסיים עם החופש ויש כאלה שממש לא רוצים שתתחיל השנה.

הכל לגיטימי, ועם זאת, בא לי לתת לכל מי שמתחיל שנה חדשה, כמה טיפים:

1) כיתבו לכם במקום בולט שאתם נפלאים, אהובים ומיוחדים כמו שאתם בדיוק!

2) תזכרו שהציונים והמבחנים לא מגדירים אתכם ולא קובעים את הערך שלכם כבני אדם!

3) תהיו נאמנים לעצמכם ולייחודיות שלכם והסכימו לבלוט בשונות שלכם!!

4) היו סקרנים ופתוחים להכיר חברים חדשים שלא הכרתם שנים קודמות, וכך גם תוכלו להכיר לאחרים את עצמכם!

5) תזכרו תמיד עמוק בלב שלכם, שכולם רוצים להיות אהובים ושייכים, זה יעזור לכם ברגעים מאתגרים.

אז שתהיה שנה נפלאה, מלאה בהזדמנויות חדשות, התנסויות חדשות וחוויות מעצימות.

נ.ב
בתמונה, ילדות נצחיות ברגע של אושר ואהבה בסטודיו!!

גילי ❤️

חופשת הקיץ בסטודיו "לעוף עם הגוף"

מחזור ראשון סוף יולי -תחילת אוגוסט 23.7-3.8
מחזור שני אוגוסט 6-17.8

הפתרון המושלם לילדים שאוהבים להיות בתנועה ולעשות פעילות גופנית!

אקרובטיקה אווירית נותנת לילדים להרגיש שהם יכולים לעשות את הבלתי אפשרי (לעוף..)
תוך כדי שהם מחזקים את הגוף
מחזקים את היציבה
ואת ערך החברות והביטוי העצמי.

זה הולך להיות קיץ שאי אפשר לשכוח!

הכנסו לקישור

https://gilihay.ravpage.co.il/summer

ההרשמה לקורס קיץ המושלם שלנו נפתחת.

והשנה, שני מחזורים של 10 ימים🤩

כל הפרטים בטופס גוגל, בו ניתן כבר להרשם.

https://forms.gle/uGMK8ksSJSjivbss6

טעימה קטנה מהפעילויות, בסירטון ⬇️
https://youtu.be/XQYzsMOLthk

המשך יום נפלא 🤸

קייטנת לעוף עם הגוף

מאז שאני זוכרת את עצמי אני עושה אקרובטיקה.

בתור ילדה הייתי עוברת בין החדרים בבית בגלגלונים, קופצת באמצע הבית ונוחתת בשפגאט על הריצפה, מעכלת את הארוחה בעמידת ידיים.

זה בא לי מבפנים, תמיד, בכל שלב בחיים, לרחף, לטפס, לקפוץ לגבהים.

אוהבת את ההרגשה הזו בגוף, בסיום תרגיל באוויר או על הקרקע, תחושה של עוצמת הגוף, תחושה של חיים.

השנים, הביאו איתם היכרות מתחדשת עם האקרובטיקה.

כשהייתי ילדה, זו הייתה הנאה טהורה, מימוש של הטבע הגופני שלי.

כשהחלטתי להכנס לנבחרת התעמלות קרקע, נוסף מימד של תחרות פנימית ביני לבין עצמי, כמה אני מסוגלת להעיף את הגוף קדימה, כמה כוח נדרש לזה... והיה לי הרבה כוח פיסי.

בשלבי חיים מתבגרים, הרגשתי שמציתי את התחרות, והמאבק בין הראש לגוף כבר סיים את תפקידו, אז התחלתי לשחרר את כוח הדחף שבא מתחושת חוסר וצורך לכבוש ולהוכיח, והחלטתי להגביר מחדש את ההנאה הפשוטה והטהורה לעוף עם הגוף.

היום, כמורה, אני זוכרת את מה שעברתי עם הגוף שלי ועוד עוברת, ומעבירה לתלמידים שלי את אבני הדרך שיצרתי.

אני מאמנת אותם להתאמן מתוך אהבה לגוף, קבלה עצמית של הקצב האישי ותשוקה לתנועה ואקרובטיקה.
מראה להם את התהליך השלם שהם עושים בכל אימון- תהליך שנוגע גם בפיסי, גם במחשבה וגם ברגש.
מלווה אותם במפגש האינטימי עם הגוף, שלעיתים הוא מעלה גם קשת של רגשות
ומחברת אותם אל ההישגים הפנימיים שהם יוצרים בכל שיעור.

אקרובטיקה בשבילי היא שפה שמבטאת תשוקה, עוצמה, מיקוד, יציבות ושליטה ואת כל אלו עוטפת הנאה שבאה מתוך חופש פנימי גדול ואהבה עצמית פשוטה.

שיהיה שבוע נפלא.

#התעמלותקרקע #כושר #אימון #מוטיבציה #אהבהעצמית #לעוףעםהגוף #צילום

📷 bobins
לעוף עם הגוף -אבן יהודה

קרנבל החגים הסתיים ופנינו אל תקופה של רצף אימונים ממושך עד פסח.

זה מזמין אותנו להתחבר אל הרצון שלנו ואל המחוייבות הפנימית, להגיע בהתמדה לאימונים, ולהתקדם בחדווה והנאה ביכולות ובגבהים.

בתקופה הזו האימונים בסטודיו מתמקדים בפיתוח ושיפור הטכניקה של התירגול האווירי,
המשך גיבוש התלמידים בקבוצות ובניית השייכות,
נמשיך לשפר את הכושר הגופני: גמישות, יציבות, כוח וקואורדינציה. נתכונן לשיעורים פתוחים בקבוצות הילדים והנוער, ומופע בוגרים מרהיב במיוחד.

מאחלת לכולם בהצלחה באימונים
ושתהנו לעוף עם הגוף

באהבה רבה
גילי ❤️

בכל חג יש איזה מנהג שתופס אותי,
מנהג הסליחות הוא מהחביבים עליי.
יש בזה אצילות נפש, להרכין ראש ולהגיד
"סליחה. טעיתי. מתנצל."
ומהצד השני, גם היכולת להרכין ראש ולסלוח לאדם אחר.

בשני המצבים זו הזדמנות לוותר על הצדקנות,
על האגו, שלא רוצה לצאת פרייר וחלש
ולפתוח את הלב, לשחרר ולהשתחרר ממשקל כבד של אשמה וקרבנות
ולזכור שכל אחד יכול לטעות.

מאחלת לכולנו
שנסכים לפתוח את הלב כלפי עצמינו וכלפי אחרים
שנוותר על האגו והצדקנות,
שנסלח יותר ביומיום
ולא רק יום אחד בשנה,

מצרפת מסר מקסים מאת לוהאריה על סליחה:
"הבחירה בסליחה הינה בחירה לשחרר את עצמי ואת האחרים,
לנקות את הנפש ממטענים וליצור התחלה חדשה.

louharya@

לעוף עם הגוף מאחלים לכם חג שמח שונה טובה ומתוקה!❤️🍯🍏

יש ארועים בחיים שעושים כל כך טוב על הלב.
ארועים שמאפשרים להביא את כל רמות נדיבות שקיימות בנו ולהעצים את הכלל .
קורס הקיץ הוא אחד מאותם ארועים שמשמחים כל כך הרבה מאלה הלוקחים בו חלק:
הילדים, ההורים וצוות המדריכות.
השבוע נסכם שני מחזורים של הקורס שהיו נפלאים בכל הרמות.
אז מה למדנו בקורס?
כמובן שלמדנו מגוון כל כך רחב ועשיר של תרגילים על הטיסו,החישוק והטרפז.
התרגילים שלמדנו חיזקו את שרירי הגוף של הילדים וגם השיפור להם את הגמישות והקואורדינציה.
כל תרגיל שלמדו הילדים איפשר להם לבסס עוד רמה של אומץ ובחיטחון בגוף שלהם
כל יום שהם תירגלו איפשר להם להעמיק במיומנויות הפיסיים שלמדו ולהצליח אותם גם באופן עצמאי.
הקשרים החברתיים שנוצרו לימדו אותם חברות, שותפות, תיקשורת וסובלנות.
הסדנאות שהם עברו היו עבורם מרחב לביטוי הגוון הייחודי שלהם ואיפשרו להם להביא אותו במלוא העוצמה והאור שלהם.
כבר הרעיונות לקורס הבא רצים בראש אבל בינתיים נתענג על רגעי הקסם שהיו.
מוזמנים להציץ בתמונות... 🤸

"בטח צריך להיות רזה בשביל לעשות אקרובטיקה אווירית"

תתפלאו אבל זו שאלה שחוזרת על עצמה גם מצד אמהות לילדות שרוצות להתחיל, וגם מצד נשים שרוצות להתאמן בעצמן.

מכל מקום אנחנו סופגות מסרים לגבי המראה שלנו ואיך הוא "צריך להראות'' ואם הוא ''מתאים או לא''.
המסרים האלה הרסניים ויכולים לגרום לך להמנע מלהתנסות במשהו שמסקרן אותך, ובא לך להכניס לתוך החיים שלך.
דימוי גוף חיובי מתחיל כשאנחנו טובים לעצמנו.
דימוי גוף יכול מאוד להשתפר כשאנחנו מתחילות לעשות דברים שאנחנו אוהבות ועושים לנו שמח בפנים .
בסופו של דבר, אנחנו כאן כדי להרגיש טוב ולהנות עם עצמינו.
זה מה שאני מעבירה לתלמידות שלי בכל הגילאים.
לכל אחת יש את המבנה גוף שלה, את הכישורים והיכולות הפיסים שלה, ויש מקום לכולן.

#לעוףעםהגוף #דימוי #דימויגוףחיובי #אקרובטיקהלמבוגרים #חוגיםלילדים #חוגיםלמבוגרים #כושרגופני #כושרלילדים #אימוןילדיםונוער #אבןיהודה #טיסו

לא בא לל ללכת היום לאימון

מכירה את זה שאת שומעת בראשך קול שאומר:
יש גשם וקר
וחזרתי מאוחר
ואז מגיע קול נוסף:
אבל אני יודעת שזו שעה וחצי
רק שלי
ובשבילי
אז את עוצרת את
הלופ המתנגד
ובוחרת להיות נדיבה לעצמך
ולהזכיר לעצמך
שאת טובה ומהממת כפי שאת
וגם אם היום
תבצעי תרגילים פחות מורכבים
ותתמקדי בלשפר את מה שאת כבר יודעת
זה יתרום וישפר לך את המצב רוח
ויאללה
את באה! והכי מודה לעצמך בעולם
שלא נכנעת לאיזור הנוחות ונעלי הבית.

שתפי אותנו,
מה עוזר לך לבחור להגיע לאימון למרות שיש בך התנגדות פנימית קלה?

#מוטיבציה #מוטיבציהלאימונים #אקרובטיקהאווירית #אימוןגופני #כושרגופני #נשים #אימוןנשים #חוגיםלמבוגרים

כשאני מסתכלת על תלמידה זו או אחרת, אני רואה מכלול של הצלחות. גם ברמה הפיסית וגם ברמה המנטאלית.

אני רואה איך משיעור לשיעור הביטחון שלה לגשת לתרגיל חדש ,עולה.
איך משיעור לשיעור היא מוכנה להתמודד עם האתגרים הפיסיים ולא מוותרת ומפסיקה.

אני רואה איך היא יוצרת קשרים חברתיים עם עוד בנות בקבוצה.
אני רואה את השיתוף פעולה שלה עם ההסברים של המדריכות.

יש המון דרכים לראות הצלחה והתקדמות
ולי חשוב שכל התלמידים שלנו יוכלו לראות את מכלול ההצלחות שלהם בעצמם והתרומה שלהם לקבוצה בכל המישורים.

ובזכות זאת, בסיום כל שיעור כשתלמידות משתפות ''איך היה לה היום'' יהיו גם כאלה שמשתפות גם בהצלחות חברתיות, כמו ''הכרתי היום חברה חדשה''.

אז בואי נסכים שאת תורמת לקבוצה. נקודה.

‎לעוף עם הגוף-המרכז להתעמלות ואקרובטיקה אווירית‎ updated their phone number.

#אימוןמבוגרים #אימוןגופני #אקרובטיקהלמבוגרים #לעוףעםהגוף #טיסו #גמישות #כוח #כושרגופני

אני צריכה הרבה שרירים כדי להתחיל להתאמן אצלכם, נכון?

שאלה שחוזרת על עצמה מצד הרבה מתעניינות.

אז תני לי לשאול אותך בחזרה:
האם כדי ללמוד נהיגה את צריכה לדעת להחליף הילוכים לפני שאת מגיעה לשיעור הראשון?

ברור שלא.

כל הקסם הוא שאקרובטיקה אווירית, כמו כל פעילות גופנית, בונה לנו את השרירים, משפרת את הכוח, הסיבולת של השריר, הקואורדינציה, הגמישות והיציבות.

כל אלה נבנים ומתפתחים תוך כדי ובמהלך השיעורים.

אין צורך להתכונן בבית או לעשות ''מכינה'' לפני שאת מתחילה.

פשוט להגיע ולהתחיל צעד, צעד. ממש כמו כל דבר אחר שבא לך ללמוד מאפס נסיון.

דרך אגב, הצעד הראשון הוא להרים טלפון ולקבוע שיעור נסיון!

שיעורי בוגרים מתקיימים בימים
ראשון, שני, רביעי וחמישי בשעה 19:00-20:30
שישי בשעה 10:00-11:30

מחכים לך.

#אקרובטיקהלמבוגרים #כושרגופני #גמישות #קואורדינציה #טיסו #חישוקאווירי #טרפז #לעוףעםהגוף #כושר

ברור מאליו שכאשר הילדים חוזרים עם עיניים נוצצות הביתה מהחוג, ההורים מבסוטים, רגועים ובטוחים שהילד שלהם נמצא בידיים טובות.

השייכות, הערך והביטחון של התלמידים, הם ערכי בסיס במרכז שלנו בכלל ובהוראה שלנו בפרט.

לא טריוויאלי בכלל לקבל הודעת פירגון שכזאת.

מחמם את הלב, ונותן כוח להמשיך.

❤️