דיתה גולן הדרי הכנה ללידה, טיפול רגשי וייעוץ הנקה

9.9. יום המודעות לנזקי האלכוהול לעובר.
נזק שניתן למניעה ‼️

מה המשמעות של יום המודעות❓
היום ה- 9 בחודש ה-9 בשנה, מזכיר לכל אימא להגן על הילד שלה שעוד לא נולד ולא לשתות אלכוהול במשך כל תשעת חודשי ההריון.

למה לא לשתות אלכוהול בהריון❓
אלכוהול נחשב לאחד החומרים הרעילים העיקריים בעולם שיכול לגרום לפגיעה בהתפתחות העובר (טרטוגני).
לא הוגדרה כמות אלכוהול שהיא בטוחה לשתייה במהלך ההיריון והעובר חשוף לפגיעה בכל שלבי ההיריון.
לכן, בהריון אף טיפה!

כל המידע בלינק למאמר https://www.ditamidwife.co.il/post/אלכוהול-בהריון-והנקה

שיהיה הריון בריא ובטוח
דיתה גולן הדרי 052-426-6969
טיפול רגשי, הריון ולידה

כל מה שכדאי לדעת על שתיית אלכוהול בהריון והנקה לא כוס ולא לגימה או טעימה! לא לבן לא אדום ולא בירה! לא בקידוש לא בחג וגם לא בחגיגות לא הוגדרה כמות אלכוהול שהיא בטוחה ולכן בהריון אף טיפה

זה לא קורה ברגע אחד. זה מסע ולפעמים מטלטל .
כל מה שהיה מודחק עמוק מתחת לפני השטח ולא קיבל מקום,
מתחיל לעלות
ופתאום את מבינה שהרבה דברים את פשוט לא זוכרת
הזיכרון של הלידה מקוטע.

וזה חשוב לומר, אחד הגורמים וגם אחד התסמינים של טראומה,
כשהזיכרון של הסיפור אינו רציף.
כשאת לא זוכרת מי היה איתך,
או לא זוכרת את רצף האירועים או מתי הם קרו
כשחסרים לך פרטים
זה יוצר את השבר.

אחד הדברים הראשונים שנעשה בעיבוד הלידה
הוא להשלים את הפרטים החסרים.
אם זה מתוך סיכום הלידה או עם זה לשאול את מי שהיה איתך.
וכשהפזל יהיה שלם,
שם כבר מתחיל תהליך הריפוי.

מוזמנת לקרוא עוד על עיבוד לידה במאמר שכתבתי https://www.ditamidwife.co.il/post/emotional-processing-birth-1

ואם תרצי לשאול או להתייעץ, אני כאן בשבילך

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

ובתמונה קלפי אור הנהדרים של Orli Zahor האחת והיחידה.

זה היה מפגש ראשוני אבל מאוד עוצמתי.
אנחנו כרגע, לא נמשיך יחד.

ולכן, הפידבק שלה היה מאוד משמעותי עבורי ומרגש:
"יש תחושה גדולה של נחת והקלה כשיש מישהו שרואה אותך, את המאמצים והכאב שלך.. הייתי צריכה את זה"

לפעמים, מפגש אחד שעוזר להרגיש פחות לבד, לראות את הדברים ביותר בהירות ולעשות סדר - עושה את ההבדל!

לפעמים בתוך הקושי,
את מרגישה כל כך לבד.
את גם מתרגלת,
ולא נותנת לזה בכלל מקום.
כי מה כבר אפשר לעשות...

ואז את עושה את הצעד הראשון
ולפעמים זה מספיק כדי להתחיל להניע תהליך
של חמלה עצמית וריפוי
ולהביא לשינוי.
בצעדים קטנים
ומשהו מתחיל לזוז...

אז אל תישארי לבד.
ואם יש לך חברה שאת רואה שמרגישה ככה...
תהיי איתה,
שלא תהייה לבד.

והכי חשוב,
תאמיני שיכול להיות לך יותר טוב!

ואם את צריכה עזרה אני כאן לכל שאלה או התייעצות❤

דיתה גולן הדרי, 052-4266969
טיפול רגשי,הריון ולידה

Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash

יום האהבה, ט"ו באב, מגיע ממש בזמן והוא ממש חיוני הפעם, עוד יותר מתמיד. להזכיר לנו את הרגש הנעים הזה שהוא בעצם הוויה. אז איך בעצם נרקמים סיפורי אהבה?

מבחינה פיזיולוגית אפשר להגדיר 3 שלבים שבכל אחד מהם מעורבים הורמונים אחרים:

השלב הראשון הוא שלב התשוקה ועליו מנצחים הורמוני המין: הטסטוסטרון והאסטרוגן.

השלב הבא הוא שלב המשיכה ועליו אחראי בין יתר ההורמונים הדופאמין. אותו דופאמין שמעורב בתחושת הגמול וההנאה ויכול להוביל אותנו להתמכרות וגם להתמכרות לאהבה...

השלב השלישי הוא שלב ההתקשרות. החיבור, תחושת השייכות והקרבה ועליו אחראי הורמון האהבה – הוא האוקסיטוצין. ככל שנהיה יותר יחד, נחזיק ידיים, נתחבק כך הרמה שלו תזנק עוד ועוד והתחושות הנעימות בהתאם.

איך אפשר לחזק את הבסיס ההורמונלי הזה ולהגביר את תחושת האהבה והחיבור עם בני הזוג?

הדבר הראשון -מגע פיזי וכמה שיותר: חיבוקים, עיסויים ואפילו ליטופים יכולים להביא לעלייה ברמות האוקסיטוצין ולתחושת קרבה.

דבר נוסף - זמן איכות משותף: לבלות זמן איכות יחד, לנהל שיחות מעמיקות, וליצור חוויות חדשות יחד כל אלה יכולים להגביר את הקשרים הרגשיים ולגרום לשחרור דופמין.

דבר שלישי - תשומת לב ורגישות: השקעה בקשרים רגשיים, הבעת הערכה, ושיתוף ברגשות יכולים לתמוך ביצירת קשרים חזקים יותר.

אז בואו יחד נחייך יותר ונחבק יותר ונציף את העולם באוקסיטוצין ובאהבה
ושנוכל בקרוב לחבק אלינו חזרה את החטופים שלנו🎗️
ושיהיו ימים של שקט שלום 🙌

שלכם באהבה 💜

דיתה גולן הדרי
טיפול רגשי, הריון ולידה

יש פנטזיה כזו שכשהתינוק או התינוקת יוולדו יהיה חיבור מיידי.
אהבה מבט ראשון. האינסטינקט האימהי יכנס לפעולה.
האמנם?
ואם זה לא ככה האם משהו אצלי לא בסדר?

אז זהו,
חשוב לי לומר לך,
נכון, הרבה פעמים יש חיבור ותחושת אהבה וגם האוקסיטוצין הנפלא שמפרש באותו זמן עוזר לזה .
אבל,
לא תמיד! וזה לא אומר שמשהו לא בסדר.
התינוק נולד ולוקח זמן להכיר אותו,
יש תהליך של הסתגלות הדדית שהוא נורמלי לחלוטין.
הרבה פעמים, רק כשהתינוק יותר מתקשר עם הסביבה:
יוצר קשר עין ומחייך - אז הקשר מתחזק.

ואיך בכל זאת אפשר לעזור ולחזק את הקשר עם התינוק?
זה מתחיל עוד ברחם:
דברי אליו, שימי לב לתנועות שלו, ולתחושות שלך כלפיו,
ספרי לו מה שלומך, כשאת שמחה וגם כשאת עצובה או דואגת.
שאלי אותו מה שלומו? וספרי לו כמה את מחכה לפגוש אותו.
דמייני את המפגש איתו, איך את מרגישה אותו עלייך,
ואיך את רואה אותו פעם ראשונה.
שתפי את מי שאיתך בחיזוק הקשר- שימו יחד ידיים על הבטן,
הזמיני להרגיש את התנועות שבפנים, ולבר אליו,
כדי שהוא יכיר את הקולות שלכם.

וכשהוא נולד, זה המשך טבעי של הקשר שנוצר,
תמשיכי לדבר אליו,
לספר לו על הלידה שלו או שלה, ועל המפגש הראשון שלכם.
מה הרגשת שראית אותו פעם ראשונה, גם אם היו שם רגשות מעורבים,
בכל זאת דאגת לו.
כשאת מטפלת בתינוק דברי אליו, ספרי מה את עושה,
צרי איתו קשר עין, תשמיעי קולות והרבה עור לעור ובכלל מגע חום וקרבה.

אז כן,
לפעמים זה לוקח זמן,
ואם תחשבי על זה - זה טבעי ונורמלי
שלוקח זמן להכיר ולהתאהב
ותני לעצמך את הזמן הזה,
עם הרבה חמלה עצמית ואהבה מסביב.

וטיפ שחשוב במיוחד בימים אלו:
חיזוק הקשר עם התינוק הוא בונוס.
זה מחזק את תחושת המשמעות:
יש לך תפקיד ויש לך שייכות וכל אלה מגבירים את החוסן הנפשי
ואת היכולת להתמודד עם המתח והדאגה.

ואם את צריכה קצת חיזוק ועידוד
אני כאן 💜

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

בהריון? או לקראת לידה?
בואי תצטרפי אלי למפגש בנושא הריון ולידה בזמן מלחמה.

איך מתמודדים ומה יכול לעזור?
בואי כמו שאת או עם חברה🙏

מחכה לכן באהבה🩷
ב

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

"זו כאילו לא אני" ליאור שיתפה, מנגבת את הדמעות ומרשה לעצמה להודות בקול,
במה שמנהל אותה כבר כמה חודשים.

היא בת 32, בעלת עסק מצליח וזוגיות מעולה,
בשבוע 22, בהריון ראשון ומרגש.
היא חיכתה לתינוק הזה,
היא יודעת שהיא רוצה להיות אמא,
אבל עמוק בפנים היא מאד פוחדת.

משבוע לשבוע, ככל שהבטן גדלה, גדלות החרדות שהחלו לשתק אותה.
רודפות אחריה ביום,
לא מניחות לה גם בלילה,
משתלטות עליה בכל רגע פנוי.

"ומה אם אני לא אעמוד בכאב?
ומה אם זה יגמר בניתוח חרום?
ומה אם יכרך חבל הטבור?"
התסכול שלה רק הולך וגובר, כשהיא רואה רבות וטובות מחברותיה ההריוניות, רגועות.
מתלוננות על כאבי גב או צרבות, אבל לא מבועתות מהרגע בו המים ירדו.
" חבל שהתינוק לא מתגלש עם המים בזרימה נעימה" היא ניסתה לחייך בזמן שקינחה את אפה ושאלה " ואם יקרה משהו לי או לתינוקת? אפשר פשוט ללדת בקיסרי בהרדמה מלאה?"

ליאור מתעודדת לרגעים, דרך שיחות או קריאה, אבל החרדות לא מרפות.
היא אולי חשה בדידות, אבל היא לא לבד.

מדובר בחרדה מוכרת וידועה – טוקופוביה.
או בשתי מילים – פחד לידה.

הסיבות לפחד המשתק הזה הן רבות ומגוונות, זה יכול להיות סיפורים מהעבר או חווית לידה טראומטית שהיולדת נחשפה אליה, לידה ראשונה קשה, ועוד ועוד.
אבל בעיקר – ניתן וחשוב לטפל בה.

מכירה נשים שהפחד לא נותן להן מנוחה ומעסיק אותן באובססיביות?
את בהריון והמחשבות הטורדניות לא מרפות?

מוזמנת לקבל תמיכה וכלים
בטיפול ממוקד וכל כך חיוני עבור חווית הלידה והאימהות שלך.
כל הפרטים כאן https://www.ditamidwife.co.il/tokophobia
בואי נדבר 💜

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

למה לא לשים לתינוק חדש כפפות?
כי תינוק מגלה את העולם דרך הידיים שלו:
מריח, מלקק, מכניס לפה, נוגע בהן, אוחז בדברים, ממשש, חפצים – אם נשים כפפות אנחנו מונעים ממנו את כל התגליות האלו.

תינוק צריך שתהיה לו אפשרות להריח את הידיים שלו - זה חלק מהסביבה שלו. כשהוא רק נולד יש לידיים ריח של מי השפיר כמו ברחם ובהמשך זוהי דרך נוספות להכיר את סביבתו הקרובה.

תינוק צריך שתהיה לו אפשרות להכניס את הידיים לפה כי זה מרגיע אותו וגם מסמן לנו שהוא רוצה לאכול.

תינוק צריך שתהיה לו אפשרות לגעת ולחוש את כפות הידיים שלו – הוא נוגע בהן האחת בשנייה ואין מראה חמוד יותר מזה.

תינוק צריך שתהיה לו אפשרות לאחוז דברים – בהתחלה כרפלקס ואחר כך באופן רצוני.

כשהידים של התינוק חשופות – אפשר לשחק איתן, לגעת, ללטף וזו דרך נפלאה לחיבור והנאה גם לתינוק וגם להורים.

כשמכסים את הידיים של התינוק עם כפפות מונעים ממנו את כל האפשרויות הללו.

ולמה בכל זאת הורים שמים כפפות?
הרבה פעמים זה בגלל שלתינוקות שרק נולדו יש צפורניים ארוכות והם שורטים את עצמם.
וסיבה נוספת במחשבה שמא יהיה להם קר – מתוך כוונה לשמור על חום גוף.

לעניין השריטות, זה אולי לא נעים אך לא נורא... אלו לא שריטות משמעותיות ואל דאגה, לא יישארו צלקות ותוך שבועיים אפשר לגזור לתינוק את הציפורניים (בעדינות כמובן).
ולעניין הקור – תינוק שלבוש בצורה מותאמת לעונה ישמור על חום גוף ולגיבוי תמיד אפשר להעזר בשמיכה.

עולם שלם נמצא בכפות הידיים של התינוקות
שווה להתבונן וגם לשחק:)

מוזמנות להעלות תמונות של כפות הידיים של הקטנטנים
ולכל שאלה והתייעצות
אני כאן ,

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

הקיץ כבר כאן והחום הגדול הגיע🌞
ואיתו גם השאלות במיוחד לגבי תינוקות קטנטנים :
אפשר לצאת עם התינוק? מה להלביש? איך אפשר להגן על התינוק מהחום ומהשמש?

אז בואו נעשה סדר איך לעבור את הקיץ בשלום עם תינוקות:

✅מתי לצאת מהבית?
אפשר ואפילו צריך לצאת עם תינוקות מהבית גם בבית: בשעות שהשמש אינה קופחת עד 9:00 בבוקר ואחרי 18:00 ורצוי בצל.

✅מה להלביש לתינוק?
עד גיל 2-3 שבועות כשהתינוקות אינם שומרים על חום גוף – 2 שכבות ארוך דק.
ולאחר מכן בהתאם לטמפרטורה בחוץ. בגדים קלים ואווריריים ובשיטת "הבצל" ומצטיידים בשמיכה קלה, וגרביים כך שניתן יהיה להוסיף או להסיר שכבות לפי שינויי טמפ' – חם בחוץ ומזגן מקפיא בפנים.

✅איך להגן על התינוק מהשמש?
אפשר להצל על התינוק שנמצא בעגלה או ברכב באמצעות כיסויים ואביזרים המיועדים לכך - שמאפשרים אוורור וגם לראות את התינוק.

יש להמנע משימוש בחיתול בד/מגבת/שמיכה או סדין כי הם חוסמים את מעבר האויר וגורמים ל"אפקט חממה" וזה מסוכן עבור התינוק.

כמובן למרוח קרם הגנה שמיועד לתינוקות.

🔺איך תדעו שלתינוק שלכם חם מידי?
הוא יזיע וקרוב לוודאי יהיה אדום בפנים ובאי שקט...וירצה לינוק או לאכול לעיתים קרובות.

בחודשים הראשונים: חלב אם וגם תמ"ל נותנים מענה לכל הדרישות גם של אוכל וגם של שתיה.

🔺איך תזהו מצב של התייבשות?
התינוק יהיה ישנוני ויעשה פחות פיפי!

🌟כמות שתן תקינה אצל תינוק- היא 5-6 טיטולים ביממה עם שתן בהיר.
🌟במקרה של ספק לגבי התייבשות- פנו לייעוץ רפואי.

וגם אתם הורים יקרים תשמרו על עצמכם❤️קרם הגנה, כובע ולשתות:)

למידע נוסף איך לשמור על בטיחות תינוקות בקיץ בלינק https://www.ditamidwife.co.il/post/safety-for-babies
שיהיה לכולנו קיץ נעים ובטוח🏖️

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי הריון ולידה

אחד הפחדים שלה היה שהלידה לא תתחיל באופן טבעי
ושהיא תצטרך זירוז.
היא חשבה שזירוז זה יותר כואב
ועם זירוז היא לא תוכל לרדת מהמיטה
ובכלל היא רוצה כמה שפחות התערבויות
כי היא רוצה להרגיש בשליטה.

העניין הוא, שבלידה יכולים להיות הרבה שינויים
ויש מצבים שצריך וכדאי לעשות זירוז כדי להבטיח את שלום האמא וגם העובר.

אז מאחר והנסיבות לא תמיד בשליטתנו,
איך נגיב זה כבר יותר בידיים שלנו.
ואפרופו זירוז, חשוב להכיר את המצבים והשיטות
ולדעת שלא משנה אם יהיה סטריפינג, אוקסיטוצין בלון או פרופס,
גם לידה עם זירוז יכולה להיות "לידה טובה".

מה את יכולה לעשות?
להכיר את השיטות
לדעת את המצבים שיכולים להוביל לצורך בזירוז
ללמוד דרכים לעזור לעצמך

ובזמן אמת:
לשאול את הצוות שאלות על הסיבה, ועל השיטות האפשריות
על היתרונות על החסרונות
ומה אפשר לעשות כדי לקדם ולהקל על עצמך
וגם איך אפשר לעזור לך
וכל שאלה אחרת שמעסיקה אותך.

כי עם זירוז או בלעדיו - קודם כל זו הלידה שלך!

כל מה שרצית לדעת על זירוז לידה בלחיצה על הלינק: https://www.ditamidwife.co.il/post/induction-birth-methods

ולכל שאלה או התייעצות אני כאן 💜

דיתה גולן הדרי 0524266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

היום לפני 27 שנים הפכתי לאמא בפעם הראשונה.
הסתכלתי בפליאה בפלא שהגיח לעולם!
והאמת היא שעד היום יש פעמים שעדיין הוא פלא בעיני😊
אבל אז, באותם רגעים ראשונים עוד לא ידעתי מה זה אומר
ה'אסימונים התחילו ליפול' כפי שנהוג לומר... מעט אחרי
כמו למשל איך מלבישים ייצור כזה קטן??
ובכלל איך מטפלים?
ואיך שומרים עליו? ואיך יודעים מה הוא צריך?

ולמרות שעברו 27 שנים והיום אני כבר יודעת שהצלחנו במשימה
ועשינו עבודה טובה:)
עדיין זוכרת את רגעי הדאגה ואפילו החרדה
כשהבנתי שאני כאן ה'מבוגר האחראי'!
כמה שאלות היו לי,
ולא תמיד היה את מי לשאול,
כמה ריצות לטיפת חלב ולרופאת הילדים...
כמה ייסורי מצפון כשלא הצלחתי להרגיע כשבכה
כמה אשמה על כל חוסר הבנה או תקלה...

היום אני יודעת שזה כמעט אוניברסלי
אבל אז הרגשתי מאוד בודדה ואפילו אבודה.

לאט לאט התייצבתי.
למדתי, גם לסמוך על עצמי
וגם הרבה על הפער הזה בין ציפיות למציאות!
ולקבל עזרה ומאוד להשתדל לא להשאר לבד
כי אז זה עוד יותר קשה.

יכולתי להרגיש את האהבה שהלב כמעט מתפוצץ
ורגעים מיוחדים של חיבור שכזה
והבנה שלמרות כל הקושי, בדרך כלל,
אני יכולה לתת ליצור הקטן הזה את מה שהוא צריך.

אז, לפני 27 שנים קבלתי את המתנה הראשונה שלי
ומאז לא שכחתי ומנסה לחלוק עם הנשים שסביבי את התובנות
ובעיקר שאף אמא לא תרגיש לבד.

תודה לך ילד שלי
מאחלת עולם שקט וטוב ושכל שתבקש יתממש💜

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

היא לא ידעה איך תעבור הלידה עצמה,
וגם לא היתה בטוחה איזו אמא היא תהיה.
דבר אחד היא הרגישה שברור לה בוודאות, מעבר לכל ספק –
היא עומדת להניק את התינוק שלה לכשייוולד.

מאז שהיא זוכרת את עצמה היא הניקה בובות,
התבוננה בצמא באימהות מניקות, גומעת כל תזוזה.
יתרה מכך, שמה הולך לפניה כבחורה הזו המושלמת, המצטיינת, אפס תקלות.
ברור לה מעבר לכל ספק שגם בהנקה, היא תהיה כזאת.

אין פלא, שהאכזבה שלה היתה מרה, למרות שאיתי נולד כזה מתוק.
ההנקה איתו התגלתה כמלאת קשיים, כואבת, מאתגרת.
לא דומה לשום דבר שהיא דמיינה.
הורמונלית, שיפוטית כלפי עצמה ומותשת - היא התפרקה.
גדושה בחלב ודמעות, היא כל כך רוצה להעניק ולהניק.

אני פוגשת אותן, שוב ושוב, בקליניקה, בהכנה ללידה או בליווי אצלן אחרי לידה.
את אותן אימהות שמרגישות שכל נושא ההנקה הוא החלום ושברו.
בין אם הן רוצות ולא מצליחות,
או לא מעוניינות ומרגישות על כך אשמה – ההנקה מביאה עימה המון אתגרים.

נהוג לומר שכל ההתחלות קשות, וזו עלולה להיות מאד מתסכלת.
בטח ובטח עבור אמא טרייה אך עייפה, מוצפת, ולא תמיד בחלב.

אם גם את מרגישה שיש פער בין הרצוי למצוי, מזמינה אותך לקרוא מאמר חדש שעלה באתר, בדיוק על הנושא הזה בלינק: https://www.ditamidwife.co.il/post/the-challenge-of-breastfeeding

מדוע תהליך טבעי עלול להיות כל כך מכאיב או מייאש?
האם כל אחת צריכה להניק ובכל מחיר?
ובעיקר, כיצד תוכלי לעזור לעצמך בתהליך?

אשמח לסייע לך למצוא את שביל הזהב לחלב:)

חג שבועות שמח🌾
ברכות חמות לחטופים השבים ותפילה שישוחררו כולם במהרה🙌

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

היא סיפרה שהלידה דווקא עברה בטוב.
אבל, מה שהגיע אחר כך היה קשה וכואב ואם אפשר גם את זה לעבד?

קבענו מפגש לעיבוד.
ועלו הקושי התסכול הכעס והאשמה
על זה שלא התחברה לתינוק, הקשיים בהנקה, המתח עם בן הזוג, הכאב בגוף וחוסר היכולת לתפקד כמו שחשבה.

להיות אמא כמו שחלמה.
החלום ושברו.

אז כן,
עיבוד ולא רק ללידה, אלא לכל מה שקורה סביבה.

יחד נאתר את האזורים שבהם את מרגישה אי נוחות או מצוקה והם כמו פקעת סבוכה
לאט לאט נפרום את הפלונטר.
כדי שתוכלי לאהוב את עצמך החדשה, עם פחות שיפוטיות וללא אשמה,
ולהמשיך לגדול ולהתפתח בתפקידים החדשים שלך וגם באלו המוכרים מהעבר.

מה עושים בתהליך עיבוד? מזמינה אותך לקרוא במאמר שמתאר את דרך העבודה, שנכונה לכל נושא, https://www.ditamidwife.co.il/post/emotional-processing-birth-1

אז אל תהססי,
להתייעץ תמיד אפשר💜

דיתה גולן הדרי -0524266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

כמה התרגשתי לקרוא! גם לדעת שהצלחתי לעזור! וגם המסר הכל כך חשוב לאימהות אחרי לידה לא להשאר לבד ולבקש עזרה❤️

ולך שיר היקרה אומרת שוב תודה על ההזדמנות ללוות אותך בדרך ותודה גדולה על השיתוף האמיץ ושהוא לא מובן מאליו🙏 תמשיכי להחלים ולהתחזק ולהנות מהאימהות לעדן המתוקה🙌🌸

היא הרגישה בנח לפתוח את הנושא מולי, אנחנו מכירות מתקופת ההריון.

ליוויתי אותה ואת בן זוגה המקסים בהכנה ללידה.
ולמרות שהם הגיעו מוכנים, עם המון ידע ותאום ציפיות,
היא לא העלתה בדעתה שזה יהיה עד כדי כך – היא לא מסוגלת או רוצה לקיים יחסי מין עדין, הגם שחלפו כמה חודשים.

"אני לא רוצה לשכב, אני רוצה לישון" היא אמרה בבדיחות, עם המון כאב על הזוגיות הטובה ומלאת התשוקה, שכעת, משהפכו להורים – הוזנחה.

נכון שנהוג לומר שצרת רבים אינה נחמה, ובכל זאת, הידיעה שזו תופעה שכיחה מנרמלת ומורידה אשמה.

הגוף עבר טלטלה, אין די שעות שינה, התינוק איתם בחדר, והחזה? היא הטיבה לנסח זאת באותו סגנון שלה שמקליל את הכאב "איך נשכב עכשיו שהציצי הפך למטבח?" היא שאלה.

מאישה עובדת היא הפכה לאמא אבודה,
אמא מבולבלת וטרייה שמחפשת להשיב לעצמה את השגרה הזוגית והמינית שכל כך השתנתה.

אם גם את מזדהה עם המעבר להורות שפוגע בזוגיות ובמיניות, אני מזמינה אותך לקרוא מאמר חדש שעלה בבלוג שלי, בדיוק על הנושא הזה.

מהן הסיבות לכל השינויים? ובעיקר – מה עושים?
כל התשובות בלחיצה על הלינק: https://www.ditamidwife.co.il/post/relationship-and-sexuality-after-birth

תינוק זקוק לאמא שטוב לה אבל גם לזוגיות איתנה ומודל של אהבה בבית.

מוזמנת להבין יותר לעומק על הדרכים להשיב את הקשר הזוגי, כעת משהפכתם להורים.
וכמובן תמיד כאן עבורך לליווי, הדרכה או כל שאלה💜

דיתה גולן הדרי 0524266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

דיכאון אחרי לידה יכול לשבש מאד את החיים ולפגוע גם כלכלית.
אם אתן מכירות נשים שמתמודדות כל דיכאון אחרי לידה חשוב להעביר להן את המידע:

https://www.facebook.com/share/p/xquSWpXfrMKqN5aP/?

גם אנחנו היינו מופתעות. מתברר שנשים עם דיכאון אחרי לידה שאינן עובדות, זכאיות לקצבת נכות מקרן הפנסיה הרגילה שכל מעסיק.ה מפריש.ה עבור העובדת או קרן פנסיה שעצמאית מפרישה לעצמה. נשים רבות אינן מודעות לזכויותיהן ואנחנו מודות לאדוה חנקין שכתבה לנו על האפשרות הזו כדי להנגיש את המידע לכולן:

"בגלל שאני עצמאית חשבתי שלא מגיע לי כלום"
אלו המילים שאמרה לי מיכאלה לאחר שאישרו לה את קצבת הנכות מקרן הפנסיה בשל הדיכאון העמוק לאחר הלידה שהיא סובלת ממנו.

הכרתי אותה לפני שנתיים וחצי כשהיא באה אלי כדי להסדיר את הפנסיה שלה. פתחנו לה קרן פנסיה, היא החלה להפקיד וחשבנו שלאחר מכן לא נתראה יותר בזמן הקרוב.
אלא שלאחר חצי שנה, היא ילדה את בתה.

"שומעת אדוה? אני בדיכאון קשה אחרי לידה" היא אמרה לי בשיחת טלפון בקיץ שלאחר הלידה של בתה. הבנתי ממנה שהיא לא עובדת כבר כמה חודשים ובנוסף לדיכאון, היא חווה מצוקה כלכלית קשה כי היא לא יכולה לחזור לעבוד.

הצעתי שנתבע מקרן הפנסיה שלה קצבת נכות. זה מה שעשינו ובזכות העובדה שהפקידה לעצמה פנסיה כעצמאית, היא מקבלת קצבת נכות בגובה 75% מהשכר שהרוויחה טרם הלידה של בתה.

לא הייתי חושבת שזה נושא לפוסט עד שהבנתי כמה חוסר מודעות יש לזכויות של נשים שחוות דיכאון אחרי לידה. אפילו קולגות שלי, לא ידעו שזה מקנה זכות לקצבת נכות ולכן היה לי חשוב להביא את המידע הזה לציבור הנשים.

לצערי, כשסיפרתי על המקרה של מיכאלה, נתקלתי בהרבה תגובות כמו "מה, מקבלים על זה קצבה?? כל אחת תגיד שהיא בדיכאון ותקבל קצבה", מה שגרם לי להבין כמה המחלה הזו, עדיין שקופה כל כך.

אז מה חשוב שתדעי על הזכויות שלך מקרן הפנסיה?
קרן הפנסיה היא מוצר שכולל חסכון לפרישה ובנוסף 2 כיסויים ביטוחיים חשובים: כיסוי למקרה נכות וכיסוי למקרה מוות.

מידי חודש, כאשר את והמעסיק שלך, או רק את אם עצמאית, מפרישים לפנסיה, חלק קטן מזה, קרן הפנסיה לוקחת לכיסוי ביטוחי למקרה נכות.

מה הכיסוי הזה נותן? במקרה שלא תוכלי לעבוד מסיבה רפואית מעל ל3 חודשים, תוכלי לתבוע מקרן הפנסיה קצבת נכות בגובה של עד 75% מהשכר שלך.

חשוב מאוד לבדוק דרך קרן הפנסיה על איזה שכר את מבוטחת למקרה של נכות ולראות האם הוא תואם את השכר שאת מרוויחה בפועל.

ולא, הכסף הזה הוא לא על חשבון הפנסיה שלך. קרן הפנסיה תשלם לך קצבה שלא תצא ממה שצברת לפנסיה שלך. בנוסף בזמן שתקבלי קצבת נכות, קרן הפנסיה תשלם מה שנקרא "דמי שחרור", כלומר, היא תחליף את המעסיק שלך ותשלם במקומו לקרן הפנסיה כך שתמשיכי לצבור כסף לפרישה שלך.

מה צריך כדי להגיש תביעה? צריך מסמכים רפואיים שמעידים על המצב הרפואי, יחד עם אישור מרופא תעסוקתי על כושר העבודה שיציין כמה זמן כבר אינך עובדת.
ניתן להגיש את התביעה לבד ישירות מול קרן הפנסיה או להעזר בסוכנת ביטוח, וניתן להגיש רטרואקטיבית עד 3 שנים אחרונית.

לילה...לא נרדמת...
או נרדמת אבל מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה לחזור לישון?
אם את לא מכירה – הרווח כולו שלך!
ואם את מכירה – תדעי שאת לא לבד.

30-50% מהמבוגרים חווים נדודי שינה. 12-20% עונים על הקריטריונים של נדודי שינה כהפרעה. זה נקרא אינסומניה.
הפרעה או לא – כשיש נדודי שינה זה "משגע פילים" וזה לא פוסח גם על נשים בהריון.

יש נשים שיסבלו מהפרעות בשינה לפני ההריון וימשיכו לסבול בהריון.
יש כאלה שדווקא בגלל ההשפעה ההורמונלית ישנו טוב יותר ואחרות שיתחילו לסבול מקשיי שינה עם תחילת ההריון.

שינה היא צורך חיוני ולמחסור בשינה יש השלכות גופניות ונפשיות ולכן כל כך חשוב לתת לכך תשומת לב ולשפר את השינה.
כל מה שקשור לתנאי השינה נקרא "היגיינת שינה" והמטרה היא להשיג תנאים אופטימליים לשינה טובה.

קבלו 7 טיפים לשיפור איכות השינה בהריון ולא רק:
⭐️ תרגול טכניקות הרגעה והרפייה במהלך היום ולקראת השינה.
🌙להמנע ממסכים לקראת השינה כולל צפייה בטלוויזיה במיטה.
⭐️טמפ׳ נעימה בחדר השינה - כשקר מידי או חם מידי זה מפריע לשינה.
🌙סביבת שינה נעימה, מסודרת ומאורגנת שתשרה רוגע כולל הפחתת רעשי רקע ואור.
⭐️שמירה על שגרת פעילות ומנוחה: ללכת לישון בשעה קבועה ולהמנע
משינה במשך היום.
🌙פעילות גופנית סדירה, אך להמנע מאימון גופני סמוך לשעת השינה.
⭐️להמנע מארוחה כבדה לקראת השינה וגם משוקולד וממתקים.

מוזמנות לנסות ולראות איך זה משפיע עליכן ואם אין שיפור, כדאי לפנות לייעוץ מקצועי בתחום השינה וללמוד כלים יעילים להתמודדות עם קשיי השינה עוד לפני שהתינוק או התינוקת שלך יוולדו:)

וכמו תמיד אני כאן לכל שאלה💜
דיתה גולן הדרי 052-426-6969
טיפול רגשי, הריון ולידה

יאאאא כמה זה מרגש💜💜💜
ובימים טרופים אלו במיוחד! חשוב לי שכמה שיותר נשים תדענה שאפשר לעזור ולא להשאר לבד🙏

תודה לכל מי שבחרה לראות באתר שלי מקור מידע ותמיכה בתקופה הכל כך מיוחדת של ההריון, לקראת הלידה והמעבר להורות💜

ואם עוד לא ביקרת מוזמנת באהבה להכנס ולהנות מהתכנים שילוו אותך לאורך הדרך ולהכיר את כל מה שאני עושה:

טיפול רגשי
עיבוד לידה
טיפול בפחד מלידה
הכנה רגשית ללידה ולהורות
ליווי הריון
ייעוץ הנקה

בואי לבקר ושתפי לחברות וחברים:)
https://www.ditamidwife.co.il/

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

החיבור בין יום המיילדת (5.5) ליום השואה שצויינו השבוע הוא לא מקרי. במיוחד לא בשבילי,
כבת הדור השני.
המקצוע שלי והשליחות שלי להמשיך להביא חיים.

מיילדת זה לא רק מקצוע... זו הוויה, זהות שמלווה אותי בכל מה שאני עושה.
החל ממיילדת בחדר לידה וגם היום כשאני יותר במעטפת, בקהילה ובטיפול הרגשי.
זו התמצית וזו המהות , "להיות עם האשה".
היכן שכל אחת נמצאת ועם מה שצריכה.

מברכת את כל חברותיי המיילדות
זוכרת את חברתי המיוחדת מירה ניסנבלט שהיתה ה-מיילדת!
מתפללת שנדע שלום בארצנו
שנוכל להבטיח שילדנו יגדלו בשלווה ובבטחון
ושישובו כל החטופות והחטופים במהרה לביתם🙌

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

סרטון לזכר הימים מחדר לידה
https://www.youtube.com/watch?v=yqNJR2squIg כמעט הרוב עדיין רלוונטי😊

עושים חיים: אפידורל - הופ! הורים ◍ערוץ הופ! הורים - חושף את הזויות המיוחדות והמרתקות של הורות ישראלית והורות כחוויה בינלאומית דרך מגוון תכניות. אנו מאמינים שהילדים שלכם זכאים להכי טוב בעולם ...

אחת מכל 5 נשים סובלת ממצוקה רגשית סביב ההריון והלידה!
דיכאון אחרי לידה זו תופעה יחסית מוכרת היום, אבל מה עם כל הקשיים הרגשיים האחרים?

יש עוד כאבים נפשיים שפחות מוכרים ומדוברים כמו: חרדה בהריון; חרדה מהלידה ואחריה; מצב רוח ירוד בהריון; דאגה שלא מרפה אחרי הלידה; דכדוך מתמשך הרבה אחרי שהלידה הסתיימה; ועוד.

לקשיים האלו יש שם: הפרעת מצב רוח וחרדה סביב הלידה או לאחריה -
Perinatal or Postpartum Mood and Anxiety Disorders (PMAD).

היום 1.5, מציינים את יום בריאות הנפש של האימהות.
המטרה להעלות את המודעות למצוקה הרגשית שחוות אימהות סביב ההריון והלידה.

מרגישה מצוקה רגשית נפשית בהריון או אחרי הלידה?
אל תישארי לבד! זו תופעה מוכרת ויש דרך לעזור לך.

בואי לגלות מידע וטיפים במאמר בבלוג באתר שלי:
https://www.ditamidwife.co.il/.../depression-anxiety...

אני כאן בשבילך לכל שאלה או התייעצות💜
דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

השנה זה קשה…הלב כואב והגרון נחנק. איך נחגוג את חג החירות,
כשיש כל כך הרבה שהחירות נשללה מהם?

ובכל זאת, האביב כאן, וחשוב לזכור ולהזכיר,
שלצד הכאב והצער יש מקום גם לרגעים השמחים שמביאים החיים.

יש משהו בחג האביב
שמאד מתכתב עם הריון, לידה, והורות.
אביב הגיע, פסח בא,
התחלה חדשה.
ומי אם לא תינוק קטן בבית,
מעורר אצלנו כל כך הרבה פרפרים,
שמחה ופריחה בלב.

במהלך הריון ולידה כל כך חשוב לדעת לשאול,
זו זכות גדולה להיות שם עבור הורים שבדרך.
לפגוש זוגות שלא מחכים לאליהו הנביא
ומבקשים להתכונן מראש לקראת הרחבת המשפחה.
לצד האושר הגדול, עולות גם לא מעט קושיות...
חכמה, מה היא עושה? הכנה ללידה😊 ובעיקר לא נשארת לבד...

אני יכולה להמשיך לקשור ולקשר,
בין 40 שנה, ל 40 שבועות,
בין קריעת חבל הטבור, לקריעת ים סוף,
הריון לידה ותינוק חדש הם הכי "מה נשתנה" שיש😊.

אבל בעיקר בעיקר – אני רוצה לברך.
לאחל לכולנו למצות את כל הטוב שבעצמנו, בזוגיות שלנו,
להקים ולהנות ממשפחה מההגדות.

למרות היותי 30 שנה מיילדת,
גם אני לא יודעת, כבר תקופה,
מה יוליד יום.

הלוואי שנדע ימים של שקט,
שיחזרו החטופים ויהיו מסובין איתנו בבית סביב השולחן
ונזכה לחירות ושלום.

שנשמור על עצמנו,
נשמור על אופטימיות
ונהנה מהתחדשות, התרגשות וחג אביב שמח.

שלכם באהבה💛
דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

6 סימנים מבשרי לידה! איך תדעי שהלידה מתקרבת ומתי לצאת לחדר לידה?
נהר החיים לא עוצר לרגע
ההריון מסתיים ומתחילה הלידה.

הגוף החכם שלנו
שולח לנו רמזים
ההכנות מתחילות כבר סביב שבוע 36 ובהמשך סימנים "מוקדמים" נוספים.
✅העובר מתחיל את מסעו באגן והבטן "יורדת"
✅מתחילה הפרשה דמית שנקראת "הפקק הרירי"
✅צורך לארגן ולסדר את הבית ואת עצמך...
✅פעילות מוגברת של מערכת העיכול

הגוף מתכונן ומתחמם כך שהסימנים הללו יכולים להופיע מספר שבועות או ימים לפני
הרגע האמיתי.
ה"סימנים" מבשרי לידה הם:
⭐צירים סדירים וכואבים
⭐ירידת מים

כשהם מופיעים זה הזמן לצאת מהבית!

רוצה להכיר את כל הפרטים?
כל המידע בלחיצה על הלינק https://www.ditamidwife.co.il/post/signs-of-birth
ואם זה לא רלוונטי עבורך, שתפי להריוניות בסביבתך.

לידות טובות ובשורות טובות שיהיו לנו השבוע 🙌
דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

כשזה קשור לבריאות שלנו אנחנו תמיד מחפשים את הטוב ביותר!
על אחת כמה וכמה כשזה קשור לבריאות של הילדים שלנו.
ומה קורה בהריון?

בהריון הדאגה היא לשניים או יותר😊
זהו תהליך דינמי ומאתגר מבחינה פיזית ורגשית וחשוב להעריך לאורך הדרך את הבריאות של אמא ושהעובר מתפתח באופן תקין ובריא.
ולכן כל כך חשוב ליווי הריון ומעקב מקיף עם אשת מקצוע מוסמכת:
כשיש ביקורים סדירים, ניתן לזהות מצבים שדורשים התייחסות מיוחדת, לטפל בזמן ולמנוע סיבוכים.

במסגרת העבודה שלי,
אני פוגשת לא מעט נשים ובמיוחד בהריונות חוזרים, שלא מגיעות למעקב סדיר.
אז, זוהי הזדמנות לעשות סדר:

מעקב הריון כל 4 שבועות לאורך כל ההריון ומשבוע 36 כל שבועיים!
וזה נכון לכל הריון! בראשון, וגם בשני , בשלישי וכן הלאה.

בכל מפגש אני מקשיבה, בודקת ומחברת את כל חלקי הפאזל של מעקב ההריון.
אני מתייחסת לבדיקות שנעשו ולאלו שיש עוד לעשות לפי גיל ההריון
ומדריכה לאורח חיים מותאם להריון ולמצב הרגשי של כל אחת.
כל מפגש הוא מרחב בטוח לשיתוף באתגרי ההריון, להתייעץ ולקבל תשובות לשאלות.

איך זה נעשה הלכה למעשה?
כל המידע על ליווי הריון ומעקב הריון במאמר שכתבתי בלינק: https://bit.ly/3HaDfoJ
שתפו להריוניות שבסביבתכן וגם לכל מי שעובדת עם הריוניות!

ומי שמעוניינת לדעת מה האפשרויות לליווי הריון אצלי?
מוזמנת לדבר איתי💜

דיתה גולן הדרי 0524266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

פורים עם רגשות מעורבים
למען האמת אף פעם זה לא היה חג שחביב עלי
וגם ילדיי לא השתגעו על תחפושות (חוץ מאחד ולתקופה מוגבלת)

בכל מקרה יש כאלה שבשבילם פורים זה חג גדול
וטוב שכך
כל סיבה לשמחה
גם בעת הזו
יש לה מקום.
זה לא מבטל את הכאב...

מה שכן
כדאי לשים לב
גם אם מדובר על ילד צעיר ואפילו תינוק
מה מתאים, מה פחות מתאים
אם התחפושת נוחה,
ובעיקר שתהיה בטיחותית.

ואם הם לא רוצים להתחפש?
אז לא...
תמיד אפשר לנסות שוב בשנה הבאה
ובינתיים
להסתפק בקצת צבע
וחיוך שהוא התחפושת היפה מכולם:)

בתקווה שבקרוב נוכל לשמוח ולחגוג בלב קצת יותר שלם
כשיחזרו החטופים והחטופות לביתם🙌

שיהיה פורים משמח
דיתה גולן הדרי 052-266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

פעם מיילדת, תמיד מיילדת!
וברגעים הכי פחות צפויים:

צועדת לי בפארק
ואיש לא צעיר מעיף לעברי מבט
ועוד אחד…
כנראה אני נראית לו מוכרת🤔

ואז
הוא שואל אותי ״את מיילדת?״
אני: כן
הוא: יש מצב שיילדת את הבן שלי… בן 18
אני: מחייכת
הוא: באיכילוב. היתה חוויה טובה!

איזה כייף
שיש ככה זכרונות טובים
וזכיתי שיחלוק איתי את הזכרון הזה.

וזו עוד הוכחה שמיילדת זה תפקיד לחיים!

שיהיו לידות טובות🙏

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה

סיפור הלידה הטראומטית של נינה יכול להיות סיפור הלידה של כל אחת.

מה הסימנים שחווית לידה טראומטית?
מה הסיבות שהלידה המשמחת עלולה להיתפס כטראומה?
איך טיפול משולב שכולל עיבוד לידה וטיפול בפחד מלידה, יעזרו לך להגיע ללידה הקרובה מוכנה יותר?

קבלי הצצה איך חווית הלידה הראשונה של נינה, השפיעה על החיים שאחרי וגם על הלידה הבאה.

סיפור אופטימי איך לידה טראומטית הפכה לתהליך של ריפוי.

גלי איך עיבוד לידה עזר לנינה
https://www.ditamidwife.co.il/
post/processing-birth-nina

אם הסיפור מדבר אליך או נשמע לך מוכר…זה לא במקרה.
את לא לבד. הרבה נשים חוות חוויות דומות בלידה ומרגישות ש״סיפור הלידה לא נגמר״.

דיתה גולן הדרי 052-4266969
טיפול רגשי, הריון ולידה