Holmes Place גבעתיים

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Holmes Place גבעתיים, Gym/Physical Fitness Center, דרך יצחק רבין 53, קומה 4, קניון גבעתיים, .

על המועדון:
מועדון הכושר הולמס פלייס גבעתיים נפתח בדצמבר 2005. חדר הכושר מאובזר במכשירים אירוביים עם מסכים אישיים, משקולות חופשיים ומכשיר ה-powerplate המהפכני. בנוסף לכך קיימים 2 חדרי סטודיו מרווחים וקומה שלמה המוקדשת למתקני הספא

16/11/2023

09/11/2023

חברי מועדון הולמס פלייס גבעתיים היקרים,
נעים להכיר ולאד קליוזיני מנהל הסטודיו.

28/10/2023

חברי מועדון שימו לב ❤️
במוצ"ש 29.10 עוברים לשעון חורף ומזיזים את השעון שעה אחת אחורה.
אנא מכם שימו לב שאתם מגיעים בשעה הנכונה 🙏
סופ"ש שקט לכולם 🇮🇱

21/10/2023

חברי הולמס פלייס גבעתיים היקרים,

להלן שעות הפעילות לשבוע הקרוב 22/10
א׳- ה׳: 6:00- 21:30.
ו׳: 6:00- 19:00
ש׳: 8:00- 16:00.

מוזמנים להתעדכן דרך האפליקציה של המועדון במערכת שיעורי הסטודיו.

יחד ננצח🇮🇱
נתראה במועדון.

19/10/2023

לסיטואציה בה אנו נמצאים יש השפעה ישירה על רמות המתח והחרדה של כולנו, ולכן חשוב לנו להזכיר שפעילות גופנית היא פתרון נגיש שיכול לסייע בהפגת מתחים וחרדות.

איך זה בעצם קורה? בזכות שחרור אנדורפינים, הגברת רמות הסרוטונין במוח והפחתה של רמות הקורטיזול – ההורמון שאחראי על רמות הלחץ והסטרס בגוף.

ממש בימים אלו מועדוני הקבוצה פתוחים למענכם, ואנו מזמינים אתכם להגיע ולהתאמן, למען הגוף והנפש.

מחכים לכם במועדונים ❤️

18/10/2023

בימים אלו, מחכים לכם לאימון פילאטיס מכשירים שיפיג את הסטרס והלחצים, ויעניק לכם כמה רגעים של שפיות🙏

Photos from Holmes place & Go active's post

14/10/2023

12/10/2023

חברי הולמס פלייס גבעתיים יקרים,
סטודיו פילאטיס המכשירים שלנו נפתח במתכונת מצומצמת.
שימו לב
הכניסה בהרשמה מראש באפליקציה בלבד
ניפגש במועדון

12/10/2023

חברי הולמס פלייס גבעתיים יקרים,
אנחנו יודעים כמה חשובה לכם מעט שגרה וכמה פעילות גופנית טובה לגוף ולנפש.
על פי הנחיות פיקוד העורף, יפעל חדר הכושר תחת הגבלת התקהלות של 50 איש בכל עת. בנוסף שיעורי הסטודיו יפעלו במתכונת מצומצמת - ניתן להתעדכן באפליקציה של המועדון.

החל ממחר יום שישי 13.10 המועדון יפעל בשעות:
07:00-15:00
ביום שבת 14.10 המועדון יפעל בין השעות:09:00-16:00

שעות הפעילות יעודכנו בלינק המצורף, היכנסו אליו כדי להתעדכן:

https://tinyurl.com/2tt4vfxr

מחכים לראותכם איתנו.
יחד ננצח💙🇮🇱

10/10/2023

חברי קבוצת הולמס פלייס היקרים,
על מנת לסייע ככל הניתן בהנגשת פעילות גופנית לצורך הפחתת לחץ וחרדה, פתחנו במיוחד עבורכם האפליקציות הולמס פלייס את holmes place ספריית וידאו עם האימונים והמאמנים שאתם אוהבים. לבחירת האימון היכנסו לכפתור ה-VOD באפליקציה ❤️

מזכירים כי בנוסף, ובכפוף להנחיות פיקוד העורף, מרבית המועדונים שלנו פתוחים עבורכם >> https://tinyurl.com/2tt4vfxr

שנחזור לימים שקטים ורגועים במהרה 🙏🏻

09/10/2023

חברי קבוצת הולמס פלייס יקרים,
נכנסו לתקופה לא פשוטה של חוסר וודאות ודאגה.
אנו כאן עבורכם ומבקשים לשלוח חיבוק חם ואוהב לכל אחת ואחד מכם.

חשוב לי לשתף אתכם.ן בפעולות המתבצעות כרגע על ידנו, ובעזרתכם,
ולהסביר כיצד אנו נערכים למצב.

מועדונים פתוחים:

אנו עושים כל שביכולתנו להמשיך ולאפשר לכם לשמור על שגרת אימון מתוך אמונה כי פעילות גופנית חשובה ומסייעת לגוף ולנפש. הכל, כמובן, על פי הנחיות פיקוד העורף.

בצפון הארץ כרגע מתאפשרת פתיחה מלאה, ובמרכז, על פי ההנחיות, מרבית המועדונים ייפתחו תחת הגבלת התקהלות של 50 איש בכל רגע נתון ולכן, במועדונים אלו האימון יתקיים על בסיס מקום פנוי.

לנוחיותכם, ניתן להתעדכן באופן שוטף ברשימת המועדונים הפתוחים:
מועדוני הולמס פלייס / גו אקטיב – https://tinyurl.com/2tt4vfxr
מועדוני אייקון פיטנס – https://tinyurl.com/2dyyz9ft

אני מוצפת פניות בנושא זה – פניות נרגשות מצד אחד, מחברי המועדונים שהגיעו ומתרגשים ממעט השגרה שהצלחנו להעניק להם ופניות נוספות מצד שני, של חברי מועדון שהמועדונים שלהם טרם נפתחו. אנו פועלים ככל יכולתנו לפתוח את מירב המועדונים אך תלויים באילוצי גיוס צו 8 והתמודדות של אנשי הצוות עם המצב. אנחנו נערכים לתת מענה לעניין זה ואני מאמינה שבימים הקרובים יפתחו עוד ועוד מועדונים ככל שהדבר יתאפשר.

תרומה לכוחות הביטחון:

קבוצת הולמס פלייס נרתמת לסייע לחיילי צה"ל ותושבי הדרום. אנחנו פועלים ב-2 מישורים:
הראשון, הולמס פלייס רוכשת ותורמת מטענים ניידים, אפודים, מוצרי היגיינה ועוד ומעבירה ליחידות הזקוקות לכך.
השני, בחלק מהמועדונים איפשרנו לכם, חברי המועדון היקרים שלנו, להעביר ציוד לתרומה לחיילים.
אנא עקבו אחר הפרסומים בדפי הפייסבוק והאינסטגרם של המועדונים להנחיות בעניין זה ובכלל.

בימים האחרונים אספנו פניות שלכם ליחידות שצריכות סיוע. לצערנו הרב, כמות הפנייות היתה גבוהה משמעותית מהמצופה ולכן, בשלב זה, עצרנו את רישום הפניות.
אנו עוסקים כעת ברכישת ציוד, איסוף מחברי מועדון שתורמים והעברתו ליחידות על פי הפניות שהגיעו עד כה. לצערנו לא נוכל להתחייב שנגיע לכולם אבל היו בטוחים שאנו עושים ככל הניתן לתת מענה למקסימום מהן.

מילה לאנשי הצוות של קבוצת הולמס פלייס:
אנשי הצוות שלנו לא פחות ממדהימים. ישנה 100% הירתמות של כולן.ם לסייע, לעזור ולאפשר לכם, חברי המועדונים, ליהנות מרגעי שפיות ובריאות גם בעת זו ולסייע בכל הפעולות עליהן סיפרתי כאן בהרחבה. בהזדמנות זו אני רוצה להודות לכל אחת אחד מהן – המשיכו לתת את מקסימום השירות לחברי המועדונים שלנו.

לסיום, אני רוצה לפנות אליכם חברי מועדונים יקרים ולבקש מכם - אנא הקפידו להישמע להוראות פיקוד העורף, ושמרו על עצמכם!

בתקווה לימים שקטים יותר.

קרן שתוי,
מנכ"לית קבוצת הולמס פלייס

08/10/2023

רשימת מועדונים לאיסוף ציוד לתרומה: https://tinyurl.com/yx98t8bj

19/09/2023

חברי הולמס פלייס גבעתיים היקרים,

שדרוג המועדון המיוחל יצא לדרך.
בקרוב יהיו לנו מלתחות בוטיק יוקרתיות, סטודיו מפואר וחדר ספינינג חדיש.
רוצים לראות מה מחכה לכם? קבלו הצצה ראשונה!

במהלך עבודות השדרוג, המועדון יעבוד כרגיל. יחד עם זאת, אנו מודעים לאי הנוחות הזמנית שעלולה להיווצר במהלך העבודות ולכן, לנוחיותכם, בתקופה זו ניתן להתאמן ללא עלות נוספת בכל מועדוני הולמס פלייס וגו אקטיב ברחבי הארץ.

תודה על סבלנותכם, יש למה לחכות.
צוות המועדון.

Racheli Eitan

Photos from ‎Holmes Place גבעתיים‎'s post

10/09/2023

שימו ❤️
מערכת סטודיו לראש השנה🍯

02/09/2023

שעות פעילות המועדון חגי תשרי- חג שמח🍯🍷🍏

15/11/2022

האם אפשר לרוץ עם סוכרת?
בעבר התשובה לשאלה הייתה חלוקה, אך כיום יש המון מומחים הסבורים שדווקא פעילות ריצה עשויה לשפר את איכות החיים למי שמתמודדים עם סוכרת. במקרים רבים ריצה עשויה לשפר את רגישות הגוף לאינסולין, שמירה על משקל תקין, הורדת רמות הכולסטרול ושמירה על רמת הגלוקוז בדם.
יחד עם זאת, לסוכרתיים המעוניינים להתחיל לרוץ חשוב לדעת מס' כללים:
נעלי ריצה מתאימות: בזמן ריצה מופעל לחץ על כלי הדם ברגליים, ולחולי סוכרת יש נטייה לסבול מפגיעה במערכת העצבית בכף הרגל, לכן חשוב להתאים נעל ריצה עם סוליה עבה ומרופדת שתעמוד בלחץ.

לו"ז ארוחות מסודר: השפעת אימון ריצה על רמות האינסולין בדם תגיע רק ב 24-72 שעות לאחר האימון, לכן חשוב להיערך אליו מראש ולהתאים את זמני הארוחות כדי למנוע שינויים ברמות הסוכר בגוף.

התייעצו עם הרופא המטפל / תזונאית: ברוב המקרים רופאים יעודדו פעילות גופנית לחולי סוכרת, אך חשוב להתייעץ איתם לפני על מנת לבדוק כי הפעילות אכן מתאימה לכם באופן אישי.

12/10/2022

לרוץ זה מעולה, אבל לרוץ יחד עם הקהילה הכי צבעונית בארץ במרוץ הבוז'ולה המסורתי – זו כבר חוויה!
מרוץ הבוז'ולה השלישי של חברת מרתון ישראל יוצא לדרך יחד עם קהילת רצים ורצות מכל רחבי ישראל ולחברי הולמס פלייס יש את הזכות להצטרף לחגיגה – עכשיו עם הטבה שלא תשאיר אתכם במקום 💪🎉

כל הטוב הזה קורה בסוף אוקטובר וזה בדיוק הזמן להירשם ולקבל 10% הנחה בהזנת קוד קופון HOLMESPLACE באתר המרוץ!
קדימה, רוצו על זה >> https://bit.ly/3KWXE0T
נתראה בבוז'ולה! 🤩🎉

04/10/2022

רגע לפני שיום כיפור נכנס ולוקחים ברייק של 24 שעות ממירוץ החיים, קבלו טיפים איך לחזור מצום לשגרה ספורטיבית:

הכי חשוב – מים! ביום שאחרי הצום מומלץ לשתות כ-2 ליטר מים במנות קטנות וקצובות כדי שהגוף יחזור בהדרגתיות להרגלי השתיה וצריכת המים שלו.

אימון בעצימות מדורגת: בימים שאחרי הצום יש לבצע אימוני התאוששות ברמת קושי קלה עם משקלים יחסית נמוכים ולעלות בהדרגה גם במס' החזרות.

חזרה לתפריט הקבוע: בהרבה מקרים אחרי צום מרגישים איזשהוא "חסר" ומרגישים צורך לפצות על כך באכילת כמויות גדולות של אוכל. חשוב לבצע חזרה הדרגתית לתפריט התזונה הרגיל שלכם בשגרה באמצעות מנות קטנות יחסית ושילוב נכון בין פחמימות וחלבונים.

קבוצת הולמס פלייס מאחלת צום קל וגמר חתימה טובה לכל עם ישראל 🙏

19/09/2022

השנה כולם כבר יודעים איפה הכי שווה להתארח! 🤩💪
ערב החג מתקדם בצעדי ענק ולכם יש 3 ימים של כניסה ללא עלות בכל מועדוני הולמס פלייס וגו-אקטיב*!

ועד אז... מוזמנים לשתף אותנו בתגובות - מארחים / מתארחים / גם וגם?

*בתאריכים 25-27.9
*לא כולל מועדוני אייקון

18/09/2022

חברי מועדון יקרים,
מערכת שיעורי סטודיו חגי תשרי.

חג שמח🥂🍏
צוות הולמס פלייס גבעתיים.

Claim ownership or report listing

Our Story

אימפריית הכושר והבריאות של הולמס פלייס נוסדה על ידי 7 אנשי עסקים בריטים, ביניהם הרוח החיה של החלום – אלן פישר, ומרגע הקמתה היא שמה לעצמה למטרה להכתיב סטטוס קוו חדש בעולם הספורט, בעיקר בתפיסה הביתית של האדם הממוצע, על ידי יצירת פלטפורמה אפקטיבית בה כל אחד יוכל להגיע למקסימום האישי שלו במסגרת מקצועית שכוללת תשתיות מתקדמות וליווי אישי. במקום חדר כושר הולמס פלייס היא מועדון כושר, לא רק עם מכשור טכנולוגי מתקדם אלא גם עם כל שירותי הקלאבינג והלייף סטייל שחובבי החיים הטובים אוהבים.

בנו של אלן, יונתן פישר, הרחיב את פעילותה של הקבוצה העולמית אל תוך ישראל לאחר שפתח בשנת 1999 את המועדון הראשון במגדלי עזריאלי. כדי לבסס את פעילות המועדון, פישר ליווה באופן אישי את פתיחת מועדוני הולמס פלייס ישראל בחלוקה לשלוש קבוצות מרכזיות: מועדוני Premium יוקרתיים, מועדוני Energy לצעירים ומועדוני Family למשפחות.

ההצלחה של המועדונים הובילה לפתיחת מועדונים חדשים גם מעבר לגבולות ארצנו (כמו במזרח אירופה ויוון). בשנת 2015 חברה להנהלת הולמס פלייס קבוצת “גרין לת’רן” בהובלתו של ריצ’י האנטר שמשמש היום כיו”ר הקבוצה. בהובלתם רכשה הולמס פלייס ב-2016 את מועדוני Go Active ובשנת 2018 הונפקה החברה בבורסה לנירות ערך של תל אביב. הקבוצה ממשיכה את אסטרטגיית הצמיחה עם הוספה של קטגוריה נוספת למשפחת הולמס פלייס – ICON FITNESS, מועדוני פרימיום במחירי Low-cost והחברה ממשיכה לצמוח ולהצליח תחת ניהולה של מנכל”ית הקבוצה – קרן שתוי.

האידיאולוגיה העיקרית בה דוגלת הקבוצה, מלבד כמובן קיום וקידום של אורח חיים בריא, תזונה נכונה, פעילות ספורטיבית ושגרה פעילה ומהנה, היא עשייה של כל זאת בסטנדרטים גבוהים ובלתי מתפשרים של איכות – מרמת הציוד הטכני, דרך רמת המאמנים האישיים המקצועיים בשלל התחומים ועד למגוון הרחב של פעילויות, סדנאות וחוגים שאנו מציעים לחברי המועדון שלנו.