שגיא ברסלב msw - טיפול משפחתי ופרטני, Haifa Videos

גשר מעל מים סוערים
זוגיות. עסק מורכב. מלא עוצמות. נע משיאי ההתאהבות והתשוקה לתהומות הכעס והפגיעות. איך אתם מחזיקים מעמד שם? נסחפים חסרי אונים עם הזרם, או צועדים על הגשר אל חוף המבטחים? ההבדל טמון ביכולת הויסות. היכולת של כל אחד מאיתנו להתמודד עם רגשות קשים כמו תיסכול, פגיעה, כעס ועלבון. התמודדות פירושה היכולת לזהות את הרגש, להתבונן בו במקום להניח לו להשתלט עליך ולנהל את הפעולות שלך. המטרה בטיפול היא לבנות יחד את הגשר הזה מעל המים הסוערים. הגשר שיאפשר לכם גם ברגעים הקשים לא להיסחף בזרם, לנהל רגש במקום להתנהל בידי הרגש. מוזמנים לשאול אותי כל שאלה כאן או בפרטי.

תירגול רגע אחד קטן של אושר
למה זה לא כזה פשוט לשמוח? למה יש אנשים מסויימים ששמחה מעוררת אצלם רתיעה יותר מאשר אצל אחרים? מה אנשים פוחדים שאושר יעשה להם? לכל אדם יש את הסיפור שלו - סיפורים אנושיים בקליניקה חושפים מורכבות רבה סביב נושא השימחה הנובעת מאירועי חיים שנחרטו ועיצבו מערכת אמונות אישית ומשפחתית בשלבי התפתחות קריטיים. מה כבר יכול לקרות לך אם שימחה תיכנס לחייך? רוב המחקרים יוצאים מתוך נקודת הנחה אוטומטית ששמחה ואושר הם מטרה שכולנו אמורים לחתור אליה, שכולנו רוצים להשיג אותה. האמת היא כרגיל, הרבה יותר מורכבת מזה. לא מעט אנשים מחזיקים בעמדות שליליות כלפי רגשות חיוביים ואפילו עושים מאמצים להימנע מהם, מרוב פחד ומרוב שהם מורגלים לכאב וסבל. התפקיד שלי כמטפלת הוא לזהות אותם, לתת כבוד לתפקיד של הכאב בחייהם, להכיר בערך הרב של ההימנעות משימחה ואושר בסיפור החיים שלהם ולאפשר להם לבטא את הפחד וההתנגדות. אין טעם לכפות רגש חיובי על מי שחושש ממנו, זה יגיע לאט לאט, בזמן שלו. בסרטון - אני, מתרגלת רגע שמח קטן אחד, צעד צעד.

היום ישבתי לרגע על כיסא המטופל בחדר שלי. הוא צמוד לחלון, חלון עם וילון. בכל פעם שהחלון פתוח, נכנסת הרוח. המשבים מניעים את הוילון בינינו. לכל אחד יש תגובה ייחודית המאפיינת אותו לתנועת הוילון. היום הבנתי משהו על המידע שאני מקבלת בזכות אותו וילון הנחבט מול פנינו. יש אנשים השולחים יד אל הוילון, מחזיקים אותו עוצרים אותו מתנודתו תוך כדי דיבור. יש המתכווצים במושבם, מנסים להתאים את תנועתם לזו של הוילון כדי להמשיך בשיחה ולהימנע מפגיעה. יש הסוגרים את החלון, המשב נפסק ועימו התזוזה. יש המזיזים את הכיסא מספר סנטימטרים מהקיר, הוילון עדיין מתנפנף אבל כבר לא מאיים לפגוע בהם. האם אני יכולה להסיק מזה משהו על דפוסי ההתמודדות שלך בחיים? כשמשהו מפריע לך, מה תהיה הפעולה שתינקט על ידך? האם זו תהיה פעולה שתשנה את המצב שלך? האם פעולה שתנסה להשפיע על הגורם המפריע או מה שמניע אותו? האם זו תהיה הימנעות מפעולה? או ניסיון להתכופף ולהימנע מפגיעה? בחיים אנחנו תמיד מוצאים את עצמנו במצבים לא נוחים - יש לנו דפוס פעולה אוטומטי, שמסתיר לנו עוד פתרונות אפשריים. מה האוטומט שלך?

ומה עם הדברים הפשוטים?

6 חודשים אחרי ראש השנה וחצי דקה לפני פסח, זה הזמן לעשות רשימה של שלושת הדברים הכי חשובים לדעתכם בזוגיות, שוט 🙂👇

איך יוצרים שינוי

עוד יום גדוש ומלא הסתיים לו. יוצאת החוצה מהקליניקה, לילה חורפי קר. יש לי עוד מרחק עד האוטו. האויר הקר נכנס לאף, יוצא מהפה, שוטף ומנקה את המחשבות, ההליכה מפעילה את הגוף. לא משנה איזה סוג של מחשבות עוברות לכם עכשיו בראש. תאספו כוחות, צאו לחצי שעה הליכה. זה עושה בריאות.