רוני וקסלר שיטת פאולה
.טיפול אישי וקבוצתי למודעות גופנית , עיצוב היציבה, חיטוב באמצעות תרגול מבוסס טכניקת פאולה ופיתוח לכושר
אימון וטיפול בשיטת פאולה. בהנחיה של רוני וקסלר בעלת נסיון עשיר בעבודה
מטפלת במחול ותנועה MA , מטפלת בשיטת פאולה, מאמנת כושר, מורה לריקוד BE.d , עם התמחות בגיל השלישי וביציבה נכונה
תיראו מופתעות: הקשר בין הרמת הגבות והתאוששות טובה יותר מניתוח קיסרי https://healthy.walla.co.il/item/3408240?utm_campaign=socialbutton&utm_content=whatsapp&utm_medium=sharebutton&utm_source=whatsapp&utm_term=social
תיראו מופתעות: הקשר בין הרמת הגבות והתאוששות טובה יותר מניתוח קיסרי - וואלה! בריאות חזרה של המעיים לפעילות תקינה היא אחת האינדיקציות החשובות להתאוששות טובה מניתוח קיסרי, וזו גם הסיבה שהאחות תשאל: "נו, היתה כבר יציאה?". חוקרות מישראל מצאו שיטה לזרז את ....
לתזונה ולתנועה חשיבות מכרעת לבריאות. לפני 35 שנים! כשהייתי חיילת הגעתי בלווי אבי ליצחק בן אורי לייעוץ (בנתניה). היתה לי בעיה בריאותית, סימפטום שהעיד על בעיה מערכתית. בן אורי הקשיב ושוחח איתי נתן לי הוראות לדיאטה שכללה כ 20% ממה שהורגלתי לאכול. הדיאטה היתה טבעונית ודומה לתזונה של תינוק או קשיש. אבי שישב בחוץ וחיכה לי אמר שכל מי שיצא מהחדר של הרופא קיבל את אותה דיאטה אך זה לא הפריע לי בכלל. בצעתי את הוראותיו כלשונן והרגשתי נפלא התחלואים נעלמו , רזיתי, (לא שהייתי שמנה, אך שימח אותי להשיל 3 ק"ג ללא כוונה). עד היום אני מתגעגעת לדיאטת התזונה הזו ואני שומרת חלקית על הוראותיו. עם השנים למדתי להשתמש גם בתנועה כתרופה מונעת ומרפאת. כדאי להקשיב לדבריו וחוכמתו ,על אף שעבר הרבה זמן מאז.
://www.bbc.com/news/av/stories-44330578/better-or***ms-and-no-leaks-tips-for-a-strong-pelvic-floor #
סרטון חמוד על תרגול שרירי רצפת האגן והסוגרים לאיכות חיים
Better or***ms and no leaks: Tips for a strong pelvic floor Physiotherapist and stand-up comedian Elaine teaches women how to sort out their pelvic floors.
הי, אני חוזרת לשתף בדרך שאני עושה כדי לעזור לעצמי להתחזק ולהתאזן. בזמנים הכי לחוצים אני מתרגלת קודם כל שיטת פאולה בשכיבה שקטה ותרגילים של כווץ ושיחרור השרירים של הסוגרים. התנועה יוצרת קשר זרימה כולל שנגוף משתמש בו לשיקום ושינוי.
(בתמונה מ1988 מנסה להתמזג עם האדמה במצפה רמון)
הגוף האלסטי
אנחנו יכולות לעצב את הגוף באמצעות תנועה ואימון גופני ולא רק דרך דיאטה.
היציבה היא הדבר המשמעותי ביותר בנוכחות, בהתנהלות ובהופעה. לא משנה מה נלבש ומה נענוד אם הגוף ללא אנרגיה והיציבה מושפעת מהשחיקה של השיגרה.
האופן בו אנו נושאות ומארגנות את משקל הגוף זה הדבר הכי בסיסי מכיון שליקויים ביציבה מפריעים לתפקוד הפיזיולוגי.
באמצעות אימון על המודעות הגופנית :איך אני עומדת- האם הראש מוטה קדימה,
או מעלה בהמשך לעמוד השדרה ?
האם העורף קצר או ארוך ?
האם הכתפיים מכווצות למעלה, או משוחררות לצדדים?
מה מצב עמוד השדרה, האם הגב זקוף ?
איך הבטן, אסופה או רפויה?
האם כפות הרגליים פרושות על הקרקע ?
איך מארגנים את המבנה המורכב והמופלא הזה של הגוף, משנים דפוסים לא מועילים ומנין שואבים אנרגיה לעשות זאת?
את זה אני מלמדת באמצעות טכניקות שונות ושיטת פאולה.
היום חמישי 2/11/17 ב18:00 קבוצת התרגול בשיטת פאולה ועוד
מזמינה אותכן לבוא להקשיב לגוף להתחבר, להפעיל שרירים נוספים,
ליהנות מהתנועתיות ולהתחזק.
אימון הבוקר המאזן שלי
לדחוף למתוח לפתוח
נושמת את הירוק ומתמלאת אנרגיה
נשים יקרות,
נותרו מספר מקומות בקבוצה שנפתחת בשיטת פאולה.
מוזמנות לתרגול לחיזוק רצפת האגן ושרירי הסוגרים לתפקוד טוב יותר, עיצוב, ייצוב היציבה ומניעת שחיקה. הטכניקה גם נותנת כלים להתחבר לגוף ולתנועתיות מרפאת.
השעורים מתקיימים בסטודיו בכרמל, רחוב מוריה 23 א' בחיפה. התחלה ביום ה', 19/10/17, בין השעות 6 ל 7 בערב.
נשים יקרות,
אני מזמינה אתכן לקבוצת תרגול על-פי שיטת פאולה.
האימון מתמקד בשרירי הסוגרים ועיצוב היציבה. נתרגל התעמלות לשרירי הפנים למראה צעיר, נלמד כיצד לחזק את רצפת האגן למניעת בריחת שתן, נתחבר לגוף ולתנועה.
המפגשים מתקיימים בסטודיו מקסים בכרמל, רחוב מוריה 23 א' בחיפה. המפגש הראשון ביום ה', 19/10/17, בין השעות 6 ל 7 בערב.
אשמח לראותכן, אנא צרו קשר למסירת פרטים והרשמה.
להמשיך להיות יפות גם בשיטת פאולה תרגילים למניעת קמטי זמן והבעה
למניעת קמטים: 3 תרגילים פשוטים לשרירי הפנים בדומה לשאר השרירים בגוף האדם, גם שרירי הפנים זקוקים לאימון. ד"ר אודי בר, מומחה לעיכוב תהליכי הזדקנות, ממליץ על שלושה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות גם במהלך נהיגה, צפייה בטלוויזיה או עבודה מול המחשב, ויעזרו לשרירים שלכם לשמור על איברי הפנים והצוואר חלקים, גמישים ויציבים - לאורך זמן
שיטת פאולה שינתה את חיי במובן שנתנה לי כלים להקשיב לגוף, להרגיש, להבריא 'לחזק וליהנות מהגוף ומהתנועה
הריצה היא חופש, תרופה, מדיטציה, קצב וחיבור לטבע. בנעורי הריצה והריקוד היו ערוצים לניתוב אנרגיות, בבגרות ריצה בים עזרה לחיזוק ושיחרור ועם חלוף השנים הריצה היא דיאלוג עם הגוף ומדיטציה. אני מרגישה שגם שיטת פאולה עוזרת לי לשרוד את הריצה (פציעות גו ברכיים טפו טפו טפו טפו טפו) . בפרספקטיבה של השיטה: הסוגר הקדמי עוזר בבלימה של נפילה קדימה בריצה בירידה כמו ברקס והסוגר האחורי עוזר בריצה בעליה או בספרינט. אמנם הסוגרים אמורים לפעול אוטומטית במצב תקין אך עם מודעות אפשר לשכלל ולגייס את הפעלתם.
הריצה יצרה קשרים עם חברות וחברים והיא חלק משגרת החיים כי אם לא מתאמנים- קשה לרוץ. שווה לרוץ לא רק בגלל המחקרים על התועלת הבריאותית במניעת מחלות ובעיות בריאות גם כי זו חוויה תחושתית חזקה של הגוף ושל התנועה, שטוענת אנרגטית ומרוממת את הנפש.
כל אחד יכול לרוץ ההבדל בזמן ובמרחק ומרויחים גם אם רצים שלוש דקות והולכים חמש דקות הליכה לסירוגין
לבריאות
לומדת כל יום עוד לזרום להתמתח להפתח
לא לתת למחסומים לעצור את הכיף בטבע
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
מוריה 23 א חיפה
Haifa
Opening Hours
Monday | 09:00 - 17:00 |
Tuesday | 09:00 - 20:00 |
Wednesday | 09:00 - 20:00 |
Sunday | 09:00 - 20:00 |
היכל הספורט רוממה
Haifa
Studio Eyal Waissman - Next Level Training. Power & Nutrition & Health. היכל הספורט רוממה , חיפה 📍
חיפה
Haifa
gym in aofer Eilat, we will be with you in your journey to reach your fitness goals
כבר8, קריית חיים
Haifa, 2623709
Воздушная акробатика для детей и взрослых, подготовка к соревнованиям по воздушной акробатике .
שושנת הכרמל
Haifa
סטודיו לאימוני כושר אישיים וזוגיים. אימונים פונקציונליים, גמישות ויציבות.
Haifa, 30000
קבוצת הליכה ואימוני משקל גוף, באוויר הפתוח, בסביבה נקייה מזיהום, קרינה ומכוניות, המאפשרים ניתוק מחיי היום יום העמוסים שלנו, חיבור לטבע.
Haifa
עוזרות לנשים לשנות את החיים ולהתאהב בפעילות גופנית❤️ • אימונים פונקציונלים, חיטוב הבטן והישבן 🏋🏼♀️ •פילאטיס מכשירים ומזרן 🧘♀️ הצטרפי למשפחה👇 http://uvfit.co.il/
Haifa
Света Можаева, работаю персональным и групповым тренером в зуме и тренажерном зале