איתנים קטלבלס kettlebell.co.il

שיעורי פילאטיס מכשירים באיתנים.
https://eitanim.co.il/pilates-ganei-herzliya/
שיעורי קטלבלס, כושר ותנועתיות
https://eitanim.co.il/kbs

אם יש שאלות נוספות, אשמח לענות בוואטסאפ - https://katzr.net/8d69a2

פילאטיס מכשירים גני הרצליה - איתנים קטלבלס 1964 פילאטיס מכשירים גני הרצליה - תרגול מותאם לצרכים וליכולות של המתרגל. מספר המתרגלים המצומצם בקבוצות מבטיח יחס אישי וצמוד לכל מתרגל.

בוקר טוב ושקט, נותרו מקומות פנויים לשיעור פילאטיס מכשירים קאדילק היום ב 8:00, 9:00, 10:00, 18:00 ו- 19:00
מוזמנים להירשם דרך האפליקציה.

מערכת שעות איתנים קטלבלס מערכת שעות איתנים קטלבלס - לתרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד, בהתאם לצרכיו הייחודיים.

שלישי באיתנים
16:00 ג'יו ג'יטסו ברזילאי - סירו (גילאי 7-12)
18:00 צ'י קונג - פנינה
19:00 קטלבלס, כושר ותנועתיות בקבוצה קטנה - אורי
20:00 פילאטיס מכשירים | קאדילק - אורי

מערכת שעות איתנים קטלבלס מערכת שעות איתנים קטלבלס - לתרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד, בהתאם לצרכיו הייחודיים.

קטלבלס יד 2 זמינים במלאי
קטלבלס תחרותי 8 ק"ג (ורוד)
קטלבלס תחרותי 12 ק"ג (כחול)
קטלבלס תחרותי 16 ק"ג (צהוב)
קטלבלס קלאסי מקצועי 8 ק"ג
קטלבלס קלאסי מקצועי 10 ק"ג
קטלבלס קלאסי מקצועי 14 ק"ג
קטלבלס 12 ק"ג

קטלבלס יד 2 - איתנים | חנות קטלבלס קטלבלס כושר - יד שנייה אנחנו משווקים רק ציוד שאנחנו מאמינים בו, ציוד כזה שאנחנו קונים לעצמנו ! קטלבלס יד שניה / מתצוגה בהנחות משמעותיות.

שימו לב מבצע לזמן מוגבל!!
סט גומיות התנגדות עכשיו ב- 29.00 ש"ח במקום 55.00 ש"ח.
תיאור המוצר: 3 גומיית התנגדות לולאה מבד מגומם לחיזוק הירכיים, חומר חזק, נוח ועמיד. אורך- 62 ס"מ, רוחב - 8 ס"מ.

3 גומיית התנגדות לולאה לירכיים מבד מגומם - איתנים | חנות קטלבלס 3 גומיית התנגדות לולאה מבד מגומם לחיזוק הירכיים, חומר חזק, נוח ועמיד. אורך- 62, רוחב - 8

איתנים קטלבלס (מאז 1964)
https://eitanim.co.il/history/
פעילות גופנית תנועתית בקבוצות קטנות שמפתחת ומתפתחת איתנו לאורך כל החיים.

✅תרגול תנועתי ופילאטיס מכשירים
✅קטלבלס - כושר בקבוצה קטנה
✅יוגה
✅התעמלות הוליסטית
✅פילאטיס חיטוב ועיצוב
✅צ'י קונג
✅פעלטון - חוג תנועה לגיל הרך
✅קטלבלס, תנועתיות וכושר לגילאי 12+
✅ג'יו ג'יטסו ברזילאי לילדים
https://eitanim.co.il/

סט משקולת קטלבלס קלאסי 8, 12, 16 קג
₪432 (במקום ₪576)
קטלבלס קלאסי מקצועי. מפלדה עם ציפוי אלקטרוסטטי. מחזיק מגנזיום. עמידות גבוהה, רמת גימור גבוהה. מושלם למתאמן הביתי, מכוני כושר / קרוספיט. צבע מקודד בידית לפי משקל הקטלבל.

סט משקולת קטלבלס קלאסי 8, 12, 16 קג - איתנים | חנות קטלבלס קטלבלס קלאסי מקצועי. מפלדה עם ציפוי אלקטרוסטטי. מחזיק מגנזיום.עמידות גבוהה, רמת גימור גבוהה. צבע מקודד בידית לפי משקל הקטלבל

קטלבלס לחנוכה, אימון קטלבל מיוחד לחברי איתנים – חנוכה תש"פ.
הסבר קצר לביצוע התרגול, התרגול כולל שמונה מחזורים, כאשר כל תרגיל הוא מחזור, ואורכם של המחזורים הולך וגדל, משום שכל מחזור נוסף תרגיל חדש וכולל גם את כל התרגילים שבוצעו קודם לכן. לכן המחזור האחרון, הארוך ביותר. בין כל מחזור מבצעים שמונה חזרות של Sn**ch / High pull .

קטלבלס לחנוכה - יומן הרשת של אורי הירש קטלבלס לחנוכה, אימון קטלבל מיוחד לחברי איתנים – חנוכה תש"פ. הסבר קצר לביצוע התרגול, התרגול כולל שמונה מחזורים, כאשר כל תרגיל הוא מחזור, ואורכם של המחזורים הולך וגדל, מ...

משקולת קטלבלס קלאסי 16 קג
קטלבלס קלאסי מקצועי. מפלדה עם ציפוי אלקטרוסטטי. מחזיק מגנזיום. עמידות גבוהה, רמת גימור גבוהה. מושלם למתאמן הביתי, מכוני כושר / קרוספיט. צבע מקודד בידית לפי משקל הקטלבל.

איתנים קטלבלס - אימון כושר ותנועתיות בקבוצה קטנה - 40 פלוס
אימון כושר דינאמי, אנרגטי ומאתגר. המשלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח. מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף. אימון כושר ממוקד שמבטיח מקסימום יעילות ותוצאות.
https://eitanim.co.il/kbs/

מזרון יוגה 6 מ"מ PVC
https://kettlebell.co.il/product/pvc6/

מארז 5 מזרון יוגה 6 מ"מ PVC
https://kettlebell.co.il/product/5pack/

מארז 5 מזרון יוגה 6 מ"מ PVC - איתנים | חנות קטלבלס מארז 5 מזרון יוגה 6 מ"מ PVC באיכות גבוהה, מתאים ליוגה ופילאטיס, רך ונעים למגע, שומר על המפרקים, נח לגלגול ולנשיאה.

שופינג איי אל ישראל 2023 Shopping IL Israel
חג קניות ישראלי ברשת. בחסות Google.
20% הנחה על מגוון מוצרים. קוד קופון : Shopil23
https://kettlebell.co.il/shoppingil/

מבצע על משקולת קטלבלס תחרותי ...
סט משקולת קטלבלס תחרותי 8,12,16 קג
https://kettlebell.co.il/product/ck36/
סט משקולת קטלבלס תחרותי 24, 20, 16 קג
https://kettlebell.co.il/product/ck60/
סט משקולת קטלבלס תחרותי 24, 28, 32 קג
https://kettlebell.co.il/product/ck84/

יבוא משקולת קטלבלס באיכות הגבוהה ביותר ! קטלבל ספורט | קטלבלס תחרותי | קטלבלס קלאסי | קטלבלס יד 2 | קטלבל הארדקור | קרוספיט | קטלבל כושר
https://kettlebell.co.il/kettlebells/

קופון לחגי תשרי, איתנה ובריאה. 20% הנחה בהקלדת קוד קופון NY2023

מתנות לחג - איתנים | חנות קטלבלס מחפשים מתנות לחגים ולארועים ?מגוון מתנות בריאות ומועילות לעובדים ולבני המשפחה, מתנה לחג שתישאר גם אחרי שהחגים יסתיימו וניתן להנאות ממנה לאורך כל השנה. קופון לשנה טו....

כמה מילים על מודעות... תנועה מודעת, תרגול תנועתי בו אני ערני ומודע לחלקי התנועה, המחשבות לא מפוזרות, אני מרוכז ומבחין בכל ההֶיבְּטִי התנועה.

ארבעה עקרונות שיהפכו את התרגול (מכל סוג) לאיכותי יותר.
מודעות לנשימה – נשימה מודעת ומובילה לתנועה.
מודעות ליציבות ולתנועתיות – ייצוב חלקי הגוף בלי נוקשות ולצידה תנועה זורמת וחלקה.
מודעות לשליטה ולדיוק בתרגול – שליטה בכל ההֶיבְּטִים של התנועה, שאיפה לדיוק (בהתאם ליכולותינו) ומיקוד התנועה.
מודעות לזרימה בתרגול – הזרימה נובעת מתוך מרכז חזק. אך ללא נוקשות ומתח.

נקודות מחשבה לתנועה מודעת :
כוח איננו נוקשות.
גמישות איננה חוסר יציבות.
ייצוב איננו קיבוע.
תנועתיות אינה תנועה קופצת.
משוחרר זה לא רופס.
הרפייה אינה פיזור נפש
להתארך לאחור זה לא להתכופף לפנים.
נשימה מובילה לתנועה איננה תנועה עם נשימה.
להמשך...

תנועה מודעת - יומן הרשת של אורי הירש תנועה מודעת, תרגול תנועתי בו אני ערני ומודע לחלקי התנועה, המחשבות לא מפוזרות, אני מרוכז ומבחין בכל ההֶיבְּטִי התנועה.

שנה טובה לכל האיתנים,
קופון לשנה טובה, איתנה ובריאה. 20% הנחה בהקלדת קוד קופון NY2023
https://kettlebell.co.il/holiday-gifts/

אימון מחזורי באמצעות קטלבל ומשקל הגוף – פעילות גופנית שתשפר לך את התנועתית (שיפור מספר רכיבי כושר בו זמנית), תגביר את ההוצאה האנרגטית (שורפים הרבה קלוריות) ותחסוך לך בזמן.

אימון קטלבל מחזורי אימון מחזורי באמצעות קטלבל ומשקל הגוף – פעילות גופנית שתשפר לך את התנועתית (שיפור מספר רכיבי כושר בו זמנית), תגביר את ההוצאה האנרגטית (שורפים הרבה קלוריות) ותחסוך לך ...

מחפשים מתנות לחגים ולארועים ?
מגוון מתנות בריאות ומועילות לעובדים ולבני המשפחה, מתנה לחג שתישאר גם אחרי שהחגים יסתיימו וניתן להנאות ממנה לאורך כל השנה.

מתנות לחג - איתנים | חנות קטלבלס מחפשים מתנות לחגים ולארועים ? מגוון מתנות בריאות ומועילות לעובדים ולבני המשפחה, מתנה לחג שתישאר גם אחרי שהחגים יסתיימו וניתן להנאות ממנה לאורך כל השנה. מתנות בריאות ...

תרגול תנועתי תפקודי עשוי לסייע בהפחתת כאבי גב תחתון. על ידי תרגול מתאים ניתן לשפר את היכולת התנועתית, לשפר את היציבה, הגמישות והכוח ולאזן ביניהם.

שנית, כדי להקל על כאב גב מתמשך , חשוב להסיר (או לצמצם) גורמים המגבירים את כאבי הגב ביום יום ובו בזמן לסגל הרגלים שמצמצמים את כאבי הגב. (המלצות יישומיות למטה)
שלישית, על פי הבנתי וניסיוני וכך אני גם מתרגל את החברים במכון איתנים. חשוב לשפר את טווחי התנועה ואת המוביליות, להפחית מתח ואת הטונוס השרירי באזור האגן/ירך ואזור עמוד השדרה החזי (טורקלי) והשכמות ובו בזמן לשפר את היציבות באזור הגב התחתון (לומברי) על ידי חיזוק שרירי הליבה (Core) רגלייים, גב….

תרגילים להקלת כאבי גב תחתון - יומן הרשת של אורי הירש תרגול תנועתי תפקודי עשוי לסייע בהפחתת כאבי גב תחתון. תרגול מתאים עשוי לשפר את היכולת התנועתית, לשפר את היציבה, הגמישות והכוח ולאזן ביניהם.

קטלבלס תחרותי דגם משופר 24 קג. 320 שח (במקום 456 שח לחדש)

למכירה קטלבל תחרותי 48 קג
384 שח
טלפון : 054-948-7912

בתהליך התרגול, עולה השאלה, מה אני מחפש בתרגול או בתרגיל?. לכן, חשוב שתהיה למתרגל יכולת הבחנה בין עיקר לתפל, בין צרכים גופניים ונפשיים אמיתיים להסחות דעת ורצונות רגעיים.

לכולנו צרכים משותפים, החל מהצורך לנשום ועד היכולת לנוע בצורה מיטבית ומתאימה ליכולותינו. צרכים אלו מהווים את הבסיס לקיומנו הגופני ושמירה על איכות חיינו (מניעת כאבים ויעילות תנועתית).

"יש בן חורין שרוחו רוח של עבד, ויש עבד שרוחו מלאה חירות; הנאמן לעצמיותו - בן חורין הוא, ומי שכל חייו הם רק במה שטוב ויפה בעיני אחרים - הוא עבד." - הרב קוק.

אצל חלקנו המעטפת הסביבתית יוצרת לחץ המשפיע על הרצונות והיעדים שלנו. לעיתים, הרצונות שלנו מטעים ומרחיקים אותנו מהצרכים הגופניים שלנו. למשל, מתרגל הסובל מכאבים או אינו מסוגל לבצע מטלה בסיסית, חשוב שישקיע את רוב האנרגיה והזמן העומד לרשותו בפעולות שיפחיתו את הכאב וישפרו את יכולת התנועה. לכן ייתכן והרצון הטִרְדוֹנִי (אובססיבי) שלו להיות חטוב יותר, מסתיר ומרחיק את הצורך האמיתי.

"עדיף תרגיל אחד, שמבוצע באופן מדויק וביציבה נכונה, מאשר 100 תרגילים אשר מבוצעים בצורה לקויה" - יוזף פילאטיס

העדר מודעות מוביל לשעמום. כאשר הדעה מוסחת, הנשימה אינה מתאימה לתרגיל ויוצאת תנועה סתמית. התוצאה היא בלבול ואי שקט המוביל לשעמום ולעיתים אף לכאב. הגוף מרפא את עצמו בתנועה, הוא נעשה חזק, גמיש ומשפר את יכולות התנועה .
מן השלילה- נגזר גם החיוב: מודעות לגוף ולתרגול מבטאת את היכולת שלנו לשלוט על גופנו בצורה נכונה (מתאימה) ויעילה. באופן זה, בהדרגה ימחקו או יחלשו רצונות ודפוסי פעולה שגויים אשר הובילו לליקויים בגופנו, נפיג מתחים, לחצים ועומסים גופנים ונפשיים. כך נהפוך את החיים לבריאים, מאוזנים ומאושרים יותר.

צרכים מול רצונות - בתרגול ומחוצה לו - יומן הרשת של אורי הירש בתהליך התרגול, עולה השאלה, מה אני מחפש בתרגול או בתרגיל?. לכן, חשוב שתהיה למתרגל יכולת הבחנה בין צרכים גופניים להסחות דעת ורצונות רגעיים.

50 הדקות הטובות ביותר של היום שלך.

פעילות שתענה על הצרכים הבסיסים של האדם הבריא. אלה כוללים שלושה מרכיבים: תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד. בקיצור שלוש פעמים ת' : תרגול – תנועה – תפקוד.

מטרת התרגול היא שיפור בתפקוד, וכפועל יוצא מכך נוצר המראה החיצוני 'המחוטב' – אך לא מפני שכיוונו לכך במכוון. חשוב לזכור ולהזכיר שהמראה החיצוני הוא ערך מוסף של התרגול ולא המטרה.

להמשך >>>

אימון פונקציונלי – שלושת הת"וים - יומן הרשת של אורי הירש תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד. בקיצור שלוש פעמים ת' : תרגול – תנועה – תפקוד.

הנפת הקטלבל. ההבדלים בין הסגנונות טמונים בהגדרת המטרות של כל שיטה והעקרונות הנובעים מכך. חשוב לציין כי שני הסגנונות דורשים יכולת אתלטית ומיומנות טכנית גבוהה, אולם לכל סגנון דגשים והתייחסות ייחודיים לביצוע התרגילים. להמשך >>>

קטלבל, תנועתיות, כושר, ספורט ומה שביניהם - יומן הרשת של אורי הירש בעולם הקטלבל קיימים שני זרמים עיקריים לתרגול: קטלבל בסגנון הכושר וספורט הנפת הקטלבל. ההבדלים בין הסגנונות טמונים בהגדרת המטרות של כל שיטה והעקרונות הנובעים מכך. חשו...