Flex Point

אז התחלתי אתמול קורס פעילות גופנית לאוכלוסיות מיוחדות .

אנסה לאחר כל מפגש לתת דגשים על הנושאים החשובים שעלו בקורס ולהעביר אליכם.ן

והפעם...שאלה אליכם

מי לדעתכם חי אורח חיים בריא יותר ?
תרשמו בבקשה את הסדר מהבריא ביותר להכי פחות בריא

1) עובד/ת בהייטק שיושב 9 שעות ביום מול המחשב ולא עושה פעילות גופנית

2) עובד/הייטק שיושב 9 שעות ביום מול המחשב ועושה 2 אימוני ריצה ואימון כח 1 בשבוע

3) דוור שהולך כ 4 ק"מ בממוצע ליום לצורך עבודתו, ואינו עושה פעילות גופנית

4) דוור שהולך כ 4 ק"מ בממוצע ליום לצורך עבודתו, ועושה 2 אימוני קרוספיט בשבוע.

חג חנוכה שמח ! מאחורינו...

כמעט בכל פוסט שלי אני משתמש במונח -
להעמיס בהדרגה.

שיקום נכון ויעיל הינו שיקום שעובד על חזרה לתפקוד באופן הדרגתי ומתאים את העומסים למצב של המטופל.

אבל איך עושים את זה בתכל'ס, איזה דרכים יש לנו להעלות עומס או קושי בתרגול ?

אז הנה 5 דרכים הכי קלות ופשוטות :

1) להעלות משקלים

2) להגדיל מספר חזרות

3) להקטין בסיס תמיכה - לדוגמא לתרגל בעמידה ברגליים צמודות, עמידה על רגל אחת, עמידת טנדם (רגל לפני רגל)

4) בסיס תמיכה לא יציב - תרגול על פיתה, בוסו וכו'...

5) תרגול בעיניים עצומות - מאתגר את הפרופריוספציה (תחושה עמוקה ) - רעיון לפוסט נוסף 🤭

כמובן שאלו רק חלק קטן מהאפשרויות, יש לכם/ן הצעות נוספות, אנא ספרו לי בתגובות...

תזכרו שגם החנוכייה מעמיסה בהדרגה כל יום נר נוסף, ולא הכל ביחד 😉

בתמונה חנוכייה מחוזקת - סופשבוע נעים !

לפעמים צריך פשוט לאלתר!

כבר שבועות שאנחנו מחכים שב"יד שרה" יתפנה עמידון.
עמידון הוא מתקן שמאפשר עמידה בצורה בטיחותית ללא תמיכה של אדם נוסף.

האיש החביב בתמונה כבר אחרי אירוע מוחי #2 עם חולשה ניכרת של פלג גוף שמאל, מה שמקשה עליו לעמוד גם עם עזרה של אדם נוסף

אחד הדברים החשובים לי ביותר בשיקום - הוא עמידה !!!
המטופל חייב לתרגל עמידה

אז אילתרנו , ועומדים !

סדנה ראשונה לעונה זו עברה בהצלחה גדולה !

זה כל כך מרגש שאנשים בוחרים להשקיע מזמנם וכספם להרשם ולהגיע לסדנה שאני מעביר, באמת לא מובן מאליו.

היה כייף גדול להיפגש, להכיר וכמובן להעמיק וללמוד בתחום שאני מאוד אוהב.

ותודה ענקית למוטי מפרופיט שבלעדיו אין ציוד ואין סדנה 😉

תאריך נוסף כבר נפתח לסדנה הבאה שתתקיים ב 29.10.21 - ההרשמה כבר בעיצומה, מוזמנים/ות להרשם בקישור המצורף.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJx4TJy-Rpg9Ffu5yPTpOe8jdts56ykMCxw1yc7ivv-_q5lg/viewform

חזרה לריצה...

כפי שאני נוהג לומר לכל המטופלים שלי, כך גם לעצמי :
"הדבר החשוב ביותר בחזרה לריצה/ספורט/כל תפקוד אחר הוא להעמיס באופן הדרגתי"

אז אחרי חודש שבו עשיתי הליכות, הליכה+ריצה הקצבים משתנים ותרגילי חיזוק ויציבות לקרסול.
חזרתי בשבת האחרונה לרוץ, רצוף, בלי עצירות, בקצב נוח במקום הכי יפה שאפשר, בים !

אז גם אם נפצעתם ( כדי בהתייעצות) או שלא עשיתם פעילות הרבה זמן אל תפחדו להעמיס,

תעמיסו - רק בהדרגה

שבוע מעולה !

כייף לפתוח ככה את הבוקר!

אין נעים ומרגש יותר מלקבל הערכה ותודה של מטופל/ת שעשית לו טוב

המשך שבוע מעולה....

עכשיו גם אתר חדש לאפשרות לעקוב גם במובייל וגם דרך המחשב - יש קישורים להרצאות וסרטוני תרגול

מוזמנים לבקר

https://www.flexpoint.clinic/


.clinic

עכשיו גם האתר עלה לאוויר - מוזמנים להכנס ולהתרשם
יש קישורים להרצאות וסרטוני תרגול בפנים.

המשך יום נפלא

https://www.flexpoint.clinic/

מוזמנים להכנס לערוץ היוטיוב שלי - יש בו הרצאות, וסרטוני תרגול !

כבר מעל 500 מנויים... תצטרפו גם, המון מידע חופשי וזמין

https://www.youtube.com/channel/UC-iMewyNP9Dr780CffIXrAA

אופיר ברוך - פיזיותרפיסט מוסמך פיזיותרפיסט מוסמך

**טייפינג ריגידי לברך**

מטופלת חמישה שבועות לאחר שבר ללא תזוזה של עצם הטיביה (עצם השוק).
המטופלת כבר מתהלכת ללא אביזרי עזר , עולה ויורדת מדרגות, אך עדיין קיימת רגישות ותחושה של חוסר בטחון בזמן הליכה, החבישה מאפשרת לה להרגיש בטוחה יותר ולתת תחושה שכל המבנה של הברך יציב הרבה יותר.

בטיפול תרגלנו סקוואטים, שיווי משקל על רגל אחת, מעבר מעל מכשולים ללא כאבים.

**טייפינג ריגידי לברך**

מטופלת חמישה שבועות לאחר שבר ללא תזוזה של עצם הטיביה (עצם השוק).
המטופלת כבר מתהלכת ללא אביזרי עזר , עולה ויורדת מדרגות, אך עדיין קיימת רגישות ותחושה של חוסר בטחון בזמן הליכה, החבישה מאפשרת לה להרגיש בטוחה יותר ולתת תחושה שכל המבנה של הברך יציב הרבה יותר.

בטיפול תרגלנו סקוואטים, שיווי משקל על רגל אחת, מעבר מעל מכשולים ללא כאבים.

איזו שנה זו הייתה, וואו!

אני שמח לשתף אתכם כי אחרי שעבדתי 5 שנים בשירות הציבורי, בבית החולים השיקומי בתל השומר, במחלקות שונות בצוותים שונים ולמדתי המוווווווון. החלטתי שהגיע הזמן לפרוש כנף ולהתמודד עם אתגר חדש, להיות עצמאי.

אחרי תהליך הכנה שנמשך כבר מעל שנה, מצאתי מקום נחמד ומתאים, הכנתי אקסלים של כל מה שנדרש מבחינה כספית, מבחינת ציוד ומה השאיפות שלי.
קבעתי את תאריך הפתיחה ה -15.3.2020.
אז קבעתי...
מי שזכרונו חד יזכור כי בתאריך הזה החלו כל ההגבלות הארציות על מקומות עבודה ובהמשך סגר ונכנסנו לסחרור הקורונה שאנחנו עוד רחוקים מלסיים אותו.
אז אחרי עוד חודש וחצי של המתנה בתחילת מאי התחלתי להפעיל את המקום אבל כמובן בצורה מאוד מוגבלת על פי התקנים של משרד הבריאות. בנוסף, חלק נרחב מהאוכלוסיה עדיין מעדיף לא לצאת מהבתים ולקבל את הטיפול בבית לכן אני גם מבצע ביקורי בית.

אז כרגע אני עובד כעצמאי ב 100% בקליניקה החדשה - Flex Point, שנמצאת בחולון ובביקורי בית באזור חולון, בת-ים.

אז אשמח מאוד לעזרתכם בהפצת הבשורה , הקליניקה פתוחה גם בסגר הקרוב מכיוון שטיפולי פיזיותרפיה הינם טיפול חיוני לאוכלוסיה.
אז איך תוכלו לעזור :

1) אם אתם שומעים על מישהו עם כאבים, זקוק לשיקום אורטופדי או נוירולוגי שיש לו סחרחורות תספרו לו על המקום

2) כנסו לדף של הקליניקה ותעשו לייק קטן ונחמד

3) שתפו את הפוסט הזה

שנה טובה ובריאה לכולנו

אופיר ברוך
Flex Point

https://www.facebook.com/flexpointsokolov85/

דיקור יבש או דיקור מערבי
היא אחת הטכניקות בה אנו משתמשים להפחתת כאב ממקור שרירי.
ויקה הגיעה אלינו כי הרגישה שאוטוטו נתפס לה הצוואר ואין מצב לפספס ככה את הסופש בלי אימונים ובלי רכיבה.

הרגישה הרבה יותר משוחררת והרבה פחות כאובה בסוף הטיפול, נקווה מחר לשמוע שהאימון עבר ללא בעיות.

חמישי שמח וסוף שבוע מעולה !

אז היום הוא יום הפיזיותרפיה הבינלאומי

ואני אנצל את ההזדמנות בשביל לספר לכם ואולי לגלות לכם כמה דברים שלא ידעתם על המקצוע המדהים הזה כמה הוא רחב ועד כמה מגיע לכל אחת ואחד מאיתנו.

בשביל לסיים תואר בפיזיותרפיה נדרשות 4 שנים של לימודים במוסד אקדמי הכולל בתוכו אינספור נקודות זכות הכוללים מקצועות בסיס כמו כימיה, ביולוגיה, פיזיולוגיה ופיזיקה ועוד...
מקצועות רפואיים כמו אורטופדיה, רפואה פנימית, קרדיולוגיה, מחלות מערכת הנשימה ועוד ועוד...
וסך הכל כ 1000 שעות של התנסויות קליניות בארבעה תחומים עיקריים :
- מחלקות בית חולים אקוטיות - נשימתי ואורתופדי
- שיקום ( שיקום נוירולוגי ואורתופדי)
- התפתחות הילד
- טיפולים אורתופדיים ( כאבי גב, צוואר, כתפיים, ברכיים ...)

למרות שאלו התחומים העיקריים בהם מתנסים כחלק מהתואר הראשון, כשאתה מגיע לשטח אתה מבין שפיזיותרפיה נוגעת בכל כל הרבה תחומים שהמטרה העיקרית שלהם היא לשפר את התפקוד ולקדם בריאות .
פיזיותרפיסטים ופיזיותרפיסטיות עובדים בתחום הלימפטי, האונקולוגי, בריאות האישה, שיקום לב, קטועים, פגיעות ומחלות נוירולוגיות, אוטיזם, מונשמים, גריאטריה והגיל השלישי, סחרחורות וסביר להניח שלא ציינתי את הכל.

לסיכום, השורה התחתונה היא שזהו מקצוע באמת מדהים ששם לו למטרה לקדם בריאות ולהחזיר לאנשים עצמאות בתפקודי היומיום שלהם ולהביא אותם לקצה היכולת, הכי גבוה שרק ירצו וישאפו, כל אחד בתפקודו ובמצבו שלו.

שמח להיות חלק מהמקצוע, ושמח שיש עוד כל כך הרבה מה ללמוד ולאן להתפתח

יום פיזיותרפיה שמח !

טיפול נוסף אצלינו בקליניקה - טיפול בסחרחורות, ורטיגו הנובעים מבעיה במערכת הווסטיבולרית.

טיפול פשוט, מהיר ופותר את הבעיה תוך זמן קצר מאוד!

מוזמנים להתקשר, להתייעץ ולקבוע טיפול
050-5523504

בהמשך , פוסט מפורט על המערכת הווסטיבולרית

טיפול נוסף אצלינו בקליניקה - טיפול בסחרחורות, ורטיגו הנובעים מבעיה במערכת הווסטיבולרית.

טיפול פשוט, מהיר ופותר את הבעיה תוך זמן קצר מאוד!

מוזמנים להתקשר, להתייעץ ולקבוע טיפול
050-5523504

בהמשך , פוסט מפורט על המערכת הווסטיבולרית

פילאטיס שיקומי עם סיגל האלופה - אצלינו בקליניקה
סוקולוב 85, חולון.

כמה חשוב להוסיף גיוון לתרגילים.

מטופלת לאחר ניתוח להחלפת כתף הפוכה - הוספת תרגול על גליל. עוד דרך בה ניתן לעבוד על שיפור טווחי תנועה בכתף.

עבודה על שיווי משקל

אחת הדרכים הטובות ביותר לעבוד על שיווי משקל עם אנשים לאחר פגיעה נוירולוגית, היא לאתגר אותם בעבודה על משטחים לא יציבים.

עבודה על פיתה, בוסו, מזרונים, טרמפולינה ועוד היא חלק בלתי נפרד מהתרגול שלנו בקליניקה על מנת לשפר את שיווי המשקל ולהפחית סיכון לנפילה .

קורס שיקום וסטיבולרי - לטיפול בסחרחורות!
כייף לחזור לכיתה וללמוד תחום חדש בתוך העולם הבלתי נגמר של הפיזיותרפיה.

בקרוב טיפולים בקליניקה

בנות חולון והאזור אל תפספסו סיגל מגיעה עד אליכן.
נפגשת, מייעצת, מטפלת ומדריכה בהרבה סבלנות והקשבה,
אצלנו בקליניקה !

סיגל כתבן- פיזיותרפיה, שיקום רצפת האגן, פילאטיס שיקומי.

**הכנה ללידה **
את בהריון, הלידה מתקרבת. כבר עשית סקר שוק על עגלה, מנשא, טרמפולינה, אוניברסיטה ומה לא...
ומה איתך? איך את מכינה את עצמך וגופך ללידה, וליום שאחריה?
מזמינה אותך למפגשי הכנה גופנית ללידה, שבהם:
* תכירי את רצפת האגן שלך, תפקידיה בחיי היומיום ובעיקר בהריון ובלידה.
* תלמדי תנוחות ותרגילים שניתן לבצע בהריון ובלידה עצמה, על מנת להקל על כאבים.
* תלמדי כיצד להכין את הפרינאום לקראת הלידה כך שתוכלי להפחית את הסיכון לנזקים.

לפרטים נוספים וייעוץ, סיגל 050-5940380 🌸
**בתמונה- המנשא הנבחר בפעולה😉

איזה כייף לקבל פרגון אישי , שמח לעזור ולהיות שם בשביל האנשים שכל כך זקוקים לנו, במיוחד בתקופות האלה, שהם סגורים בביתם , לבדם.

מאוד מקצועי וממש התרשמנו ממנו לטובה
*****
״היה מצוין, אופיר מאוד מקצועי וממש התרשמנו ממנו לטובה, מבחינה בינאישית הוא בנאדם מדהים, ומשאיר רושם מאוד מאוד טוב.
הדריך אותנו איך להשתמש במנוף״
*****
מדהים! הרגע קיבלנו את ההמלצה הזאת על אופיר-ח.
בזכות אלפי משובי לקוחות אנו בבקרה מתמדת על איכות ומקצועיות המטפלים שלנו.
פיזיוגרופ מעניקה לך פיזיותרפיה באחריות.
חייג עכשיו לשיחת ייעוץ והכוונה: 058-5810058
physiogroup.co.il
#פיזיותרפיה

#פיזיותרפיהחולון
#פיזיותרפיהגילהשלישיוגריאטריה #

עבודה סימטרית !

תרגול לחיזוק ושיפור תנועתיות ביד ימין אצל מטופלת לאחר אירוע מוחי לפגיעה בפלג גוף ימין

ענבל, אמא ל - 3, מדריכת כושר ופילאטיס.
ענבל הגיע לטיפול בעקבות כאבי צוואר ונימולים חזקים בכפות הידיים משני הצדדים שגרמו לה להתעורר מספר פעמים בכל לילה במשך כ -4 שנים לסירוגין, עברה בדיקות emg, וישנה עם סד לשורש כף היד כמעט 3 שנים, עברה סדרה של טיפולי פיזיותרפיה שלא הובילו לשינוי משמעותי.
ענבל כבר הגיעה למצב שהיא בדרך לניתוח, רגע לפני שזה קרה החליטה לשמוע בקול חברתה שייעצה לה לתת סיכוי נוסף לטיפולי פיזיותרפיה.

התחלנו כמובן בבדיקה מלאה שכללה תשאול מקיף , בדיקה פיזיקלית ובדיקה תפקודית.
הדרכתי אותה לתרגול מתאים, עשינו טיפול שכלל בעיקר עיסוי ומתיחות ובסוף הבדיקה קבענו סדרה של 5 טיפולים נוספים.

וכך, במשך 5 שבועות , עשינו 5 טיפולים נוספים מלבד הבדיקה - מתיחות , עיסוי, מוביליזציות, חבישות וכמובן התאמה של תרגול ספציפי לשרירי הצוואר, מתיחות של הרקמות הרכות של צוואר והידיים.
חשוב לציין שענבל היא בחורה שמבצעת פעילות גופנית באופן יומיומי גם למחייתה, דבר שהועיל מאוד לתהליך ההחלמה מצד אחד ומצד שני גרם לחשש גדול מכיוון שחששה אולי היא עושה נזק ועלולה לפגוע גם באיכות החיים שלה וגם הפרנסה שלה.

לאורך כל תקופת הטיפולים הייתה הטבה במצב שהביאה להפחתה של הכאב בצוואר, ולירידה בתדירות הנימולים בכפות הידיים עד שלאחר 5 שבועות הגענו למצב שענבל כבר לא קמה בלילה מהנימולים כלל !!

וכך עד אתמול… ששאלתי אותה בהודעה לשלומה וקיבלתי את התשובה הכל כך משמחת שבהודעה בתמונה המצורפת

אם גם אתם סובלים מכאבים המגבילים אותכם בתפקוד ופוגעים באיכות החיים שלכם. אל תתפשרו ואל תחכו - תתקשרו, תבררו, תתייעצו ובעיקר תעשו!
050-5523504

שבוע טוב ,