Ольга Оникул. Помощь в решении ортопедических проблем.

Ольга Оникул. Помощь в решении ортопедических проблем. is now on WhatsApp.

Минута славы на сайте Петербургской синагоги! https://news.jeps.ru/lichnaya-istoriya/kak-sobirayut-gribyi-v-izraile.html

Как собирают грибы в Израиле Грибной сезон тут начинается перед Ханукой. Что собирают? Как найти трюфели в пустыне? Какую живность можно встретить под кустом? Рассказывает Ольга Оникул....

Дорогие друзья, подписчики и все, кто как и я, вынужден оставаться дома аж до 5 мая! Приглашаю вас присоединиться к нашим занятиям в ZOOM! Ближайшая встреча в среду 22 апреля в 11-00! Вам нужно только сесть на стул перед монитором и пройти по ссылке, и вы получите полноценную получасовую растяжку с укрепляющей нагрузкой! Да, чуть не забыла... Всё БЕСПЛАТНО! А вот и ссылка: olga onikul приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Конференция Zoom olga onikul
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время

Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/72571191903?pwd=jKYcQNidUm1do_HugVzZWeD6rt77lQ

Идентификатор конференции: 725 7119 1903
Пароль: 006766

Join our Cloud HD Video Meeting now Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

А вы так можете? Если не можете, то сможете! Мы забываем о возрасте! В нашей команде тренируются бабушки! Есть утренняя и вечерняя группа! Приходите, пробуйте! 0506043147, Ольга.

В Холоне дожди... Скверная погода.. Есть предложение согреться не чаем с печеньками, а в нашей дружной кампании! Вся неделя с 19-го по 26-е января бесплатно!!! Занятия лечебно-оздоровительной гимнастики проходят в Холоне по воскресеньям и вторникам, по адресу Шенкар 41 с 9-00! Приходите, пробуйте! 0506043147, Ольга.

Ну вот, дорогие друзья, новогоднее веселье близится к завершению. А мы продолжаем работу над собственным здоровьем в уютных залах Холона! Оздоровительные занятия проходят по воскресеньям и четвергам на Шенкар 39, с 19-30! По воскресеньям и вторникам на Шенкар 41, с 9-00! Всё специальное оборудование и коврики в наличии! Приходите, попробуйте! Индивидуальный подход вам обеспечен! До встречи! 0506043147, Ольга.

Грустно, когда друзья перебираются в продвинутые спортивные группы. Но радостно от того, что их физическое состояние настолько улучшилось! Дорогие женщины, приходите к нам на занятия лечебно-оздоровительной гимнастики! Расписание устаканилось: воскресенье и вторник с 9 до 10 ( Шенкар 41, Холон), воскресенье и четверг с 19-30 до 20-30( Шенкар 39, Холон). Подробности по телефону: 0506043147 Ольга

Спасибо, что пришли! Начало здоровью положено! Для тех, кто хочет присоединиться, мы занимаемся по воскресеньям и вторникам с 9:00 в Холоне на Шенкар 41 ! Добро пожаловать!

Продолжается набор в женскую группу Лечебно-оздоровительной гимнастики!(Холон, Шенкар 41). Занятия для тех, кто хочет укрепить мышечно- связочный аппарат, увеличить гибкость суставов и позвоночника! Мы используем элементы из различных методик физического оздоровления (Фильденкрайз, Пилатес, йога, ЛФК). Индивидуальный подход к вашим проблемам обеспечит квалифицированный специалист из Санкт-Петербурга! Остались места в утренней группе с 8-30 до 9-30! Справки по телефону: 050-604-31-47, Ольга.

Дорогие дамы! По многочисленным просьбам, мы открываем для вас утреннюю группу в новом, оборудованном зале, по адресу Шенкар 41, Холон. Занятия будут проходить по будням в удобное для вас время! Напоминаю, что никакой спортивной подготовки вам не потребуется. Возрастных ограничений нет. Наличие остеохондроза, артроза и других ортопедических проблем не является препятствием для наших занятий! Для уточнения деталей звоните: 0506043147. Ольга.

Из рубрики "Частые вопросы": Как бороться с "косточкой" на ноге?

Такие проблемы как нарушение осанки, искривление позвоночника, или асимметрия тазовых костей не могут не сказаться на изменении биомеханики движения, что приводит к перегрузке мышц и связок стопы. Нарушение в работе мышечно-связочного аппарата, со временем, вызывает деформацию и разрушение сустава большого пальца стопы, как берущего на себя большую часть нагрузки при ходьбе. И, как специалист, работающий с этими проблемами, вижу таких пациентов достаточно часто. Выпирающая косточка,- это конечно следствие артроза сустава большого пальца! Выделяют 3 стадии деформации (фото 1). В данной статье я говорю о начальной стадии, при условии отсутствия воспалительного процесса, с которым надо бороться медикаментозно.
Конечно, причин возникновения этого заболевания хватает: от генетических, до травматических (эта информация есть в интернете). Способы лечения предлагаются самые разные, вплоть до операции. Я за свой 25-летний опыт не встречала пациентов избавившихся от "косточки" окончательно, но остановить этот процесс безусловно можно (особенно на ранней стадии развития болезни).
Мои пациенты, прошедшие курс лечебно-оздоровительного массажа, отмечают возвращение "лёгкой походки", уменьшение отека ног и даже возможность снова встать на каблуки. Безусловно работа должна вестись комплексно! Помимо коррекции позвоночника, проводится глубокий массаж мышц стопы и мануальная терапия костно-связочного аппарата пальцев. Кроме этого рекомендуется ношение ортопедических стелек, обуви и применение ортеза (фото 2). Профессиональное кинезиотейпирование также разгружает мышцы, способствует улучшению лимфооттока и кровообращения (фото 3). Ответственным и не ленивым предлагается эффективный комплекс упражнений!
И напоминаю, что вложения на сохранение здоровья всегда окупаются! Будьте здоровы!

Не верьте тем, кто говорит, что бессмысленно бороться со сколиозом! Мой многолетний опыт работы с пожилыми доказывает обратное! На фото 80-летняя женщина до и после часового сеанса массажа. Почувствуйте разницу!

Мы возобновляем наши занятия, после перерыва! Расписание остаётся прежним: воскресенье, четверг с 19-30 до 20-30! Ждём вас в нашем центре физиотерапии на Шенкар 39 в Холоне!

Из рубрики: " Частые вопросы".
Сегодня я хочу рассказать о кинезиотейпировании, как методе, эффективность которого наблюдаю в своей ежедневной практике. Название его происходит от: "Кинезио"("движение") и "Тейп" ("пластырь"). Этот метод, разработанный в конце 70-х годов, получил широкое применение, как незаменимое средство помощи при спортивных травмах. Правильно наклеенный кинезиотейп, принимая на себя часть нагрузки, оказываемой на повреждённую мышцу или сустав, уменьшает болевые ощущения и снимает отёчность.
Вы спросите: "А причём здесь моя больная спина или плечо, или колено? Я и спортом то последний раз занимался лет 20 назад!" Дело в том, что кинезиотейпирование успешно используется и в ортопедической практике, считаясь самым безопасным методом физиотерапии и помогая лечить такие заболевания как:
-растяжений связок;
-ушибов мягких тканей и гематомы;
-подвывихов лодыжки, плеча, пальцев;
-плечелопаточного периартрита (боли в плече);
-локтя теннисиста и других эпикондилитов;
- плантарного фасциита (пяточной шпоры);
- болей в колене, подвывиха надколенника,
- болей в шее;
- головной боли;
- боли в пояснице и отёков ног у беременных;
- остеохондроза позвоночника;
- люмбаго.
Сделанный из дышащего и водоотталкивающего материала кинезиотейп держится на коже до 5-ти дней и легко снимается.
Р.S. Скажу вам по секрету, что тейп наклеенный после массажа, значительно продлевает его эффект!

Добрый день, друзья!
Для тех, кто чувствует потребность в физической активности, но не знает с чего начать! Для тех, у кого не сложились отношения с фитнесс-клубом или бассейном! Для тех, кому скучно и лениво заниматься в одиночку!
В физиотерапевтическом центре ХОЛОНА (Шенкар 39) для Вас работает русскоязычная группа лечебно-оздоровительной гимнастики! Приглашаются желающие любого возраста, способные лечь и встать с коврика. Наличие артроза, остеохондроза и грыж позвоночника не является препятствием! Мы применяем мягкие методики, с использованием приёмов из йоги, Пилатеса, Фильденкрайза, суставной гимнастики и ЛФК.
Индивидуальный подход к Вашим проблемам обеспечивает дипломированный специалист из Санкт- Петербурга! Тренировки проходят по воскресеньям и четвергам с 19-30 до 20-30! Стоимость 4-х занятий 200₪. Дополнительная информация по тел. 0506043147.
P.S. Набираем утреннюю группу по будням с 9 до 10-ти! Звоните! Будем всем рады!

Из рубрики "Частые вопросы": "Есть ли упражнение, которое может быстро и эффективно помочь при радикулите?"
Таких упражнений немало, и своим пациентам я рекомендую те, что подходят именно им. Это зависит от возраста, физической формы, силы болевого синдрома и конечно причины его возникновения.
Но если приступ застал вас врасплох и у вас нет под рукой таблеток, мазей, уколов или поясничного корсета, то прежде чем вы доберётесь до вашего массажиста, попробуйте использовать "лечение положением", приняв простую позу (рисунок)). Если вы не можете сделать это на полу, можно воспользоваться упругим диваном или кроватью, но тогда советую вам подложить под крестец книгу в твёрдом переплёте ( какую не жалко). Если вы почувствуете в себе силы, то эффективность позы на фотографии, можно усилить за счёт постепенного выпрямления коленей и соответствующего приближения таза к стене. Поза должна быть комфортной и безболезненной. Можно закрыть глаза и спокойно но глубоко подышать ( носом -вдох, ртом -выдох). Время не ограничено, но не меньше 10 минут.
Важно не забывать, что выход из этого положения должен быть плавным. Если вам необходимо подняться, то лучше сделать это через бок, с последующим вставанием на четвереньки.
Так называемое "лечение положением", конечно, не панацея. И безусловно, боли в позвоночнике - это настойчивый призыв вашего тела обратить внимание на свою физическую форму!
Будьте здоровы! Ваша Ольга.

Из рубрики "Частые вопросы":
Нужно ли терпеть боль во время лечебного массажа?

Зачастую люди попадают к массажисту уже при наличии болевого синдрома. Причины его возникновения (опустим варианты травматических повреждении) могут быть связаны с характером напряжения мышц во время профессиональной деятельности, нарушениями осанки, а также возрастными изменениями организма (фактор нервного стресса также не стоит исключать). Поэтому болевые ощущения во время лечебной процедуры зачастую неприятный, но необходимый элемент для избавления от спазмов и зажатости мышц.
И не забывайте, что хороший специалист всегда предупредит вас о необходимости потерпеть, а уже результат его работы оценивать Вам! Будьте здоровы!